보디 빌더를위한 허브!

소개

허브가 단순히 맛을 향상시키기 위해 음식에 첨가 된 물질이었던 것은 그리 오래 전 일이 아닙니다. 모든 미국인의 오늘 대략 1/3 은 그들의 건강을 개량하기 위하여 초본 보충교재를 이용한다. 실제로,초본 준비의 판매는 1994 년에서 1998 년 사이에 거의 3 배로 증가하여 16 억 달러에서 40 억 달러의 매출로 증가했습니다. 꽤 많은 시간 동안 허브 의학의 쓸모 없는 형태로 간주 되었고 화학적으로 생산 된 약물에 찬성 하 여 옆으로 밀었다. 대부분의 사람들은 오늘날 사용되는 약물의 절반이 천연 식물 유래 화학 물질의 인공 레크리에이션이라는 것을 깨닫지 못합니다. 예를 들어,아스피린은 흰색 버드 나무 껍질에서 나오는 물질 인 살리신의 화학적 모방 일뿐입니다.

그렇다면 허브가 갑자기 인기를 얻는 이유는 무엇입니까? 그것은 사람들이 제약 의약품으로 선전 되었습니다 불가사의 배울 시작 하기 때문에. 과용과 이러한 약물에 대한 병원균의 지속적인 적응 덕분에 많은 약물이 쓸모 없게되고 있습니다. 사람들은 또한 많은 장외(이상-더-카운터)및 처방 구제의 자주 위험 하 고 활동적인 부작용의 인식 되고있다. 제 산 제,예를 들어,그들은 실제로 위장 자극을 일으킬 하 고 결국 악화 소화 불량으로 이어질 비록 사용할 수 있는 가장 널리 사용 되는 장외 약물 중 하나입니다.

예,약은 더 이상 문제를 예방하거나 최적의 건강을 돕는 것이 아닙니다. 그것은 돈에 내장 된 산업이되었다. 그냥 시계에 텔레비전을 켜 약물에 대한 광고는 사탕에 대한 것과 같은에 의해 플래시;요즘 차이가 없습니다. 우리는 아프기 위하여 기다린다,우리는 가장 예쁜 포장안에 감싸는 약을 사고,제조자의 욕심에 따라 우리의 환약을 터진다. 적어도,저것은 이었었다 까 라고 이다.

나는 질병을 피할 수없는 것으로 받아들이고 하루에 아스피린을 복용하는 것이 행복하다는 것에서부터 진정한 약이 예방에 있다는 것을 깨닫는 것까지 일반인과 영양 애호가 모두에게 변화가 있음을 알아 차렸다. 이유 나물 추구 하지 않습니다 그리고 마약 처럼 잘 알려진 때문에 그들은 수익성;허브,자연에서 기존 그들은,특허 수 없습니다. 당신이 아플 때 약(부작용에 아마)보다는 건강하게 체재하기 위하여 나물을 가지고 가지 않기 위하여 왜?

허브에 대해 자세히 알아보기 전에 빠른 경고를 추가하고 싶습니다. 이 기사는 자기 진단을 위한 원조로 예정되지 않습니다. 당신이 약물의 어떤 종류에 인 경우에,빨리 나가 쓴 무슨을의 계정에 그것을 가지고 가지 말라. 치료의 어떤 형태를 통해가 또는 건강 질병의 어떤 종류를 발생 하는 경우 어떤 과감 한 변화를 만들기 전에 전문가 함께 확인 합니다. 나는 의사가 아니다. 나는 약초에 관하여 더 많은 것을 알고 있는 것을 얻기에 흥미있는 사람들을 위한 정보의 근원으로 이 기사를 쓰고 있다 일상 생활로 그들의 경이로운 재산을 통합하는 방법,일반 건강 또는 운동 개선이라고 해도.

허브는 무엇입니까?

허브는 다음과 같이 정의됩니다. 줄기가 우디,영구 조직을 생성하지 않고 일반적으로 각 성장 시즌이 끝날 때 다시 죽는 식물. 2. 특히 의학 또는 조미료로 사용되는 다양한 향기로운 식물. 이 문서에 대 한 단어 허브의 사용 유익한 원조로 사용할 수 있는 모든 식물 유래 물질에 관련 된 것입니다. 거기에 몇 십만 아직 발견 될 식물의 약 380000 알려진 종 고려,유용한 허브에 대 한 큰 잠재력이 있다.

