이 면역 강화 엘더베리 구미는 아이들이 엘더베리 시럽과 생꿀의 이점을 얻을 수있는 완벽한 간식입니다!
이번에 나는 건강하고 행복하게 유지하기 위해 가족의 식단에 허브와 천연 보충제를 추가하고 싶습니다. 내가 이번 시즌에 사용한 것 중 하나는 엘더베리 시럽입니다.
엘더베리는 수 세대 동안 전통 민간 요법에 사용되어 왔습니다. 엘더베리는 면역 체계를 자극하는 데 도움이되는 항산화 물질이 풍부합니다. 양 딱총 나무의 열매에 있는 화합물,안토시아닌은 그것에게 통증과 고통을 위한 효과적인 약을 만드는 항염증제 효력이 있기 위하여 찾아냈습니다. 일부 연구에 따르면 엘더베리는 발열,기침,인후통 및 신체 통증과 같은 독감 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신의 식단에 엘더베리를 추가하는 방법
나는 엘더베리 시럽의 맛을 즐길 일이. 나는 숟가락 떨어져 그것을 바르게 가지고 가고 나의 스무디에 추가한다. 내 아이,다른 한편으로,그것의 맛을 아주 많이 좋아하지 않아. 그래서 나는 매일 스무디와 수제 과일 간식에 그것을 추가하고 있습니다. 이들은 그들의 규정식에 그것을 추가하는 2 개의 성공적인 방법 이다!
아래는 면역 강화 엘더베리 거미 스낵과 수제 엘더베리 시럽의 두 가지 레시피입니다. 엘더베리 시럽 레시피는 매우 쉽게 만들 수 있으며 겨울 내내 지속될 것입니다.
엘더베리 구미 만드는 법
엘더베리 시럽,매장에서 구입 또는 수제(이 빠른 인스턴트 냄비 엘더베리 시럽 레시피를 만들어보십시오),생꿀,젤라틴 및 실리콘 몰드가 필요합니다.
양 딱총 나무의 열매 구미는 젤라틴을 녹이기 위하여 당신이 뜨거운 물 이용한ㄴ다는 것을 다만 확인하게 아주 쉽다. 젤라틴이 제대로 녹이지 않으면 구미가 나오지 않습니다.
숍 재료:
게시물에 링크는 내가 사용하고 사랑하는 제품에 아마존 제휴 링크입니다.
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면역 강화 엘더베리 구미 스낵
이 면역 강화 엘더베리 구미는 아이들이 엘더베리 시럽과 생꿀의 혜택을 얻을 수있는 완벽한 간식입니다!
- 저자:코코넛 엄마
- 준비 시간:5 분
- 요리 시간:5 분
- 총 시간:10 분
- 수율:12 구미 1 배
- 카테고리:간식
- 요리: 미국 사람
성분
- 2 큰술 잔디 공급 젤라틴 제휴 링크
- 1/2 컵 엘더베리 시럽*(아래 레시피 또는 여기에서 구입)제휴 링크
- 2 큰술 원시 꿀
- 1/3 컵 뜨거운 물
지침
- 작은 그릇에 엘더베리 시럽을 젤라틴과 섞습니다.
- 젤라틴을 물속에 1 분 동안 또는 젤이 될 때까지 그대로 두십시오.
- 저열로 냄비에 물 1/3 컵을 가열합니다. 당신은 물 뜨거운 하지만 끓는 하지 싶어요.
- 뜨거운 물 위에 젤라틴 혼합물을 부으십시오.
- 털을 사용하여 재료를 함께 섞는다.
- 꿀을 넣고 완전히 섞일 때까지 섞는다.
- 혼합물이 여전히 액체 인 동안 금형에 붓습니다.
- 1-2 시간 동안 또는 설정 될 때까지 냉장 보관하십시오.
- 엘더베리 구미를 냉장고의 밀폐 용기에 보관하십시오.
노트
*엘더베리 시럽을 구입하려는 경우 해당 지역의 건강 식품 상점이나 온라인에서 양질의 시럽을 찾을 수 있습니다. 나는 가이아 블랙 엘더베리 시럽을 사용했습니다. 그것은 고농축이므로 하루에 1/2 티스푼–1 티스푼 만 사용해야합니다
영양 사실
- 서빙 크기:1 거미
- 칼로리:59
- 설탕:11 그램
- 지방:0
- 포화 지방:0
- 불포화 지방:0
- 트랜스 지방:0
- 탄수화물:11 그램
- 단백질:1.8 그램
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수제 엘더베리 시럽
신선하거나 말린 엘더베리로 집에서 엘더베리 시럽을 만드는 간단한 레시피입니다.
- 저자: 코코넛 마마
성분
- 1 신선한 엘더베리 또는 말린 엘더베리 1/2 컵 컵
- 물 3 컵
- 꿀 1 컵
지침
- 열매를 냄비에 넣고 물으로 덮으십시오.
- ,종기에 가져다 열을 줄이고 30~45 분 동안 약한 불로 끓인다.
- 열에서 팬을 제거하십시오.
- 엘더베리를 잘 부수십시오(나는 감자 치를 사용했습니다).
- 미세 메쉬 스트레이너를 통해 혼합물을 변형시킨다.
- 꿀 1 컵(또는 취향에 따라 다소)을 저어줍니다.
- 시럽을 병에 넣고 냉장고에 보관하십시오.
- 은 3 개월 동안 유지됩니다.
노트
엘더베리 시럽을 만들 때는 블루 엘더베리 만 사용하는 것이 중요합니다. 레드 엘더베리는 대량으로 섭취하면 잠재적으로 독성이 있습니다. 원시 엘더베리를 먹지 마십시오.
이 기사는 원래 2015 년 10 월 14 일에 게시되었으며 2020 년 3 월 7 일에 새로운 사진으로 업데이트되었습니다.
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티파니-코코넛 엄마
나는 세 가지 아름다운 코코넛의 엄마 해요 그리고 그들은 내 웹 사이트라는 이유입니다,코코넛 엄마. 나는 전통과 치유 음식에 대한 열정입니다. 코코넛의 건강 혜택에 진정한 신자로서,나는 내 모든 조리법에 코코넛 제품을 사용. 나는 건강한 삶을 살 수있는 다른 사람을 돕는 희망 내 사이트에 내 튜토리얼과 조리법을 공유–코코넛!
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