załóż konto

powiedzenie „różnorodność jest przyprawą życia” z pewnością odnosi się do mnóstwa ziół i przypraw na Ziemi, które oferują tak wiele wspaniałych smaków. Ale czy wiesz, że zioła i przyprawy to odżywcze pożywienie o długotrwałych korzyściach zdrowotnych?

odżywcze zioła są bogate w witaminy i minerały. Wiele z nich zapewnia również minerały alkaliczne, które przeciwdziałają skutkom nadmiaru kwasu w organizmie z jedzenia zbyt wielu kwaśnych pokarmów. Nadmiar kwasowości może powodować, że organizm czerpie minerały z tkanek i kości (w celu zrównoważenia zasadowości krwi), co może prowadzić do zapalenia stawów, trądziku, migreny i osteoporozy. Możesz dogłębnie zbadać wartość odżywczą i korzyści zdrowotne ziół i przypraw, korzystając z przeszukiwalnej bazy danych pod adresem NutritionAndYou.com.

Zobacz 10 najzdrowszych przykładów:

1. Lucerna
Lucerna to odżywcze zioło, które pomaga przyswajać białka, węglowodany i minerały; wspomaga trawienie; i reguluje poziom pH żołądka, pomagając leczyć wrzody żołądka lub inne choroby żołądka.
Wysoka zawartość: chlorofilu, błonnika, białka; wapnia, magnezu; witamin A, B, C

2. Bazylia
bazylia jest czczona jako „święte zioło” w wielu kulturach. Olejek eteryczny eugenol działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Zeaksantyna, flawonoidowy związek karotenoidowy, filtruje szkodliwe promienie UV przed dotarciem do siatkówki oka.
Wysoka zawartość: potasu; miedzi, żelaza, manganu; witamin A I K

Przeczytaj więcej o zaletach bazylii.

3. Cynamon
ta pachnąca przyprawa z kory wiecznie zielonego drzewa jest super zdrowa, nadaje właściwości przeciwcukrzycowe, antyseptyczne, przeciwzapalne, przeciwlatulacyjne i miejscowo znieczulające-i najwyższą siłę przeciwutleniającą ze wszystkich produktów roślinnych!
Wysoka zawartość: błonnik; karoteny, zeaksantyna; wapń, żelazo, magnez; witamina E

4. Goździki
te pąki kwiatowe drzewa lasu deszczowego, pochodzącego z” wysp przyprawowych ” (Indonezja), zawierają właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze; pomagają organizmowi efektywnie wykorzystywać insulinę; i wspomagają trawienie. Olejek goździkowy jest lekiem przeciwbólowym w stomatologii.
Wysoka zawartość: beta-karotenu; miedzi, żelaza,magnezu, cynku; witamin B6, C, K

5. Kminek
aromatyczne nasiona popularne w kuchni bliskowschodniej i meksykańskiej, fitochemikalia kminku oferują właściwości przeciwutleniające, wiatropędne i przeciwlatulujące, te ostatnie wspomagają trawienie poprzez zwiększenie wydzielania enzymów żołądkowo-jelitowych.
Wysoka zawartość: błonnika; karotenów; wapnia, żelaza, manganu; witamin A, B6, E

6. Imbir
to pikantne zioło korzeniowe odgrywa ważną rolę leczniczą, dzięki olejkowi eterycznemu gingerol, który zapewnia silne działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe, szczególnie pomocne w zapaleniu stawów, łagodzeniu nerwów i zmniejszaniu nudności.
Wysoka zawartość: potasu; miedzi, magnezu, manganu; witamin B5 i B6

7. Oregano
Oregano jest silnym przeciwutleniaczem, przeciwgrzybiczym i antybiotykiem. Olejek eteryczny tymol czyni go antyseptycznym, przeciwskurczowym, wykrztuśnym i pobudzającym. Pij jako herbata w leczeniu przeziębienia i grypy.
Wysoka zawartość: błonnika; beta-karotenu; potasu; wapń, żelazo; witaminy A, C, E, K

8. Pietruszka
olejek eteryczny eugenol obniża poziom cukru we krwi i cholesterolu oraz zapewnia miejscowe znieczulenie i środek antyseptyczny dla zębów i dziąseł. Pietruszka dostarcza oszałamiający poziom witaminy K — 1,366% zalecanego dziennego spożycia!
Wysoka zawartość: beta-karotenu, zeaksantyny; wapnia, żelaza; witamin A, B, C, K

9. Tymianek
uprawiaj tymianek w swoim ogrodzie, ponieważ ma jeden z najwyższych poziomów przeciwutleniaczy i minerałów wśród ziół. Popijając herbatę z tymianku pomaga złagodzić kaszel, ból gardła i objawy zapalenia oskrzeli.
wysoka w: beta-karoten; potas; wapń, żelazo, mangan; witaminy A i C

10. Kurkuma
kurkumina jest głębokim pomarańczowym pigmentem tego zioła korzeniowego, a także zapewnia działanie przeciwutleniające. Kurkuma chroni przed niedokrwistością, nowotworami, chorobami zakaźnymi i nadciśnieniem. Wysoki poziom błonnika kontroluje poziom „złego cholesterolu”.
Wysoka zawartość: węglowodanów, błonnika; potasu; miedzi, żelaza, manganu; witamin B6 i C

Przeczytaj więcej o kurkumie i jej potężnych zaletach.

ciesz się posiłkami ożywionymi niektórymi z powyższych ziół i przypraw, np. duszeniem z soczewicy Beluga.

dowiedz się więcej o 5 rzeczach do jedzenia dla silnego układu odpornościowego.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.