creați un cont

zicala „varietatea este condimentul vieții” se aplică cu siguranță multitudinii de ierburi și condimente ale Pământului care oferă atât de multe arome minunate. Dar știați că ierburile și condimentele sunt superalimente dense în nutrienți, cu beneficii pe termen lung pentru sănătate?

plantele Nutritive sunt bogate în vitamine și minerale. Mulți oferă, de asemenea, minerale alcaline care contracarează efectele excesului de acid din organism de la consumul prea multor alimente acide. Excesul de aciditate poate determina organismul să extragă minerale din țesuturi și oase (pentru a echilibra alcalinitatea sângelui), ceea ce poate duce la artrită, acnee, migrene și osteoporoză. Puteți explora în profunzime valoarea nutritivă și beneficiile pentru sănătate ale ierburilor și condimentelor utilizând baza de date căutabilă la NutritionAndYou.com.

consultați 10 dintre cele mai sănătoase Exemple:

1. Lucerna
Lucerna este o plantă nutritivă care ajută la asimilarea proteinelor, carbohidraților și mineralelor; ajută digestia; și reglează nivelul pH-ului stomacului, ajutând la vindecarea ulcerelor stomacale sau a altor afecțiuni stomacale.
bogat în: clorofilă, fibre, proteine; calciu, magneziu; vitaminele A, B, C

2. Busuioc
busuiocul este venerat ca” planta sfântă ” în multe culturi. Uleiul esențial eugenol este antiinflamator și antibacterian. Zeaxantina, un compus carotenoid flavonoid, filtrează razele UV dăunătoare de la atingerea retinei ochiului.
bogat în: potasiu; cupru, fier, mangan; vitaminele A și K

citiți mai multe despre beneficiile busuiocului.

3. Scorțișoară
acest condiment parfumat din coaja unui copac veșnic verde este super sănătos, conferind proprietăți antidiabetice, antiseptice, antiinflamatorii, antiflatulente și anestezice locale-și cea mai mare rezistență antioxidantă dintre toate alimentele din plante!
bogat în: fibre; caroten, zeaxantină; calciu, fier, magneziu; vitamina E

4. Cuișoare
acești muguri de flori ai unui copac de pădure tropicală, originari din” Insulele condimentelor ” (Indonezia), conțin proprietăți antibacteriene și antifungice; ajută organismul să utilizeze insulina eficient; și ajută digestia. Uleiul de cuișoare este un analgezic pentru stomatologie.
bogat în: beta-caroten; cupru, fier, magneziu, zinc; vitaminele B6, C, K

5. Chimen
o sămânță aromatică populară în bucătăria din Orientul Mijlociu și Mexic, fitochimicalele chimenului oferă proprietăți antioxidante, carminative și antiflatulente, acestea din urmă ajutând digestia prin stimularea secrețiilor enzimatice gastro-intestinale.
bogat în: fibre; caroten; calciu, fier, mangan; vitaminele A, B6, E

6. Ginger
această plantă rădăcină picantă joacă un rol medicinal important, datorită uleiului său esențial gingerol care oferă efecte antiinflamatorii și analgezice puternice, utile în special pentru artrită, calmarea nervilor și scăderea greaței.
bogat în: potasiu; cupru, magneziu, mangan; vitaminele B5 și B6

7. Oregano
Oregano este un puternic antioxidant, antifungic și antibiotic. Timolul de ulei esențial îl face antiseptic, antispasmodic, expectorant și stimulant. Beți ca un ceai pentru a trata răcelile și gripa.
bogat în: fibre; beta-caroten; potasiu; calciu, fier; vitaminele A, C, E, K

8. Pătrunjel
eugenolul ulei esențial reduce nivelul de zahăr din sânge și colesterol, și oferă un anestezic local și antiseptic pentru dinți și gingii. Pătrunjelul oferă un nivel uimitor de vitamina K-1.366% din aportul zilnic recomandat!
bogat în: beta-caroten, zeaxantină; calciu, fier; vitaminele A, B, C, K

9. Cimbru
creșteți cimbru în grădina dvs., deoarece are unul dintre cele mai mari niveluri antioxidante și minerale printre ierburi. Sorbirea ceaiului de cimbru ajută la ameliorarea tusei, durerilor în gât și a simptomelor bronșitei.
ridicat în: beta-caroten; potasiu; calciu, fier, mangan; vitaminele A și C

10. Turmeric
curcumina este pigmentul portocaliu profund al acestei plante rădăcinoase și oferă, de asemenea, efectele sale antioxidante. Turmericul protejează împotriva anemiei, cancerelor, bolilor infecțioase și hipertensiunii. Fibrele mari controlează nivelurile de „colesterol rău”.
bogat în: carbohidrați, fibre; potasiu; cupru, fier, mangan; vitaminele B6 și C

citiți mai multe despre Turmeric și beneficiile sale puternice.

bucurați-vă de mesele Veestro însuflețite cu unele dintre ierburile și condimentele de mai sus, cum ar fi Beluga lintea Braise.

Aflați mai multe despre 5 Lucruri de mâncat pentru un sistem imunitar puternic.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.