현재 엽록소를 함유하고 광합성을 통해 에너지를 생성하는 식물 인 고등 식물로 알려진 260,000 식물이 있습니다. 고등 식물 그룹의 모든 식물은 의약품이 될 가능성이 있습니다. 슬프게도,이 식물의 단지 10%는 의약 가치를 위해 공부되고 매일 아마존의 더 많은 것을 파괴하는 발달의 비율로,우리는 몇몇 식물의 가치를 결코 보지 않을지도 모른다.

초본 보충 교재에서 유효 성분은 뿌리,잎,수피,과일,꽃,줄기 및 씨를 포함하여 한개 또는 많은 식물 성분에서 올지도 모른다. 특정 기관에 표적으로 한 치료에서 조직 영향을 가진 일반적인 강장제로 사용에 배열하는 약리학적인 효력을 발휘하는 나물의 점수가 있습니다. 존재 또한 일부 허브,인삼,같은 어댑터로 알려져 있습니다. 기간 강장제는,다량에서 조차,불리한 부작용에 몇몇을 일으키는 모든 자연적인 식물 물질을 나타납니다. 이름에서 알 수 있듯이 어댑토겐은 신체에 강장 효과가 있으며 다양한 유형의 비특이적 스트레스 요인에 대한 적응을 돕고 치유 시스템의 효율성을 높이며 오버 트레이닝의 효과를 중화시키고 건강을 증진하며 회복 속도를 높입니다.

허브가 모두 천연이고 대부분이 안전하지만,그렇다고 해서 허브가 무차별적으로 사용될 수 있다는 의미는 아니다. 나물은 잠재적으로 아주 강한 약 이을 수 있는 것을 생각하거든 처방약같이,다른 물질에 결합될 때 과량안에 위험하,부정적으로 반작용하는 능력이 있는다. 하나는 또한 마음에 개인 알레르기를 유지 해야 합니다. 바 질 이나 백 리 향 같은 신선한 요리 허브와 함께 그 유명한 소스를 양념에 대해 걱정할 필요가 말하는 게 아니에요(식물의 약 1%는 실제로 독성),그냥 당신이 섭취 하 고 얼마나 높은 권장된 복용량은 매우 알고 있어야.

허브 구입

허브 준비를 만드는 과정은 꽤 많은 시간이 소요됩니다. 당신은 당신의 자신의 나물을 성장하거나 야생에서 그들을 검색 할 수 있습니다. 너가 찾고 있는 것을의 너가 파악을 얻으면 하자마자,다량 노력은 필요한 치료를 만들안에 발휘된것을 이다. 그렇다하더라도,당신은 기후와 위치 등 허브 자체의 구성을 변경할 수있는 많은 변수를 알고 있어야합니다. 한마디로 말하면,효과적으로 초본 준비를 창조함것은 다량 경험 및 노하우를 요구한다;것개은 주인의 짧은 아무것 이어야 한다.

요즘,우리는 일반적으로 통제 된 환경에서 재배 및/또는 활성 허브 성분/초의 특정 양으로 표준화 된 사용하기 쉬운 형태로 미리 제조 된 허브를 구입할 수 있습니다. 이것이 의미하는 것은 평판 좋은 회사가 보통 그들의 초본 보충 교재의 보장한 힘 수준을 제안하고 모든 제품이 구성에서 획일하다는 것을 보증할 이다. 이것은 효과적으로 허브를 사용하여이 추측 작업을합니다. 초본 보충 교재가 규격화 수준을 목록으로 만들지 않는 경우에 그 후에 그것을 사는 성가시게 하지 말라. 일부 유엔 표준화 된 초본 보충 교재는 절대적으로 제로 활성 성분을 포함하는 것으로 나타났습니다. 문제의 제품의 더 확실하기 위하여는,외부 실험실에 의하여 증명서를 위해 검사하십시요.

