Kruiden Voor Bodybuilders!

Inleiding

bedenk dat het nog niet zo lang geleden was dat kruiden gewoon een stof waren die aan voedsel werd toegevoegd om de smaak te verbeteren. Vandaag ongeveer een derde van alle Amerikanen gebruiken kruidensupplementen om hun gezondheid te verbeteren. In feite is de verkoop van kruidenpreparaten tussen 1994 en 1998 bijna verdrievoudigd, van 1,6 miljard dollar tot 4 miljard dollar aan verkoop. Al geruime tijd werden kruiden beschouwd als een verouderde vorm van Geneeskunde en opzij geschoven in het voordeel van chemisch geproduceerde geneesmiddelen. De meeste mensen realiseren zich niet dat de helft van de medicijnen die vandaag worden gebruikt kunstmatige recreaties zijn van natuurlijke plantaardige chemicaliën. Aspirine is bijvoorbeeld niets meer dan de chemische imitatie van salicine, een stof die afkomstig is van de schors van de witte wilg.

waarom worden kruiden plotseling zo populair? Het is omdat mensen beginnen te leren dat farmaceutische drugs zijn niet de wonderen die ze zijn aangeprezen als. Veel geneesmiddelen worden nu nutteloos dankzij overmatig gebruik en de voortdurende aanpassing van ziekteverwekkers aan deze geneesmiddelen. Mensen worden zich ook bewust van de vaak gevaarlijke en contraactieve bijwerkingen van veel OTC (over-the-counter) en recept remedies. Antacida, bijvoorbeeld, zijn een van de meest gebruikte OTC geneesmiddelen beschikbaar, hoewel ze eigenlijk maag irritatie veroorzaken en uiteindelijk leiden tot erger indigestie.

Ja, het blijkt dat geneeskunde niet langer gaat over het voorkomen van problemen of het helpen van een optimale gezondheid. Het is een industrie geworden die op geld is gebouwd. Zet gewoon uw televisie op kijk de advertenties voor drugs flitsen door als die voor snoep; tegenwoordig is er geen verschil. We wachten tot we ziek worden, we kopen de medicijnen die verpakt zijn in de mooiste verpakking, en we stoppen onze pillen volgens de hebzucht van de fabrikant. Tenminste, zo was het vroeger.

ik merk nu een verandering onder mensen, zowel gewone als voedingsliefhebbers, van het accepteren van ziekte als onvermijdelijk en het meer dan blij zijn om een aspirine per dag te nemen tot het besef dat echte geneeskunde in preventie is. De reden waarom kruiden niet worden nagestreefd en bekend als drugs is omdat ze niet winstgevend zijn; kruiden, bestaande in de natuur als ze doen, kunnen niet worden gepatenteerd. Waarom niet een kruid om gezond te blijven dan een medicijn (waarschijnlijk met bijwerkingen) als je ziek bent?

Ik wil een snelle waarschuwing toevoegen voordat ik meer in detail ga over kruiden. Dit artikel is niet bedoeld als hulpmiddel voor zelfdiagnose. Als u op elke vorm van medicatie, niet snel rekening houdend met het op grond van wat ik heb geschreven. Als u gaat door elke vorm van behandeling of ervaart elke vorm van gezondheid ziekte, contact opnemen met een professional voordat u drastische veranderingen. Ik ben geen dokter. Ik schrijf dit artikel als een bron van informatie voor degenen die geïnteresseerd zijn in het krijgen om meer te weten over kruiden en hoe ze hun wonderbaarlijke eigenschappen in het dagelijks leven, of het nu algemene gezondheid of atletische verbetering.

Wat Zijn Kruiden?

een kruid wordt gedefinieerd als: 1. Een plant waarvan de stengel geen Houtachtig, persistent weefsel produceert en meestal aan het einde van elk groeiseizoen afsterft. 2. Een van de verschillende, vaak aromatische planten gebruikt vooral in de geneeskunde of als kruiden. Het gebruik van het woord kruid voor dit artikel zal betrekking hebben op elke plantaardige afgeleide stof die kan worden gebruikt als een gunstig hulpmiddel. Aangezien er ongeveer 380.000 bekende plantensoorten zijn waarvan er nog enkele honderdduizenden ontdekt moeten worden, is er een groot potentieel voor nuttige kruiden.

