de 19 värsta hälsotrenderna i 2019

circle

hälsotrender är inte alltid, väl, friska. Faktum är att de ”trendiga” viktminskningsprodukterna och dieterna som du ser på sociala medier ofta stöds av små eller inga vetenskapliga bevis och är faktiskt mer skadliga än de är till hjälp. I andan att vända ett nytt blad för det nya året har vi avrundat de 19 värsta hälsotrenderna 2019.

en hälsosam paleo vegan, eller pegan, sallad

på något sätt hittade någon där ute ett sätt att göra paleodieten värre. Hur? Genom att ta bort det av de få bra saker som det hade—nämligen kött och fisk—och göra det till en mestadels vegansk diet också.

i sig kan både en paleo-diet och en växtbaserad diet vara helt frisk. Men när dessa två hälsotrender kombineras i” pegan-kosten”, som det är känt, hindrar de i huvudsak en person från att konsumera viktiga vitaminer och näringsämnen. Denna diet är motsägelsefull, förvirrande och ohälsosam, så låt oss bara lämna den 2019.

2 Vaping

ung man rökfria JUUL

en gång i tiden hyllades tillverkarna av e-cigaretter som pionjärer inom hälsoområdet. Varför? Tja, deras revolutionerande produkt var inte avsedd att vara ett gateway-läkemedel, utan snarare ett sätt att avvika från faktiska cigaretter.

naturligtvis har saker ett sätt att gå hemskt fel, och det är precis vad som hände med dessa elektroniska enheter. I November 2019 fann forskare från Penn State University College of Medicine att Juul—den mest populära typen av e-cigaretter—levererar nikotin ungefär lika effektivt som en vanlig cigarett. Medan Juuls en gång kan ha varit ett sätt att hjälpa vuxna att sluta röka, har de förvandlat en ny generation till nikotinberoende. Enligt Washington Post, ” vissa ungdomar har använt sig av att stjäla från sina föräldrar eller sälja e-cigaretttillbehör för att stödja sina vanor.”

och sedan finns det vaping-kopplade sjukdomar och dödsfall. Från och med den 28 oktober 2019 noterar Centers for Disease Control and Prevention (CDC) att det har varit 34 vaping-relaterade dödsfall i lungskador på rekord.

3 att lägga CBD i allt

CBD oljedroppar
Unsplash / Enecta cannabisextrakt

idag kan du inte gå till en tilläggsbutik, en hipster-caf-sackari eller till och med ett spa utan att upptäcka en produkt som innehåller cannabidiol eller CBD. Juryn är dock fortfarande ute om detta ämne—en av de aktiva ingredienserna i cannabis-faktiskt kan göra allt som företag hävdar att det gör.

”har ett potentiellt medicinskt värde, men när vi lägger det i mascara och lägger det i tamponger … för mig är det en bluff”, berättade Yasmin Hurd, chef för Addiction Institute of Mount Sinai i New York City, New York Times. CBD kan ha en plats i 2020 som ett naturligt anti-ångesttillskott eller till och med som sömnhjälpmedel, men det finns verkligen inget behov av att lägga denna produkt i allt.

4 selleri juice

två glas grön sellerijuice

varje år blir någon form av ”mirakel” livsmedelsprodukt populär i hälsovärlden som ett botemedel för allt från viktminskning till autoimmuna sjukdomar-och i 2019 var det trendiga mirakelhärdningsämnet att prova sellerijuice. Alla från Jennifer Aniston till Selma Blair har utropat fördelarna med den gröna drycken!

men som nutritionist Lisa R. Unga anteckningar i ett inlägg för NBC News, ”Det finns verkligen inga bevis som tyder på att selleri är en panacea för allt som stör dig. Det är till och med möjligt att genom att överbelasta en grön grönsak i din kost missar du andras hälsofördelar.”Att äta selleri som mellanmål är bra—uppmuntras, även!- men denna selleri dryck besatthet är en av hälsotrenderna som måste gå.

