4 sposoby budowania zdrowego sposobu myślenia (numer 1 jest moim ulubionym)

wierzę, że nasze ciało i umysł są połączone. Kiedy dbamy o nasze zdrowie fizyczne, nasz umysł jest bardziej przejrzysty, co przyczynia się do sukcesu w naszej działalności i naszym życiu w ogóle.

dlatego chciałem zaprosić Marie Green, z Oloxir.com aby napisać post gościa, aby porozmawiać o czterech kluczowych elementach, które możesz przyjąć, aby osiągnąć zdrowe ciało, umysł i ducha.

zabierz to Marie!

Gratulacje! Podjąłeś decyzję o poprawie zdrowia. Nowe ubrania treningowe leżą starannie złożone na łóżku obok skarpetek i pulsometru. Eye of The Tiger to nowa ścieżka dźwiękowa twojego życia. A może chcesz? Bo minęło już kilka dni i z jakiegoś powodu jeszcze nie zacząłeś.

zwlekanie prowadzi do przerażenia i zanim się zorientujesz, zdajesz sobie sprawę, że wróciłeś tam, gdzie zacząłeś. Ale wiesz co? Początek jest najlepszym miejscem, aby być i tym razem zacznijmy rzeczy dobrze rozwijając nastawienie do zdrowego stylu życia.

transformacja ciała zaczyna się wewnątrz i w tym poście przyjrzymy się czterem kluczowym elementom, które podniosą twoją grę zdrowotną i przywrócą Cię do ringu.

Oto od czego zacząć

jeśli chodzi o rozwijanie nastawienia na zdrowie, jest jedna rzecz (i tylko jedna rzecz), którą musisz w pełni zaakceptować, zanim zrobisz krok naprzód. W rzeczywistości, pełna akceptacja tej jednej rzeczy doprowadzi Cię do sukcesu w każdym przedsięwzięciu, które zamierzasz osiągnąć w swoim życiu. O co chodzi? Ty się liczysz.

jednym z moich największych wyzwań związanych ze zdrowym trybem życia było to, że pomimo każdej diety, suplementu i ab crunchu, w sekrecie czułam, że nie jestem tego warta i na to nie zasługuję. Myśląc wstecz, nic dziwnego, że starałem się znaleźć motywację lub że zdrowe odżywianie trwało tylko kilka tygodni. Co się zmieniło?

pewnego popołudnia natknąłem się na cytat ze zdjęcia, który brzmiał: „jedz tak, jak kochasz siebie”. Od tego momentu obiecałam sobie, że będę dbać o swoje ciało tak, jak siebie kochałam. Wiesz, czego się nauczyłem?

w miłości własnej nie chodzi o mocne i słabe strony. Nie chodzi też o siłę woli czy ilość węglowodanów. Raczej miłość do siebie to zrozumienie, że w tej chwili masz wartość i masz znaczenie. Jest to posiadanie świadomości, że jesteście całkowicie kompletni. Instynktownie dbamy o to, co cenimy, a kiedy nauczysz się doceniać siebie, zdrowe życie staje się drugą naturą.

Keep it Real

poczucie winy jest jak powrót do czasów szkół jednoosobowych. Wiesz, gdzie” złe ” dzieci zostały wysłane do rogu? Brzmi ponuro, wiem. Ale należy pamiętać, że wina jest niczym więcej niż karą wymierzoną na nas samych. Nawet kiedy mieliśmy dobry dzień, trzymając się naszego planu, wsuń tylko jedną słoną smażalnię i skarcimy się.

cierpliwość, w swojej najprostszej formie, jest wyrazem miłości i w tym tkwi klucz do wyeliminowania winy. Zrozum, że zdrowe życie nie jest dietą awaryjną, ale raczej zmianą stylu życia, a to wymaga czasu.

niestety, byliśmy uwarunkowani, aby oczekiwać natychmiastowych rezultatów. Przejrzyj dowolny magazyn i CO WIDZISZ? Dramatyczne zdjęcie przed i po. To, czego nie widzisz, to zmagania, lęki i rozwój umysłowy, które miały miejsce pomiędzy nimi. To, że ich nie widzisz, nie znaczy, że nie są prawdziwe.

