avvänja bedtime bottle

jag pratar ofta med föräldrar till småbarn, och till och med några förskolebarn, som säger att deras lilla fortfarande har en flaska vid sänggåendet och/eller genom natten. Nästan alla säger att de skulle vilja avvänja denna vana men att flaskan är en så integrerad del av sömnrutinen att de är för rädda för att försöka. Här är min steg-för-steg-guide för att bli flaskfri.

medan föräldrarnas oro kring att förlora flaskan är helt förståeligt – särskilt när sömnen redan är tillräckligt utmanande för en familj att vara i kontakt med en sömnkonsult – är det ofta att flaskan själv är en stor del av problemet. Om ett barn förlitar sig på en flaska för att somna vid sänggåendet kan det bli något som den lilla känner att de behöver för att sova. Barn, även de som” sover igenom ” (den värsta frasen någonsin!), vakna – alla människor gör det, flera gånger varje natt faktiskt. Det är en grundläggande biologisk funktion som håller oss säkra. När ett barn behöver en viss sak för att kunna sova, är det en rättvis och rimlig förväntan att de kommer att behöva det minst ett par gånger under natten. Det är därför jag arbetar med föräldrarna till äldre småbarn som fortfarande kan dricka tre flaskor mjölk över natten – föräldrarna vet att deras lilla inte behöver denna mjölk ur näringssynpunkt, och ofta påverkas barnets aptit på dagtid, men kommentaren Jag hör är alltid i samma riktning: ”vi kan inte få henne att sova utan att ge henne flaskan”. I dessa scenarier har mjölkfoderna blivit anpassade till ett barns vakna i motsats till deras hunger – och vakningen är det som inte går över tiden. I dessa scenarier är det viktigt att stödja den lilla att somna utan flaskan – inte bara så att familjen kan dra nytta av förbättrad sömn, men också för att flaskanvändning som sträcker sig långt in i det andra året kan ha ett antal andra nackdelar.

Timing är allt

hälsodepartementet rekommenderar att du introducerar ditt barn till en kopp från cirka sex månader, i syfte att ha slutat använda flaskor helt och hållet av din lilla första födelsedag. Faktum är att det inte bara är flaskor som experter säger bör fasas ut i slutet av det första året – koppar med en icke-spillventil, samtidigt som de sannolikt skapar mindre röra, hämmar en liten som lär sig att sippa i stället för att suga drycker. Helst kommer ventilbägare att kringgås helt och hållet med en liten som börjar med en friflödeskopp. För föräldrar oroliga en 6 månader gammal med ett fritt flöde kopp är ett recept för röran, de två hanterade versioner erbjuder små händer en högre nivå av kontroll.

men även om det finns några spill medan en liten får grepp (bokstavligen!) med en sippy-cup är det verkligen värt att placera ditt barn för att vara spenfritt i slutet av sitt första år. Prisbelönt tandhygienist, Anna Middleton (London Hygienist), förklarar varför: ”det är inte sugande i ung ålder som är ett problem – det är ett barns naturliga komfortmekanism. Det är frekvensen att suga något under ett antal år som orsakar problem, särskilt om det fortsätter efter att barntänderna har fallit ut. Några av de problem som kan uppstå inkluderar de övre främre tänderna som lutar ut, de nedre främre tänderna lutar in, de övre och nedre käftarna är feljusterade och taket på munnen minskar från sida till sida.”

hälsosamma vanor

där ett barn har en stark sömnförening med flaskan finns det ofta andra problem som uppstår. En betydande oro är där en liten somnar medan man dricker sin sängtidflaska eller nästan omedelbart därefter, utan tandborstning däremellan. Det betyder att de spenderar hela natten med mjölkrester på tänderna. Medan mjölk har många hälsosamma egenskaper och är en viktig del av ett barns kost, är det naturligt högt i socker och tänderna är särskilt utsatta på natten, som Anna förklarar:

”tänder är mest utsatta på natten eftersom det finns mindre saliv i munnen för att skydda dem. På natten mjölken kommer att vara i permanent kontakt bada tänderna och barns’ emalj är inte lika stark som vuxna ’ emalj. Vatten är den bästa drycken att ge vid sänggåendet eftersom mjölk innehåller naturligt förekommande socker, precis som frukt. När ett barn ständigt äter, snacks och konsumerar drycker som har sockerarter och andra kolhydrater, matas bakterierna i munnen och producerar syra. Detta attackerar tänderna vilket ökar chanserna att utveckla förfall. Detta kan orsaka smärta, leda till dental abscess, och kan sätta det barnet på en högre risk för förfall i vuxen ålder.

