Las 19 Peores Tendencias de Salud de 2019

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Las tendencias de salud no siempre son, bueno, saludables. De hecho, la mayoría de las veces, esos productos y dietas para perder peso «de moda» que ves en las redes sociales están respaldados por poca o ninguna evidencia científica, y en realidad son más dañinos que útiles. Con el espíritu de pasar página para el nuevo año, hemos reunido las 19 peores tendencias de salud de 2019.

Una ensalada paleo vegana o pegan saludable

De alguna manera, alguien encontró una manera de empeorar la dieta paleo. ¿Cómo? Despojándolo de las pocas cosas buenas que tenía, a saber, carne y pescado, y convirtiéndolo en una dieta principalmente vegana también.

Por sí solos, tanto una dieta paleo como una dieta a base de plantas pueden ser perfectamente saludables. Sin embargo, cuando estas dos tendencias de salud se combinan en la «dieta pegan», como se la conoce, esencialmente evitan que una persona consuma vitaminas y nutrientes esenciales. Esta dieta es contradictoria, confusa y poco saludable, así que dejémoslo en 2019.

2 Vapeo

joven fumando JUUL

Érase una vez, los fabricantes de cigarrillos electrónicos fueron elogiados como pioneros en el espacio de bienestar. ¿Por qué? Bueno, su producto revolucionario no estaba destinado a ser una droga de entrada, sino más bien una forma de destetar los cigarrillos reales.

Por supuesto, las cosas tienen una forma de ir terriblemente mal, y eso es precisamente lo que sucedió con estos dispositivos electrónicos. En noviembre de 2019, investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Pensilvania descubrieron que Juul, el tipo de cigarrillos electrónicos más popular, suministra nicotina de manera casi tan eficiente como un cigarrillo normal. Si bien los Juuls pueden haber sido una vez una forma de ayudar a los adultos a dejar de fumar, han convertido a una nueva generación en adictos a la nicotina. Según el Washington Post, » Algunos jóvenes han recurrido a robar a sus padres o a vender parafernalia de cigarrillos electrónicos para apoyar sus hábitos.»

Y luego están las enfermedades y muertes relacionadas con el vapeo. Al 28 de octubre de 2019, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) señalan que se han registrado 34 muertes por lesiones pulmonares relacionadas con el vapeo.

3 Poner CBD en todo

Gotas de aceite de CBD
Extractos de cannabis Unsplash/Enecta

Hoy en día, no puedes ir a una tienda de suplementos, un café hipster o incluso un spa sin encontrar un producto que contenga cannabidiol o CBD. Sin embargo, el jurado aún no ha decidido si esta sustancia, uno de los ingredientes activos del cannabis, puede hacer todo lo que las empresas afirman que hace.

«tiene un valor medicinal potencial, pero cuando lo ponemos en el rímel y en los tampones’s para mí, eso es una estafa», dijo al New York Times Yasmin Hurd, directora del Instituto de Adicciones del Monte Sinaí en la ciudad de Nueva York. El CBD podría tener un lugar en 2020 como suplemento natural contra la ansiedad o incluso como ayuda para dormir, pero realmente no hay necesidad de poner este producto en todo.

4 Jugo de apio

Dos vasos de jugo de apio verde

Cada año, algún tipo de producto alimenticio» milagroso » se vuelve popular en el mundo de la salud como una cura, todo para todo, desde la pérdida de peso hasta las enfermedades autoinmunes, y en 2019, la sustancia de moda de la cura milagrosa para probar fue el jugo de apio. Todos, desde Jennifer Aniston hasta Selma Blair, han promocionado los beneficios de la bebida verde.

Sin embargo, como nutricionista Lisa R. Young señala en un post para NBC News, «ciertamente no hay evidencia que sugiera que el apio es una panacea para todo lo que te aflige. Incluso es posible que al hacer demasiado hincapié en un vegetal verde en su dieta, se esté perdiendo los beneficios para la salud de los demás.»Comer apio como aperitivo está bien, ¡incluso se recomienda!- pero esta obsesión por la bebida de apio es una de las tendencias de salud que debe desaparecer.

