4 Måter Å Bygge En Sunn Tankegang (Nummer 1 er Min Favoritt)

jeg tror at vår kropp og sinn er koblet sammen. Når vi tar vare på vår fysiske helse, er vårt sinn tydeligere, noe som bidrar til suksess i vår virksomhet og vårt liv generelt.

Det er derfor Jeg ønsket Å invitere Marie Green, fra Oloxir.com å skrive et gjestepost for å snakke om fire viktige elementer som du kan adoptere for å oppnå en sunn kropp, sinn og ånd.

Ta Det Bort Marie!

Gratulerer! Du har tatt beslutningen om å forbedre helsen din. Nye treningsklær ligger pent foldet på sengen ved siden av ankelsokkene og hjertefrekvensmonitoren. Eye Of The Tiger er det nye lydsporet av livet ditt, og du vet at du har dette. Eller gjør du? Fordi det har vært noen dager nå, og av en eller annen grunn har du fortsatt ikke startet.

Utsettelse fører til forferdelse, og før du vet ordet av det, innser du at du er tilbake der du startet. Men vet du hva? Begynnelsen er det beste stedet å være, og denne gangen la oss sparke ting av rett ved å utvikle tankegangen for å leve sunt.

body transformation begynner i og i dette innlegget vil vi gjennomgå de fire viktige elementene som vil heve din helse spillet og få deg tilbake i ringen.

Her er Hvor Du Skal Begynne

Når det gjelder å utvikle en tankegang for helse, er det en ting (og bare en ting) som du må akseptere fullt ut før du går et enkelt skritt fremover. Faktisk, fullt akseptere dette en ting er hva vil bære deg til suksess i noen forsøke du hodet ut for å oppnå i livet ditt. Hva er det? Du betyr noe.

en av mine største utfordringer med å forplikte seg til en sunn livsstil var, til tross for hver diett, supplement og ab crunch, følte jeg i hemmelighet at jeg ikke var verdig eller fortjener det. Tenker tilbake, det er ingen overraskelse at jeg kjempet for å finne motivasjon eller at å spise sunt bare varte noen uker. Hva forandret ting?

En ettermiddag kom Jeg over et bilde sitat som sa: «Spis som du elsker deg selv». Fra det øyeblikket lovet jeg meg selv at jeg ville ta vare på kroppen min som jeg elsket meg selv. Gjennom denne reisen, vet du hva jeg lærte?

egenkjærlighet handler ikke om styrker eller svakheter. Det er heller ikke om viljestyrke eller carb teller. Heller, egenkjærlighet er å ha forståelse for at, i dette øyeblikk, du har verdi og du saken. Det er å ha bevissthet om at du er helt komplett. Vi instinktivt ta vare på hva vi verdsetter og når du lærer å verdsette deg selv, leve sunt blir andre natur.

Hold Det Ekte

Skyld er som en tilbakekalling til dagene med enkeltrom skoler. Du vet, hvor de «dårlige» barna ble sendt til hjørnet? Høres dyster ut, jeg vet det. Men tingen å huske er at skyld er noe mer enn en straff rettet mot oss selv. Selv når vi har hatt en god dag, stikker til vår plan, skyv i bare en salt yngel og vi skiller oss selv.

Tålmodighet, i sin enkleste form, er et uttrykk for kjærlighet, og her ligger nøkkelen til å eliminere skyld. Forstå at sunn livsstil ikke er et krasj diett, men det er en livsstilsendring, og dette tar tid.

Dessverre har Vi blitt betinget av å forvente øyeblikkelige resultater. Bla gjennom et magasin og hva ser du? Dramatisk før og etter bilde. Det du ikke ser er kampene, frykten og mental vekst som fant sted i mellom. Bare fordi du ikke ser dem betyr ikke at de ikke er ekte.

dette er de samme blokkene som du vil oppleve på din sunne livsstil. Hvis du har en puls, på et tidspunkt du kommer til å falle av hjulet.

og når du gjør det, i stedet for å slå deg opp, kom deg tilbake og ri som djevelen jager deg. Tross alt handler det ikke om høsten, det handler om styrken du utfører for å komme seg opp igjen.

Lytt Til Kroppen Din

Uansett hvor høyt rotet rundt oss er, er det alltid en svak hvisking av vår indre stemme som kan høres. Når det gjelder å ha en sunn tankegang, vil din største ressurs alltid være deg. Hvorfor?

Fordi det er kroppen din som vil signalere til deg akkurat det du trenger. Og når du møter det behovet med riktig drivstoff, er du ustoppelig. Ernæring krav er gitt til oss som en retningslinje, men husk at hver person er unik. Derfor er det viktig å lytte til signalene kroppen din gir deg.

enten det er å drikke mer vann, øke inntaket av grønnsaker eller få mer hvile, lytt til hva tørsten, betennelsen og trettheten forteller deg.

Husk at sunn livsstil ikke handler om et stivt kaloriantall eller et tall på skalaen. Det handler om å utvikle en meningsfull dialog med kroppen din, og det er da varig transformasjon begynner. En av de enkleste måtene å gjøre dette på er å journal gjennom din helse reise.

Skriv ned eventuelle symptomer og endringer du opplever som følge av kosthold og mosjon. Ved å forstå årsaken og reaksjonen, vil du bedre skille hva du trenger å legge til eller ta bort.

Men Jeg Kan Ikke Se Veien Foran

frykten for forandring er ekte. Selv når du vet at det er best, finner du på en eller annen måte at hendene dine desperat griper begge sider av dørkarmen, da endringen trekker deg i motsatt retning.

da jeg valgte å dempe alkoholinntaket mitt for helse, var en av de største fryktene jeg møtte, å gå glipp av sosialt med vennene mine. Det var ikke å eliminere drikken som bekymret meg. Det var det faktum at dette er hvordan vi hadde det gøy, og hvis jeg ikke gjorde dette, hva ville erstatte min helg netter? Selv om mitt valg var for det beste, stolte jeg ikke på at livet mitt ville bli bedre.

I alle ting vil det komme et punkt i livet når du ikke vil se veien fremover. Stormvindene vil hylle rundt deg, du finner deg selv skjelvende, og synligheten vil være nesten null.

enten det er tro på et åndelig vesen eller bare tro på at ting ikke kan bli verre, bruk den energien til å ta et modig skritt fremover. Hvis du er gal nok til å ta et skudd av tro for å forbedre helsen din, må du stole på at nettet vil fange deg.

Legemiddelfirmaer og» guruer » som ønsker å tjene raske penger, vil overbevise deg om at helsen din ikke kan forbedres uten det nyeste stoffet eller den magiske urten. Men den ærlige sannheten er at helsen din ikke vil bli bedre uten deg.

Du er i dette i lang tid, og reisen begynner med et modig skritt. Etter det handler det om å kontinuerlig sette en fot foran den andre.

hvis du kan gå, kan du løpe, og fly er ikke langt bak etter det. Beste ønsker på din naturlige helse reise!

Marie Green er skaperen av Oloxir.com, en blogg designet for å hjelpe deg med å bringe den helbredende kraften i naturens medisin inn i hjemmet ditt. Ikke glem å maksimere næringsinntaket ved å ta tak i din gratis guide til dagligdagse matvarer som helbreder!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.