med all mat och dryck är det inte mängden socker eller syra du har, det är frekvensen över vilken de har. Håll dessa till måltider bara för att minska risken för förfall. Börja borsta så snart den första tanden dyker upp (vanligtvis vid ungefär 6 månaders ålder), minst två gånger om dagen, särskilt på natten med fluortandkräm eftersom det fortsätter att skydda tänderna medan ditt barn sover.”

det handlar om mer än tänder

det är inte bara tänder som kan påverkas när ett barn somnar med flaskan – öronen är också i fara. Medan flaskmatade barn alltid har högre risk för öroninfektioner än sina ammade samtida, är risken särskilt hög om en liten dricker från en flaska medan han ligger. Detta beror på att när ett barn suger och sväljer i ett horisontellt läge flyter vätska (och bakterier) från halsen till de öppna rören i innerörat som kan orsaka infektion. Enligt min erfarenhet, medan mycket få föräldrar skulle låta sitt barn att ta en flaska liggande, som små in toddlerhood, denna praxis blir vanligare.

dagtid är också viktigt

runt sin första födelsedag är när många små börjar gå. När ett barn är toddling runt platsen, kommer han sannolikt att ta sin flaska med honom. Kontinuerlig smuttar mellan måltiderna kommer att påverka både hans tänder och hans aptit. Efter det första året bör mat snarare än mjölk vara ett barns primära näringskälla. Det finns goda bevis för att småbarn som fortfarande dricker från en flaska tenderar att dricka mer än det rekommenderade intaget av mjölk för sin ålder. Detta kan leda till brister i viktiga mineraler som järn (och i sin tur har järnbristande barn ofta sömnproblem). Dessutom har forskning visat en koppling mellan långvarig flaskanvändning och fetma med barn som fortfarande dricker från en flaska på sin andra födelsedag är 30% mer benägna att vara överviktiga i åldern 5 och en halv.

ibland har föräldrar ersatt innehållet i flaskan med juice – tyvärr är det lika illa för tänderna. Annas expert tar på detta är: ”även osötad, diet och reducerad-sockerjuicer och smoothies innehåller socker och syror. Lägg dem aldrig i matningsflaskor. Om ditt barn är törstig, bäst att ge dem vatten, snarare än att uppmuntra smaken för något sött. Utspädd fruktjuice (1-del juice, 10 delar vatten) kan ges till barn efter 6 månader men behåll detta endast till måltiderna. Outspädd juice / smoothies är ok efter men först efter 5 år och bör hållas till högst 150 ml, igen med endast en måltid. När det gäller kolsyrade drycker är det ett nej från mig”.

det kritiska fönstret

så skrämmande som att förlora flaskan kan visas, det finns liten positiv fördel för en liten som behåller sin flaska när de går in i sitt andra år. Faktum är att barn går igenom en särskilt akut utvecklingsfas mellan 15 och 18 månader där de klamrar sig fast vid säkerhetsartiklar och flaskan kommer sannolikt att vara högt på listan om den fortfarande finns under denna nyckelperiod. Av denna anledning kommer föräldrarna att ha en lättare tid att avvänja sin lilla från flaskan runt sin första födelsedag och säkert före 15 månader. Det kan vara till hjälp att ersätta det med ett annat säkerhetsföremål som en mjuk leksak eller täcke.

här är hur

om din lilla är 12 månader( eller äldre), här är mitt råd för att avvänja flaskan…

  1. presentera en kopp om du inte redan har gjort det. Du kan behöva experimentera lite för att hitta den som passar ditt barn bäst. Om du har en äldre toddler involvera dem i att välja sin nya, super-special ”clever boy” cup. Försök inte smyga förändringen in – var öppen och ärlig med ditt barn om vad som kommer att hända;
  2. börja eliminera flaskor en efter en. Den enklaste att börja med är sannolikt lunchflaskan – eller den som ligger närmast mitten av dagen. Fortfarande erbjuda mjölk just nu men servera den i den nya specialkoppen. Om din lilla inte vill ha mjölk i sin kopp, tvinga inte problemet men återgå inte till att erbjuda en flaska.
  3. beroende på hur snabbt din lilla anpassar sig till lunchbytet, börjar några dagar senare erbjuda sin sena eftermiddag/middagstid mjölk i en kopp istället för en flaska.
  4. detta kommer sannolikt att lämna dig med bara wake-up och bedtime flaskor. Men om det finns andra dagflaskor, följ samma process för att ta bort en varannan dag tills bara väcknings-och sängflaskorna finns kvar.
  5. eliminera morgonen först genom att helt enkelt börja dagen genom att gå till frukost när din lilla vaknar för dagen.
  6. sist av allt arbete med att eliminera bedtime-flaskan. Det finns ett par sätt att göra detta. Om din lilla inte använder sin flaska som en del av att somna, och särskilt om han har anpassat sig väl till dagflaskorna, kan du kanske helt enkelt byta mjölk från en flaska till en kopp. Ofta är det en-till – en-tiden med en förälder och komforten med en trevlig kram som små letar efter-dessa saker kan fortfarande tillhandahållas! I själva verket skulle jag aktivt uppmuntra föräldrar att erbjuda sina barn extra komfort och trygghet under denna övergång. Vi vill alltid borsta tänderna efter dagens sista mjölk så en rutin med mjölk, tandborste, snuggles och berättelser då sängen är idealisk.