Momenteel zijn er 260.000 planten bekend als hogere planten die chlorofyl bevatten en energie opwekken door fotosynthese. Elke plant uit de hogere plantengroep heeft de potentie om medicinaal te zijn. Helaas is slechts tien procent van deze planten onderzocht op medicinale waarde en met de snelheid van ontwikkeling die dagelijks meer van het Amazonegebied vernietigt, zullen we misschien nooit de waarde van sommige planten zien.

de werkzame bestanddelen van een kruidensupplement kunnen afkomstig zijn van een of meer plantaardige bestanddelen, waaronder wortels, bladeren, schors, vruchten, bloemen, stengels en zaden. Er zijn scores van kruiden die farmacologische effecten die zich van gerichte therapie op een specifiek orgaan uitstrekken tot gebruik als algemeen tonicum met systemische invloed uitoefenen. Er bestaan ook enkele kruiden, zoals Ginseng, die bekend staan als adaptogenen. De term adaptogeen verwijst naar alle natuurlijke plantaardige stoffen die, zelfs in grote hoeveelheden, weinig tot geen nadelige bijwerkingen veroorzaken. Zoals de naam al doet vermoeden, hebben adaptogenen een tonisch effect op het lichaam en helpen ze bij de aanpassing aan vele soorten niet-specifieke stressoren, verhogen ze de efficiëntie van het genezingssysteem en helpen ze de effecten van overtraining te neutraliseren, bevorderen ze wellness en versnellen ze het herstel.

hoewel kruiden allemaal natuurlijk zijn en de meerderheid ervan veilig is, betekent dit niet dat men ze zonder onderscheid kan gebruiken. Vergeet niet dat kruiden potentieel zeer sterke geneeskunde kunnen zijn en zoals voorgeschreven medicijnen, hebben ze de mogelijkheid om gevaarlijk te zijn in overmaat en negatief te reageren wanneer gecombineerd met andere stoffen. Men moet ook rekening houden met persoonlijke allergieën. Ik zeg niet dat je je zorgen hoeft te maken over het kruiden van die beroemde saus met een vers culinair kruid zoals basilicum of tijm (slechts ongeveer 1 procent van de planten zijn eigenlijk giftig), maar wees je bewust van wat je inneemt en hoe hoog de aanbevolen dosis is.

kruiden kopen

het proces van het maken van kruidenpreparaten is vrij tijdrovend. U kunt uw eigen kruiden te kweken of te zoeken in het wild. Als je eenmaal te pakken krijgt wat je zoekt, moet er veel moeite worden gedaan om de benodigde remedie te maken. Zelfs dan moet je je bewust zijn van de vele variabelen die de samenstelling van het kruid zelf kunnen veranderen, zoals klimaat en locatie. Kortom, het effectief creëren van een kruidenpreparaat vereist veel ervaring en knowhow; men moet niets minder dan een meester zijn.

tegenwoordig kunnen we kruiden kopen die vooraf bereid zijn in gebruiksvriendelijke vormen, meestal gekweekt in gecontroleerde omgevingen en/of gestandaardiseerd zijn op een specifieke hoeveelheid van het actieve kruidenbestanddeel (en). Wat dit betekent is dat een gerenommeerd bedrijf zal meestal bieden een gegarandeerde potentie niveau van hun kruidensupplement en ervoor zorgen dat alle producten zijn uniform in samenstelling. Dit neemt effectief dit giswerk uit het gebruik van kruiden. Als een kruidensupplement een standaardisatieniveau niet vermeldt, dan heb je geen moeite om het te kopen. Sommige niet-gestandaardiseerde kruiden supplementen zijn aangetoond dat absoluut NUL actieve ingrediënten bevatten. Om nog zekerder van het product in kwestie te zijn, controleert u of het door een extern laboratorium is gecertificeerd.

