Ierburi Pentru Culturisti!

Introducere

gândiți-vă, nu a trecut prea mult timp când ierburile erau pur și simplu o substanță adăugată în alimente pentru a-i îmbunătăți aroma. Astăzi, aproximativ o treime din toți americanii folosesc suplimente pe bază de plante pentru a-și îmbunătăți sănătatea. De fapt, vânzările de preparate pe bază de plante aproape s-au triplat între 1994 și 1998, crescând de la 1,6 miliarde de dolari la 4 miliarde de dolari în vânzări. De ceva timp ierburile au fost considerate o formă învechită de medicament și împinse deoparte în favoarea medicamentelor produse chimic. Majoritatea oamenilor nu-și dau seama că jumătate din medicamentele utilizate astăzi sunt recreații artificiale ale substanțelor chimice derivate din plante naturale. De exemplu, Aspirina nu este altceva decât imitația chimică a salicinei, o substanță care provine din scoarța salcii albe.

deci, de ce ierburile devin brusc atât de populare? Este pentru că oamenii încep să învețe că medicamentele farmaceutice nu sunt minunile pe care le-au fost touted ca. Multe medicamente devin acum inutile datorită utilizării excesive și adaptării constante a agenților patogeni la aceste medicamente. Oamenii devin, de asemenea, conștienți de efectele secundare adesea periculoase și contraactive ale multor remedii OTC (over-the-counter) și de prescripție medicală. Antiacidele, de exemplu, sunt unul dintre cele mai utilizate medicamente OTC disponibile, chiar dacă provoacă de fapt iritații ale stomacului și, în cele din urmă, duc la o indigestie mai gravă.

da, se pare că medicina nu mai este despre prevenirea problemelor sau sprijinirea în sănătate optimă. A devenit o industrie construită pe bani. Doar porniți televizorul uita-te la anunțurile pentru droguri flash de ca cele pentru bomboane; în zilele noastre nu există nici o diferență. Așteptăm să ne îmbolnăvim, cumpărăm medicamentele care sunt învelite în cele mai frumoase ambalaje și ne aruncăm pastilele în funcție de lăcomia producătorului. Cel puțin, așa era înainte.

observ acum o schimbare în rândul oamenilor, atât obișnuiți, cât și pasionați de nutriție, de la acceptarea bolii ca inevitabilă și de a fi mai mult decât fericiți să ia o aspirină pe zi până la realizarea faptului că medicina reală este în prevenire. Motivul pentru care ierburile nu sunt urmărite și bine cunoscute ca drogurile este pentru că nu sunt profitabile; ierburile, existente în natură așa cum o fac, nu pot fi brevetate. De ce să nu luați o plantă pentru a rămâne sănătoasă decât un medicament (cel mai probabil cu efecte secundare) atunci când sunteți bolnav?

vreau să adaug un avertisment rapid înainte de a intra în mai multe detalii despre ierburi. Acest articol nu este conceput ca un ajutor pentru autodiagnosticare. Dacă sunteți pe orice fel de medicament, nu-l lua rapid din cauza a ceea ce am scris. Dacă aveți de gând prin orice formă de tratament sau se confruntă cu orice fel de maladie de sănătate, verificați cu un profesionist înainte de a face orice schimbări drastice. Nu sunt doctor. Scriu acest articol ca o sursă de informații pentru cei care sunt interesați să afle mai multe despre ierburi și cum să încorporeze proprietățile lor minunate în viața de zi cu zi, fie că este vorba de sănătate generală sau îmbunătățire atletică.

Ce Sunt Plantele?

o plantă este definită ca: 1. O plantă a cărei tulpină nu produce țesut Lemnos, persistent și, în general, moare înapoi la sfârșitul fiecărui sezon de creștere. 2. Oricare dintre diverse plante aromatice, adesea folosite în special în medicină sau ca condimente. Utilizarea cuvântului plante medicinale pentru acest articol se va referi la orice substanță derivată din plante care poate fi utilizată ca ajutor benefic. Având în vedere că există aproximativ 380.000 de specii cunoscute de plante cu câteva sute de mii încă de descoperit, există un potențial mare pentru plante utile.

