najgorsze Trendy zdrowotne 19 2019

circle

trendy zdrowotne nie zawsze są zdrowe. W rzeczywistości, częściej niż nie, te „modne” produkty odchudzające i diety, które widzisz w mediach społecznościowych, są poparte niewielkimi dowodami naukowymi i są w rzeczywistości bardziej szkodliwe niż pomocne. W duchu nowego liścia na Nowy Rok zebraliśmy najgorsze trendy zdrowotne 19 w 2019 roku.

zdrowa paleo vegan, czyli pegan, sałatka

ktoś znalazł sposób na pogorszenie diety paleo. Jak? Przez rozebranie go z kilku dobrych rzeczy, które miał-mianowicie, mięso i ryby-i co to głównie wegańskiej diety, jak również.

same w sobie zarówno dieta paleo, jak i dieta roślinna mogą być całkowicie zdrowe. Jednak gdy te dwa trendy zdrowotne są połączone w „dietę pegan”, jak wiadomo, zasadniczo uniemożliwiają one spożywanie niezbędnych witamin i składników odżywczych. Ta dieta jest sprzeczna, myląca i niezdrowa, więc zostawmy ją w 2019 roku.

2 Vaping

młody człowiek palenie JUUL

Dawno, dawno temu, producenci e-papierosów byli chwaleni jako pionierzy w przestrzeni wellness. Dlaczego? Cóż, ich rewolucyjny produkt nie miał być narkotykiem, ale raczej sposobem na odstawienie prawdziwych papierosów.

oczywiscie wszystko idzie strasznie nie w porzadku, i to wlasnie sie stalo z tymi urzadzeniami elektronicznymi. W listopadzie 2019 r. naukowcy z Penn State University College Of Medicine odkryli, że Juul-najpopularniejszy rodzaj e-papierosów-dostarcza nikotynę tak skutecznie, jak zwykły papieros. Podczas gdy Juuls może kiedyś był sposób, aby pomóc dorosłym rzucić palenie, oni przekształcili nowe pokolenie w uzależnionych od nikotyny. Według The Washington Post ” niektórzy młodzi ludzie uciekali się do kradzieży od rodziców lub sprzedaży akcesoriów do e-papierosów, aby podtrzymać swoje nawyki.”

a potem są choroby i zgony związane z wapowaniem. Według stanu na Październik 28, 2019, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zauważa, że odnotowano 34 zgonów związanych z urazami płuc związanych z wapowaniem.

3 Wprowadzenie CBD we wszystkim

krople oleju CBD
ekstrakty z konopi Unsplash/Enecta

dzisiaj nie możesz iść do sklepu z suplementami, hipsterskiej kawiarni, a nawet spa bez plamienia produktu zawierającego kanabidiol lub CBD. Jednak jury wciąż zastanawia się, czy ta substancja—jeden z aktywnych składników marihuany—może rzeczywiście robić wszystko, co firmy twierdzą, że robi.

„ma potencjalną wartość leczniczą, ale kiedy wkładamy go do tuszu do rzęs i wkładamy do tamponów … dla mnie to oszustwo”, powiedziała Yasmin Hurd, dyrektor Instytutu uzależnień Mount Sinai w Nowym Jorku, New York Times. CBD może mieć miejsce w 2020 jako naturalny suplement przeciwlękowy, a nawet jako środek wspomagający sen, ale tak naprawdę nie ma potrzeby umieszczania tego produktu we wszystkim.

4 sok z selera

dwie szklanki soku z zielonego selera

każdego roku jakiś „cudowny” produkt spożywczy staje się popularny w świecie zdrowia jako lekarstwo-wszystko na wszystko, od utraty wagi po choroby autoimmunologiczne—a w 2019 roku modną substancją miracle cure do wypróbowania był sok z selera. Wszyscy od Jennifer Aniston do Selmy Blair reklamowali zalety zielonego napoju!

jednak jako dietetyk Lisa R. Young zauważa w poście dla NBC News: „z pewnością nie ma dowodów sugerujących, że seler jest panaceum na wszystko, co cię trapi. Jest nawet możliwe, że przeceniając jedno zielone warzywo w diecie, tracisz korzyści zdrowotne innych.”Jedzenie selera jako przekąski jest w porządku-zachęcam, nawet!- ale ta obsesja na punkcie selera to jeden z trendów zdrowotnych, który musi odejść.

