사과를 곁들인 건강한 신의 음식 샐러드 레시피

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엘렌 크리스티안

에 의해 2020 년 7 월 28 일에 마지막으로 업데이트 신의 음식은 신들에 의해 먹은 달콤한 마법의 물건입니다! 그리고 당신은이 건강한 신의 음식 과일 샐러드 레시피를 좋아할 것입니다! 오늘 그것을 시도.

목차

건강한 신의 음식 과일 샐러드 레시피

우리 중 대부분이 신의 음식에 대해 생각할 때,우리는 신의 음식 샐러드에 대해 생각합니다. 그러나,여기 당신이 아마 몰랐던 것이 있습니다. 신의 음식 샐러드의 당신의 평균 서빙에 있는 265 열량이 있다.

신의 음식 샐러드는 19 세기(1800 년대)에 거슬러 올라간 디저트입니다. 살고있는 국가에 따라 사워 크림,요구르트,휘핑 토핑,크림 치즈,푸딩 또는 코티지 치즈가 포함될 수 있습니다.

거의 항상 오렌지,코코넛,파인애플,마시맬로가 포함됩니다. 때로는 피칸,포도,사과,마라 스키 노 체리가 포함됩니다. 고맙게도,이 건강한 신의 음식 조리법은 훨씬 더 나은 선택입니다.

내가 자랄 때,사과 신의 음식 샐러드 피스타치오 푸딩 믹스를 포함,시원한 채찍,통조림 과일,코코넛. 우리 엄마는 여전히 부활절부터 크리스마스까지 모든 가족 휴가를 만듭니다. 모두가 가족 모임에 요구하는”녹색 재료”이다.

맛있지만 설탕과 가공식품 없이 더 건강한 대안을 찾고 있습니다. 이 건강한 신의 음식 과일 샐러드 조리법은 나의 대안이다.

암브로시아 샐러드 변형

마시멜로가없는 암브로시아 샐러드를 원한다면이 레시피가 사용하지 않기 때문에 운이 좋습니다. 호두 신의 음식 샐러드를 선호하는 경우 아몬드 대신 호두를 사용하십시오.

이 건강한 신의 음식 샐러드 레시피 팔 레오입니까?

팔 레오 나 태초가 아니며 여전히 건강한 신의 음식 과일 샐러드 레시피를 원한다면 일반 그리스 요구르트 대신 바닐라 또는 메이플 그리스 요구르트를 사용할 수 있습니다. 나는 과일이 단맛의 완벽한 터치를 제공 생각하는 동안,달콤한 요리에 사용되는 사람들은 대안을 좋아할 수도. 이 팔 레오 신의 음식 샐러드를 유지하려면,더 추가 설탕 오렌지 주스를 사용.

이제 좋은 소식입니다. 그리스 요구르트를 곁들인 건강한 암브로시아 샐러드 레시피에는 123 칼로리가 있습니다. 당신은 오렌지 주스를 사용하는 경우,그것은 단지 117 있다.

남은 음식을 얼마나 오래 보관할 수 있습니까?

이 과일 샐러드 레시피를 만든 후 3-5 일 이내에 드십시오. 냉장고에 있는 완벽한 콘테이너에서 그것을 저장하게 확인하십시오. 당신은 그것에 조금 더 그리스 요구르트를 추가하고 그것을 제공하기 전에 혼합하기 위해 저어 줄 수 있습니다. 이 조리법은 냉동에 적합하지 않습니다.

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준비 시간 15 분
총 시간 15 분

성분

  • 2 사과
  • 오렌지 1 개
  • 8 온스 캔 1 개 주스에 파인애플(또는 신선한 파인애플 분쇄)
  • 파쇄 된 코코넛 1/2 컵,무가당
  • 얇게 썬 아몬드 1/4 컵
  • 1/2 컵 일반 그리스 요구르트(팔 레오&서브 1/8 컵 오렌지 주스)

지침

  1. 사과를 자릅니다. 껍질을 벗기지 마십시오. 사과 피부는 섬유질이 높습니다.
  2. 오렌지를 껍질을 벗기고 분리하십시오.
  3. 분쇄 한 파인애플을 배출하거나 신선한 파인애플을 껍질을 벗기고 자르고 부수십시오.
  4. 그릇에 모든 재료를 넣고 섞는다.
  5. 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.

영양 정보:

수율:

6

서빙 크기:

1
서빙 당 양:칼로리:171 총 지방:7 불포화 지방:4 그램 트랜스 지방:0 불포화 지방:2 그램 콜레스테롤:1 마그네슘 나트륨:35 마그네슘 탄수화물:26 그램 섬유:4 그램 설탕:20 그램 단백질:4 그램

이 레시피를 만들었습니까?

이 작업을 수행하면 인스 타 그램에서 나를 태그하여 볼 수 있습니다[email protected])

엘렌은 22 세 아들과 27 세 딸의 바쁜 엄마입니다. 그녀는 5 개의 블로그를 소유하고 있으며 소셜 미디어에 중독되어 있습니다. 그녀는 건강한 삶을 영위하는 것이 어려울 필요가 없다고 생각합니다. 그녀는 바쁜 여성에게 만족스러운 삶을 영위하는 방법을 보여주기 위해 간단한 건강한 생활 팁을 공유합니다. 함께 작업하고 싶은 경우,이메일 [email protected] 채팅.

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