în prezent există 260.000 de plante cunoscute sub numele de plante superioare, care sunt plante care conțin clorofilă și creează energie prin fotosinteză. Fiecare plantă din grupul de plante superioare are potențialul de a fi medicinală. Din păcate, doar zece la sută din aceste plante au fost studiate pentru valoarea medicinală și la rata de dezvoltare care distruge zilnic mai mult din Amazon, este posibil să nu vedem niciodată valoarea unor plante.

ingredientele active dintr-un supliment pe bază de plante pot proveni din una sau mai multe componente ale plantelor, inclusiv rădăcini, frunze, scoarță, fructe, flori, tulpini și semințe. Există zeci de plante care exercită efecte farmacologice, de la terapia țintită pe un anumit organ până la utilizări ca tonic general cu influență sistemică. Există, de asemenea, unele plante, cum ar fi Ginseng, care sunt cunoscute sub numele de adaptogeni. Termenul adaptogen se referă la toate substanțele vegetale naturale care, chiar și în cantități mari, produc puține sau deloc efecte secundare adverse. După cum sugerează și numele, adaptogenii au un efect tonic asupra organismului și ajută la adaptarea la multe tipuri de factori de stres nespecifici, cresc eficiența sistemului de vindecare și ajută la neutralizarea efectelor supraantrenamentului, promovează bunăstarea și accelerează recuperarea.

deși ierburile sunt toate naturale și majoritatea sunt sigure, asta nu înseamnă că le poți folosi fără discriminare. Amintiți-vă că ierburile pot fi medicamente foarte puternice și, la fel ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă, au capacitatea de a fi periculoase în exces și de a reacționa negativ atunci când sunt combinate cu alte substanțe. De asemenea, trebuie să țineți cont de alergiile personale. Nu spun că trebuie să vă faceți griji cu privire la condimentarea acelui sos celebru cu o plantă culinară proaspătă, cum ar fi busuiocul sau cimbrul (doar aproximativ 1% din plante sunt de fapt otrăvitoare), trebuie doar să fiți foarte conștienți de ceea ce ingerați și cât de mare este doza recomandată.

Plante de cumpărare

procesul de a face preparate pe bază de plante este destul de consumatoare de timp. Puteți să vă cultivați propriile ierburi sau să le căutați în sălbăticie. Odată ce ați obține o dețin de ceea ce căutați, mult efort este de a fi exercitate în a face remediul necesar. Chiar și atunci, trebuie să fiți conștienți de numeroasele variabile care pot schimba compoziția plantei în sine, cum ar fi clima și locația. Pe scurt, crearea eficientă a unui preparat pe bază de plante necesită multă experiență și know-how; nu trebuie să fii nimic mai puțin decât un maestru.

in zilele noastre, putem achiziționa plante aromatice, care sunt pre-preparate în forme ușor de utilizat, de obicei, cultivate în medii controlate și/sau standardizate la o anumită cantitate de constituent activ pe bază de plante/s. Ce înseamnă acest lucru este că o companie de renume va oferi, de obicei, un nivel de potență garantat al suplimentului pe bază de plante și se va asigura că toate produsele sunt uniforme în compoziție. Acest lucru ia în mod eficient acest lucru ghici din utilizarea ierburi. Dacă un supliment pe bază de plante nu enumeră un nivel de standardizare, atunci nu vă deranjați să îl cumpărați. Unele suplimente pe bază de plante ne-standardizate s-au dovedit a conține absolut zero ingrediente active. Pentru a fi mai sigur de produsul în cauză, verificați certificarea de către un laborator extern.