5 picie terpentyny

butelka terpentyny

w wywiadzie dla GQ z 2018 roku aktorka Tiffany Haddish ujawniła swoje lekarstwo na przeziębienie: picie terpentyny. – Łyżeczka terpentyny cię nie zabije-powiedziała. „Rząd nie chce, żebyś wiedział, że jeśli jesteś przeziębiony, po prostu weź trochę terpentyny z cukrem lub olejem rycynowym lub miodem i zniknie następnego dnia.”

czy Tiffany Haddish jest licencjonowanym lekarzem? Absolutnie nie. A jednak picie terpentyny w jakiś sposób stało się pół-popularną modą zdrowotną w 2018 i przez 2019. Kiedy pojawił się profil GQ, Gizmodo poczuł nawet potrzebę napisania artykułu zatytułowanego „proszę nie pić terpentyny” tylko po to, aby trzymać ludzi z dala od tego trującego produktu. Terpentyna nie jest przeznaczona do spożycia, więc proszę trzymać się z daleka.

6 lizaki hamujące apetyt

Kobieta trzymająca lizaki

konsumenci są narażeni na reklamy, które widzą w mediach społecznościowych—zwłaszcza gdy osoby je promujące są celebrytami. Kiedy Kim Kardashian opublikowała na Instagramie promowanie FlatTummy lizaki tłumiące apetyt w 2018, natychmiast stały się produktem zdrowotnym, który można wypróbować wśród dietetyków.

jeśli lizaki tłumiące apetyt brzmią zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, to dlatego, że są. „Wkładanie lizaka i mówienie ludziom, aby go jedli, zdrowe podejście do utraty wagi, obrazu ciała lub odżywiania”, wyjaśnia endokrynolog Rekha Kumar, MD, Refinery29. Te lizaki nie tylko nie robią tego, co twierdzą, że robią, ale także promują nieuporządkowane jedzenie. W 2020 roku jedynymi lizakami, które chcemy jeść, są lizaki z bułeczkami w środku.

7 herbata odchudzająca

zielona herbata poprawia zdrowie 40

poważnie, choć nie ma produktu cud, jeśli chodzi o odchudzanie, bez względu na to, co Kim mówi. A „herbata odchudzająca” nie jest wyjątkiem.

w 2019 r.herbata detox z Kardashian stała się tak dużym problemem, że jeden senator z Connecticut wezwał nawet do zbadania produktu. We wrześniu Instagram ogłosił również nowe zasady, które zakazują promowania środków odchudzających i zabiegów kosmetycznych, aby zapobiec wpływowi użytkowników na fałszywe produkty bez korzyści zdrowotnych opartych na nauce-w tym herbata odchudzająca.

8 Produkty z węgla aktywowanego

kobieta myje zęby węglem aktywowanym

firmy zdrowotne uwielbiają próbować sprzedawać klientom korzyści z węgla aktywowanego, zwłaszcza jeśli chodzi o wybielanie zębów. Jednak, jak jeden 2017 przegląd opublikowany w Journal of the American Dental Association zauważa, nie ma wystarczających danych do tworzenia kopii zapasowych twierdzi, że ten produkt jest bezpieczny i skuteczny jako pasta do czyszczenia zębów.

co gorsza, według WebMD, węgiel aktywowany jest stosowany głównie do leczenia przedawkowania i zatruć, ponieważ ” pomaga pozbyć się niepożądanych substancji.”To naprawdę nie jest coś, z czym można zadzierać w domu.

9 jajka Yoni

jajko Yoni

jaja Yoni-które są jadeitowymi kamieniami wyrzeźbionymi w kształcie jajka, aby mogły być używane wewnątrz pochwy—podbiły internet, gdy strona zdrowego życia Gwyneth Paltrow Goop twierdziła, że mogą zrównoważyć poziom hormonów, a nawet pomóc w kontroli pęcherza. Jednak szturm na internet nie zawsze jest dobrą rzeczą: we wrześniu 2018 r.Goop rozstrzygnął pozew, zgadzając się zapłacić 125 000 dolarów za fałszywe roszczenia dotyczące tych jaj, i to był koniec tej dziwacznej mody zdrowotnej.

a może było? Już w październiku 2019 r. Firma Refinery29 poczuła potrzebę opublikowania odświeżenia na temat niebezpieczeństwa używania jaj jadeitowych. A w zdrowiu kobiet, ginekolog Kate White, MD, ostrzegła w kwietniu 2019 r., że „nie ma udowodnionych korzyści z używania Jadeitowego jajka, ale istnieje kilka zagrożeń.”Naprawdę nie powinniśmy tego mówić, ale trzymaj kamienne jajka z dala od swoich prywatnych części, proszę!