5 Trementina para beber

Una botella de trementina

En una entrevista de 2018 con GQ, la actriz Tiffany Haddish reveló su cura para el resfriado común: beber trementina. «Una cucharadita de trementina no te matará», dijo. «El gobierno no quiere que sepas que si tienes un resfriado, solo toma un poco de trementina con un poco de azúcar o aceite de ricino o miel y desaparecerá al día siguiente.»

¿Tiffany Haddish es una doctora con licencia? Absolutamente no. Y, sin embargo, beber trementina de alguna manera se convirtió en una moda de salud semi-popular en 2018 y hasta 2019. Cuando salió el perfil de GQ, Gizmodo incluso sintió la necesidad de escribir un artículo titulado «Por favor, no bebas trementina» solo para mantener a la gente alejada de este producto venenoso. La trementina no está destinada a ser consumida, así que manténgase alejado.

6 Piruletas supresoras del apetito

Mujer sosteniendo piruletas

Los consumidores son vulnerables a los anuncios que ven a través de las redes sociales, especialmente cuando las personas que los promocionan son celebridades. Cuando Kim Kardashian publicó en Instagram promocionando Piruletas Supresoras del apetito FlatTummy en 2018, inmediatamente se convirtieron en el producto de salud para probar entre las personas que hacen dieta.

Si las piruletas supresoras del apetito suenan demasiado buenas para ser verdad, es porque lo son. «Poner una piruleta y decirle a la gente que la coma como un enfoque saludable para la pérdida de peso, la imagen corporal o la nutrición», explicó a Refinery29 la endocrinóloga Rekha Kumar, MD. Estas piruletas no solo no hacen lo que dicen hacer, sino que también promueven una alimentación desordenada. En 2020, las únicas piruletas que queremos comer son las que tienen panecillos en el centro.

7 Té para perder peso

cambios en la salud del té verde 40

Sin embargo, en serio, no hay un producto milagroso cuando se trata de perder peso, sin importar lo que Kim te diga. Y el «té para perder peso» no es una excepción.

En 2019, el té de desintoxicación respaldado por Kardashian se convirtió en un problema tan grande que un senador de Connecticut incluso pidió una investigación sobre el producto. En septiembre, Instagram también anunció nuevas políticas que prohibirán la promoción de remedios para perder peso y cirugías estéticas para evitar que sus usuarios se vean influenciados por productos falsos sin beneficios para la salud respaldados por la ciencia, incluido el té para perder peso.

8 Productos de carbón activado

Mujer cepillándose los dientes con carbón activado

A las empresas de salud les encanta tratar de vender a los clientes los beneficios del carbón activado, especialmente cuando se trata de blanquear los dientes. Sin embargo, como señala una revisión de 2017 publicada en el Journal of the American Dental Association, no hay datos suficientes para respaldar las afirmaciones de que este producto es seguro y efectivo como pasta para limpiar los dientes.

Lo que es peor es que, según WebMD, el carbón activado se usa principalmente para tratar sobredosis e intoxicaciones porque » ayuda al cuerpo a eliminar sustancias no deseadas.»Eso no es algo con lo que meterse en casa.

9 Huevos de Yoni

Huevo de Yoni

Los huevos de Yoni, que son piedras de jade talladas en forma de huevo para ser utilizadas dentro de la vagina, tomaron Internet por sorpresa cuando el sitio de vida saludable de Gwyneth Paltrow, Goop, afirmó que podían equilibrar los niveles hormonales e incluso ayudar con el control de la vejiga. Sin embargo, tomar Internet por asalto no siempre es algo bueno: En septiembre de 2018, Goop resolvió una demanda aceptando pagar $125,000 por las afirmaciones falsas que hicieron sobre estos huevos, y ese fue el final de esa extraña moda de salud.

O lo fue? En octubre de 2019, Refinery29 sintió la necesidad de publicar un repaso sobre el peligro de usar huevos de jade. Y en Salud de la Mujer, la ginecóloga y obstetra Kate White, MD, advirtió en abril de 2019 que «no hay beneficios comprobados de usar un huevo de jade, pero hay varios riesgos.»Realmente no deberíamos tener que decir esto, ¡pero mantén los huevos de piedra lejos de tus partes privadas, por favor!