5 dricka terpentin

en flaska terpentin

i en intervju 2018 med GQ avslöjade skådespelerskan Tiffany Haddish sitt botemedel mot förkylning: dricka terpentin. ”En tesked terpentin kommer inte att döda dig,” sa hon. ”Regeringen vill inte att du ska veta att om du är förkyld, ta bara lite terpentin med lite socker eller ricinolja eller honung så försvinner det nästa dag.”

är Tiffany Haddish en licensierad läkare? Absolut inte. Och ändå blev dricksterpentin på något sätt en halvpopulär hälso-modefluga 2018 och fram till 2019. När GQ-profilen kom ut kände Gizmodo till och med behovet av att skriva en artikel med titeln ”Please Don’ t Drink terpentin” bara för att hålla människor borta från denna giftiga produkt. Terpentin är inte avsedd att konsumeras, så var snäll och undvik.

6 aptit-undertrycka klubbor

kvinna som håller klubbor

konsumenterna är sårbara för annonser som de ser via sociala medier-särskilt när de som marknadsför dem är kändisar. När Kim Kardashian publicerade på Instagram som främjar FlatTummy aptitdämpande Lollipops i 2018 blev de omedelbart hälsoprodukten för att försöka bland dieters.

om aptitdämpande klubbor låter för bra för att vara sanna, beror det på att de är det. ”Att sätta i en klubba och berätta för folk att äta det en hälsosam inställning till viktminskning, kroppsbild eller näring”, förklarade endokrinologen Rekha Kumar, MD, till Refinery29. Inte bara gör dessa klubbor inte vad de hävdar att de gör, men de främjar också oordnat ätande. År 2020 är de enda klubborna vi vill äta de med Tootsie-rullar i mitten.

7 viktminskning te

grönt te hälsa tweaks över 40

allvarligt är det dock ingen mirakelprodukt när det gäller viktminskning, oavsett vad Kim säger till dig. Och ”viktminskningste” är inget undantag.

i 2019 blev Kardashian-backed detox tea en så stor fråga att en Connecticut senator till och med krävde en undersökning av produkten. I September tillkännagav Instagram också nya policyer som kommer att förbjuda främjande av viktminskningsåtgärder och kosmetiska operationer för att förhindra att användarna påverkas av falska produkter utan vetenskapliga hälsofördelar-inklusive viktminskningste.

8 aktivt kol produkter

kvinna som borstar tänderna med aktivt kol

hälsoföretag älskar att försöka sälja kunder på fördelarna med aktivt kol, särskilt när det gäller tandblekning. Men som en 2017-recension publicerad i Journal of the American Dental Association noterar, finns det otillräckliga data för att säkerhetskopiera påståenden om att denna produkt är säker och effektiv som en tandrengöringspasta.

vad som är värre är att enligt WebMD används aktivt kol främst för att behandla överdoser och förgiftningar eftersom det ”hjälper till att befria kroppen från oönskade ämnen.”Det är verkligen inte något att röra med hemma.

9 Yoni ägg

Yoni ägg

Yoni ägg-som är jade stenar huggen i ett ägg form för att användas inne i slidan—tog internet med storm när Gwyneth Paltrow s healthy living site Goop hävdade att de kunde balansera hormonnivåer och även hjälpa till med blåskontroll. Att ta internet med storm är dock inte alltid bra: i September 2018 avgjorde Goop en rättegång som gick med på att betala 125 000 dollar för de falska påståenden de gjorde om dessa ägg, och det var slutet på den bisarra hälsofadden.

eller var det? Så sent som i oktober 2019 kände Refinery29 behovet av att publicera en uppdatering om faran med att använda jadeägg. Och i kvinnors hälsa varnade OB-GYN Kate White, MD, i April 2019 att ”det finns inga bevisade fördelar med att använda ett jadeägg, men det finns flera risker.”Vi borde verkligen inte behöva säga detta, men håll stenäggen borta från dina privata delar, snälla!