10 tatuaże na oparzeniach słonecznych

mężczyzna robi sobie tatuaż w kształcie słońca

uzyskanie prawdziwego tatuażu może być niebezpieczne, ale to nic w porównaniu z zrobieniem sobie tak zwanego „tatuażu na oparzenia słoneczne.”Latem 2019 r. magazyn Inked poinformował, że Tatuaże te stają się popularne zwłaszcza w mediach społecznościowych, a ludzie celowo opalają się, aby tymczasowe projekty pokazywały się na ich skórze. Jeśli nie chcesz wyglądać jak Larry David około 2011 roku, zrób sobie przysługę i zostaw ten dziwaczny trend za sobą w 2019 roku.

11 Trening talii

kobieta w talii trener na siłowni

jeśli śledzisz kogoś z klanu Kardashian / Jenner, prawdopodobnie znasz trenerów talii. Te potentaci mediów społecznościowych-a także niezliczone inne gwiazdy-przysięgają na nich jako łatwe i skuteczne rozwiązanie odchudzające, mimo że są naprawdę bardzo niebezpieczne.

„może powodować trudności w oddychaniu poprzez zwężenie klatki piersiowej i membrany”, certyfikowany specjalista ds. wytrzymałości i kondycjonowania Garrett Van Auken wyjaśnił Elite Daily. Co gorsza, kiedy używasz trenażera talii, w zasadzie torturujesz się bez powodu, ponieważ te urządzenia nie mogą zmienić wewnętrznego składu ani rozmiaru kości. Pewnie, możesz się bardziej pocić, gdy je założysz i z tego powodu stracisz na wadze wody – ale jakim kosztem?

12 „surowa” woda

szklanka wody

„nowe szaleństwo w Dolinie Krzemowej może spowodować, że ludzie zachorują.”Oto, co Vox napisał o trendzie surowej wody, kiedy zaczęła ona być popularna w 2018 roku. Ponieważ surowa woda jest nieprzetworzona w celu utrzymania niezbędnych witamin i składników odżywczych w cieczy, firmy, które ją sprzedają, również nie usuwają bakterii, pestycydów, pasożytów i innych zanieczyszczeń, które mogą znajdować się w wodzie. Trzymajmy się filtrowanej wody w 2020 roku, dobrze?

13 Colonics

kobieta lekarz i kobieta pacjent rozmawiając ze sobą, ryzyko dla zdrowia serca

w przypadku, gdy nie są zaznajomieni, okrężnicy jest procedura zdrowia okazało leczenie uzdrowiskowe używane do wypłukiwania i opróżniania jelita. Jeśli robi się to zbyt często, może to być niebezpieczne.

” istnieje niezaprzeczalny dowód na to, że zdrowy układ trawienny doskonale eliminuje odpady z organizmu bez pomocy z zewnątrz”, zauważają eksperci z Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates. Ludzie, którzy zbyt mocno polegają na okrężnicy doświadczają wszystkiego, od wzdęć po zapalenie okrężnicy, więc NIE KUPUJ tej niebezpiecznej mody zdrowotnej.

14 krople witaminy IV

Kobieta otrzymująca kroplówkę

kroplówki Vitamin IV stały się tak popularne w 2019 roku, że salony „rent-a-drip” zaczęły nawet pojawiać się w całym kraju. Jednak większość lekarzy zgadza się, że te krople—które rzekomo wstrzyknąć niezbędne witaminy i minerały do krwiobiegu dla natychmiastowych korzyści—są niewiele więcej niż get-rich-szybki program dzięki uprzejmości firm medycznych.

„cała sprawa jest naprawdę nonsensem”, Stanley Goldfarb, MD, profesor medycyny z University of Pennsylvania Perelman School Of Medicine, powiedział WebMD. „To po prostu zaspokajanie ludzkiego poczucia, że biorą swoje zdrowie w swoje ręce.”

15 balsamy z kofeiną

kobieta zakładanie na balsam

balsamy z kofeiną mają pewne korzyści zdrowotne. Jedno badanie z 2015 r. opublikowane w Annals of Dermatology, na przykład, wykazało, że osoby, które stosowały krem z kofeiną na cellulit dwa razy dziennie przez sześć tygodni, odnotowały poprawę.

jednak lekarze ostrzegają, że produkty do pielęgnacji skóry zawierające kofeinę mogą powodować coś o nazwie „rebound redness”, jeśli używasz ich konsekwentnie, a następnie zapominasz o jednym dniu. To dlatego, że gdy naczynia krwionośne są przyzwyczajone do dziennej dawki kofeiny, przechodzą w hipernapęd i zwężają się do punktu widocznego zaczerwienienia bez niego.