건조하거나 다른 방법으로 준비된 모든 준비된 허브는 가능한 한 신선하게 얻어야합니다. 너의 나물이 아직도 유효하다 것 을 확실하기 위하여는 빈번한 회전율이 있는 상점에는에서 그들을 사고 만기 날짜를 위해 검사하십시요. 일반적으로 캡슐 및 정제의 미개봉 용기는 일반적으로 약 2 년 동안 좋습니다. 그것이 노출량에 올 때,모두는 다르다. 안전하게 당신이 취급할 수 있는 초본 준비의 얼마를 찾아내기 위하여는,낮은 복용량에 시작하고 점차적으로 신체적인 변화에 세심한 주의를 지불하고 있는 동안 더 높은 노출량에 당신의 방법을 일하십시오. 시간의 짧은 기간 동안 사용할 때 일부 허브는 매우 안전하지만 장기 사용의 경우에 위험 될 수 있다는 것을 기억하십시오. 당신이 필요로 할 한 약초 요법(의약품)을 사용하십시오.

준비 방법

캡슐 및 정제:
이것은 확실히 모든 허브 판매의 거의 3 분의 2 를 차지 초본 보충 교재의 가장 일반적인 형태입니다. 일반적으로 말린 허브는 제품 라벨에 사용하기 위해 특정 방향을 가진 캡슐 또는 태블릿에 넣습니다. 때로는 캡슐과 함께 액체 형태의 허브 추출물이있을 것입니다. 일반적인 복용량은 2-3 탭 또는 캡,매일 2-3 시간입니다.

추출물/팅크:
이들은 일반적으로 약초를 알코올과 물 혼합물에 담가서 만든 액체 약초 제제입니다. 알코올을 방지 해야 하는 경우 시장에 알코올 무료 추출 물 있다. 추출물은 보통 측정 노출량을 위한 점적기를 가진 병 또는 각 1 개의 서빙인 다수 작은 유리병 들어옵니다. 동종요법 추출물은 평범한 그들보다는 뜻깊게 더 강하 동종요법 개업자에게서 통보에 단 사용되어야 하는 것을 명심하십시요.

분말:
건조 나물은 때때로 삼켜 물 혼합 될 분말로 분쇄된다. 종종 이러한 음료는 허브의 쓴 맛을 가지고 하나 꿀 달게 할 수 있습니다 또는 하나는 빈 젤라틴 캡슐을 구입하고 맛을 포기하기 위해 손으로 분말을 모자 수 있습니다.

말린 허브:
일반적으로이 허브는 크고 밀폐 된 유리 병으로 대량으로 판매됩니다. 집에서,이 나물은 차갑고,어두운 지역안에 동일한 방법 저장되어야 한다. 이러한 대량 허브 하나 수 있습니다 젤라틴 캡슐에 그들을 모자 및 필요에 따라 삼 키는 또는 뜨거운 물에 허브의 한 스푼을 물속에 잠기 고 주입이 완료 되 면 긴장 하 여 차를 양조. 뜨거운 차를 마시거나 나중에 재가열 할 냉장고에 남은 음식을 보관하십시오.

준비된 차:
일부 말린 허브는 다른 차와 마찬가지로 티백 형태로 판매 될 수 있습니다. 건강식 상점에서 찾아낸 의약 차와 슈퍼마켓에서 찾아낸 차의 차이는 힘이다;실제적인 의약 차는 약간 진짜 힘을 포장하고 지시되는 것과 같이 단지 사용되어야 한다.

기능 식품:
기능 식품은 허브,비타민,미네랄 및 기타 영양소와 같은 여러 성분으로 강화 된 식품입니다. 기능 식품 주스 또는 시리얼 씨의에서 여러 가지 형태를 취할. 일반적으로 이러한 제품에 허브 첨가제는 일반적으로 매우 희석 하 고 효과 또는 적어도 부정적인 부작용의 위협이 포즈.

복합 허브 제품:
많은 허브가 다른 허브와의 상승 작용으로 유명합니다. 종종 그들은 효과를 향상시키기 위해 특정 비율로 하나의 준비에 결합 될 것이다. 이것의 좋은 예는 일반적으로 허브 마 황,구아라나 및 흰색 버드 나무 껍질을 결합한 잘 알려진 에카 스택입니다.

크림과 연고:
많은 허브가 외부에서 사용될 때 매우 유익한 것으로 나타났습니다. 허브 크림은 일반적으로 관절 통증을 줄이거 나 피부 문제 나 자극을 완화하는 데 사용됩니다. 그것은 이러한 제품 잘 작동 하 고 일반적으로 부작용의 무료 내 경험 되었습니다. 그러나 때로는 이러한 크림과 연고는 강력한 성분을 가지고 있으므로주의해서 사용해야합니다.

