Gezonde modderige vrienden

ik heb je erg gemist.

eerst wil ik je bedanken voor je steun toen ik afscheid moest nemen. Ik hou van jullie allemaal zo veel, en, na meer dan 4 jaar van goed eten en goede vrienden, het verlaten van deze blog was een zeer moeilijk ding om te doen. Ik dank je uit de grond van mijn hongerige hart dat je jezelf bent.

als bedankje heb ik een vakantiefavoriet gemaakt. Ik hoop dat je daardoor twee maanden radiostilte vergeet. Dat zal het zeker. Je krijgt erg honger. Je vergeet het. Je bent het vergeten. Gemaakt.

hier is een actiefoto! Dat maakt alles goed.

ik morste de melk overal, maar huilde maar een beetje. En slaagde erin om het meeste uit het beeld te laten. Ik was trots op mezelf.

Weet ook iedereen wat muddy buddies eigenlijk zijn? Ik kreeg niet minder dan 7 Verzoeken (ik telde) om deze slechte buddies opnieuw te maken, dus ik wist dat ik wat onderzoek moest doen.

voedselgerelateerd onderzoek > andere soorten onderzoek. (Zie Ms. Campbell! Ik heb wiskunde gedaan! Laat me alsjeblieft niet in de steek! Bedankt!)

dus blijkbaar zijn deze kleine klompjes vrij populair in de blogosfeer? Zijn er echt lekker? Ik heb een paar recepten gemaakt om zeker te zijn. Voor de wetenschap. Natuurlijk.

en het wetenschappelijk oordeel over de kwestie van de heerlijkheid…

wetenschappelijk gezien is het antwoord ja. Heerlijkheid bevestigd.

Oké dus ik ben die vriend die deze vriend heeft waarvan ik weet dat het perfect voor je zou zijn om te ontmoeten en je wilt ze nooit ontmoeten maar als je er eindelijk twee doet, klik je alsof ik wist dat je zou en we lopen allemaal hand in hand de zonsondergang in.

In deze totaal hypothetische situatie, ben ik Ik, ben jij jij, en de muddy buddies zijn die andere vriend. Naar de zonsondergang gaan we.

hypothetisch.

eerst maak je een magisch chocolade eiwit poeder mengsel en laat het allemaal vriendelijk met de granen van uw keuze. Laat je niet afschrikken door het eiwit! Het voegt een voedingssupplement boost en het verbetert alleen de smaak. Zweer het.

ondertussen in de geheime low carb society, als je geen cornflakes wilt gebruiken, hoef je dat niet te doen! Wonderbaarlijk, vlokken kokosnoot werkt prachtig in dit recept. Low carb coconut muddy buddies? Score!

bestrooi met poedersuiker, of in poedervorm erythritol/xylitol als je wat suikerliefhebbers wilt converteren. Vriendelijke tip.

bak tot in de perfectie! Eet ze dan allemaal op als niemand kijkt.

Waarom zijn er niet meer foto ‘ s van dit? De wereld zal het nooit weten.

liefdevol aangepast van Desserts met voordelen.

4.5 van 2 beoordelingen

Muddy Buddy
Prep tijd
10 minuten

Cook tijd
45 minuten

Totale tijd
55 minuten

Auteur: Kelly Morrison
Opbrengst: 8 (1/2 kopje) porties

Ingrediënten
  • ½ cup poedersuiker pindakaas
  • 2 eetlepels proteïne poeder*
  • 2 eetlepels ongezoete cacao poeder
  • ¾ kopje ongezoete amandelmelk
  • ½ theelepel vanille-extract
  • zoetstof, naar smaak
  • 4 kopjes vierkante ontbijtgranen**
  • poedersuiker of erythritol, optioneel, maar vrij

Instructies
  1. Verwarm de oven voor op 300°c. bedek een bakplaat met bakpapier of een siliconen mat en zet opzij.Combineer in een grote kom alle ingrediënten behalve de granen en klop tot ze zijn verwerkt. Voeg de ontbijtgranen toe en roer zachtjes tot alle ontbijtgranen bedekt zijn met het pindakaas mengsel. Verdeel in een gelijkmatige laag op de bereide bakplaat en bestrijk met poedersuiker of erythritol als je je bijzonder chique voelt. Bak in de oven op 300°F gedurende 45-50 minuten, roeren om de 15 minuten. Laat 3 minuten afkoelen alvorens in stukken te breken. Laat 2 uur afkoelen, of tot het gehard is. Bewaren in een luchtdichte container bij kamertemperatuur en verslinden.

Notes
* we gebruiken Sun Warrior Classic Vanilla.
* * voor een paleo/low carb Versie, gebruik ongezoete kokosvlokken! Ze werken gewoon prachtig in dit recept.

voedingswaarde-informatie
portiegrootte: ½ kopje calorieën: 91

3.3.3077

heb je ooit muddy buddies gehad? Gedachten?

zelfs als je dat niet hebt gedaan, hoop ik dat je deze gezonde make-over maakt en er net zo van geniet als ik!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.