Zdrowi Błotni kumple

bardzo za tobą tęskniłam.

po pierwsze, chcę ci podziękować za wsparcie, kiedy musiałem się pożegnać. Kocham was wszystkich tak bardzo, a po ponad 4 latach dobrego jedzenia i wspaniałych przyjaciół, pozostawienie tego bloga było bardzo trudną rzeczą do zrobienia. Dziękuję Ci z głębi mojego głodnego serca, że jesteś Tobą.

w ramach podziękowania przerobiłem wakacyjny faworyt. Mam nadzieję, że przez to zapomnisz o dwóch miesiącach ciszy radiowej. Na pewno. Stajesz się bardzo głodny. Zapominasz. Zapomniałeś. Załatwione.

oto akcja! To powinno wszystko wynagrodzić.

rozlałem mleko wszędzie, ale tylko trochę płakałem. I udało się zostawić większość z nich poza obrazem. Byłem z siebie dumny.

a czy każdy wie, kim właściwie są kumple? Ponieważ real talk całkowicie nie. otrzymałem nie mniej niż 7 wniosków (liczyłem), aby przerobić tych złych kumpli, więc wiedziałem, że muszę zrobić kilka badań.

badania związane z żywnością > inne rodzaje badań. (Patrz Panna Campbell! Zrobiłem matmę! Proszę, nie zawiedź mnie! Dzięki!

czyli widocznie te małe bryłki są dość popularne w blogosferze? Czy rzeczywiście są pyszne? Zrobiłem kilka przepisów na pewno. Dla nauki. Oczywiście.

i naukowy werdykt w kwestii smakowitości…

naukowo rzecz biorąc, odpowiedź brzmi tak. Smakowitość potwierdzona.

Ok więc jestem tą koleżanką która ma taką koleżankę którą znam będzie idealna dla Ciebie i nigdy nie chcesz ich poznać ale kiedy w końcu zrobisz dwie to się dogadasz tak jak wiedziałam że tak będzie i wszyscy będziemy szli ręka w rękę w stronę zachodu Słońca.

w tej totalnie hipotetycznej sytuacji ja jestem sobą, ty jesteś sobą, a kumple to ten drugi przyjaciel. W zachód słońca idziemy.

najpierw zrobić magiczną mieszankę białka czekolady w proszku i niech się wszystko przyjazne z płatków do wyboru. Nie zniechęcaj się białkiem! Dodaje odżywczy zastrzyk i tylko poprawia smak. Przysięga.

tymczasem w tajnym towarzystwie niskowęglowodanowym, jeśli nie chcesz używać płatków zbożowych,nie musisz! Cudownie płatkowany kokos świetnie sprawdza się w tym przepisie. Low carb coconut muddy buddies? Punkt!

posypać cukrem pudrem, lub sproszkowanym erytrytolem/ksylitolem, jeśli chcesz przekonwertować niektórych miłośników cukru. Przyjacielska wskazówka.

piecz do perfekcji! Więc zjedz je wszystkie, gdy nikt nie patrzy.

dlaczego nie ma więcej zdjęć? Świat może się nigdy nie dowiedzieć.

pięknie dostosowane do deserów z korzyściami.

4.5 z 2 recenzji

Muddy Buddies
Czas Przygotowania
10 min

czas gotowania
45 min

Całkowity czas
55 min

Autor: Kelly Morrison
: 8 (1/2 szklanki) porcji

składniki
  • ½ szklanki sproszkowanego masła orzechowego
  • 2 łyżki proszku białkowego*
  • 2 łyżki niesłodzonego kakao w proszku
  • ¾ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
  • ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii
  • słodzik, do smaku
  • 4 szklanki płatków w kształcie kwadratu**
  • cukier puder lub erytrytol, opcjonalnie ale ładny

Instrukcja
  1. Rozgrzej piekarnik do 300°F. wyłożyć blachę do pieczenia papierem do pieczenia lub matą silikonową i odstawić.
  2. w dużej misce, połączyć wszystkie składniki z wyjątkiem płatków i trzepaczką aż włączone. Dodać płatki i delikatnie mieszać, aż wszystkie płatki są pokryte mieszaniną masła orzechowego. Rozprowadź na przygotowanej blasze w równomiernej warstwie, a jeśli czujesz się szczególnie fantazyjnie, posmaruj cukrem pudrem lub erytrytolem. Piec w piekarniku w temperaturze 300 ° F przez 45-50 minut, mieszając co 15 minut. Ostudzić przez 3 minuty przed rozbiciem na kawałki. Ostudzić przez 2 godziny lub do stwardnienia. Przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej i pożerać.

uwagi
* używamy klasycznej wanilii Sun Warrior.
* * w wersji paleo / low carb użyj niesłodzonych płatków kokosowych! Działają po prostu pięknie w tym przepisie.

informacje żywieniowe
wielkość porcji: ½ szklanki kalorii: 91

3.3.3077

miałeś kiedyś błotnistych kumpli? Myśli?

nawet jeśli nie, mam nadzieję, że uda Ci się zrobić ten zdrowy makijaż i cieszyć się nim tak samo jak ja!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.