퍼스널 케어 제품:
여기에는 비누,치약,로션,탈취제,향수,이쑤시개 및 기타 다양한 제품과 같은 많은 것들이 포함됩니다. 이들은 일반적으로 제품의 목적에 관련 된 그들의 유익한 속성에 대 한 추가 허브의 번호와 모든 천연 제품. 나는 이러한 제품은 일반적으로 매우 효과적이며,판매되는 일반적인 화학 라덴 퍼스널 케어 제품에 대한 좋은 대안을 제기 것으로 나타났습니다;당신이 알고 특히 얼마나 나쁜 그 화학 첨가제는.

일부 인기 허브

아슈와 간다:

(위다니아 솜니페라)는 인도 인삼으로 간주되며,아유르베다에 따르면,그것은 학습과 기억을 용이하게 하는 강장제이다. 장기 무기력과 피로로 고통받는 50 명의 사람들을 대상으로 한 인도의 한 연구에 아슈와 간다를 포함한 11 개의 허브가 포함 된 적응성 강장제가 투여되었습니다. 환자는 비타민과 무기물 보충교재에 반응하지 않으며 어떤 알아볼 수 있는 질병도 없었습니다. 한 달 동안 아슈와 간다을 기반으로 토닉을 복용 한 후,환자는 기분이 45%개선보고했다. 혈액 플라스마 단백질과 헤모글로빈 수준은 또한 현저하게 증가해 건강에 있는 전반적인 개선을 보여줍니다.

인삼에 비해 아슈와간다의 적응성 및 단백 동화 효과에서 인삼 추출물,아슈와간다추출물 또는 식염수를 7 일 동안 투여한 그룹 쥐와 생쥐를 대상으로 한 시험을 측정하였다. 8 일째에 동물의 지구력은 수영을 통해 테스트되었습니다. 인삼 그룹은 62.55 분 동안 수영했고,아슈와간다군은 82.14 분 동안 수영했고,식염수 그룹은 35.34 분 동안 수영했다. 이것은 아슈와간다가 인삼보다 강력한 강장제이며 운동 선수의 지구력을 증가시킬 수 있음을 시사합니다.

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고양이의 발톱:

(운카리아 토멘토사)는 남미에서 자라며 면역 강화 능력과 항 염증 특성으로 유명합니다. 고양이 발톱은 종종 류마티스 관절염,크론 병,헤르페스 및 암과 같은 여러 면역 체계 관련 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 고양이의 발톱 의지는 우나 드 가토라고도하며 일반적으로 팅크 또는 알약으로 발견됩니다. 품질을 위해 15%의 폴리 페놀로 표준화 된 보충제를 찾으십시오. 일반적으로 표준화 된 고양이 발톱은 하루에 500~1,000 밀리그램의 복용량으로 사용됩니다.

감귤류의 아우란티움:

녹색 오렌지의 미숙 한 과일로,에페드린과 비슷한 효과를 가진 에너자이저로 1,000 년 이상 한의학에서 사용되어 왔습니다. 감귤류 오란 티움은 또한 한의학 종사자의 소화,순환 및 간 기능을 개선하는 데 사용됩니다. 에페드린 함유 허브 마황 잘 알고있는 선수,또한 엄마 황으로 알려진,자극제 등의 효과에 대한 감귤 오란 티움을 알아야한다. 감귤류의 아우란 티움은 에페드린 및 카페인 및 구아라나 산세 부작용과 같은 다른 많은 열 발생 물질과 유사한 시네프린 이라는 물질을 함유하고 있습니다.

시네프린은 에페드린과 같은 신경계에 작용하지 않으며 비 습관 형성 인 것으로 나타났습니다. 연구는 항울약 기능이 있다는 것을 보여주고,심혼의 심장 산출을 증가할 수 있고,가장 중요하게 물질 대사에 있는 증가에 직접 이렇게 지방 연소 연결될 수 있는 아데노신 3,5 주기적인 일인산염(앰프)의 활동을 증가하는 기능이 있습니다. 하루에 3-6 밀리그램의 시네프린을 제공 할 표준화 된 감귤류 오란 티움 제품을 찾으십시오.

