4 maneiras de construir uma mentalidade saudável (o número 1 é o meu favorito)

acredito que o nosso corpo e mente estão conectados. Quando cuidamos de nossa saúde física, nossa mente é mais clara, o que contribui para o sucesso em nossos negócios e em nossa vida em geral.Foi por isso que quis convidar a Marie Green, de Oloxir.com para escrever um post convidado para falar sobre quatro elementos cruciais que você pode adotar, a fim de alcançar um corpo saudável, mente e espírito. Leve-o para longe, Marie!Parabéns! Tomou a decisão de melhorar a sua saúde. As novas roupas de treino estão bem dobradas na cama ao lado das meias do tornozelo e do monitor cardíaco. O olho do tigre é a nova banda sonora da tua vida e tu sabes que tens isto. Ou tu? Porque já passaram alguns dias e por alguma razão ainda não começaste.A procrastinação leva a desânimo e, antes de darmos por isso, apercebemo-nos de que estamos de volta ao ponto de partida. Mas sabes que mais? O início é o melhor lugar para estar e desta vez vamos começar as coisas direito, desenvolvendo a mentalidade para uma vida saudável.

a transformação corporal começa dentro e neste post vamos rever os quatro elementos cruciais que irão elevar o seu jogo de saúde e levá-lo de volta ao ringue.

aqui está por onde começar

quando se trata de desenvolver uma mentalidade para a saúde, há uma coisa (e apenas uma coisa) que você precisa aceitar completamente antes de mover um único passo em frente. Na verdade, aceitar plenamente esta única coisa é o que irá levá-los ao sucesso em qualquer esforço que se dirijam para alcançar em sua vida. O que é isto? Tu és importante.

um dos meus maiores desafios com o compromisso com um estilo de vida saudável foi, apesar de cada dieta, suplemento e Ab crunch, eu secretamente senti que eu não era digno ou merecedor dele. Pensando bem, não é surpresa que eu tenha lutado para encontrar motivação ou que comer saudável só durou algumas semanas. O que mudou as coisas?Uma tarde, deparei-me com uma citação que dizia: “Come como se te amasses”. A partir desse momento, prometi a mim mesmo que cuidaria do meu corpo como se me amasse. Durante esta viagem, sabes o que aprendi?O amor-próprio não tem a ver com pontos fortes ou fracos. Nem se trata de força de vontade ou Contagem de carboidratos. Em vez disso, o amor-próprio está tendo a compreensão de que, neste momento, você tem valor e você importa. É ter a consciência de que você está perfeitamente completo. Nós instintivamente cuidamos do que valorizamos e quando você aprende a valorizar a si mesmo, viver saudável se torna segunda natureza.

Keep it Real

A Culpa é como um retrocesso aos dias das escolas de quarto único. Sabes, onde os miúdos” maus ” foram mandados para a esquina? Parece sombrio, eu sei. Mas a coisa a lembrar é que a culpa não é nada mais do que um castigo dirigido a nós mesmos. Mesmo quando tivemos um bom dia, seguimos o nosso plano, metemo-nos Só numa batata frita salgada e ralhamo-nos.

paciência, em sua forma mais simples, é uma expressão de amor e aqui está a chave para eliminar a culpa. Entenda que viver saudável não é uma dieta de choque, mas sim uma mudança de estilo de vida e isso leva tempo.

infelizmente, fomos condicionados a esperar resultados instantâneos. Passa por qualquer revista e o que vês? Um filme dramático antes e depois. O que você não vê são as lutas, medos e crescimento mental que ocorreram no meio. Só porque não os vês, não significa que não sejam reais.

estes são os mesmos blocos que você vai experimentar em sua jornada de vida saudável. Se tiveres pulso, a dada altura vais cair do volante.E quando o fizeres, em vez de te martirizares, volta a montar como se o diabo te perseguisse. Afinal, não se trata da queda, trata-se da força que se executa para se recuperar.Por mais barulhenta que seja a confusão à nossa volta, há sempre um ligeiro sussurro da nossa voz interior que pode ser ouvida. Quando se trata de ter uma mentalidade saudável, o seu maior trunfo será sempre você. Por quê?

porque é o seu corpo que vai sinalizar para você exatamente o que você precisa. E quando você encontra essa necessidade com o combustível certo, você é imparável. As necessidades nutricionais são dadas a nós como uma diretriz, mas tenha em mente que cada pessoa é única. É por isso que é vital ouvir as deixas que o teu corpo te dá.Se está bebendo mais água, aumentando a ingestão de vegetais ou descansando mais, Ouça o que a sede, inflamação e fadiga lhe diz.

lembre-se que uma vida saudável não é sobre uma contagem rígida de calorias ou um número na escala. Trata-se de desenvolver um diálogo significativo com seu corpo, e é aí que começa a transformação duradoura. Uma das maneiras mais fáceis de fazer isso é a revista ao longo de sua jornada de saúde.

anote quaisquer sintomas e alterações que sinta como resultado da ingestão e Exercício dietéticos. Ao entender a causa e a reação, você melhor discernirá o que você precisa adicionar ou tirar.Mas não consigo ver o caminho à frente o medo da mudança é real. Mesmo quando sabemos que é para o melhor, de alguma forma, encontramos as mãos a agarrar desesperadamente os dois lados da porta, enquanto a mudança nos puxa na direcção oposta.Quando fiz a escolha de reduzir o consumo de álcool para a saúde, um dos maiores medos que enfrentei foi perder socialmente com os meus amigos. Não foi eliminar a bebida que me preocupou. Foi o facto de que foi assim que nos divertimos, e se eu não fizesse isto, o que substituiria as minhas noites de fim-de-semana? Mesmo que a minha escolha fosse pelo melhor, não confiava que a minha vida seria melhor.

em todas as coisas, chegará um ponto na vida em que você não verá o caminho à frente. Os ventos da tempestade vão uivar à tua volta, vais ver-te a tremer, e a visibilidade será quase zero.Se a sua fé num Ser espiritual ou simplesmente a fé de que as coisas não podem piorar, use essa energia para dar um corajoso passo em frente. Se és louco o suficiente para dar um salto de fé para melhorar a tua saúde, tens de confiar que a rede te vai apanhar.

as empresas farmacêuticas e os” gurus ” que procuram ganhar dinheiro rápido irão convencê-lo de que a sua saúde não pode ser melhorada sem a última droga ou erva mágica. Mas a verdade é que a tua saúde não melhorará sem ti.Estás nisto a longo prazo, e a viagem começa com um passo corajoso. Depois disso, é uma questão de colocar continuamente um pé na frente do outro.Se você pode andar, você pode correr, e voar não fica muito atrás depois disso. Felicidades na sua jornada de saúde natural!Marie Green é a criadora de Oloxir.com, um blog projetado para ajudá-lo a trazer o poder de cura da medicina da natureza em sua casa. Não se esqueça de maximizar a sua ingestão nutricional, agarrando o seu guia gratuito para os alimentos diários que curam!

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