How-to do an Herbal Foot Bath

blötläggning fötterna i en bassäng med lugnande växtbaserade infusion är mer än avkopplande, Det är potent medicin. Det finns massor av kapillärer som slutar på fötterna som kan fungera som små hälsovägar för resten av kroppen. Allt som krävs är några enkla verktyg och en bekväm stol för att njuta av behandlingen.

de flesta tänker på fotbad som en ytlig behandling, men denna teknik är faktiskt mycket kraftfull medicin. Allvarliga tillstånd som ödem, grävfot och högt blodtryck svarar snabbt på ett bra örtfotbad. Nyckeln är att behandla tillståndet ordentligt med rätt ört.

för kroniska tillstånd, håll dig till ett schema. En behandling löser inte problemet. Regelbundna fotbad i samband med en rutin som innehåller kompletterande örter, dietändringar och träning fungerar bäst. Använd denna rutin med råd från en kvalificerad sjukvårdspersonal om du har en medicinsk oro.

Detta är en grundläggande procedur, inte ett recept. Jag har inte inkluderat specifika mätningar men har istället beskrivit processen och vad du ska leta efter när du arbetar. Du kan använda antingen färska eller torra örter. Tricket är att känna till dina örter och känna till ditt tillstånd. För specifika recept som använder denna teknik, se de praktiska Herbalistrecepten.

utrustning du behöver för ett örtfotbad:

  • en vattenkokare eller annan behållare för kokande vatten
  • en behållare som är tillräckligt stor för att rymma 3 liter vatten
  • en 1 gallonstor gryta med lock
  • en finmaskad sil som är tillräckligt stor för att fånga en kopp eller så av material
  • ett handfat som är tillräckligt stort för att dina fötter ska passa bekvämt
  • en handduk

ingredienser för ett växtbaserat fotbad:

  • 1 kopp örter
  • 1 liter vatten
  • eterisk olja (tillval)
  • Epson salter (tillval)
  • vinäger (tillval)

förfarande för ett växtbaserat fotbad:

  1. Förbered ditt vatten. Ställ vattenkokaren att koka eller göra vad du behöver göra för att värma ditt vatten till en bra snabb koka. Vatten som värms upp till en rullande koka kommer att spricka cellväggarna i dina örter snabbt och effektivt, vilket innebär en bättre, starkare infusion.
  2. Förbered dina örter. Mät en mängd torkade eller färska örter i din värmesäkra mätkopp. Var noga med att lämna gott om plats för vattnet. Separera avkok örter (bark, kvistar, lavar, svamp och/eller rötter) från infusionen (blommor och löv) örter.
    Herba Foot Soak ingredienser

    Förbered dina örter.

  3. när vattnet har kokt, tillsätt avkok örter och låt sjuda i 5 minuter.
  4. Stäng av värmekällan och tillsätt infusions örter. Täck potten. Låt det stå i tio minuter. Mer tid kommer att göra infusionen starkare; mindre tid kommer att göra det svagare. Tio minuter ger en bra, stark infusion för de flesta ändamål.
  5. Sila örterna genom silen i en 1-liters behållare. Ibland pressar jag örterna för att få varje sista droppe godhet ur dem. Krama örterna under ansträngningsprocessen kommer att resultera i en molnigare infusion. Kassera eller kompostera dina använda örter.
  6. skölj din kokkärl och ta med 3 liter vatten upp till badvattentemperaturen. (Ca 104 oc/40 oC C)
  7. häll den växtbaserade vätskan och det varma vattnet i en fotbassäng.
  8. testa vattnet för att vara säker på att temperaturen är acceptabel, lite på den heta sidan är okej om du tål det. Värmen hjälper dina porer att öppna och dra blod till området. Dessutom kommer vattnet att svalna när du suger och du vill att värmen ska hålla så länge som möjligt.
  9. tillsätt några droppar eterisk olja eller en skopa Epsom-salter om så önskas.
  10. Blötlägg fötterna (eller foten) i bassängen så länge du vill.
     Herbal Foot Soak

    lugna dina fötter med ett växtbaserat fotbad.

  11. torka fötterna noggrant efteråt.
  12. kassera fotbadvatten på lämpligt sätt.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.