10 solbränna Tatueringar

Man gör sig en solformad Solbränna Tatuering

att få en riktig tatuering kan vara farligt, men det är ingenting jämfört med att ge dig själv en så kallad ”Solbränna Tatuering.”Sommaren 2019 rapporterade Inked magazine att dessa tatueringar blev populära på sociala medier, särskilt med människor som blev solbrända med avsikt bara så tillfälliga mönster skulle visa på deras hud. Om du inte vill se ut som Larry David cirka 2011, gör dig själv en tjänst och lämna denna bisarra trend bakom 2019.

11 midja utbildning

kvinna i en waist trainer på gymmet

om du följer någon från Kardashian/Jenner-klanen, är oddsen att du är bekant med midjetränare. Dessa sociala mediemoguler—liksom otaliga andra kändisar-svär vid dem som en enkel och effektiv viktminskningslösning, även om de faktiskt är ganska farliga.

”kan orsaka andningssvårigheter genom att begränsa ribbburet och membranet”, förklarade certifierad styrka och konditioneringsspecialist Garrett Van Auken till Elite Daily. Vad som är värre är att när du använder en waist trainer, torterar du dig själv utan anledning, eftersom dessa enheter inte kan ändra din interna komposition eller storleken på dina ben. Visst kan du svettas mer när du bär en och förlorar vattenvikt på grund av det—men till vilken kostnad?

12 ”rå” vatten

glas vatten

”en ny Silicon Valley-vurm kan göra människor sjuka.”Det här är vad Vox skrev om råvattentrenden tillbaka när den först började bli populär i 2018. Eftersom råvatten är obearbetat för att förmodligen hålla viktiga vitaminer och näringsämnen i vätskan, misslyckas företag som säljer det också med att ta bort bakterier, bekämpningsmedel, parasiter och andra föroreningar som kan vara i vattenförsörjningen. Låt oss hålla oss till filtrerat vatten 2020, ska vi?

13 Colonics

kvinnlig läkare och kvinnlig patient som pratar med varandra, hjärthälsorisker

om du inte är bekant är en kolon en hälsoprocedur som blev spa-behandling som används för att spola ut och tömma tarmen. Om det görs för ofta kan det vara farligt.

”det finns obestridligt bevis på att ett hälsosamt matsmältningssystem gör ett bra jobb med att eliminera avfallet från kroppen utan någon hjälp utanför”, noterar experterna på Los Angeles Colon & rektala kirurgiska medarbetare. Människor som förlitar sig för mycket på koloniker upplever allt från uppblåsthet till kolit, så köp inte in i denna farliga hälsofluga.

14 vitamin IV droppar

kvinna som får en IV dropp

vitamin IV-droppar blev så populära 2019 att” rent-a-drip ” IV-lounger till och med började dyka upp över hela landet. De flesta läkare är dock överens om att dessa droppar—som förmodligen injicerar viktiga vitaminer och mineraler direkt i blodomloppet för omedelbara fördelar—är lite mer än ett snabbt snabbt system med tillstånd av hälsoföretag.

”det hela är verkligen nonsens”, berättade Stanley Goldfarb, MD, professor i medicin vid University of Pennsylvania Perelman School of Medicine, WebMD. ”Det är bara catering till människors känsla att de tar sin hälsa i egna händer.”

15 koffeinhaltiga lotioner

kvinna sätta på lotion

koffeinhaltiga lotioner har vissa hälsofördelar. En 2015-studie publicerad i Annals of Dermatology, till exempel, fann att ämnen som använde koffeinhaltig grädde på sin celluliter två gånger dagligen i sex veckor såg förbättringar.

läkare varnar dock för att koffeinhaltiga hudvårdsprodukter kan orsaka något som kallas ”rebound redness” om du använder dem konsekvent och sedan glömmer att en dag. Det beror på att när dina blodkärl är vana vid en daglig dos koffein, går de in i hyperdrift och förtränger till synlig rodnad utan den.