om din lilla är väldigt knuten till sin sängtid och du vet djupt ner att det är hur han vet att somna för att vara, kommer det att ta lite mer arbete för att bli flaskfri. Detta beror på att ditt barn ännu inte vet ett annat sätt att somna. Det är här mild sömncoaching kan ge dig verktyg och stöd för att vägleda ditt barn genom denna övergång.

när du har byggt ditt barns sömnfärdigheter så att han med säkerhet kan somna på ett annat sätt kan du antingen gå direkt till att erbjuda sin mjölk i en kopp tidigare i sin sängtid (och alltid innan du borstar tänderna), eller fortsätta att använda flaskan på kort sikt men stadigt minska mängden mjölk i flaskan-med minst 50 ml varje par dagar. När du är nere till motsvarande en kopp full sedan byta till att erbjuda det i en kopp.

så snart du har eliminerat bedtime bottle, kasta bort varje flaska som du äger! Låt dig inte frestas att hålla en ”för nödsituationer” eller att din lilla kan hända på. Att ta bort flaskan kan ta veckor men när omkopplaren har gjorts är det en enorm milstolpe under ditt bälte. Barn anpassar sig anmärkningsvärt snabbt men konsistens är nyckeln – om du återgår till en flaska i desperation för att återställa en 3am vakna eller avvärja en särskilt intensiv smältning, har gränsen flyttat, vilket är förvirrande för ett barn. Intermittent flaskanvändning kommer oundvikligen att skapa mer gråt som en fast linje att när den är borta är den borta. Avvänjning flaskan för barn över ett år är nästan universellt rekommenderas för alla de skäl som diskuteras i denna artikel och samtidigt tillgripa erbjuda det kan vara vägen för minst motstånd på kort sikt, det kommer bara att göra det svårare på ditt barn nästa gång du försöker ta bort den. Det är ett av dessa scenarier när du måste lita på att din livserfarenhet och uppskattning av nackdelarna med fortsatt flaskanvändning-även om det innebär att ditt barn störs på kort sikt. Jag kan med absolut förtroende säga att av alla familjer jag har stött på att dike flaskan, och det har varit hundratals, inte en enda har hittat processen så svår som de förväntade sig!

denna artikel skrevs med mycket uppskattad expertinmatning från Anna Middleton, London Hygienist. Läs mer om Anna nedan och se länkarna till hennes hemsida och sociala medier.

om Anna

Anna är en hängiven och passionerad prisbelönt tandhygienist. Hon startade sin verksamhet ’London Hygienist’ med uppdraget att förändra hur oral vård levereras till patienter.

Anna studerade vid Eastman Dental Hospital efter att ha arbetat som Tandläkare och tog examen 2015 från Fakulteten för Royal College of Surgeons. Sedan kvalificeringen har Anna lockat en ständigt växande och lojal kundbas från allmänheten, press och kändisar. Detta – tillsammans med hennes överlägsna och oöverträffade tandvård i hjärtat av London-innebär Anna anses vara en av de mest populära och eftertraktade hygienister i London och en stigande stjärna inom branschen.

Anna är en viktig opinionsledare för Philips, en expert på oral health panel på Compare the Treatment och en ambassadör för British Society of Hygienists and Therapists.

sömnlösningar på begäran

när ditt barn inte sover bra kan det vara alltödande. Jag vet för jag har varit där! För att spara dig att spendera timmar på att tråla på internet, bara för att bli mer förvirrad än när du började, har jag skapat sömnlösningar på begäran-så att du kan få tillgång till information av bästa kvalitet och försiktigt förbättra din lilla sömn, utan tårar eller träning.
Sleep Basics On-Demand är en serie med tio korta, lättsmälta videor som hjälper dig att spika tupplurar, förvisa tidigt stigande och allt däremellan, sätta min kunskap och erfarenhet till hands 24 timmar om dygnet.

Endast 10.00

Köp Nu

Dela:
TwitterFacebookPinterest

Berättelse:
Föregående / Nästa

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.