alle bereide kruiden, droog of op andere wijze bereid, moeten zo vers mogelijk worden verkregen. Om zeker te zijn uw kruiden zijn nog steeds effectief te kopen van een winkel die frequente omzet heeft en controleren op vervaldata. In de regel zijn ongeopende containers met capsules en tabletten over het algemeen goed voor ongeveer twee jaar. Als het gaat om doseringen, iedereen is anders. Om veilig te vinden hoeveel van een kruidenpreparaat u kunt behandelen, beginnen met een lage dosis en geleidelijk werken uw weg naar hogere doseringen terwijl het betalen van veel aandacht voor lichamelijke veranderingen. Vergeet niet dat sommige kruiden vrij veilig zijn wanneer gebruikt voor een korte periode van tijd, maar kan gevaarlijk worden in gevallen van langdurig gebruik. Gebruik kruidengeneesmiddelen (geneesmiddelen) alleen zo lang als nodig is.

bereidingswijzen

Capsules en tabletten:
dit is zeker de meest voorkomende vorm van kruidensupplementen die goed is voor bijna twee derde van alle kruidensupplementen. Meestal wordt het gedroogde kruid in een capsule of tablet gedaan met specifieke aanwijzingen voor gebruik op het etiket van de producten. Soms is er een kruidenextract in vloeibare vorm met een capsule. De gebruikelijke dosering is 2-3 tabs of caps, 2-3 keer per dag.

extracten/ tincturen:
dit zijn vloeibare kruidenpreparaten die gewoonlijk worden gemaakt door kruiden te weken in een mengsel van alcohol en water. Als u alcohol moet vermijden, zijn er alcoholvrije extracten op de markt. Het extract zal meestal komen in een fles met een druppelaar voor het meten van doseringen of een aantal flesjes die elk een portie. Houd er rekening mee dat homeopathische extracten zijn aanzienlijk sterker dan conventionele en mag alleen worden gebruikt met advies van een homeopathische arts.

poeder:
gedroogde kruiden worden soms verpulverd tot een poeder dat moet worden gemengd met water dat moet worden doorgeslikt. Vaak hebben deze dranken de bittere smaak van het kruid en kunnen ze worden gezoet met honing of men kan lege gelatinecapsules kopen en het poeder met de hand doppen om van de smaak af te zien.

gedroogde kruiden:
gewoonlijk worden deze kruiden verkocht in grote, luchtdichte, glazen flessen in bulk. Thuis moeten deze kruiden op dezelfde manier worden opgeslagen in een koele, donkere omgeving. Met deze bulk kruiden kan men ze in gelatinecapsules doppen en zo nodig doorslikken of een thee brouwen door één eetlepel van het kruid onder te dompelen in heet water en het uit te persen wanneer de infusie voltooid is. Drink de thee warm of bewaar de restjes in de koelkast om later opgewarmd te worden.

bereide thee:
sommige gedroogde kruiden kunnen in theezakjes worden verkocht om net als elke andere thee te worden geweekt. Het verschil tussen de medicinale thee in natuurvoedingswinkels en thee in supermarkten is de potentie; werkelijke medicinale thee verpakt wat echte kracht en mag alleen worden gebruikt zoals voorgeschreven.

Nutraceuticals:
een nutraceuticum is een voedingsmiddel dat verrijkt is met verschillende ingrediënten zoals kruiden, vitaminen, mineralen en andere nutriënten. Nutraceuticals nemen verschillende vormen aan, van MRP ‘ s tot sap of granen. Meestal kruidenadditieven aan deze producten zijn meestal zeer verdund en ineffectief of op zijn minst geen dreiging van negatieve bijwerkingen.

combinatie kruidenproducten:
veel kruiden staan bekend om hun synergisme met andere kruiden. Vaak zullen ze worden gecombineerd in een enkele voorbereiding in specifieke verhoudingen om de effectiviteit te verbeteren. Een goed voorbeeld hiervan is de bekende ECA stack die meestal de kruiden Ma Huang, Guarana en witte wilgenbast combineert.

crèmes en zalven:
veel kruiden blijken zeer nuttig te zijn bij uitwendig gebruik. Kruiden crèmes worden meestal gebruikt bij het verminderen van gewrichtspijn of het verlichten van huidproblemen of irritaties. Het is mijn ervaring dat deze producten goed werken en zijn meestal vrij van bijwerkingen. Soms hebben deze crèmes en zalven echter krachtige ingrediënten en moeten ze met voorzichtigheid worden gebruikt.

