Wat is een gewoonte

weten wat een gewoonte is en hoe je er gebruik van kunt maken kan je leven veranderen

de sleutel tot succes ligt in onszelf, het klinkt als een zin, maar het is volledig waar. Wat we doen in onze dag tot dag kan leiden ons naar de top, als we weten hoe te profiteren van het, dat is waarom het zo belangrijk is om te weten wat een gewoonte is om het te gebruiken als een instrument dat ons helpt de doelen die we onszelf hebben gesteld te bereiken.

u bent waarschijnlijk bekend met het woord gewoonte, maar afgezien van het gebruik ervan op een dagelijkse basis, laten we definiëren wat een gewoonte is om te ontdekken hoe het ons ten goede kan komen. Dat gezegd hebbende, laten we praten over het concept van gewoonte, de Koninklijke Academie van de Spaanse taal definieert het als een:

“een speciale wijze van handelen verkregen door herhaling van dezelfde of soortgelijke handelingen, of ontstaan door instinctieve neigingen”

met andere woorden, een gewoonte is iets dat we herhaaldelijk doen op dezelfde of zeer vergelijkbare manier, hetzij door gewoonte of instinct. En je vraagt je af hoe je weet of dit mijn leven kan veranderen? Nou, heel simpel, als je van je gewoontes een kracht maakt, garandeer ik dat niets tussen jou en succes zal staan. Maar laten we eens kijken hoe zoiets mogelijk is, laten we beginnen met te praten over de soorten gewoonten die bestaan om je een beter idee te geven.

we weten al dat het een gewoonte is… Welke soorten gewoonten zijn essentieel om te slagen?

Nou, je hebt al duidelijker wat een gewoonte is, want Ik zeg je dat, als je positieve en effectieve gewoonten opbouwt, je in staat zult zijn om je leven op een positieve manier te veranderen. Dus laten we even stoppen om de soorten gewoonten te kennen die bestaan.

er zijn vele soorten gewoonten die bestaan en het zal afhangen van elke persoon om te weten welke van hen u het meeste uit kunt halen. Maar er zijn een aantal gewoonten die fundamenteel zijn, niet alleen om te slagen in wat je van plan bent, maar zelfs voor je eigen gezondheid en geluk. In deze gelegenheid zal ik 8 daarvan noemen:

persoonlijke hygiënegewoonten

persoonlijke hygiënegewoonten maken al deel uit van de dagelijkse routine in het algemeen. Poets je tanden 2-3 keer per dag, douche dagelijks, was je haar, blijf zo schoon mogelijk.

dit soort gewoontes geeft u niet alleen een goed gevoel over uzelf, maar verhoogt ook uw gevoel van eigenwaarde, wat tot uiting zal komen in de interacties die u met andere mensen hebt en in de manier waarop u met elke situatie in het leven omgaat.

eetgewoonten

slechte spijsvertering, een allergische reactie op sommige voedingsmiddelen en zelfs ziekten veroorzaakt door het eten van ongezond voedsel kunnen tussen u en geluk, tussen u en succes komen. Maar het gaat niet alleen om wat je eet, het gaat om wanneer en hoe je het eet.

de eetgewoonten zijn gerelateerd aan de voedingsmiddelen die u dagelijks eet, het aantal maaltijden dat u elke dag eet, het type maaltijden en de tijdstippen waarop u ze eet. Het heeft ook te maken met de tijd die je jezelf geeft om ze te verteren.

affectieve gewoontes

hoewel het er misschien niet op lijkt, zijn affectieve gewoontes erg belangrijk voor leven, succes en geluk. Het uiten van onze liefde voor onszelf en de mensen om ons heen kan een verschil maken in de manier waarop en de tijd waarin je bereikt wat je van plan bent te doen.Door tijd door te brengen met uw partner, bijvoorbeeld, maakt uw lichaam geheim oxytocine, een hormoon dat gerelateerd is aan het gevoel van geluk, maakt ons verliefd, versterkt onze banden van genegenheid. Gelukkig zijn drijft ons om doelen te vervullen, om nieuwe doelen te zoeken en te bereiken, maakt ons niet te stoppen voelen.