toate ierburile preparate, uscate sau altfel preparate, trebuie obținute cât mai proaspete posibil. Pentru a vă asigura că ierburile dvs. sunt încă eficiente, cumpărați-le dintr-un magazin care are o cifră de afaceri frecventă și verificați datele de expirare. De regulă, recipientele nedeschise de capsule și tablete sunt în general bune timp de aproximativ doi ani. Când vine vorba de doze, toată lumea este diferită. Pentru a găsi în siguranță cât de mult dintr-un preparat pe bază de plante vă puteți descurca, începeți cu o doză mică și lucrați treptat spre doze mai mari, acordând o atenție deosebită schimbărilor corporale. Amintiți-vă că unele plante medicinale sunt destul de sigure atunci când sunt utilizate pentru o perioadă scurtă de timp, dar pot deveni periculoase în cazurile de utilizare pe termen lung. Utilizați remedii pe bază de plante (medicamente) numai atâta timp cât aveți nevoie.

modalități de preparare

capsule și tablete:
aceasta este cu siguranță cea mai comună formă de supliment pe bază de plante, reprezentând aproape două treimi din toate vânzările de plante medicinale. De obicei, planta uscată este pusă într-o capsulă sau tabletă cu instrucțiuni specifice de utilizare pe eticheta produselor. Uneori va exista un extract din plante sub formă lichidă cu o capsulă. Doza uzuală este de 2-3 File sau capace, de 2-3 ori pe zi.

extracte/tincturi:
acestea sunt preparate din plante lichide, de obicei făcute prin înmuierea ierburilor într-un amestec de alcool și apă. Dacă trebuie să evitați alcoolul, pe piață există extracte fără alcool. Extractul va veni, de obicei, fie într-o sticlă cu un picurător pentru măsurarea dozelor sau un număr de flacoane care sunt fiecare o portie. Rețineți că extractele homeopatice sunt semnificativ mai puternice decât cele convenționale și trebuie utilizate numai cu sfatul unui medic homeopat.

pulberi:
ierburile uscate sunt uneori pulverizate într-o pulbere care trebuie amestecată cu apă înghițită. De multe ori aceste băuturi au gustul amar al plantei și pot fi îndulcite cu miere sau se pot cumpăra capsule de gelatină goale și se acoperă pulberea cu mâna pentru a renunța la gust.

ierburi uscate:
de obicei, aceste plante vor fi vândute în sticle mari, etanșe, de sticlă în vrac. La domiciliu, aceste plante trebuie depozitate în același mod într-o zonă rece și întunecată. Cu aceste plante în vrac se poate fie capac – le în capsule de gelatină și înghiți după cum este necesar sau brew un ceai de scufundarea o lingura de plante medicinale în apă fierbinte și strecurat-l atunci când perfuzia este completă. Beți ceaiul fierbinte sau păstrați resturile în frigider pentru a fi reîncălzite mai târziu.

ceaiuri preparate:
unele ierburi uscate pot fi vândute sub formă de pungă de ceai pentru a fi îmbibate la fel ca orice alt ceai. Diferența dintre ceaiul medicinal găsit în magazinele de produse naturiste și ceaiurile găsite în supermarketuri este potența; ceaiurile medicinale reale împachetează o anumită putere reală și ar trebui utilizate numai conform indicațiilor.

Nutraceuticals:
un nutraceutic este un aliment care a fost fortificat cu mai multe ingrediente cum ar fi ierburi, vitamine, minerale și alți nutrienți. Nutraceuticele iau mai multe forme de la MRP la suc sau cereale. De obicei, aditivii pe bază de plante la aceste produse sunt de obicei foarte diluați și ineficienți sau cel puțin nu reprezintă o amenințare cu efecte secundare negative.

produse pe bază de plante combinate:
multe plante medicinale sunt cunoscute pentru sinergismul lor cu alte plante medicinale. De multe ori acestea vor fi combinate într-un singur preparat în rapoarte specifice pentru a spori eficacitatea. Un bun exemplu în acest sens este binecunoscuta stivă ECA care combină de obicei ierburile Ma Huang, Guarana și scoarța de salcie albă.

creme și unguente:
multe plante medicinale s-au dovedit a fi destul de benefice atunci când sunt utilizate extern. Cremele pe bază de plante sunt de obicei utilizate în reducerea durerilor articulare sau atenuarea problemelor sau iritațiilor pielii. Acesta a fost experiența mea că aceste produse funcționează bine și sunt, de obicei, liber de efecte adverse. Uneori, însă, aceste creme și unguente au ingrediente puternice și trebuie utilizate cu precauție.