Persoonlijke Verzorgingsproducten:
dit omvat veel zaken zoals zeep, tandpasta, lotions, deodorants, parfums, tandenstokers en diverse andere producten. Dit zijn meestal all-natuurlijke producten met een aantal kruiden toegevoegd voor hun gunstige eigenschappen zoals gerelateerd aan het doel van het product. Ik heb ontdekt dat deze producten zijn over het algemeen zeer effectief en vormen een goed alternatief voor de gemeenschappelijke chemische beladen Persoonlijke verzorgingsproducten die worden verkocht; vooral als je weet hoe slecht die chemische additieven zijn.

Enkele Populaire Kruiden

Ashwagandha:

(Withania somnifera) wordt beschouwd als de Indiase Ginseng en volgens Ayurveda is het een adaptogeen dat het leren en het geheugen vergemakkelijkt. Een studie in India onder vijftig mensen die lijden aan langdurige lethargie en vermoeidheid kreeg een adaptogeen tonicum met elf kruiden, waaronder ashwagandha. De patiënten reageerden niet op vitamine-en mineralensupplementen en hadden geen herkenbare ziekten. Na het nemen van de op ashwagandha gebaseerde tonic gedurende een maand, meldden de patiënten een verbetering van 45% in stemming. Bloed-plasma-eiwit en hemoglobine niveaus ook aanzienlijk verhoogd wat een algehele verbetering van de gezondheid toont.

in de adaptogene en anabole effecten van ashwagandha vergeleken met ginseng werden gemeten in een test met groepen ratten en muizen die gedurende zeven dagen een extract van ginseng, een extract van ashwagandha of een zoutoplossing kregen. Op dag acht werd het uithoudingsvermogen van de dieren getest door te zwemmen. De ginseng-groep zwom 62,55 minuten, de ashwagandha-groep 82,14 minuten en de saline-groep 35,34 minuten. Dit suggereert dat ashwagandha een krachtig adaptogeen kan zijn dan Ginseng en het uithoudingsvermogen van een atleet kan verhogen.

Klik Hier Om Wat Te Krijgen!

Cat ‘ s Claw:

(Uncaria tomentosa) groeit in Zuid-Amerika en staat bekend om zijn immuunversterkende vermogens en ontstekingsremmende eigenschappen. Cat ‘ s Claw wordt vaak gebruikt voor de behandeling van een aantal immuunsysteemgerelateerde aandoeningen zoals reumatoïde artritis, de ziekte van Crohn, herpes en kanker. Cat ‘ s Claw zal wordt ook wel una de gato en zal vaak worden gevonden Als een tinctuur of pil. Voor kwaliteit, Kijk voor supplementen die zijn gestandaardiseerd op 15 procent polyfenolen. Meestal gestandaardiseerde Cat ‘ s Claw wordt gebruikt in doseringen van 500 tot 1.000 milligram per dag.

Citrus Aurantium:

de onrijpe vrucht van de groene sinaasappel wordt al meer dan 1000 jaar gebruikt in TCM (traditionele Chinese geneeskunde) als een energizer met effecten die vergelijkbaar zijn met die van efedrine. Citrus aurantium wordt ook gebruikt om de spijsvertering, bloedsomloop en leverfunctie te verbeteren door TCM artsen. Atleten die bekend zijn met het efedrine-bevattende kruid ephedra, ook bekend als Ma Huang, voor zijn effecten als een stimulerend middel moeten leren kennen citrus aurantium. Citrus aurantium bevat een stof genaamd synephrine die vergelijkbaar is met efedrine en vele andere thermogenics zoals cafeïne en guarana sans de bijwerkingen.

Synephrine werkt niet op het zenuwstelsel zoals efedrine en het is aangetoond dat Synephrine geen gewoonte vormt. Het onderzoek toont aan dat het kalmerende capaciteiten heeft, de hartoutput van het hart kan verhogen, en het belangrijkst heeft het de capaciteit om de activiteit van adenosine 3,5-cyclisch monofosfaat (AMP) te verhogen die direct aan een verhoging van metabolisme kan worden gekoppeld zo vetverbranding. Zoek naar producten van gestandaardiseerde citrus aurantium dat 3-6 milligram synephrine per dag zal bieden.

Klik Hier Om Wat Te Krijgen!