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에키네시아:

네이티브 북미 허브,그것은 다른 허브보다 더 많은 목적을 위해 아메리칸 인디언에 의해 사용되었으며 오늘날 감염,감기,독감 및 기타 다양한 질병과 싸우는 데 가장 많이 사용되는 허브입니다. 추정 된 350 과학적 연구는 에키 네시아가 많은 면역 자극 효과를 가지고 있음을 보여주는 현대 연구와 함께 에키 네시아의 약리학 및 임상 용도를 조사했습니다. 유럽 밖으로 연구에 따르면,에키 네시아는 인터페론과 같은 면역 활성 화합물의 신체의 생산을 강화뿐만 아니라 면역 시스템 세포를 순환의 수와 활성을 증가시킨다.

에키나시아에는 9 종의 에키나시아가 존재하지만,그 중 2 종(에키나시아 푸푸레아와 에키나시아 아우구스티폴리아)만이 광범위한 과학적 연구를 거쳤다. 최대의 이익을 위해 그 종 중 하나를 찾으십시오. 에키 네시아의 권장 복용량은 단독으로 또는 다른 면역 강화 허브와 함께 하루에 2~3 회 200~400 밀리그램입니다.

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에페드라:

(에페드라 시니 카)는 많은 홍보를 받았으며 늦게까지 인기있는 희생양이었습니다. 허브는 중앙 아시아 출신이며,또한 중국 이름 엄마 황으로 알려져있다. 대부분의 마황 함유 제품은 여러 종의 녹색 줄기가 혼합되어 있습니다. 북미 종의 마황(일명 몰몬 차)에는 활성 알칼로이드가 없으므로 열 발생 또는 의약 목적으로 복용하지 마십시오.

중국에서 마황 기관지 천식 및 관련 조건에 대 한 5000 년 이상에 대 한 인기 있는 치료 되었습니다. 나물의 가치는 에페드린이 활동적 이는 몇몇 가깝게 관련시키는 알카로이드의 실존에서 온다. 마황 혈관 수 축 인에 의해 작동,이는 좋고 나쁜 일이 모두. 위쪽은 좋은 코 충혈 완화제이다 그러나 아래쪽은 혈압과 심박수에 있는 상승을 일으키는 원인이 된다 이다. 효과적인 기관지 확장제이고 그러나 또한 신경질과 불면증의 결과로 중추 신경계(중앙 신경 조직)를 가능하게 자극합니다.

마황이 카페인과 같은 다른 자극 물질과 결합 될 때 이러한 부작용의 위험이 크게 증가하지만 지방 연소 및 활력 효과도 크게 증가합니다.

지방을 태울 수있는 에페드라의 능력은 잘 연구되고 입증되었지만 많은 위험이 여전히 존재합니다. 에페드라의 사용은 확실히 흑백 문제가 아닙니다. 1995 년에 식약청은 마황으로 복용량 제한 및 광범위 한 경고 뿐만 아니라 18 세 미만 사람에 게 제품을 포함 하는 마황 판매 금지와 같은 권고의 번호를 했다.

일부 스포츠 연맹의 에페드라에서는 이제 실격 사유가 되었습니다. 경고:마황 중독성이 것으로 나타났습니다. 에페드라에 대한 나의 개인적인 경험은 제나 드린 및 하이드 록시 드린과 같은 허브 에카 스택을 사용하는 것입니다. 나는 전에 제안 봉사보다 더 사용하고 나를 신경질로 고생하는 원인이 히드 록시 컷 만 경험 부작용.

은행나무:

은행나무:

은행나무:

은행나무:

은행나무:

은행나무:

은행나무는 또한 혈관 더 유연 하 게 따라서 순환을 개선 하 여 새로운 자유 래 디 칼의 형성을 방지 하는 데 도움이. 이 혈관 확장 효과 때문에 은행 나무는 종종 신경 기능 향상과 관련된 시간입니다. 대부분의 약초 학자들은 하루에 60~240%의 은행 플라본으로 표준화 된 은행 나무 24 밀리그램 이상을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 부작용은 설사,감응성 및 침착하지 못함을 일으키는 원인이 될 수 있는 큰 노출량으로 생깁니다.