sociale gewoontes

zoals de naam al zegt, zijn sociale gewoontes het gedrag dat we herhaaldelijk gewend zijn in onze sociale omgeving. Ze hebben te maken met de manier waarop we met andere mensen omgaan. Het vestigen van goede sociale gewoonten kan leiden tot contact met mensen die u kunnen helpen uw doelen te bereiken.

wat een gewoonte is

studiegewoonten

als u studeert, is het belangrijk dat u routines vaststelt om zoveel mogelijk te leren. Dat garandeert succes in de kortste tijd van je studie. Studiegewoonten zullen u helpen om goede cijfers te behalen, die u gemotiveerd houden, naast het uitbreiden van uw kennis.

werkgewoonten

werkschema ‘ s opstellen, als u zelfstandige of ondernemer bent, voldoen aan routines die u in staat stellen om dagelijkse taken op uw werkplek te vervullen. Het bouwen van gewoonten in uw werk zal u helpen uw prestaties te verbeteren, krijgen die promotie je verlangt naar, breken uw verkoop record, voldoen aan elk doel dat u stelt.

Sportgewoonten

zelfs als u geen atleet bent, is sporten belangrijk om uw lichaam en geest gezond te houden. Het helpt je ook stress vrij te geven en je op een goed gewicht te houden. Daarom kan het geen kwaad om een oefeningsroutine vast te stellen, een sport te beoefenen die je leuk vindt en zelfs in te schrijven voor de sportschool.

dat is een gewoonte

gezonde gewoonten

maar lichaam en geest trainen is niet de enige gewoonte die u gezond houdt, er zijn andere gewoonten zoals regelmatig naar de tandarts gaan, uw dieet verzorgen, junkfood vermijden, van de sigaret weggaan en ongeveer 8 glazen water per dag nemen, onder andere dingen die u kunt omzetten in routines om gezond te blijven om de uitdagingen in het leven onder ogen te zien en te overwinnen.

hoewel dit niet alle soorten gewoonten zijn die, zoals ik al zei, bestaan, zijn deze nodig om op vrijwel elk gebied van het leven te slagen. Begin met het vestigen van positieve gewoonten in je dag tot dag en je zult zien hoe je leven ten goede verandert.

verschil tussen wat een gewoonte is en wat routine is

u hebt vast gemerkt dat ik het woord routine meerdere malen heb genoemd als ik het over een gewoonte heb. Dit gebeurt omdat de twee dingen nauw met elkaar verbonden zijn. In feite definieert de RAE het woord routine als:

“Gewoonte of gewoonte verworven om dingen te doen door louter oefening en min of meer automatisch”

uitgaande van deze definitie kunnen we begrijpen dat een routine een gewoonte is die, na zoveel uitvoering ervan, automatisch een activiteit wordt die we doen zonder erover na te denken. Dus wat onderscheidt wat een gewoonte is van wat een routine is?

gewoonte

gewoonten zijn gedragingen die regelmatig worden uitgevoerd, zoals naar de sportschool gaan om in vorm te blijven.

Routine

ze worden elke dag systematisch uitgevoerd, bijvoorbeeld het opstaan, naar de badkamer gaan, tanden poetsen, douchen, aankleden en vervolgens ontbijten. Het is iets wat we bijna onbewust doen, we denken er niet aan, we doen het gewoon elke dag.

in het algemeen helpen routines gewoonten te creëren. We kunnen onze dagelijkse routine veranderen om een nieuwe gewoonte te introduceren. Zoiets als het doen van een oefening routine voordat je douche in de ochtend, in plaats van onmiddellijk na het poetsen van je tanden.

zoals u zult zien, is het mogelijk om gewoonten en routines in ons voordeel te gebruiken om positieve veranderingen in ons leven te bereiken, onze doelen te bereiken en gelukkiger te zijn. Maar het is belangrijk om te weten hoe positieve en negatieve gewoonten te identificeren, omdat, als we creëren en handhaven van slechte gewoonten in onze dag tot dag, in plaats van ons te helpen kan uiteindelijk kwetsen ons.

ik nodig u uit na te denken over welke gewoonten en routines u in uw dagelijkse leven heeft. Heb je nagedacht of je er een wilt veranderen?

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.