Produse De Îngrijire Personală:
aceasta include multe lucruri cum ar fi săpun, pastă de dinți, loțiuni, deodorante, parfumuri, scobitori și diverse alte produse. Acestea sunt, de obicei, produse naturale, cu orice număr de plante adăugate pentru proprietățile lor benefice legate de scopul produsului. Am constatat că aceste produse sunt, în general, foarte eficiente și reprezintă o alternativă bună la produsele comune chimice încărcate de îngrijire personală, care sunt vândute; mai ales atunci când știi cât de rău aceste aditivi chimici sunt.

Unele Plante Populare

Ashwagandha:

(Withania somnifera) este considerat ginsengul Indian și, conform Ayurvedei, este un adaptogen care facilitează învățarea și memoria. Un studiu din India care a implicat cincizeci de persoane care suferă de letargie și oboseală pe termen lung au primit un tonic adaptogen care conține unsprezece plante, inclusiv ashwagandha. Pacienții nu au răspuns la suplimentele de vitamine și minerale și nu au avut boli recunoscute. După ce au luat tonicul pe bază de ashwagandha timp de o lună, pacienții au raportat o îmbunătățire de 45% a dispoziției. Nivelurile de sânge-plasmă-proteine și hemoglobină au crescut, de asemenea, semnificativ, ceea ce arată o îmbunătățire generală a sănătății.

în efectele adaptogene și anabolice ale ashwagandha comparativ cu ginseng au fost măsurate într-un test care a implicat grupuri șobolani și șoareci cărora li s-a administrat un extract de ginseng, un extract de ashwagandha sau soluție salină timp de șapte zile. În ziua a opta, rezistența animalelor a fost testată prin înot. Grupul ginseng a înotat timp de 62,55 minute, grupul ashwagandha a înotat timp de 82,14 minute, iar grupul salin a înotat timp de 35,34 minute. Acest lucru sugerează că ashwagandha poate fi un adaptogen puternic decât ginsengul și poate crește rezistența unui atlet.

Click Aici Pentru A Obține Unele!

gheara pisicii:

(Uncaria tomentosa) crește în America de Sud și este cunoscută pentru abilitățile sale de îmbunătățire a imunității și proprietățile antiinflamatorii. Gheara pisicii este adesea folosită pentru a trata o serie de tulburări legate de sistemul imunitar, cum ar fi artrita reumatoidă, boala Crohn, herpesul și cancerul. Gheara pisicii se mai numește una de gato și se va găsi în mod obișnuit sub formă de tinctură sau pastilă. Pentru calitate, Căutați suplimente care sunt standardizate la 15% polifenoli. De obicei, Gheara standardizată a pisicii este utilizată în doze de 500 până la 1.000 de miligrame pe zi.

Citrus Aurantium:

fructul imatur al portocalei verzi, a fost folosit în TCM (medicina tradițională chineză) de peste 1.000 de ani ca energizant cu efecte similare cu cele ale efedrinei. Citrus aurantium este, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți digestia, circulația și funcția hepatică de către practicienii TCM. Sportivii care sunt familiarizați cu ephedra care conține efedrină, cunoscută și sub numele de Ma Huang, pentru efectele sale ca stimulant ar trebui să cunoască citrus aurantium. Citrus aurantium conține o substanță numită sinefrină, care este similară cu efedrina și multe alte termogene, cum ar fi cofeina și guarana, fără efecte secundare.

sinefrina nu acționează asupra sistemului nervos ca efedrina și s-a dovedit a fi non-obișnuită. Cercetările arată că are capacități antidepresive, poate crește debitul cardiac al inimii și, cel mai important, are capacitatea de a crește activitatea adenozinei 3,5-monofosfat ciclic (AMP) care poate fi direct legat de o creștere a metabolismului, astfel arderea grăsimilor. Căutați produse de citrus aurantium standardizat care să furnizeze 3-6 miligrame de sinefrină pe zi.

Click Aici Pentru A Obține Unele!

