4 manieren om een gezonde Mindset op te bouwen (nummer 1 is mijn favoriet)

ik geloof dat ons lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Wanneer we voor onze fysieke gezondheid zorgen, is onze geest helderder, wat bijdraagt aan succes in ons bedrijf en ons leven in het algemeen.

daarom wilde ik Marie Green uitnodigen, van Oloxir.com om een gastpost te schrijven om te praten over vier cruciale elementen die je kunt aannemen om een gezond lichaam, geest en geest te bereiken.

Take it away Marie!

Gefeliciteerd! Je hebt besloten om je gezondheid te verbeteren. Nieuwe trainingskleding ligt netjes opgevouwen op het bed naast je enkelsokken en hartslagmeter. Eye of the Tiger is de nieuwe soundtrack van je leven en je weet dat je dit hebt. Of wel? Want het is nu een paar dagen geleden en om een of andere reden ben je nog niet begonnen.

uitstel leidt tot ontzetting en voordat je het Weet, realiseer je je dat je terug bent waar je begon. Maar weet je wat? Het begin is de beste plek om te zijn en deze keer laten we kick dingen af recht door het ontwikkelen van de mindset voor gezond leven.

lichaamstransformatie begint binnen en in dit bericht zullen we de vier cruciale elementen bespreken die je gezondheidsspel zullen verbeteren en je terug in de ring zullen krijgen.

hier is waar te beginnen

als het gaat om het ontwikkelen van een mindset voor gezondheid, is er één ding (en slechts één ding) dat je volledig moet accepteren voordat je een stap vooruit zet. In feite is het volledig accepteren van dit ene ding wat je naar succes zal brengen in elke poging die je in je leven wilt bereiken. Wat is er? Jij bent belangrijk.

een van mijn grootste uitdagingen met het zich inzetten voor een gezonde levensstijl was, ondanks elk dieet, supplement en ab crunch, dat ik in het geheim vond dat ik het niet waard was of verdiende. Als ik terugdenk, is het geen verrassing dat ik moeite had om motivatie te vinden of dat gezond eten slechts een paar weken duurde. Wat heeft de dingen veranderd?

op een middag kwam ik een citaat tegen dat zei: “eet alsof je van jezelf houdt”. Vanaf dat moment beloofde ik mezelf dat ik voor mijn lichaam zou zorgen zoals ik van mezelf hield. Weet je wat ik tijdens deze reis heb geleerd?

zelfliefde gaat niet over sterke of zwakke punten. Het gaat ook niet om wilskracht of koolhydraten. In plaats daarvan is zelfliefde het begrip hebben dat je op dit moment waarde hebt en dat je er toe doet. Het is het besef hebben dat jullie volkomen compleet zijn. We zorgen instinctief voor wat we waarderen en als je leert om jezelf te waarderen, wordt gezond leven een tweede natuur.

Keep it Real

schuld is als een terugval naar de dagen van eenkamerscholen. Je weet wel, waar de “slechte” kinderen naar de hoek werden gestuurd? Klinkt somber, ik weet het. Maar het ding om te onthouden is dat schuld niet meer is dan een straf gericht op onszelf. Zelfs als we een goede dag hebben gehad, vasthouden aan ons plan, glijden in slechts een zoute bak en we schelden onszelf.Geduld, in zijn eenvoudigste vorm, is een uitdrukking van liefde en hierin ligt de sleutel tot het elimineren van schuld. Begrijp dat gezond leven geen crashdieet is, maar eerder een verandering van levensstijl en dit kost tijd.

helaas zijn we geconditioneerd om onmiddellijke resultaten te verwachten. Blader door elk tijdschrift en wat zie je? Een dramatische voor en na foto. Wat je niet ziet zijn de worstelingen, angsten en mentale groei die daartussen plaatsvonden. Dat je ze niet ziet, betekent niet dat ze niet echt zijn.

dit zijn dezelfde blokken die u zult ervaren tijdens uw gezond leven. Als je een hartslag hebt, val je op een gegeven moment van het stuur.

en als je dat doet, in plaats van jezelf de schuld te geven, ga dan weer verder en rijd alsof de duivel je achtervolgt. Het gaat tenslotte niet om de val, het gaat om de kracht die je uitvoert om weer op te staan.

