pomoc a Wspomaganie: jaka jest różnica?

często, gdy mamy ukochaną osobę, która zmaga się z uzależnieniem lub ze stanem zdrowia (fizycznym lub psychicznym), desperacko staramy się im pomóc. W zależności od wagi problemu, niewiele możemy zrobić. Celem artykułu jest podkreślenie różnicy między włączaniem a pomaganiem, abyś wiedział, że nie przeszkadzasz swojej ukochanej osobie (włączanie.) Zapewnię również 5 kroków, aby przestać umożliwiać uzależnionemu członkowi rodziny.

pomaganie to pomaganie ukochanej osobie w zrobieniu czegoś, czego nie jest w stanie zrobić sama, rzeczy, które pomagają jej uzyskać kontrolę nad swoim zachowaniem i życiem(wzmacnianie ich.) Włączanie powstrzymuje kogoś przed radzeniem sobie z naturalnymi konsekwencjami (często negatywnymi) swoich działań, sprawiając wrażenie, że ich zachowanie jest dopuszczalne.

Umożliwienie zachowania jest postrzegane jako „pomoc” dla enablera, który często próbuje rozwiązać problemy swojej ukochanej osoby. Chociaż może to być dobre dla enablera, w rzeczywistości szkodzi bliskiej Ci osobie, ponieważ ułatwiasz im pozostanie w martwym punkcie lub wzmacniasz negatywne zachowanie. Przykładem umożliwiającego zachowania byłoby przejęcie obowiązków ukochanej osoby, które zaniedbują z powodu nadużywania narkotyków lub alkoholu. Na przykład, zbieranie dzieci ze szkoły, gdy Twoi bliscy są pijani, kupowanie artykułów spożywczych lub płacenie zaległych rachunków to przykłady umożliwiania, ponieważ zakłócają naturalne konsekwencje.

wszyscy dokonujemy wyborów, a wybory mają konsekwencje. Kiedy interweniujesz, aby złagodzić cios naturalnych konsekwencji, faktycznie robisz krzywdę swojej ukochanej osobie. To taka trudna sytuacja. Ponieważ rodzice szczególnie, obserwowanie, jak dorosłe dziecko cierpi na konsekwencje ich uzależniającego zachowania, może być rozdzierające, a nawet może nie być możliwe, aby nie interweniować, zwłaszcza jeśli masz wnuki, na które wpływa również używanie ukochanej osoby. Nie jest to łatwe, ale od tego zależy życie twojej ukochanej osoby. Ból jest ostatecznym motywatorem zmian, więc im dłużej chronisz swoje dorosłe dziecko przed bólem, tym dłużej cierpi cała rodzina. Pomyśl o tym.-

wzmacniasz czy umożliwiasz?

zgodnie z książką zatytułowaną: Changing for Good: a Revolutionary Six-Stage Program for Overcoming Bad Habits and Moving your Life Positively Forward, autorzy John C. Norcross, James O. Prochaska i Carlo C. DiClemente wskazuje na różnicę między pomaganiem a umożliwianiem-

  • Pomocnicy zajmują się specyficznymi destrukcyjnymi i bezproduktywnymi zachowaniami, podczas gdy ułatwiają unikanie dyskusji i konfrontacji

  • Pomocnicy zapewniają, że po negatywnych zachowaniach następują konsekwentne konsekwencje, podczas gdy enablerzy starają się złagodzić konsekwencje zdarzeń

  • Pomocnicy komunikują jasne oczekiwania dotyczące zmiany zachowania, podczas gdy enablers unikają lub robią to pośrednio.

  • Pomocnicy prowadzą swoich bliskich w kierunku przyjęcia odpowiedzialności, podczas gdy enablers usprawiedliwiają destrukcyjne, Toksyczne Zachowanie.

możesz włączyć, jeśli:

skłamałeś, aby kryć ukochaną osobę.

unikasz konfliktu próbując ” utrzymać pokój.”

masz trudności z wyrażaniem swoich emocji.

zaprzeczasz powadze uzależnienia ukochanej osoby.

bierzesz na siebie obowiązki ukochanej osoby.

przybywasz na ratunek ukochanej osobie.

starasz się chronić ukochaną osobę przed bólem.

wspierasz finansowo swoje dorosłe dziecko.

ciągle „dajesz mu jeszcze jedną szansę” myśląc, że zachowanie ukochanej osoby się zmieni.

CHCESZ PRZESTAĆ WŁĄCZAĆ I PRZEJŚĆ DO ROLI UPOWAŻNIONEGO POMOCNIKA?

  1. przejrzyj cechy pomocnika, ćwicz i wzmacniaj cechy pomocnika.

  2. uwierz, że twoja ukochana osoba może wprowadzić zmiany, których potrzebuje.

  3. utrzymuj komunikację jasną, zwięzłą i powtarzalną-wyślij spójną wiadomość ( nie jestem już skłonny płacić za Twoje zakupy, ale jestem gotów przyczynić się finansowo do rehabilitacji-)

  4. Porozmawiaj z ukochaną osobą bezpośrednio, gdy są trzeźwi na temat Twoich obaw, twoich granic i tego, czym jesteś, a czego nie chcesz robić.

  5. zadaj sobie pytanie:

    czy to wzmacnia moją ukochaną osobę?

    czy ja próbuję złagodzić konsekwencje ich wyborów?

    czy ja robię coś dla nich oni muszą robić dla siebie?

    czy biorę na siebie obowiązki ukochanej osoby, które ułatwiają jej kontynuowanie uzależniających zachowań?

  6. bądź dla siebie łagodny i obdarz się współczuciem. Wszyscy robimy najlepiej z wiedzą, którą posiadamy w tym czasie. Zrób małe kroczki, zmiana wymaga czasu.

Sprawdź mój post na blogu współzależność, aby przeczytać więcej o członkach rodziny / rodzicach w związku z bliską osobą w aktywnym uzależnieniu-

https://www.holisticpsychotherapyboulder.com/my-blog/anatomy-of-a-codependent-relationship-9-steps-to-healthier-relationships

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.