to są te same bloki, których doświadczysz podczas zdrowego życia. Jeśli masz puls, w pewnym momencie spadniesz z koła.

a kiedy to zrobisz, zamiast się zadręczać, wracaj i jedź jak diabeł cię goni. W końcu nie chodzi o upadek, chodzi o siłę, którą wykonujesz, aby wstać.

słuchaj swojego ciała

jakkolwiek głośny jest bałagan wokół nas, zawsze słychać słaby szept naszego wewnętrznego głosu. Jeśli chodzi o zdrowy sposób myślenia, twoim największym atutem zawsze będziesz ty. Dlaczego?

ponieważ to twoje ciało zasygnalizuje ci dokładnie to, czego potrzebujesz. A kiedy zaspokoisz tę potrzebę z odpowiednim paliwem, jesteś nie do powstrzymania. Wymagania żywieniowe są podane nam jako wytyczne, ale należy pamiętać, że każda osoba jest wyjątkowa. Dlatego ważne jest, aby słuchać wskazówek, które daje Ci twoje ciało.

niezależnie od tego, czy pijesz więcej wody, zwiększasz spożycie warzyw, czy odpoczywasz, posłuchaj, co mówi ci pragnienie, stan zapalny i zmęczenie.

pamiętaj, że zdrowe życie nie polega na sztywnej liczbie kalorii lub liczbie na skali. Chodzi o rozwijanie znaczącego dialogu ze swoim ciałem i wtedy zaczyna się trwała transformacja. Jednym z najprostszych sposobów, aby to zrobić, jest pamiętnik w trakcie podróży zdrowotnej.

Zapisz wszelkie objawy i zmiany, które występują w wyniku spożycia diety i ćwiczeń fizycznych. Rozumiejąc przyczynę i reakcję, lepiej rozeznasz, co musisz dodać lub zabrać.

ale nie widzę drogi do przodu

strach przed zmianą jest prawdziwy. Nawet jeśli wiesz, że jest to najlepsze rozwiązanie, w jakiś sposób twoje ręce rozpaczliwie chwytają obie strony ościeżnicy drzwi, gdy zmiana ciągnie cię w przeciwnym kierunku.

kiedy podjąłem decyzję o ograniczeniu spożycia alkoholu dla zdrowia, jednym z największych obaw, z jakimi się borykałem, było umniejszanie kontaktów towarzyskich z przyjaciółmi. To nie wyeliminowanie napoju mnie martwiło. To był fakt, że tak się bawiliśmy, a jeśli tego nie zrobię, co zastąpi moje weekendowe noce? Mimo że wybrałem najlepsze, nie wierzyłem, że moje życie będzie lepsze.

we wszystkim przyjdzie taki moment w życiu, kiedy nie zobaczysz drogi przed tobą. Wichury będą wyć wokół ciebie, poczujesz drżenie, a widoczność będzie prawie zerowa.

czy to wiara w istotę duchową, czy po prostu wiara, że nie może być gorzej, użyj tej energii, aby zrobić jeden odważny krok naprzód. Jeśli jesteś na tyle szalony, aby podjąć skok wiary, aby poprawić swoje zdrowie, musisz zaufać, że sieć cię złapie.

firmy farmaceutyczne i „guru”, którzy chcą szybko zarobić, przekonają cię, że twoje zdrowie nie może zostać poprawione bez najnowszego leku lub magicznego zioła. Ale szczera prawda jest taka, że twoje zdrowie nie poprawi się bez ciebie.

jesteś w tym na dłuższą metę, a podróż zaczyna się od jednego odważnego kroku. Po tym, jest to kwestia ciągłego stawiania jednej stopy przed drugą.

jak można chodzić, to można biegać, a latanie nie jest daleko w tyle. Najlepsze życzenia na naturalną podróż zdrowia!

Marie Green jest twórcą Oloxir.com blog zaprojektowany, aby pomóc ci wnieść uzdrawiającą moc medycyny natury do Twojego domu. Nie zapomnij, aby zmaksymalizować spożycie odżywiania, chwytając bezpłatny przewodnik po codziennej żywności, która leczy!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.