hjälper mot aktivering: Vad är skillnaden?

ofta när vi har en älskad som kämpar med ett beroende eller med ett hälsotillstånd (fysiskt eller mentalt) är vi desperata att hjälpa dem. Beroende på svårighetsgraden av deras problem kan det finnas lite vi faktiskt kan göra. Målet med artikeln är att lyfta fram skillnaden mellan att aktivera och hjälpa så att du kan veta att du inte hindrar din älskade ytterligare (aktivera.) Jag kommer också att ge 5 steg för att sluta aktivera din beroende familjemedlem.

att hjälpa är att hjälpa din älskade att göra något som de inte kan göra själva, saker som hjälper dem att få kontroll över sitt beteende och sitt liv (stärka dem.) Aktivering hindrar någon från att hantera de naturliga konsekvenserna (ofta negativa) av sina handlingar som ger intrycket att deras beteende är acceptabelt.

att aktivera beteende ses som att” hjälpa ” till möjliggöraren som ofta försöker lösa problemen med sin kämpande älskade. Även om det kan kännas bra för möjliggöraren, skadar det faktiskt din älskade eftersom du antingen gör det lättare för dem att hålla sig fast eller förstärka det negativa beteendet. Ett exempel på att möjliggöra beteende skulle ta över en älskades ansvar som de försummar på grund av drog-eller alkoholmissbruk. Till exempel, plocka upp barn från skolan när din älskade är full, köpa matvaror eller betala förfallna räkningar är alla exempel på att möjliggöra eftersom de stör naturliga konsekvenser.

vi gör alla val och val får konsekvenser. När du ingriper för att mildra slaget av naturliga konsekvenser gör du faktiskt en missnöje till din älskade. Det här är en så svår situation att vara i. Som föräldrar särskilt, titta på ditt vuxna barn drabbas av konsekvenserna av deras beroendeframkallande beteende kan vara olidlig och det kan även se omöjligt att inte ingripa särskilt om du har barnbarn som också påverkas av en älskad använder. Det är inte lätt men din älskades liv beror på det. Smärta är den ultimata drivkraften för förändring så ju längre du skyddar ditt vuxna barn från smärta, desto längre lider hela familjen. Tänk på det-

är du bemyndigande eller möjliggörande?

enligt boken med titeln: ändra för gott: ett revolutionerande Sexstegsprogram för att övervinna dåliga vanor och flytta ditt liv positivt framåt, författarna John C. Norcross, James O. Prochaska och Carlo C. DiClemente indikerar skillnaden mellan att hjälpa kontra att aktivera-

  • hjälpare adress specifika störande och improduktiva beteenden medan möjliggörare undvika diskussioner och konfrontationer

  • hjälpare säkerställer att negativa beteenden följs av en konsekvent konsekvens medan möjliggörare försöker mildra konsekvenserna av händelser

  • hjälpare kommunicerar tydliga beteendeförändringar förväntningar medan möjliggörare undviker eller gör det indirekt.

  • hjälpare vägleder sina nära och kära mot att ta ansvar medan möjliggörare gör ursäkter för destruktivt, giftigt beteende.

du kan aktivera om:

du har ljugit för att täcka för din älskade.

du undviker konflikter som försöker ” hålla freden.”

du har svårt att uttrycka dina känslor.

du är i förnekelse om allvaret i din älskade missbruk.

du tar ansvar för din älskade.

du kommer till räddning av din älskade.

du går till extrema längder för att skydda din älskade från smärta.

du stöder ditt vuxna barn ekonomiskt.

du fortsätter att ”ge det en chans till” och tänker att din älskade beteende kommer att förändras.

VILL DU SLUTA AKTIVERA OCH FLYTTA IN I EMPOWERED HELPER-ROLLEN?

  1. granska egenskaperna hos en hjälpare, öva och förstärka hjälparegenskaper.

  2. tro att din älskade kan göra de förändringar de behöver göra.

  3. Håll kommunikationen tydlig, koncis och repetitiv-skicka ett konsekvent meddelande ( Jag är inte längre villig att betala för dina matvaror, men jag är villig att ekonomiskt bidra till rehab-)

  4. prata med din älskade direkt när de är nykter om dina bekymmer, dina gränser och vad du är och inte är villig att göra.

  5. fråga dig själv:

    är detta att ge min älskade?

    försöker jag mildra konsekvenserna av deras val?

    gör jag något för dem som de behöver göra för sig själva?

    tar jag på mig min älskade ansvar som gör det lättare för dem att fortsätta beroendeframkallande beteenden?

  6. gå lätt på dig själv och ge dig själv medkänsla. Vi gör alla bäst med den kunskap vi har vid den tiden. Gör babysteg, förändring tar tid.

kolla min bloggpost om medberoende för att läsa mer om familjemedlemmar / föräldrar i förhållande till en älskad i aktivt beroende-

https://www.holisticpsychotherapyboulder.com/my-blog/anatomy-of-a-codependent-relationship-9-steps-to-healthier-relationships

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.