Echinacea:

een inheems Noord-Amerikaans kruid, het werd door de Amerikaanse Indianen gebruikt voor meer doeleinden dan enig ander kruid en is vandaag de dag het meest gebruikte kruid voor het bestrijden van infecties, verkoudheid, griep en een verscheidenheid aan andere ziekten. Naar schatting 350 wetenschappelijke studies hebben de farmacologie en klinische toepassingen van echinacea onderzocht met modern onderzoek waaruit blijkt dat echinacea veel immuunstimulerende effecten heeft. Volgens studies uit Europa verhoogt echinacea het aantal en de activiteit van circulerende immuunsysteemcellen en verbetert het de lichaamsproductie van immuno-actieve stoffen zoals interferon.Er bestaan negen soorten echinacea, maar slechts twee daarvan-Echinacea purpurea en echinacea augustifolia-hebben een uitgebreide wetenschappelijke studie ondergaan. Zoek naar een van deze soorten voor maximaal voordeel. De aanbevolen dosering van echinacea is 200 tot 400 milligram twee tot drie keer per dag, alleen of in combinatie met andere immuunbevorderende kruiden.

Klik Hier Om Wat Te Krijgen!

Ephedra:

(Ephedra sinica) heeft veel publiciteit gekregen en is een populaire zondebok sinds de laatste tijd. Het kruid is inheems in Centraal-Azië en is ook bekend onder de Chinese naam Ma Huang. De meeste ephedra bevattende producten zijn een mengsel van de groene stengels van verschillende soorten. De Noord-Amerikaanse soort ephedra (aka Mormoonse thee) heeft geen actieve alkaloïden dus neem het niet voor thermogene of medicinale doeleinden.

in China is Ma Huang al meer dan 5.000 jaar een populaire behandeling voor bronchiale astma en aanverwante aandoeningen. De waarde van het kruid komt voort uit het bestaan van verschillende nauw verwante alkaloïden waarvan efedrine de meest actieve is. Ephedra werkt door een vasoconstrictor te zijn, wat zowel een goede als een slechte zaak is. Het voordeel is dat het een goede nasale decongestivum is, maar het nadeel is dat het een stijging van de bloeddruk en hartslag veroorzaakt. Het is een effectieve bronchusverwijder maar stimuleert ook het CZS (centraal zenuwstelsel), wat kan leiden tot nervositeit en slapeloosheid.

het risico op deze bijwerkingen is sterk verhoogd wanneer ephedra wordt gecombineerd met andere stimulerende stoffen zoals cafeïne, maar ook de vetverbranding en de energieke effecten zijn sterk verhoogd.Het vermogen van Ephedra om vet te verbranden is goed bestudeerd en bewezen, maar er bestaan nog steeds veel risico ‘ s; vooral als u een persoon bent die momenteel gezondheidsproblemen heeft. Het gebruik van ephedra is zeker geen zwart-wit kwestie. In 1995 deed de FDA een aantal aanbevelingen aan ephedra, zoals doseringsbeperkingen en uitgebreide waarschuwingen, en een verbod op de verkoop van ephedra bevattende producten aan personen onder de 18 jaar.

in de ephedra van sommige sportfederaties is nu reden voor diskwalificatie. Waarschuwing: ephedra blijkt verslavend te zijn. Mijn persoonlijke ervaring met ephedra is door het gebruik van kruiden ECA stapels zoals Xenadrine, en Hydroxadrine. Ik heb gebruikt meer dan de voorgestelde portie voor en alleen ervaren bijwerkingen met Hydroxycut waardoor ik last van nervositeit.

Ginkgo:

(Ginkgo biloba) is een kruidenantioxidant die verbindingen bevat die reactieve vrije radicalen kunnen absorberen en zo cel-en DNA-schade voorkomen. Ginkgo helpt ook de vorming van nieuwe vrije radicalen te voorkomen door de bloedvaten flexibeler te maken en zo de bloedsomloop te verbeteren. Het is vanwege dit vaatverwijdende effect dat ginkgo vaak tijd geassocieerd met verbeterde neurologische functie. De meeste kruidenkenners raden niet aan om meer dan 60 tot 240 milligram ginkgo gestandaardiseerd te nemen tot 24% ginkgo flavonen per dag. Bijwerkingen optreden bij grote doseringen die diarree, prikkelbaarheid en rusteloosheid kan veroorzaken.