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인삼:

강장제로 현재 미국에서 가장 인기있는 허브 일 수 있습니다. 많은 운동선수가 부정적인 부작용 없이 내구시간 그리고 회복을 증가하기 위하여 그것을 이용하는 동안 생명력과 전투 긴장을 증가하기 위하여 말했기 때문에 사람들은 이 나물을 사랑한다. 뿌리 내에는 면역 체계를 강화하고 스트레스를 줄이며 신체적,정신적 피로를 완화하고 신체 시스템을 정상화하는 것으로 알려진 진 세노 사이드라는 활성 화합물이 있습니다. 아시아 인삼(인삼 인삼),시베리아 인삼(엘루 테로 코커스 센티 코 쿠스)및 미국 인삼(파 낙스 퀸 케 폴리 우스).

모든 형태는 수복 어댑토겐으로 간주됩니다. 한의학에 따르면,아시아 인삼은 온난화 특성을 가지고 있으며,특히 질병 후,활성화에 사용됩니다. 플립 측면에서 미국 인삼 냉각 및 노리개,담금질,그리고 발열을 줄일 수 있다. 아시아 인삼 제품은 피로,감소 된 경보 및 낮은 작업 능력을 완화하기위한 강장제로 독일 전역에서 사용됩니다. 시베리아 인삼은 정신 경보,일 생산력 및 일 질에 대한 긍정적인 효력을 보여주는 1960 년대부터 약에서 광대하게 공부되고 이용되었다.

아시아 인삼을 사용하여 유럽에서 실시한 한 연구에 따르면 눈에 띄는 효과는 몇 주 후까지 나타나지 않습니다. 인삼은 또한 혈중 코티솔 수치를 낮출 수 있다는 증거가 있습니다. 캡슐 액체 모양에 있는 표준화한 추출물의 100 밀리그램의 복용량은 매일 2 4 시간 추천됩니다. 장기 사용은 위장 전복에 그리고 몇몇 사람들에 있는 자극에 연결되었습니다. 고혈압을 가진 사람들은 인삼을 피해야한다.

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녹차:

동백 식물의 발효되지 않은 잎을 양조하여 동방 사람들이 1,000 년 동안 즐겨 온 차를 만듭니다. 지난 몇 년 동안,녹차는 녹차와 그 구성 폴리 페놀 카테킨의 가능한 항암,항암제 및 항산화 특성에 대한 집중적 인 조사를 수행하는 국립 암 연구소와 같은 그룹과 함께 수백 가지의 생물 의학 및 역학 연구의 대상이되었습니다.

녹차에는 테오필린이라는 카페인과 유사한 화합물이 들어있어 면역 강화 및 건강 강장 효과를 제공하며 암세포가 성장하고 분열하는 데 필요한 효소를 차단할 수있는 특정 항산화 제 인 에피 갈로 카테킨 갈 레이트가 포함되어 있습니다. 동백나무 식물의 완전한 이득을 얻기 위하여는,발효작용 도중 유리한 카테킨의 많은 것을 잃기 때문에 홍차 및 우롱차를 위로 통과하십시오. 녹차가 체중 감량에 도움이된다는 많은 증거도 있습니다.

하루에 6~10 잔의 녹차를 식사와 함께 또는 그 직후에 마시십시오. 녹차는 일반적인 복용량 50~300 밀리 그램 50~80%폴리페놀을 제공 하는 표준화 된 추출 물 되 고 알 약 형태로 찾을 수 있습니다. 참고:유제품 및 기타 칼슘 함유 식품은 녹차의 이점을 방해하는 것이 좋습니다. 당신은 동시에 두 가지를 소비 할 수 없습니다. 녹차에 대해 자세히 알아보기,여기를 클릭!

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구아라나:

(파울 리니아 쿠 파나)는 아마존 출신의 등반 상록 포도 나무입니다. 씨앗에는 대부분의 다른 식물(커피 원두보다 훨씬 많음)보다 약 7%의 카페인이 있으며 자연적으로 정신적 경계를 높이고 피로를 퇴치하는 데 사용됩니다. 커피의 카페인과 구아라나의 카페인의 차이는 카페인이 방출되는 속도입니다. 구아라나의 카페인은 더 느리게 방출되어 더 지속적인 자극을 제공한다고합니다. 구아라나는 또한 마비,두통,요로 자극 및 설사를 치료하는 데 정기적으로 사용됩니다. 당신은 종종 통전 및 지방 연소 능력을 위해 스포츠 영양 제품에서 구아라나를 볼 수 있으며 운동 선수가 더 빨리 회복하고 더 잘 수행 할 수 있도록 도와줍니다. 그것은 하루 종일 나누어 50~250 밀리그램의 복용량에 혼자 취할 수 있지만 최고의 엄마 황 같은 다른 허브와 함께 스택 사용됩니다.

