o que é um HÁBITO

Saber o que é um hábito e como tirar proveito dele pode mudar sua vida

a chave para o sucesso está em nós mesmos, soa como uma frase feita, mas é totalmente verdade. O que fazemos no nosso dia-a-dia pode nos levar ao topo, se o soubermos aproveitar, por isso é tão importante saber o que é um hábito para assim usá-lo como ferramenta que nos ajude a alcançar as metas que nos propusemos.

certamente você está familiarizado com a palavra hábito, mas além de usá-la de forma cotidiana, vamos definir o que é um hábito para descobrir como ela pode nos beneficiar. Dito isto, vamos falar sobre o conceito de hábito, a Real Academia da língua espanhola o define como um:

“modo especial de proceder ou conduzir-se adquirido por repetição de atos iguais ou semelhantes, ou originado por tendências instintivas”

em outras palavras, um hábito é algo que fazemos repetidamente da mesma maneira ou de forma muito parecida, seja por hábito ou por instinto. E você vai se perguntar Cómo como saber se isso pode mudar minha vida? Bem, muito simples, se você fizer de seus hábitos uma força, garanto que nada ficará entre você e o sucesso. Mas vamos ver como isso é possível, vamos começar falando sobre os tipos de hábitos que existem para que você tenha uma ideia melhor.

já sabemos que é um hábito Qué Que tipos de hábitos são imprescindíveis para ter sucesso?

bem, você já tem mais claro o que é um hábito, pois te digo que, se você construir hábitos positivos e efetivos, conseguirá mudar sua vida de maneira positiva. Por isso, vamos parar um momento para conhecer os tipos de hábitos que existem.

são muitos os tipos de hábitos que existem e dependerá de cada pessoa saber de quais deles pode tirar melhor proveito. Mas existem alguns hábitos que são fundamentais, não apenas para ter sucesso no que você se propõe, mas até mesmo para sua própria saúde e felicidade. Nesta oportunidade vou me referir a 8 deles:

Hábitos de higiene Pessoal

os hábitos de higiene pessoal já costumam fazer parte da rotina diária em geral. Escovar os dentes 2-3 vezes ao dia, tomar banho diariamente, lavar o cabelo, manter-se o mais limpo possível.

esse tipo de hábito, além de fazer você se sentir bem consigo mesmo, aumentará sua autoestima, o que se refletirá nas interações que você tem com outras pessoas e na maneira como enfrenta cada situação da vida.

Hábitos alimentares

uma má digestão, uma reação alérgica a algum alimento e até doenças causadas pelo consumo de alimentos não saudáveis podem ficar entre você e a felicidade, entre você e o sucesso. Mas não é apenas sobre o que você come, mas sobre quando e como você come.

os hábitos alimentares estão relacionados com os alimentos que consome diariamente, a quantidade de refeições que faz por dia, o tipo de refeições e as horas que os consome. Também tem a ver com o tempo que você se dá para digeri-los.

Hábitos afetivos

embora não pareça, os hábitos afetivos são muito importantes para a vida, o sucesso e a felicidade. Expressar nosso amor por nós mesmos e por aqueles que nos rodeiam pode fazer a diferença na maneira e no tempo em que você alcança o que se propõe.

passar tempo de qualidade com seu parceiro, por exemplo, faz com que seu corpo segrege oxitocina, um hormônio relacionado à sensação de felicidade, nos faz sentir apaixonados, fortalece nossos laços de afeto. Ser feliz nos impulsiona a cumprir propósitos, a buscar e alcançar novos objetivos, nos faz sentir indeteníveis.

Hábitos sociais

como diz o nome, os hábitos sociais são aqueles comportamentos que costumamos ter repetidamente em nosso ambiente social. Tem a ver com a forma como interagimos com outras pessoas. Estabelecer bons hábitos sociais pode levar você a entrar em contato com pessoas que podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

 que é um HÁBITO

Hábitos de estudo

se você está estudando, é importante que você estabeleça rotinas para obter o máximo de aprendizado possível. Isso garantirá o sucesso no menor tempo possível em seus estudos. Os hábitos de estudo ajudarão você a obter boas notas, o que o manterá motivado, além de ampliar seus conhecimentos.

Hábitos de trabalho

estabelecer horários de trabalho, se você é autônomo ou empreendedor, cumprir rotinas que lhe permitam cumprir as tarefas diárias em seu local de trabalho. Construir hábitos em seu trabalho o ajudará a melhorar seu desempenho, conseguir a promoção que você deseja, quebrar seu recorde de vendas, cumprir cada objetivo que você definir.

Hábitos esportivos

mesmo que você não seja um atleta, praticar esportes é importante para manter seu corpo e mente saudáveis. Também ajuda a liberar o estresse e a manter um peso adequado. Por isso, não faz mal estabelecer uma rotina de exercícios, praticar algum esporte que você goste e até se inscrever no ginásio.

que é um HÁBITO

Hábitos saudáveis

mas exercitar o corpo e a mente não é o único hábito para se manter saudável, existem outros hábitos como ir com regularidade ao dentista, cuidar da sua alimentação evitando a junk food, afastar-se do cigarro e tomar cerca de 8 copos de água por dia, entre muitas outras ações que você pode transformar em rotinas que te mantêm saudável para poder enfrentar e superar os na vida.

embora estes não sejam todos os tipos de hábitos que existem, como já comentei, estes que acabei de mencionar são necessários para ter sucesso em praticamente todas as áreas da vida. Comece a estabelecer hábitos positivos em seu dia a dia e verá como sua vida muda para melhor.

diferença entre que é um hábito e que é rotina

certamente você notou que mencionei a palavra rotina várias vezes quando me refiro a um hábito. Isso ocorre porque ambas as coisas estão intimamente relacionadas. Na verdade, a RAE define a palavra rotina como:

“hábito ou hábito adquirido de fazer coisas por mera prática e de maneira mais ou menos automática”

partindo desta definição, podemos entender que uma rotina é um hábito que de tanto realizá-lo, se torna uma atividade que realizamos sem pensar nisso, de forma automática. Então qué Que diferença o que é um hábito do que é uma rotina?

Hábito

os hábitos são comportamentos que se realizam de maneira habitual, como ir ao ginásio para nos manter em forma.

rotina

são realizadas sistematicamente todos os dias, por exemplo, sair da cama, ir ao banheiro, escovar os dentes, tomar banho, vestir-se e depois tomar café da manhã. É algo que fazemos de maneira quase inconsciente, não pensamos nisso, só fazemos isso todos os dias.

em geral, as rotinas ajudam a criar hábitos. Podemos mudar nossa rotina diária para introduzir um novo hábito. Algo como fazer uma rotina de exercícios antes de tomar banho pela manhã, em vez de imediatamente depois de escovar os dentes.

como você verá, é possível usar os hábitos e rotinas a nosso favor para alcançar mudanças positivas em nossas vidas, alcançar nossos objetivos e ser mais felizes. Mas é importante saber identificar hábitos positivos e hábitos negativos, já que, se criarmos e mantivermos maus hábitos em nosso dia a dia, em vez de nos ajudar pode acabar nos prejudicando.

convido você a pensar sobre quais hábitos e rotinas você tem no seu dia a dia. Você já pensou se quer mudar alguma coisa?

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