10 Tatuajes de quemaduras de sol

Hombre haciéndose un tatuaje de quemaduras solares en forma de sol

Hacerse un tatuaje real puede ser peligroso, pero no es nada en comparación con hacerse un «tatuaje de quemadura solar».»En el verano de 2019, la revista Inked informó que estos tatuajes se estaban volviendo populares en las redes sociales, especialmente, con personas que se quemaban con el sol a propósito para que los diseños temporales se mostraran en su piel. A menos que quieras lucir como Larry David alrededor de 2011, hazte un favor y deja atrás esta extraña tendencia en 2019.

11 Entrenamiento de cintura

Mujer en un entrenador de cintura en el gimnasio

Si sigues a alguien del clan Kardashian/Jenner, lo más probable es que estés familiarizado con los entrenadores de cintura. Estos magnates de las redes sociales, así como innumerables otras celebridades, juran por ellos como una solución fácil y eficiente para perder peso, a pesar de que en realidad son bastante peligrosos.

» puede causar dificultad para respirar al estrechar la caja torácica y el diafragma», explicó a Elite Daily el especialista certificado en acondicionamiento y resistencia, Garrett Van Auken. Lo que es peor es que cuando usas un entrenador de cintura, básicamente te estás torturando sin razón, ya que estos dispositivos no pueden cambiar tu composición interna o el tamaño de tus huesos. Claro, es posible que sude más cuando usa uno y pierda peso de agua debido a eso, pero ¿a qué costo?

12 «Agua cruda

vaso de agua

«Una nueva locura de Silicon Valley podría enfermar a la gente.»Esto es lo que Vox escribió sobre la tendencia del agua cruda cuando comenzó a hacerse popular en 2018. Dado que el agua cruda no se procesa para supuestamente mantener vitaminas y nutrientes esenciales en el líquido, las empresas que la venden tampoco eliminan bacterias, pesticidas, parásitos y cualquier otro contaminante que pueda estar en el suministro de agua. Sigamos con el agua filtrada en 2020, ¿de acuerdo?

13 Colonica

médico y paciente hablando entre sí, riesgos para la salud del corazón

En caso de que no esté familiarizado, un colon es un procedimiento de salud convertido en tratamiento de spa que se usa para enjuagar y vaciar el intestino. Si se hace con demasiada frecuencia, puede ser peligroso.

«Hay pruebas innegables de que un sistema digestivo saludable hace un gran trabajo al eliminar los desechos del cuerpo sin ninguna ayuda externa», señalan los expertos de Los Ángeles Colon & Rectal Surgical Associates. Las personas que dependen demasiado de los colonizadores experimentan de todo, desde hinchazón hasta colitis, así que no se traguen esta peligrosa moda para la salud.

14 Gotas de vitamina IV

Mujer que recibe un goteo intravenoso

Los goteos de vitamina IV se hicieron tan populares en 2019 que los salones IV de» alquiler de goteo » incluso comenzaron a aparecer en todo el país. Sin embargo, la mayoría de los médicos están de acuerdo en que estos goteos, que supuestamente inyectan vitaminas y minerales esenciales en el torrente sanguíneo para obtener beneficios inmediatos, son poco más que un esquema de enriquecimiento rápido cortesía de las compañías de salud.

» Todo esto es realmente una tontería», dijo a WebMD Stanley Goldfarb, MD, profesor de medicina de la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania. «Solo se trata de satisfacer la sensación de las personas de que están tomando su salud en sus propias manos.»

15 Lociones con cafeína

mujer poniéndose loción

Las lociones con cafeína tienen algunos beneficios para la salud. Un estudio de 2015 publicado en Annals of Dermatology, por ejemplo, encontró que los sujetos que usaron crema con cafeína en su celulitis dos veces al día durante seis semanas vieron mejoras.

Sin embargo, los médicos advierten que los productos para el cuidado de la piel con cafeína pueden causar algo llamado «enrojecimiento de rebote» si los usa de manera consistente y luego se olvida de hacerlo un día. Esto se debe a que cuando los vasos sanguíneos están acostumbrados a una dosis diaria de cafeína, entran en hipermotor y se contraen hasta el punto de enrojecimiento visible sin ella.