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메이트

(일렉스 파라과리엔시스)는 예르바 메이트로도 알려져 있으며,일반적으로 카페인 함량에 사용되는 자극제 허브라는 점에서 구아라나와 유사합니다. 당연히 혜택은 거기서 멈추지 않습니다. 메이트는 혈액을 정화하는 데 도움이됩니다,식욕을 제어하여 체중 감소에 도움,노화 싸움,코르티손의 생산을 자극,및 신경계 톤. 그것은 또한 다른 허브의 효과 강화 라고 합니다.

메이트는 강력한 항산화 기능을 가지고 있으며 비타민 씨,에이,비-컴플렉스를 함유하고 있습니다. 아르헨티나에서는 메이트가 전국 음료로 간주되며 평균 아르헨티나 인이 매년 약 11 파운드를 소비하는 통전 및 강장제 효과로 선전됩니다. 당신은 차로 그것을 마시거나 표준화되지 않은 분말의 일 당 3 그램에 환약에서 그것을 가지고 갈 수 있습니다.

메도우 스위트와 버드 나무 껍질:

(필리핀 울마리아)(살릭스)는 인기있는 진통제 아스피린의 자연적인 형태입니다. 이 허브의 핵심 화합물은 살리신 이는,위장에있는 동안,살리실산으로 변환합니다,아스피린의 활성 성분. 아스피린은 위장 자극 특성으로 알려져 있으며 화학자들은 자극적이지 않은 형태의 아스피린을 합성하려고 시도하지만 메도우 스위트와 버드 나무 껍질에 이미 존재합니다. 메도우 스위트는 특히 부드럽고 실제로 탄닌의 존재 덕분에 소화를 돕습니다.

허브는 통증 생성 프로스타글란딘의 수를 줄임으로써 통증 완화제 역할을합니다. 프로스타글란딘은 많은 중요한 기능을 수행하지만 때로는 신체가 너무 많은 것을 만들고 연구자들은 이러한 화학 물질의 높은 수준이 편두통과 다양한 유형의 관절염에 기여한다고 믿습니다. 두 허브의 가장 좋은 복용량은 1~2 방울입니다.팅크 한 잔 또는 차 2 컵. 참고:허브 차 1 컵은 일반적으로 말린 허브 1 티스푼입니다.

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우유 엉겅퀴:

(실리붐 마리아눔)우유 엉겅퀴의 추출물 인 플라보노이드 실리마리안은 수백 건의 과학 및 임상 연구에 의해 비타민 전자(매우 강력한 항산화 제)보다 10~20 배 더 강하다는 것이 입증되었습니다. 이러한 놀라운 항산화 특성 외에도 실리마리안은 신체에 의해 생성 된 두 가지 주요 항산화 물질 인 슈퍼 옥사이드 디스 뮤타 아제와 글루타티온 퍼 옥시다아제의 생산을 자극합니다.

이것은 그 자체로 굉장한 위업입니다. 지금 간에 그 우유 엉겅퀴 활동에 추가하십시오: 간 세포의 물질 대사의 증진은 유독한 상해에서 이 세포의 보호에 선행했습니다. 우유 엉겅퀴는 간에 영향을 미치는 독의 각종 유형을 위해 그리고 경변증과 간염과 같은 간의 고통이 있는 사람들에 의해 효과적인 처리로 이용됩니다. 그것은 또한 그것에 단단할지도 모른다 약물(에헴,또는 특정”보충교재”)에 대하여 간을 강화하기 위하여 이용될 수 있습니다. 우유 엉겅퀴 보충교재를 선정할 경우 표준화한 추출물이다 확실하십시오. 일반적인 노출량은 일 당 300 에서 600 밀리그램입니다. 우유 엉겅퀴를 무기한 사용할 수 있습니다.

