4 moduri de a construi o mentalitate sănătoasă (numărul 1 este favoritul meu)

cred că corpul și mintea noastră sunt conectate. Când avem grijă de sănătatea noastră fizică, mintea noastră este mai clară, ceea ce contribuie la succesul în afacerea noastră și în viața noastră în general.

de aceea am vrut să o invit pe Marie Green, de la Oloxir.com pentru a scrie un post de oaspeți pentru a vorbi despre patru elemente cruciale pe care le puteți adopta pentru a obține un corp sănătos, minte și spirit.

Ia-l de aici Marie!

Felicitări! Ați luat decizia de a vă îmbunătăți sănătatea. Noile Haine de antrenament sunt așezate frumos pliate pe pat lângă șosetele gleznei și monitorul ritmului cardiac. Ochiul tigrului este noua coloană sonoră a vieții tale și știi că ai asta. Sau tu? Pentru că au trecut câteva zile și din anumite motive încă nu ai început.

amânarea duce la consternare și înainte să-ți dai seama, îți dai seama că te-ai întors de unde ai început. Dar știi ceva? Începutul este cel mai bun loc pentru a fi și de data aceasta să lovi cu piciorul lucrurile de pe dreapta prin dezvoltarea mentalitatea pentru o viață sănătoasă.

transformarea corpului începe în interior și în acest post vom revizui cele patru elemente cruciale care vă vor ridica jocul de sănătate și vă vor readuce în ring.

Iată de unde să începeți

când vine vorba de dezvoltarea unei mentalități pentru sănătate, există un lucru (și un singur lucru) pe care trebuie să îl acceptați pe deplin înainte de a face un singur pas înainte. De fapt, acceptarea deplină a acestui lucru este ceea ce vă va duce la succes în orice efort pe care îl veți realiza în viața voastră. Ce este? Tu contezi.

una dintre cele mai mari provocări ale mele în a mă angaja într-un stil de viață sănătos a fost, în ciuda fiecărei diete, suplimente și crize ab, am simțit în secret că nu merit sau nu merit acest lucru. Gândindu-mă înapoi, nu este de mirare că m-am străduit să găsesc motivație sau că mâncarea sănătoasă a durat doar câteva săptămâni. Ce a schimbat lucrurile?

într-o după-amiază, am dat peste un citat de imagine care spunea: „mănâncă ca și cum te iubești pe tine însuți”. Din acel moment, mi-am promis că voi avea grijă de corpul meu așa cum m-am iubit. De-a lungul acestei călătorii, știi ce am învățat?

iubirea de sine nu este despre Puncte tari sau puncte slabe. Nici nu este vorba despre puterea voinței sau numărul de carbohidrați. Mai degrabă, iubirea de sine înseamnă să înțelegi că, în acest moment, ai valoare și contezi. Este să ai conștiința că ești perfect complet. Instinctiv avem grijă de ceea ce prețuim și când înveți să te prețuiești, trăirea sănătoasă devine a doua natură.

păstrați-l Real

vinovăția este ca o revenire la zilele școlilor cu o singură cameră. Știi, unde copiii ” răi ” au fost trimiși la colț? Sună sumbru, știu. Dar lucrul de reținut este că vinovăția nu este altceva decât o pedeapsă îndreptată către noi înșine. Chiar și atunci când am avut o zi bună, respectând planul nostru, alunecăm într-o singură prăjitură sărată și ne certăm.

răbdarea, în forma sa cea mai simplă, este o expresie a iubirii și aici se află cheia eliminării vinovăției. Înțelegeți că o viață sănătoasă nu este o dietă accidentală, ci mai degrabă este o schimbare a stilului de viață și acest lucru necesită timp.

din păcate, am fost condiționați să ne așteptăm la rezultate instantanee. Răsfoiește orice revistă și ce vezi? O imagine dramatică înainte și după. Ceea ce nu vedeți sunt luptele, temerile și creșterea mentală care au avut loc între ele. Doar pentru că nu le vezi nu înseamnă că nu sunt reale.

acestea sunt aceleași blocuri pe care le veți experimenta în călătoria dvs. de viață sănătoasă. Dacă ai puls, la un moment dat vei cădea de pe volan.