» Digamos que tomas café todos los días then luego un día te olvidas de beber tu café o alguien lo cambia por un descafeinado y te da un dolor de cabeza furioso. Estás sintiendo ese latido en la cabeza que esos vasos se han dilatado aún más», explicó la dermatóloga Susan Obagi, MD, a Self sobre los mecanismos detrás del enrojecimiento por rebote. Es mejor que se adhiera a lociones igualmente efectivas que no tienen efectos secundarios potenciales.

16 «Alternativas saludables para los helados

Mujer comprando helado bajo en calorías en la tienda de comestibles

En 2019, el pasillo del congelador en la tienda de comestibles se hizo cargo de los productos de helado «dietéticos». Pero, ¿qué tan saludables son estos productos de helado en realidad? Bueno, muchos de ellos usan ingredientes cuestionables como propilenglicol, también conocido como anticongelante, para lograr la misma textura que el helado normal y lleno de grasa.

Además, muchas empresas usan edulcorantes artificiales para reducir calorías, y «los edulcorantes artificiales afectan nuestra sensación de saciedad», como explicó la nutricionista Isabel Smith, MS, RD, CDN, para comer Esto, ¡No Aquello! Si quieres helado, sigue adelante y disfruta, porque optar por la versión «baja en grasa» de tu sabor favorito podría ser contraproducente a largo plazo.

17 La dieta de los carnívoros

Hombre sosteniendo una hamburguesa

Comer carne es bueno para ti, sí, pero demasiado de cualquier cosa es demasiado. Sin embargo, trata de decírselo a las personas que siguen la dieta de los carnívoros. Esta extraña dieta se compone solo de productos de origen animal, por lo que se limita a carne, huevos y productos lácteos. Traducción? Si bien la dieta de los carnívoros puede darte todas las proteínas y grasas que necesitas (y algo más), es muy deficiente en fibra, carbohidratos y otros nutrientes esenciales para las plantas.

Además, comer únicamente productos de origen animal es una forma segura de elevar los niveles de colesterol y lastimar el corazón. Un estudio de 2019 dirigido por investigadores de la Clínica Cleveland descubrió que las personas que comían una dieta rica en carne roja tenían tres veces los niveles de N-óxido de trimetilamina (TMAO), una sustancia química relacionada con enfermedades cardíacas, que aquellos que comían principalmente carne blanca o proteína a base de plantas.

18 Inyecciones de labios

Mujer recibiendo inyecciones en los labios

En un esfuerzo por mantenerse al día con las Kardashians, ¿por qué todo en esta lista de tendencias de mala salud se relaciona de alguna manera con esa famosa familia?- muchas personas han comenzado a invertir en rellenos de labios. El problema? «Cuando se agrandan repetidamente los labios the el relleno puede actuar como un expansor de tejido, estirando permanentemente la piel y haciendo que los labios se hundan y desinflen cuando el relleno finalmente se degrada, dejándolo en peor forma que cuando comenzó», explicó la dermatóloga cosmética Karyn Grossman a Allure.

19 Ejercicios de estimulación eléctrica

Mujer haciendo un entrenamiento de estimulación eléctrica

Ashley Graham y Romee Strijd son solo algunas de las celebridades que juran por los entrenamientos de estimulación muscular eléctrica. Este tipo de entrenamiento envía una corriente eléctrica a los músculos para desencadenar contracciones musculares involuntarias y supuestamente te ayuda a quemar el doble de calorías en la mitad del tiempo.

Aunque la estimulación electrónica se utiliza en fisioterapia y en otras instalaciones de rehabilitación, su uso en el gimnasio sigue siendo muy disputado. En 2016, investigadores suizos incluso escribieron una carta en BMJ llamando a la «evidencia científica limitada sobre la seguridad y la efectividad de esta forma de ejercicio», destacando varios casos en los que las personas que lo usaron terminaron con rabdomiolisis, que implica la descomposición potencialmente mortal de la fibra muscular.

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