Echinacea:

o plantă nativă din America de nord, a fost folosită de indienii americani în mai multe scopuri decât orice altă plantă și este astăzi cea mai utilizată plantă pentru combaterea infecțiilor, răcelii, gripei și a unei varietăți de alte maladii. Se estimează că 350 de studii științifice au investigat farmacologia și utilizările clinice ale echinaceei, cu cercetări moderne care arată că echinacea are multe efecte stimulatoare imune. Conform studiilor din Europa, echinacea crește numărul și activitatea celulelor sistemului imunitar circulant, precum și creșterea producției organismului de compuși imuno-activi, cum ar fi interferonul.

există nouă specii de echinacea, dar numai două dintre ele-Echinacea purpurea și Echinacea augustifolia-au trecut printr-un studiu științific amplu. Căutați oricare dintre aceste specii pentru un beneficiu maxim. Doza recomandată de echinacea este de 200 până la 400 miligrame de două până la trei ori pe zi, fie singură, fie în combinație cu alte plante care îmbunătățesc imunitatea.

Click Aici Pentru A Obține Unele!

Ephedra:

(Ephedra sinica) a primit multă publicitate și a fost un țap ispășitor popular în ultima vreme. Planta este originară din Asia Centrală și este cunoscută și sub numele său chinezesc Ma Huang. Majoritatea produselor care conțin ephedra sunt un amestec de tulpini verzi din mai multe specii diferite. Specia nord-americană de ephedra (aka ceai Mormon) nu are alcaloizi activi, așa că nu vă deranjați să o luați în scopuri termogene sau medicinale.

în China, Ma Huang a fost un tratament popular de peste 5.000 de ani pentru astmul bronșic și afecțiunile conexe. Valoarea plantei provine din existența mai multor alcaloizi strâns legați, dintre care efedrina este cea mai activă. Ephedra funcționează prin a fi un vasoconstrictor, care este atât un lucru bun, cât și un lucru rău. Partea bună este că este un decongestionant nazal bun, dar dezavantajul este că provoacă o creștere a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Este un bronhodilatator eficient, dar stimulează și SNC (sistemul nervos central), care poate duce la nervozitate și insomnie.

riscul acestor reacții adverse este mult crescut atunci când efedra este combinată cu alte substanțe stimulatoare, cum ar fi cofeina, dar arderea grăsimilor și efectele energizante sunt, de asemenea, mult crescute.

capacitatea Ephedrei de a arde grăsimi a fost bine studiată și dovedită, dar există încă multe riscuri; mai ales dacă sunteți o persoană care are în prezent probleme de sănătate. Utilizarea ephedra nu este cu siguranță o problemă alb-negru. În 1995 FDA a făcut o serie de recomandări față de ephedra, cum ar fi limitările de dozare și avertismente extinse, precum și interzicerea vânzării de produse care conțin ephedra persoanelor sub 18 ani.

în unele federații sportive ephedra este acum motive pentru descalificare. Avertisment: ephedra sa dovedit a fi dependenta. Experiența mea personală cu ephedra este prin utilizarea stivelor ECA pe bază de plante, cum ar fi Xenadrine și Hidroxadrine. Am folosit mai mult decât servirea sugerată înainte și am experimentat doar efecte secundare cu Hydroxycut care m-au determinat să sufăr de nervozitate.

Ginkgo:

(Ginkgo biloba) este un antioxidant pe bază de plante care conține compuși care pot absorbi radicalii liberi reactivi, prevenind astfel deteriorarea celulelor și a ADN-ului. Ginkgo ajută, de asemenea, la prevenirea formării de noi radicali liberi, făcând vasele de sânge mai flexibile, îmbunătățind astfel circulația. Din cauza acestui efect vasodilatator, ginkgo este adesea asociat cu o funcție neurologică îmbunătățită. Majoritatea medicilor de plante nu recomandă administrarea a mai mult de 60 până la 240 miligrame de ginkgo standardizate la 24% flavone de ginkgo pe zi. Efectele secundare apar cu doze mari care pot provoca diaree, iritabilitate și neliniște.

