vad är en vana

att veta vad som är en vana och hur man kan dra nytta av det kan förändra ditt liv

nyckeln till framgång är i oss själva, det låter som en fras, men det är helt sant. Vad vi gör i vår dagliga dag kan leda oss till toppen, om vi vet hur vi kan dra nytta av det, det är därför det är så viktigt att veta vad en vana är att använda den som ett verktyg som hjälper oss att uppnå de mål vi har satt oss.

du är förmodligen bekant med ordet vana, men utöver att använda det dagligen, låt oss definiera vad en vana är att upptäcka hur det kan gynna oss. Som sagt, låt oss prata om begreppet vana, Royal Academy of the Spanish Language definierar det som en:

” ett speciellt sätt att gå vidare eller genomföra förvärvats genom upprepning av samma eller liknande handlingar, eller har sitt ursprung i instinktiva tendenser ”

med andra ord, en vana är något som vi gör upprepade gånger på samma eller mycket liknande sätt, antingen genom vana eller instinkt. Och du undrar hur vet du om detta kan förändra mitt liv? Tja, helt enkelt, om du gör dina vanor en styrka, garanterar jag att ingenting kommer att stå mellan dig och framgång. Men låt oss se hur en sådan sak är möjlig, låt oss börja med att prata om vilka typer av vanor som finns för att ge dig en bättre uppfattning.

vi vet redan att det är en vana… Vilka typer av vanor är viktiga för att lyckas?

Tja, du har redan tydligare vad en vana är, för jag säger att om du bygger positiva och effektiva vanor kommer du att kunna förändra ditt liv på ett positivt sätt. Så låt oss stanna ett ögonblick för att veta vilka typer av vanor som finns.

det finns många typer av vanor som finns och det beror på varje person att veta vilka av dem du kan få ut det mesta av. Men det finns några vanor som är grundläggande, inte bara för att lyckas med det du bestämmer dig för, utan även för din egen hälsa och lycka. I detta tillfälle kommer jag att hänvisa till 8 av dem:

personliga hygienvanor

personliga hygienvanor är redan en del av den dagliga rutinen i allmänhet. Borsta tänderna 2-3 gånger om dagen, duscha dagligen, tvätta håret, håll dig så ren som möjligt.

dessa typer av vanor, förutom att du mår bra med dig själv, kommer att öka din självkänsla, vilket kommer att återspeglas i de interaktioner du har med andra människor och i hur du hanterar varje situation i livet.

matvanor

dålig matsmältning, en allergisk reaktion på lite mat och till och med sjukdomar som orsakas av att äta ohälsosamma livsmedel kan komma mellan dig och lycka, mellan dig och framgång. Men det handlar inte bara om vad du äter, det handlar om när och hur du äter det.

matvanor är relaterade till de livsmedel du äter dagligen, antalet måltider du äter varje dag, typen av måltider och de gånger du äter dem. Det har också att göra med den tid du ger dig själv att smälta dem.

affektiva vanor

även om det kanske inte verkar som det, är affektiva vanor mycket viktiga för liv, framgång och lycka. Att uttrycka vår kärlek till oss själva och de omkring oss kan göra skillnad i hur och tid du uppnår det du vill göra.

att spendera kvalitetstid med din partner, till exempel, gör din kropp hemlig oxytocin, ett hormon relaterat till känslan av lycka, får oss att känna oss kär, stärker våra kärleksband. Att vara lycklig driver oss att uppfylla syften, att söka och uppnå nya mål, får oss att känna oss ostoppbara.

sociala vanor

som namnet säger är sociala vanor de beteenden som vi är vana vid att ha upprepade gånger i vår sociala miljö. De har att göra med hur vi interagerar med andra människor. Att skapa goda sociala vanor kan leda till att du kontaktar människor som kan hjälpa dig att uppnå dina mål.

 vilket är en vana

studievanor

om du studerar är det viktigt att du etablerar rutiner för att få så mycket lärande som möjligt. Det garanterar framgång på kortast möjliga tid i dina studier. Studievanor hjälper dig att uppnå bra betyg, vilket kommer att hålla dig motiverad, förutom att utöka din kunskap.

arbetsvanor

upprätta arbetsscheman, om du är egenföretagare eller företagare, följ rutiner som gör att du kan uppfylla dagliga uppgifter på din arbetsplats. Byggvanor i ditt arbete hjälper dig att förbättra din prestation, få den kampanjen du längtar efter, bryta din försäljningsrekord, träffa varje mål du ställer in.

sportvanor

även om du inte är en idrottsman är det viktigt att spela sport för att hålla din kropp och själ frisk. Det hjälper dig också att släppa stress och hålla dig i rätt vikt. Därför skadar det inte att skapa en träningsrutin, träna en sport som du gillar och till och med anmäla dig till gymmet.

det är en vana

hälsosamma vanor

men att träna kroppen och sinnet är inte den enda vanan som kommer att hålla dig frisk, det finns andra vanor som att gå regelbundet till tandläkaren, ta hand om din kost, undvika skräpmat, komma bort från cigaretten och ta runt 8 glas vatten om dagen, bland många andra saker som du kan förvandla till rutiner för att hålla dig frisk för att och övervinna de utmaningar som uppstår i livet.

även om dessa inte är alla typer av vanor som finns, som jag nämnde, är dessa nödvändiga för att lyckas i praktiskt taget alla delar av livet. Börja skapa positiva vanor i din dagliga dag och du kommer att se hur ditt liv förändras till det bättre.

skillnad mellan vad som är en vana och vad som är rutin

visst har du märkt att jag har nämnt ordet rutin flera gånger när jag hänvisar till en vana. Detta händer eftersom de två sakerna är nära besläktade. Faktum är att RAE definierar ordet rutin som:

”vana eller vana som förvärvats för att göra saker genom enbart övning och mer eller mindre automatiskt”

med utgångspunkt från denna definition kan vi förstå att en rutin är en vana som efter så mycket genomförande blir en aktivitet som vi gör utan att tänka på det automatiskt. Så vad skiljer vad som är en vana från vad som är en rutin?

vana

vanor är beteenden som utförs regelbundet, till exempel att gå till gymmet för att hålla sig i form.

rutin

de utförs systematiskt varje dag, till exempel att gå ut ur sängen, gå på toaletten, borsta tänderna, duscha, klä på sig och sedan äta frukost. Det är något vi gör nästan omedvetet, vi tänker inte på det, vi gör det bara varje dag.

i allmänhet hjälper rutiner till att skapa vanor. Vi kan ändra vår dagliga rutin för att införa en ny vana. Något som att göra en träningsrutin innan du duschar på morgonen, snarare än omedelbart efter att du borstar tänderna.

som du kommer att se är det möjligt att använda vanor och rutiner till vår fördel för att uppnå positiva förändringar i våra liv, uppnå våra mål och vara lyckligare. Men det är viktigt att veta hur man identifierar positiva och negativa vanor, eftersom om vi skapar och upprätthåller dåliga vanor i vår dag till dag, istället för att hjälpa oss kan det sluta skada oss.

jag inbjuder dig att tänka på vilka vanor och rutiner du har i din dagliga dag. Har du tänkt om du vill ändra en?

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.