Luister naar je lichaam

hoe luid de rommel om ons heen ook is, er is altijd een zwak gefluister van onze innerlijke stem die gehoord kan worden. Als het gaat om het hebben van een gezonde mentaliteit, uw grootste troef zal altijd u zijn. Waarom?

omdat het uw lichaam is dat precies aangeeft wat u nodig hebt. En als je aan die behoefte voldoet met de juiste brandstof, ben je niet te stoppen. Voedingseisen worden ons gegeven als richtlijn, maar houd er rekening mee dat elke persoon uniek is. Daarom is het belangrijk om te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft.

of het nu gaat om het drinken van meer water, het verhogen van de plantaardige inname of het krijgen van meer rust, luister naar wat de dorst, ontsteking en vermoeidheid u vertelt.

onthoud dat gezond leven niet gaat over een stijve calorie-telling of een getal op de schaal. Het gaat over het ontwikkelen van een zinvolle dialoog met je lichaam, en dat is wanneer blijvende transformatie begint. Een van de makkelijkste manieren om dit te doen is om dagboek tijdens uw gezondheid reis.

Noteer alle symptomen en veranderingen die u ervaart als gevolg van inname via het dieet en lichaamsbeweging. Door de oorzaak en reactie te begrijpen, zul je beter onderscheiden wat je moet toevoegen of wegnemen.

maar ik zie de weg niet voor me

de angst voor verandering is reëel. Zelfs als je weet dat het voor het beste is, vind je op de een of andere manier je handen wanhopig aan beide zijden van de deurkruk grijpen als verandering je in de tegenovergestelde richting trekt.

toen ik de keuze maakte om mijn alcoholgebruik voor de gezondheid te beteugelen, was een van de grootste angsten die ik ondervond, het sociaal mislopen met mijn vrienden. Het was niet het elimineren van de drank waar ik me zorgen over maakte. Het was het feit dat dit is hoe we plezier hadden, en als ik dit niet deed, wat zou mijn weekend nachten vervangen? Ook al was mijn keuze het beste, ik vertrouwde er niet op dat mijn leven beter zou zijn.

in alle dingen komt er een moment in het leven dat je de weg niet ziet. De stormwinden zullen om je heen huilen, je zult merken dat je trilt, en het zicht zal bijna nul zijn.

of het nu gaat om het geloof in een spiritueel wezen of gewoon om het geloof dat het niet erger kan worden, gebruik die energie om een moedige stap voorwaarts te zetten. Als je gek genoeg bent om een sprong van vertrouwen te nemen om je gezondheid te verbeteren, moet je erop vertrouwen dat het net je zal vangen.

geneesmiddelenbedrijven en” goeroes ” die snel geld willen verdienen, zullen u ervan overtuigen dat uw gezondheid niet verbeterd kan worden zonder het nieuwste medicijn of magische kruid. Maar de eerlijke waarheid is dat je gezondheid niet zal verbeteren zonder jou.

u bent in deze voor de lange afstand, en de reis begint met een dappere stap. Daarna is het een kwestie van voortdurend de ene voet voor de andere zetten.

als je kunt lopen, kun je rennen, en vliegen is niet ver achter daarna. Beste wensen op uw natuurlijke gezondheid reis!

Marie Green is de maker van Oloxir.com, een blog ontworpen om u te helpen de helende kracht van de geneeskunde van de natuur in uw huis. Vergeet niet om uw voeding inname te maximaliseren door het grijpen van uw gratis gids voor alledaagse voedingsmiddelen die genezen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.