” powiedzmy, że pijesz kawę codziennie … potem pewnego dnia zapominasz wypić kawę albo ktoś zamienia ją na bezkofeinową i dostajesz szalejącego bólu głowy. Dostajesz tego pulsowania w głowie te naczynia rozszerzyły się jeszcze bardziej”, dermatolog Susan Obagi, MD, wyjaśniła sobie o mechanizmach stojących za zaczerwienieniem odbicia. Lepiej trzymać się równie skutecznych balsamów, które nie mają potencjalnych skutków ubocznych.

16 „zdrowe” alternatywy dla lodów

kobieta kupuje niskokaloryczne lody w sklepie spożywczym

w 2019 roku chłodnię w sklepie spożywczym przejęły lody „dietetyczne”. Ale jak zdrowe są te lody w rzeczywistości? Cóż, wiele z nich używa wątpliwych składników, takich jak glikol propylenowy—AKA płyn przeciw zamarzaniu—w celu uzyskania takiej samej konsystencji jak zwykłe, pełnotłuste lody.

co więcej, sporo firm używa sztucznych słodzików do cięcia kalorii, a „sztuczne słodziki wpływają na nasze poczucie sytości”, jak wyjaśniła dietetyk Isabel Smith, MS, RD, CDN, aby jeść to, a nie TAMTO! Jeśli chcesz lody, śmiało i pobłażaj—ponieważ wybór „niskotłuszczowej” wersji Twojego ulubionego smaku może na dłuższą metę odbić się negatywnie.

17 dieta mięsożerna

Mężczyzna trzymający hamburgera

jedzenie mięsa jest dobre dla ciebie, tak, ale za dużo wszystkiego to za dużo. Spróbuj powiedzieć to ludziom na mięsożernej diecie. Ta dziwna dieta składa się tylko z produktów zwierzęcych, więc ogranicza się tylko do mięsa, jaj i nabiału. Tłumaczenie? Podczas przechodzenia na dietę mięsożerną może dać ci wszystkie potrzebne białko i tłuszcz (a następnie niektóre), jest poważnie brakuje błonnika, węglowodanów i innych niezbędnych składników odżywczych dla roślin.

co więcej, wyłącznie jedzenie produktów zwierzęcych jest niezawodnym sposobem na podniesienie poziomu cholesterolu i zranić serce. Jedno z badań 2019 prowadzonych przez naukowców z Cleveland Clinic wykazało, że ludzie, którzy jedli dietę bogatą w czerwone mięso, mieli trzykrotnie wyższy poziom N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), związku chemicznego związanego z chorobami serca, niż ci, którzy jedli głównie białe mięso lub białko pochodzenia roślinnego.

18 zastrzyki warg

kobieta dostaje zastrzyki wargi

starając się nadążyć za Kardashianami-dlaczego wszystko na tej liście złych trendów zdrowotnych w jakiś sposób odnosi się do tej słynnej rodziny?- Wiele osób zaczęło inwestować w wypełniacze ust. Problem? „Kiedy wielokrotnie powiększasz usta … wypełniacz może działać jak ekspander tkanek, trwale rozciągając skórę i powodując zwisanie i spuszczanie ust, gdy wypełniacz ostatecznie się rozpada, pozostawiając cię w gorszej formie niż na początku”, wyjaśniła Allure dermatolog kosmetyczna Karyn Grossman.

19 treningi stymulacji elektrycznej

Kobieta doing an electrical stimulation workout

Ashley Graham i Romee Strijd to tylko niektóre z gwiazd, które przysięgają na treningi stymulacji mięśni elektrycznych. Ten rodzaj treningu wysyła prąd elektryczny do mięśni, aby wywołać mimowolne drgania mięśni i podobno pomaga spalić dwa razy więcej kalorii w połowie czasu.

chociaż stymulacja elektroniczna jest stosowana w fizykoterapii i innych placówkach rehabilitacyjnych, jej zastosowanie na siłowni jest nadal bardzo kwestionowane. W 2016 roku szwajcarscy naukowcy napisali nawet list w BMJ, wzywając do „ograniczonych dowodów naukowych na temat bezpieczeństwa i skuteczności tej formy ćwiczeń”, podkreślając kilka przypadków, w których ludzie, którzy go stosowali, skończyli z rabdomiolizą, która wiąże się z potencjalnie śmiertelnym rozpadem włókien mięśniowych.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.