Klik Hier Om Wat Te Krijgen!

Ginseng:

een adaptogeen, het is waarschijnlijk het meest populaire kruid in de Verenigde Staten op dit moment. De mensen houden van dit kruid omdat het wordt gezegd om vitaliteit te verhogen en stress te bestrijden terwijl veel atleten het gebruiken om het uithoudingsvermogen en herstel zonder negatieve bijwerkingen te verhogen. Binnen de wortel zijn de actieve verbindingen, genaamd ginsenosiden, waarvan bekend is dat ze het immuunsysteem verbeteren, stress verminderen, fysieke en mentale vermoeidheid verlichten en lichaamssystemen normaliseren. Er zijn drie soorten ginseng: Aziatische ginseng (Panax ginseng), Siberische ginseng (Eleutherococcus senticosus) en Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius).

alle vormen worden beschouwd als herstellende adaptogenen. Volgens TCM, Aziatische ginseng heeft opwarmende eigenschappen en wordt gebruikt in revitalisatie, vooral na ziekte. Aan de andere kant, Amerikaanse ginseng wordt gezegd te koelen en fopspeen, doven, en koorts te verminderen. Aziatische ginseng producten worden gebruikt in heel Duitsland als tonics om vermoeidheid, verminderde alertheid en lage werkcapaciteit te verlichten. Siberische ginseng is bestudeerd en uitgebreid gebruikt in de geneeskunde sinds de jaren 1960 met positieve effecten op mentale alertheid, arbeidsproductiviteit en werkkwaliteit.Een in Europa uitgevoerd onderzoek met Aziatische ginseng suggereert dat merkbare effecten pas na enkele weken beginnen op te treden. Er zijn aanwijzingen dat ginseng ook het cortisolgehalte in het bloed kan verlagen. Een dosis van 100 milligram gestandaardiseerd extract in capsule of vloeibare vorm twee tot vier keer per dag wordt aanbevolen. Langdurig gebruik is gekoppeld aan gastro-intestinale verstoring en overstimulatie bij sommige mensen. Mensen met hoge bloeddruk moeten ginseng vermijden.

Klik Hier Om Wat Te Krijgen!

groene thee:

de ongegiste bladeren van de Camellia sinensis-plant worden gebrouwen om deze thee te maken die al 1000 jaar wordt genoten door mensen in het Oosten. In de afgelopen jaren is groene thee het onderwerp geweest van honderden biomedische en epidemiologische studies met groepen zoals het National Cancer Institute die intensief onderzoek deden naar de mogelijke antikanker -, antikarcinogen-en antioxidanteigenschappen van groene thee en de polyfenol catechines waaruit deze bestaat.

groene thee bevat ook een stof vergelijkbaar met cafeïne, theofylline genaamd, die immuunversterkende en gezondheids-tonische voordelen biedt, evenals een bepaalde antioxidant, genaamd epigallocatechinegallaat, die een enzym kan uitschakelen dat kankercellen nodig hebben om te groeien en te delen. Om het volledige voordeel van de Camellia sinensis plant te krijgen, laat je de zwarte thee en oolong thee voorbij gaan omdat ze veel van de heilzame catechinen verliezen tijdens de fermentatie. Er is ook veel bewijs dat suggereert dat groene thee is nuttig bij het verliezen van gewicht.

Drink zes tot tien kopjes groene thee per dag, bij voorkeur tijdens of onmiddellijk na de maaltijd, omdat het extra voordeel heeft dat het een effectieve “mondspoeling”is. Groene thee kan worden gevonden in pilvorm met gemeenschappelijke doseringen die 50 tot 300 milligram gestandaardiseerd extract leveren 50 tot 80 procent polyfenolen. Opmerking: Er wordt gesuggereerd dat zuivelproducten en andere calciumhoudende voedingsmiddelen interfereren met de voordelen van groene thee. Misschien wilt u de twee niet tegelijkertijd consumeren. Meer informatie over groene thee, Klik hier!

Klik Hier Om Wat Te Krijgen!