și când o vei face, în loc să te învinovățești, Urcă-te înapoi și călărește ca diavolul care te urmărește. La urma urmei, nu este vorba despre cădere, ci despre puterea pe care o executați pentru a vă întoarce.

ascultați-vă corpul

oricât de tare este dezordinea din jurul nostru, există întotdeauna o șoaptă slabă a vocii noastre interioare care poate fi auzită. Când vine vorba de a avea o mentalitate sănătoasă, cel mai mare atu al tău vei fi întotdeauna tu. De ce?

pentru că corpul vostru vă va semnala exact ceea ce aveți nevoie. Și când îndeplinești această nevoie cu combustibilul potrivit, ești de neoprit. Cerințele nutriționale ne sunt date ca îndrumare, dar rețineți că fiecare persoană este unică. Acesta este motivul pentru care este vital să ascultați indiciile pe care vi le oferă corpul.

fie că bei mai multă apă, crești aportul de legume sau te odihnești mai mult, ascultă ce îți spune setea, inflamația și oboseala.

amintiți-vă că o viață sănătoasă nu înseamnă un număr rigid de calorii sau un număr pe scară. Este vorba despre dezvoltarea unui dialog semnificativ cu corpul tău și atunci începe transformarea durabilă. Una dintre cele mai simple modalități de a face acest lucru este de a jurnal pe tot parcursul călătoriei dumneavoastră de sănătate.

notați orice simptome și modificări pe care le experimentați ca urmare a aportului alimentar și a exercițiilor fizice. Înțelegând cauza și reacția, veți discerne mai bine ce trebuie să adăugați sau să luați.

dar eu nu pot vedea drumul înainte

frica de schimbare este real. Chiar și atunci când știi că este cel mai bine, cumva îți găsești mâinile apucând cu disperare ambele părți ale jambului ușii, pe măsură ce schimbarea te trage în direcția opusă.

când am ales să-mi reduc consumul de alcool pentru sănătate, una dintre cele mai mari temeri cu care m-am confruntat a fost lipsa socială cu prietenii mei. Nu eliminarea băuturii m-a îngrijorat. A fost faptul că așa ne-am distrat și, dacă nu aș face asta, ce mi-ar înlocui nopțile de weekend? Chiar dacă alegerea mea a fost cea mai bună, nu am avut încredere că viața mea va fi mai bună.

în toate lucrurile, va veni un moment în viață când nu veți vedea drumul înainte. Vânturile furtunii vor urla în jurul tău, te vei trezi tremurând, iar vizibilitatea va fi aproape zero.

fie că este vorba de credința într-o ființă spirituală sau pur și simplu de credința că lucrurile nu se pot înrăutăți, folosește acea energie pentru a face un pas curajos înainte. Dacă ești suficient de nebun pentru a face un salt de credință pentru a-ți îmbunătăți sănătatea, trebuie să ai încredere că plasa te va prinde.

companiile de medicamente și „guru” care doresc să facă un profit rapid vă vor convinge că sănătatea dvs. nu poate fi îmbunătățită fără cele mai recente medicamente sau plante magice. Dar adevărul sincer este că sănătatea ta nu se va îmbunătăți fără tine.

sunteți în această cursă lungă, iar călătoria începe cu un pas curajos. După aceea, este o chestiune de a pune continuu un picior în fața celuilalt.

dacă poți merge, poți alerga, iar zborul nu este cu mult în urmă după asta. Cele mai bune urări în călătoria dvs. naturală de sănătate!

Marie Green este creatorul Oloxir.com, un blog conceput pentru a vă ajuta să aduceți puterea vindecătoare a medicinei naturii în casa dvs. Nu uitați să vă maximizați aportul nutrițional prin apucarea ghidului gratuit pentru alimentele de zi cu zi care se vindecă!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.