Click Aici Pentru A Obține Unele!

Ginseng:

un adaptogen, este probabil cea mai populară plantă din Statele Unite chiar acum. Oamenii iubesc această plantă, deoarece se spune că crește vitalitatea și combate stresul, în timp ce mulți sportivi o folosesc pentru a crește rezistența și recuperarea, fără efecte secundare negative. În rădăcină se află compușii activi, numiți ginsenozide, despre care se știe că îmbunătățesc sistemul imunitar, reduc stresul, ameliorează oboseala fizică și mentală și normalizează sistemele corpului. Există trei specii de ginseng acestea fiind ginseng asiatic (Panax ginseng), ginseng Siberian (Eleutherococcus senticosus) și ginseng American (Panax quinquefolius).

toate formele sunt considerate adaptogeni restauratori. Potrivit TCM, ginsengul asiatic are proprietăți de încălzire și este utilizat în revitalizare, în special după boală. Pe de altă parte, ginsengul American se spune că se răcește și se înmoaie, se stinge și reduce febra. Produsele asiatice de ginseng sunt utilizate în toată Germania ca tonice pentru ameliorarea oboselii, a vigilenței reduse și a capacității reduse de muncă. Ginsengul Siberian a fost studiat și utilizat pe scară largă în medicină încă din anii 1960, prezentând efecte pozitive asupra vigilenței mentale, productivității muncii și calității muncii.

un studiu realizat în Europa folosind ginseng asiatic sugerează că efectele vizibile nu încep să apară decât după câteva săptămâni. Există dovezi că ginsengul poate, de asemenea, să scadă nivelurile de cortizol din sânge. Se recomandă o doză de 100 miligrame de extract standardizat sub formă de capsulă sau lichid de două până la patru ori pe zi. Utilizarea pe termen lung a fost legată de tulburări gastro-intestinale și de stimulare excesivă la unii oameni. Persoanele cu hipertensiune arterială ar trebui să evite ginsengul.

Click Aici Pentru A Obține Unele!

ceai verde:

frunzele nefermentate ale plantei Camellia sinensis sunt preparate pentru a crea acest ceai care a fost savurat de 1.000 de ani de oameni din Est. În ultimii ani, ceaiul verde a făcut obiectul a sute de studii biomedicale și epidemiologice, cu grupuri precum Institutul Național al Cancerului care efectuează investigații intensive asupra posibilelor proprietăți anticanceroase, anticarcinogene și antioxidante ale ceaiului verde și ale catechinelor sale polifenol constituente.

ceaiul verde conține, de asemenea, un compus similar cu cofeina numită teofilină, care oferă beneficii de îmbunătățire a imunității și de sănătate, precum și un antioxidant special, numit galat de epigallocatechină, care poate închide o enzimă de care celulele canceroase au nevoie pentru a crește și a se diviza. Pentru a beneficia pe deplin de planta Camellia sinensis, treceți ceaiul negru și ceaiul oolong, deoarece pierd multe dintre catechinele benefice în timpul fermentației. Există, de asemenea, o mulțime de dovezi care sugerează că ceaiul verde este util în scăderea în greutate.

bea șase până la zece căni de ceai verde pe zi, de preferință cu sau imediat după mese, deoarece are avantajul suplimentar de a fi o „spălare a gurii”eficientă. Ceaiul verde poate fi găsit sub formă de pilule, dozele obișnuite fiind de 50 până la 300 miligrame de extract standardizat care furnizează 50 până la 80% polifenoli. Notă: se sugerează că produsele lactate și alte alimente care conțin calciu interferează cu beneficiile ceaiului verde. Este posibil să nu doriți să le consumați pe cele două în același timp. Aflați mai multe despre ceaiul verde, faceți clic aici!

Click Aici Pentru A Obține Unele!