Guarana:Paullinia cupana is een klimplant uit de Amazone. De zaden hebben ongeveer 7 procent cafeïne-meer dan de meeste andere planten (veel meer dan koffiebonen)-en worden op natuurlijke wijze gebruikt om mentale alertheid te verhogen en vermoeidheid te bestrijden. Het verschil tussen de cafeïne in koffie en dat in guarana is de snelheid waarmee de cafeïne vrijkomt. Er wordt gezegd dat de cafeïne in guarana wordt vrijgegeven langzamer verstrekken van meer aanhoudende stimulatie. Guarana wordt ook regelmatig gebruikt voor de behandeling van verlamming, hoofdpijn, irritatie van de urinewegen en diarree. U zult vaak zien Guarana in sport-voeding producten voor zijn energieke en vetverbranding capaciteiten en wordt gezegd dat atleten te helpen sneller te herstellen en beter presteren. Het kan alleen worden genomen in doseringen van 50 tot 250 milligrammen verdeeld over de dag maar wordt het best gebruikt gestapeld met andere kruiden zoals Ma Huang.

Klik Hier Om Wat Te Krijgen!

Mate

(Ilex paraguariensis) is ook bekend als yerba mate, het lijkt op guarana omdat het een stimulerend kruid is dat gewoonlijk wordt gebruikt voor het cafeïnegehalte. Natuurlijk, de voordelen niet stoppen daar. Mate zal helpen bij het reinigen van het bloed, helpen bij gewichtsverlies door het beheersen van de eetlust, het bestrijden van veroudering, het stimuleren van de productie van cortison, en toon het zenuwstelsel. Er wordt ook gezegd dat het de effecten van andere kruiden te verbeteren.

Mate heeft krachtige antioxidanten en bevat vitamine C, A en B-complex. In Argentinië, mate wordt beschouwd als de nationale drank en aangeprezen voor zijn stimulerende en tonische effecten met de gemiddelde Argentijnse consumeren van ongeveer elf pond per jaar. U kunt het drinken als thee of neem het in een pil op 3 gram per dag van niet-standaard poeder.

moerasspirea en wilgenbast:

(Filipendula ulmaria) (Salix) zijn de natuurlijke vormen van de populaire pijnstiller aspirine. De belangrijkste verbinding in deze kruiden is salicin die, terwijl in de maag, zal omzetten in salicylzuur, het actieve ingrediënt in aspirine. Aspirine staat bekend om zijn maag irriterende eigenschappen en terwijl chemici proberen een niet-irriterende vorm van aspirine te synthetiseren, bestaat er al een in moerasspirea en wilgenschors. Moerasspirea is bijzonder zacht en helpt eigenlijk bij de spijsvertering dankzij de aanwezigheid van tannines.

de kruiden werken als pijnstiller door het aantal pijnproducerende prostaglandinen in het lichaam te verminderen. Hoewel prostaglandinen veel belangrijke functies uitvoeren, maakt het lichaam er soms te veel van en onderzoekers geloven dat hoge niveaus van deze chemicaliën bijdragen aan migraine en verschillende soorten artritis. De beste dosering voor beide kruiden is 1 tot 2 druppelful tinctuur of 2 kopjes thee. Let op: 1 kopje kruidenthee is meestal 1 theelepel van het gedroogde kruid.

Klik Hier Om Wat Te Krijgen!

Mariadistel:

(Silybum marianum) de flavonoïde silymarian, een extract van mariadistel, is in enkele honderden wetenschappelijke en klinische studies tien tot twintig keer sterker dan vitamine E (een zeer krachtige antioxidant). Naast deze ongelooflijke antioxidant eigenschappen, stimuleert silymarian de productie van superoxide dismutase en glutathion peroxidase, twee primaire antioxidanten die door het lichaam worden gecreëerd.

Dit is op zich een geweldige prestatie. Voeg nu toe aan de actie van die mariadistel op de lever: de verhoging van het metabolisme van levercellen gevolgd door de bescherming van deze cellen tegen toxisch letsel. Mariadistel wordt gebruikt als een effectieve behandeling voor verschillende soorten gifstoffen die de lever en door mensen die aandoeningen van de lever zoals cirrose en hepatitis. Het kan ook worden gebruikt om de lever te versterken tegen medicijnen (ahem, of bepaalde “supplementen”) die moeilijk op het kan zijn. Bij het selecteren van een mariadistelsupplement moet u er zeker van zijn dat het een gestandaardiseerd extract is. De gemeenschappelijke dosering is 300 tot 600 milligram per dag. U kunt mariadistel voor onbepaalde tijd gebruiken.

