Hjelpe Mot Aktivering: Hva Er Forskjellen ?

Ofte når vi har en elsket som sliter med en avhengighet eller med en helsetilstand (fysisk eller mental), er vi desperate for å hjelpe dem. Avhengig av alvorlighetsgraden av problemet, kan det være lite vi faktisk kan gjøre. Målet med artikkelen er å markere forskjellen mellom å aktivere og hjelpe, slik at du kan vite at du ikke hindrer din kjære ytterligere (aktivering.) Jeg vil også gi 5 trinn for å stoppe slik at avhengige familiemedlem.

Å Hjelpe hjelper din kjære til å gjøre noe som de ikke er i stand til å gjøre selv, ting som hjelper dem med å få kontroll over deres oppførsel og deres liv (styrke dem. Aktivering holder noen fra å håndtere de naturlige konsekvensene (ofte negative) av deres handlinger som gir inntrykk av at deres oppførsel er akseptabel.

Aktivering atferd er sett på som «hjelpe» til enabler som ofte prøver å løse problemene med deres sliter kjære. Selv om det kan føles bra for enabler, er det faktisk vondt din kjære fordi du enten gjør det lettere for dem å bli sittende fast eller forsterke den negative oppførselen. Et eksempel på slik at atferd ville være å ta over en kjær ens ansvar som de er neglisjere på grunn av narkotika eller alkoholmisbruk. For eksempel, å plukke opp barn fra skolen når din kjære er full, kjøpe dagligvarer eller betale forfalte regninger er alle eksempler på å aktivere fordi de forstyrrer naturlige konsekvenser.

vi gjør alle valg og valg har konsekvenser. Når du griper inn for å myke slaget av naturlige konsekvenser, gjør du faktisk en dårlig tjeneste til din kjære. Dette ER en vanskelig situasjon å være i. Som foreldre spesielt, kan det være uhyggelig å se på at ditt voksne barn lider av konsekvensene av deres vanedannende oppførsel, og det kan til og med se umulig å ikke gripe inn, spesielt hvis du har barnebarn som også påvirkes av en kjæres bruk. Det er ikke lett, men din elskede liv avhenger av det. Smerte er den ultimate motivatoren for forandring, så jo lenger du beskytter ditt voksne barn mot smerte, jo lenger lider hele familien. Tenk på det-

ER DU EMPOWERING eller AKTIVERE?

i Følge Boken Changing For Good: A Revolutionary Six-Stage Program For Overcoming Bad Habits and Moving Your Life Positively Forward, forfatterne John C. Norcross, James O. Prochaska Og Carlo C. DiClemente indikerer skillet mellom å hjelpe versus aktivere-

  • Hjelpere adresserer spesifikke forstyrrende og uproduktive atferd mens enablers unngår diskusjoner og konfrontasjoner

  • Hjelpere sikre at negativ atferd er etterfulgt av en konsekvent konsekvens mens enablers prøver å myke opp konsekvensene av hendelser

  • Hjelpere kommuniserer klare atferdsendringsforventninger mens enablers unngår eller gjør det indirekte.

  • Hjelpere veileder sine kjære mot å akseptere ansvar mens enablers gjør unnskyldninger for destruktiv, giftig oppførsel.

du KAN AKTIVERE HVIS:

du har løyet for å dekke for din kjære.

du unngår konflikt forsøker å » holde fred.»

Du har problemer med å uttrykke dine følelser.

Du er i fornektelse om alvoret av din kjære ens avhengighet.

du tar på deg ansvaret til din kjære.

du kommer til redning av din kjære.

du går til ekstreme lengder for å beskytte din kjære mot smerte.

du støtter økonomisk ditt voksne barn.

du fortsetter å «gi det en sjanse til» å tro at din elskede oppførsel vil forandre seg.

VIL DU SLUTTE Å AKTIVERE OG SKIFTE TIL DEN BEMYNDIGEDE HJELPERROLLEN?

  1. Gjennomgå kvaliteter av en hjelper, praksis og forsterke hjelpeegenskaper.

  2. Tro at din kjære KAN gjøre de endringene de trenger å gjøre.

  3. Send en konsekvent melding (jeg er ikke lenger villig til å betale for dagligvarer, men jeg er villig til å bidra økonomisk til rehab-)

  4. Snakk med din kjære direkte når de er edru om dine bekymringer, dine grenser, og hva du er og ikke er villig til å gjøre.

  5. Spør deg selv:

    er dette styrke min kjære?

    forsøker jeg å myke konsekvensene av deres valg?

    gjør jeg noe for dem de trenger å gjøre for seg selv?

    tar jeg på min elskede ansvar som gjør det lettere for dem å fortsette vanedannende oppførsel?

  6. Gå lett på deg selv og gi deg medfølelse. Vi gjør alle det beste med den kunnskapen vi har på den tiden. Gjør baby skritt, endring tar tid.

Sjekk bloggposten min På Codependency for å lese mer om familiemedlemmer / foreldre i forhold til en kjære i aktiv avhengighet-

https://www.holisticpsychotherapyboulder.com/my-blog/anatomy-of-a-codependent-relationship-9-steps-to-healthier-relationships

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.