Guarana:

(Paullinia cupana) este o viță de vie veșnic verde alpinism originar din Amazon. Semințele conțin aproximativ 7% cofeină-mai mult decât majoritatea celorlalte plante (mult mai mult decât boabele de cafea)-și sunt folosite pentru a crește în mod natural vigilența mentală și pentru a combate oboseala. Diferența dintre cafeina din cafea și cea din guarana este rata la care cofeina este eliberată. Se spune că cofeina din guarana este eliberată mai lent, oferind o stimulare mai susținută. Guarana este, de asemenea, utilizată în mod regulat pentru a trata paralizia, durerile de cap, iritarea tractului urinar și diareea. Veți vedea adesea Guarana în produsele de nutriție sportivă pentru abilitățile sale energizante și de ardere a grăsimilor și se spune că ajută sportivii să se recupereze mai repede și să funcționeze mai bine. Poate fi administrat singur în doze de 50 până la 250 miligrame împărțite pe parcursul zilei, dar este cel mai bine utilizat stivuit cu alte plante precum Ma Huang.

Click Aici Pentru A Obține Unele!

Mate

(Ilex paraguariensis) este, de asemenea, cunoscut sub numele de yerba mate, este similar cu guarana prin faptul că este o plantă stimulantă folosită de obicei pentru conținutul său de cofeină. Bineînțeles, beneficiile nu se opresc aici. Mate va ajuta la curățarea sângelui, va ajuta la scăderea în greutate prin controlul poftei de mâncare, va lupta împotriva îmbătrânirii, va stimula producția de cortizon și va tonifica sistemul nervos. Se spune, de asemenea, că sporește efectele altor plante medicinale.

Mate are capacități antioxidante puternice și conține vitaminele C, A și complexul B. În Argentina, mate este considerat băutura națională și touted pentru efectele sale energizante și tonice cu Argentinianul mediu consuma aproximativ unsprezece lire sterline anual. Puteți să-l beți ca un ceai sau să-l luați într-o pastilă la 3 grame pe zi de pulbere nestandardizată.

Meadowsweet și scoarță de Salcie:

(Filipendula ulmaria) (Salix) sunt formele naturale ale aspirinei populare de calmare a durerii. Compusul cheie din aceste plante este salicina care, în timp ce se află în stomac, se va transforma în acid salicilic, ingredientul activ din aspirină. Aspirina este cunoscută pentru proprietățile sale iritante ale stomacului și, în timp ce chimiștii încearcă să sintetizeze o formă non-iritantă de aspirină, există deja în scoarța de pajiște și salcie. Meadowsweet este deosebit de blând și ajută de fapt la digestie datorită prezenței taninurilor.

ierburile acționează ca un calmant al durerii prin reducerea numărului de prostaglandine producătoare de durere din organism. Deși prostaglandinele îndeplinesc multe funcții importante, uneori organismul produce prea multe dintre ele și cercetătorii cred că nivelurile ridicate ale acestor substanțe chimice contribuie la migrene și la diferite tipuri de artrită. Cea mai bună doză pentru ambele plante este fie de 1 până la 2 picături de tinctură, fie de 2 căni de ceai. Notă: 1 ceașcă de ceai din plante este de obicei 1 linguriță de plante uscate.

Click Aici Pentru A Obține Unele!

Ciulin De Lapte:

(Silybum marianum) silimarianul flavonoid, un extract de ciulin de lapte, a fost dovedit de câteva sute de studii științifice și clinice ca fiind de zece până la douăzeci de ori mai puternic decât vitamina E (un antioxidant foarte puternic). În plus față de aceste proprietăți antioxidante incredibile, silymarian stimulează producerea de superoxid dismutază și glutation peroxidază, doi antioxidanți primari creați de organism.

acest lucru în sine este un feat minunat. Acum adăugați la acțiunea thistle de lapte asupra ficatului: îmbunătățirea metabolismului celulelor hepatice urmată de protecția acestor celule împotriva leziunilor toxice. Ciulinul de lapte este utilizat ca tratament eficient pentru diferite tipuri de otrăvuri care afectează ficatul și de către persoanele care au afecțiuni ale ficatului, cum ar fi ciroza și hepatita. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat pentru a fortifica ficatul împotriva medicamentelor (ahem, sau anumite „suplimente”) care pot fi greu pe ea. Atunci când selectați un supliment de ciulin de lapte, asigurați-vă că este un extract standardizat. Dozele comune sunt de 300 până la 600 miligrame pe zi. Puteți utiliza armurariu pe termen nelimitat.