” låt oss säga att du dricker kaffe varje dag … då glömmer du en dag att dricka ditt kaffe eller någon byter det för en koffeinfritt och du får en rasande huvudvärk. Du får det dunkande i huvudet dessa fartyg har vidgat ännu mer, ” hudläkare Susan Obagi, MD, förklarade för själv om mekanismerna bakom rebound rodnad. Du är bättre att hålla fast vid lika effektiva lotioner som inte har några potentiella biverkningar.

16 ”friska” glassalternativ

kvinna som köper kalorifattig Glass i mataffären

år 2019 togs frysgången i mataffären över av ”diet” glassprodukter. Men hur friska är dessa glassprodukter faktiskt? Tja, många av dem använder tvivelaktiga ingredienser som propylenglykol—AKA frostskyddsmedel—för att uppnå samma konsistens som vanlig, fullfett Glass.

dessutom använder en hel del företag konstgjorda sötningsmedel för att minska kalorierna, och ”konstgjorda sötningsmedel påverkar vår känsla av mättnad”, som nutritionisten Isabel Smith, MS, RD, CDN, förklarade att äta detta, inte det! Om du vill ha Glass, fortsätt och skäm bort dig—för att välja den ”feta” versionen av din favoritsmak kan bara slå tillbaka på lång sikt.

17 carnivore diet

man håller en hamburgare

att äta kött är bra för dig, ja, men för mycket av allt är för mycket. Försök att berätta det för människor på köttätande diet, fastän. Denna konstiga diet består endast av animaliska produkter, så den är begränsad till bara kött, ägg och mejeri. Översättning? Medan du går på köttätande kost kan ge dig allt protein och fett du behöver (och sedan några), det är allvarligt saknas i fiber, kolhydrater och andra viktiga växtnäringsämnen.

dessutom är det bara att äta animaliska produkter ett säkert sätt att höja dina kolesterolnivåer och skada ditt hjärta. En studie från 2019 ledd av forskare vid Cleveland Clinic fann att personer som åt en diet rik på rött kött hade tre gånger nivåerna av trimetylamin N-oxid (TMAO), en kemikalie kopplad till hjärtsjukdom, än de som åt mestadels vitt kött eller växtbaserat protein.

18 Lip injektioner

kvinna att få lip injektioner

i ett försök att hålla jämna steg med Kardashians—varför relaterar allt på denna lista över dåliga hälsotrender på något sätt tillbaka till den berömda familjen?- många har börjat investera i läppfyllmedel. Problemet? ”När du upprepade gånger förstorar läpparna … kan fyllmedlet fungera som en vävnadsexpanderare, sträcker huden permanent och får läpparna att sakta och tömma när fyllmedlet så småningom försämras och lämnar dig i sämre form än när du började,” kosmetisk hudläkare Karyn Grossman förklarade för Allure.

19 elektrisk stimulering träning

kvinna gör en elektrisk stimulering träning

Ashley Graham och Romee Strijd är bara några av kändisarna som svär vid träning av elektrisk muskelstimulering. Denna typ av träning skickar en elektrisk ström till dina muskler för att utlösa ofrivilliga muskelryckningar och förmodligen hjälper dig att bränna dubbelt så många kalorier på halva tiden.

även om elektronisk stimulering används i fysioterapi och i andra rehabiliteringsanläggningar, är dess användning på gymmet fortfarande mycket ifrågasatt. I 2016 skrev schweiziska forskare till och med ett brev i BMJ som ropade ”begränsade vetenskapliga bevis på säkerheten och effektiviteten av denna träningsform” och lyfte fram flera fall där personer som använde det slutade med rabdomyolys, vilket innebär potentiellt dödlig nedbrytning av muskelfiber.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.