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오미자:

(오미자과)는 동 시베리아뿐만 아니라 중국 북동부,한국 및 일본에 서식하는 튼튼한 다년생 포도 나무입니다. 일부 과학자들은 오미자를 일반적인 건강상의 이점에 대해 지속적으로 증가하는 증거와 함께 강장제로 분류합니다. 동물 및 인간 연구 모두 하나의 용량으로 신진 대사와 작업 용량을 증가시키는 자극제,다중 용량 투여 중 및 투여 후 신진 대사와 작업 용량을 증가시키는 강장제 및 강장제 역할을한다고 제안합니다.

전통적으로 오미자는 한의학 신경 상태,우울증,두통,위장 장애,순환기 문제,불면증,약점,만성 기침,간 질환 및 기타 여러 문제에 사용되었습니다. 1950 년대안에,증가한 정신과 육체적인 수용량의 결과로 중앙 신경 조직을 자극할것을 보일 때 과학자는 나물안에 관심사를 가지고 갔다. 오미자 사용의 알려진 부작용은 없습니다.

트리불러스 테레 스트리스:

펑크 포도 나무라고도하는이 아유르베 다 허브는 수세기 동안 발기 부전의 일반적인 강장제 및 치료제로 사용되어 왔습니다. 그것은 남자를 위해 리비도 증강 인자(나는 이것으로 개인적으로 그것의 효과를 보증해서 좋습니다)로 보통 사용됩니다 그러나 최근에 테스토스테론 수준을 올리고 근육 건물에 있는 가능하게 원조하는 그것의 기능을 위한 주의를 얻고 있습니다. 한 연구에서 건강한 남성에게 하루에 750 밀리그램의 트리뷸러스 테레 스트리 스를 투여했으며 5 일 후에 테스토스테론 수치가 30%증가했습니다.

그러나 이것이 실제로 강화 된 근육 형성으로 변환됩니까? 결정적이지 않은 연구는 그렇지 않다고 제안합니다. 물론,트리뷸러스 테레 스트리 스와 함께 수행 된 여러 연구와 실험이 있었는데,그것이 혈청 테스토스테론 수치를 증가 시킨다는 것을 보여 주었지만 이것이 정확히 어떻게 발생하는지 알 수 없습니다.-그들은 내인성 테스토스테론 생산을”켤”수있는 황체 형성 호르몬(황체 형성 호르몬)의 증가를 통해 또는 테스토스테론 수치의 증가가 얼마나 오래 유지되는지 가정합니다. 더 중요하게,이 학문은 일반적으로 근육 질량에 관하여 아무것도를 보고하지 않는다. 나는 트리 불스 테레 스트리 스가 근육 성장을 향상시킬 수 있지만 더 많은 지시 된 연구를 수행 할 필요가 있다고 생각합니다.

트리불러스 테레 스트리 스의 리비도 증가 및 피로 방지 능력은 잘 문서화되어 있습니다. 우리가 허브 효과에 대해 알고 있지만 대부분은 아유르베 다에 사용되는 전통적인 용도를 기반으로합니다. 보통 하루에 250~700 밀리그램의 복용량으로 트리 불러스 테레 스트리스 복용을 제안하지만 분할 복용량으로 하루에 1000~1500 밀리그램을 제안합니다. 트리불러스 테레 스트리 스가 40%의 푸로 스타 놀 사포닌으로 표준화되어 있는지 확인하십시오.

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마무리

음,이 문서를 작성하는 것은 내가 예상했던 것보다 훨씬 더 오래 걸렸지 만 너무 많은 내가 커버하고 싶었 있었다;그리고 훨씬 더있다. 나는 몇 가지 허브에 초점을 맞추고 있지만 그것은 매우 유용 거기에 더 많은이없는 것을 의미하지 않는다. 이 기사안에 나물 조차 나가 얻을 수 있었다 보다는 용도가 더 있는다? 지금은.

나는 요약에서 더 많은 허브를 덮고 가장 인기있는 허브와 깊이가는 더 많은 기사를 할 계획입니다. 나는 또한 자신의 약초 요법을 준비하는 것과 같은 주제를 다룰 계획입니다. 우리 주위 모든 성장 하는 식물에 힘을 많이 하 고 우리가 제대로 사용 하는 방법을 알고 있다면,우리는 거기 전력에서 혜택을 받을 수 있습니다.

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