Click Aici Pentru A Obține Unele!

Schisandra:

(Schisandraceae) este o viță de vie perenă rezistentă originară din Siberia de Est, precum și din nord-estul Chinei, Coreei și Japoniei. Unii oameni de știință clasifică schisandra ca un adaptogen cu dovezi în continuă creștere cu privire la beneficiile sale generale pentru sănătate. Atât studiile la animale, cât și la om sugerează că acționează ca un stimulent care crește metabolismul și capacitatea de muncă într-o singură doză, un tonic care crește metabolismul și capacitatea de muncă în timpul și după administrarea de doze multiple și un adaptogen.

în mod tradițional, schisandra a fost utilizată în afecțiuni nervoase TCM, depresie, cefalee, tulburări gastro-intestinale, probleme circulatorii, insomnie, slăbiciune, tuse cronică, afecțiuni hepatice și multe alte probleme. În anii 1950, oamenii de știință s-au interesat de planta când a arătat că stimulează sistemul nervos central, ceea ce a dus la creșterea capacității mentale și fizice. Nu există efecte secundare cunoscute ale utilizării schisandra.

Tribulus Terrestris:

de asemenea, cunoscut sub numele de puncție de viță de vie, aceasta planta Ayurvedic a fost folosit de secole ca un tonic general și remediu pentru impotenta. Acesta este de obicei folosit ca un potențator libidoului (eu pot garanta personal eficacitatea sa ca acest lucru) pentru bărbați, dar recent a fost obtinerea atenția pentru capacitatea sa de a ridica nivelul de testosteron și, eventual, ajuta la construirea musculare. Într-un studiu, bărbații sănătoși au primit 750 miligrame de tribulus terrestris pe zi și au avut o creștere de 30% a nivelului de testosteron după cinci zile.

dar acest lucru se traduce de fapt la construirea musculară îmbunătățită? Cercetările neconcludente sugerează că nu. Desigur, au existat mai multe studii și studii efectuate cu tribulus terrestris care arată că crește nivelul seric de testosteron, dar nu se știe exact cum se întâmplă acest lucru-ei presupun că este prin creșterea LH (hormonul luteinizant) care poate „activa” producția endogenă de testosteron-sau pentru cât timp se menține creșterea nivelului de testosteron. Mai important, aceste studii, în general, nu raportează nimic cu privire la masa musculară. Cred că tribulus terrestris ar putea fi capabil să sporească creșterea musculară, dar trebuie efectuate studii mai direcționate.Cu toate acestea, capacitatea Tribulus terrestris de a crește libidoul și de a îndepărta oboseala a fost bine documentată. Cele mai multe dintre ceea ce știm despre eficacitatea plante deși se bazează pe utilizările tradiționale utilizate în Ayurveda. De obicei, se recomandă să luați tribulus terrestris în doze de 250 până la 700 miligrame pe zi, dar vă sugerez 1000 până la 1500 miligrame pe zi în doze divizate. Asigurați-vă că tribulus terrestris este standardizat la 40% furostanol saponine.

Click Aici Pentru A Obține Unele!

în încheiere

Ei bine, scrierea acestui articol a durat mult mai mult decât mă așteptam, dar am vrut să acopăr atât de multe; și există mult mai multe. Deși m-am concentrat doar pe câteva plante, asta nu înseamnă că nu există multe altele care să fie extrem de utile. Chiar și ierburile din acest articol au mai multe utilizări decât aș putea intra? deocamdată.

intenționez să fac mai multe articole care să acopere mai multe plante în rezumat și să merg în profunzime cu cele mai populare plante medicinale. De asemenea, intenționez să acopăr subiecte precum pregătirea propriilor remedii pe bază de plante. Există o mulțime de putere în plantele care cresc în jurul nostru și dacă știm cum să le folosim în mod corespunzător, putem beneficia de puterea de acolo.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.