Klik Hier Om Wat Te Krijgen!

Schisandra:

(Schisandraceae) is een winterharde overblijvende wijnstok afkomstig uit Oost-Siberië en Noordoost-China, Korea en Japan. Sommige wetenschappers classificeren schisandra als een adaptogeen met bewijs voortdurend groeit wat betreft de algemene voordelen voor de gezondheid. Zowel dier-als mensstudies suggereren dat het werkt als een stimulerend middel dat de stofwisseling en het werkvermogen in één dosis verhoogt, een tonicum dat de stofwisseling en het werkvermogen tijdens en na de toediening van meerdere doses verhoogt, en een adaptogeen.Van oudsher wordt schisandra gebruikt bij TCM-zenuwaandoeningen, depressie, hoofdpijn, gastro-intestinale stoornissen, problemen met de bloedsomloop, slapeloosheid, zwakte, chronisch hoesten, leveraandoeningen en vele andere problemen. In de jaren 1950, wetenschappers nam interesse in het kruid toen het toonde aan het stimuleren van het centrale zenuwstelsel resulterend in verhoogde mentale en fysieke capaciteit. Er zijn geen bijwerkingen bekend van het gebruik van schisandra.

Tribulus Terrestris:

dit Ayurvedische kruid, ook bekend als Puncture Vine, wordt al eeuwenlang gebruikt als een algemene tonic en remedie tegen impotentie. Het wordt meestal gebruikt als een libido enhancer (ik kan persoonlijk instaan de effectiviteit ervan als dit) voor mannen, maar onlangs is het krijgen van aandacht voor zijn vermogen om testosteron graden te verhogen en eventueel hulp bij de spieropbouw. In één studie kregen gezonde mannen 750 milligram tribulus terrestris per dag en hadden na vijf dagen een stijging van 30 procent in testosteronspiegels.

maar vertaalt dit zich eigenlijk naar verbeterde spieropbouw? Onduidelijk onderzoek suggereert van niet. Toegegeven, er zijn verschillende studies en proeven uitgevoerd met tribulus terrestris die aantonen dat het verhoogt serum testosteron niveaus, maar het is onbekend hoe precies dit gebeurt-ze veronderstellen dat het door de toename van LH (luteïniserend hormoon) die endogene testosteron productie kan “inschakelen”-of voor hoe lang de toename van testosteron niveaus wordt gehandhaafd. Wat nog belangrijker is, hebben deze studies over het algemeen niets met betrekking tot spiermassa melden. Ik denk dat tribulus terrestris zou kunnen spiergroei te verbeteren, maar meer gerichte studies moeten worden uitgevoerd.Het vermogen van Tribulus terrestris om het libido te verhogen en vermoeidheid af te weren is echter goed gedocumenteerd. Het grootste deel van wat we weten over de kruiden effectiviteit is echter gebaseerd op de traditionele toepassingen gebruikt in Ayurveda. Gewoonlijk wordt voorgesteld om tribulus terrestris in dosissen 250 tot 700 milligram per dag te nemen maar ik stel 1000 tot 1500 milligram per dag in gespleten dosissen voor. Zorg ervoor dat uw tribulus terrestris is gestandaardiseerd op 40 procent furostanol saponinen.

Klik Hier Om Wat Te Krijgen!

ter afsluiting

nou, het schrijven van dit artikel duurde veel langer dan ik had verwacht, maar er was zoveel dat ik wilde behandelen; en er is veel meer. Hoewel ik gericht op slechts een paar kruiden dat betekent niet dat er niet veel meer die er zijn die zeer nuttig zijn. Zelfs de kruiden in dit artikel hebben meer toepassingen dan ik zou kunnen krijgen in? voorlopig.

ik ben van plan meer artikelen te doen die meer kruiden in het kort behandelen en dieper ingaan op de populairste kruiden. Ik ben ook van plan om onderwerpen zoals het voorbereiden van uw eigen kruidenremedies te behandelen. Er is veel energie in de planten die overal om ons heen groeien en als we weten hoe we ze goed kunnen gebruiken, kunnen we profiteren van die energie.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.