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속담”다양성은 생명의 향신료입니다”확실히 많은 훌륭한 맛을 제공하는 허브와 향신료의 지구의 과다에 적용됩니다. 그러나 허브와 향신료가 장기적인 건강상의 이점을 가진 영양이 풍부한 슈퍼 푸드라는 것을 알고 계셨습니까?

영양 허브는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 많은 것은 또한 너무 많은 신랄한 음식을 먹기에서 몸에 있는 과잉 산의 효력을 반대하는 알칼리성 무기물을 제공한다. 과도한 산도는 신체가 조직과 뼈에서 미네랄을 끌어내어(혈액 알칼리성의 균형을 맞추기 위해)관절염,여드름,편두통 및 골다공증을 유발할 수 있습니다. 당신은에서 검색 가능한 데이터베이스를 사용하여 깊이있는 허브와 향신료의 영양 가치와 건강 혜택을 탐색 할 수 있습니다 NutritionAndYou.com.

가장 건강한 예 10 개를 확인하십시오.

1. 알팔파
알팔파는 단백질,탄수화물 및 미네랄을 동화시키는 데 도움이되는 영양 허브이며 소화를 돕고 위장의 산도 수준을 조절하여 위궤양 또는 기타 위장 상태를 치료합니다.1284>높은:엽록소,섬유,단백질;칼슘,마그네슘;비타민 에이,비,씨

2. 바질
바질은 많은 문화권에서”거룩한 허브”로 존경받습니다. 에센셜 오일 유제 놀은 항 염증 및 항균입니다. 플라보노이드 카로티노이드 화합물 인 제아잔틴은 눈의 망막에 도달하는 유해한 자외선을 걸러냅니다.
높음:칼륨;구리,철,망간;비타민 에이 과 케이

바질의 장점에 대해 자세히 알아보십시오.

3. 계피
상록수 나무 껍질에서 추출한 이 향기로운 향신료는 매우 건강하며 항 당뇨병,방부제,항염증제,항 염증 및 국소 마취 특성을 부여하며 모든 식물성 식품 중에서 가장 높은 항산화 강도를 제공합니다!
높은:섬유;카로틴,제아잔틴;칼슘,철,마그네슘;비타민 전자

4. 정향
“스파이스 제도”(인도네시아)에 서식하는 열대 우림 나무의 꽃 봉오리에는 항균 및 항진균 특성이 포함되어 있으며 신체가 인슐린을 효율적으로 사용하도록 돕고 소화를 돕습니다. 정향 오일은 치과 용 진통제입니다.
높은:베타 카로틴;구리,철,마그네슘,아연;비타민

5. 커민
중동 및 멕시코 요리에서 인기있는 향기로운 씨앗 인 커민의 식물성 화학 물질은 항산화,구풍제 및 항 염증 특성을 제공하며,후자는 위장 효소 분비를 촉진하여 소화를 돕습니다.
높은:섬유;카로틴;칼슘,철,망간;비타민

6. 생강
이 매운 뿌리 허브는 관절염,신경 진정 및 메스꺼움 감소에 특히 도움이되는 강력한 항 염증 및 진통 효과를 제공하는 에센셜 오일 진저롤 덕분에 중요한 의약 역할을합니다.1284>높은:칼륨;구리,마그네슘,망간;비타민 비 5 및 비 6

7. 오레가노
오레가노는 강력한 항산화 제,항진균제 및 항생제입니다. 에센셜 오일 티몰은 방부제,경련 방지제,거담제 및 각성제를 만듭니다. 감기와 독감을 치료하는 차로 마셔.
높은:섬유;베타 카로틴;칼륨; 칼슘,철;비타민 에이,씨,이자형,케이

8. 파슬리
에센셜 오일 유제 놀은 혈당과 콜레스테롤 수치를 감소시키고 치아와 잇몸에 국소 마취제 및 방부제를 제공합니다. 파슬리는 하루 권장 섭취량의 1,366%인 비타민의 놀라운 수준을 제공합니다!1284>높은:베타 카로틴,제아잔틴;칼슘,철;비타민 에이,비,씨,케이

9. 백리향
허브 중에서 가장 높은 항산화 및 미네랄 수준 중 하나이므로 정원에서 백리향을 재배하십시오. 백리향 차를 마시면 기침,인후통 및 기관지염 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
높음: 베타 카로틴;칼륨;칼슘,철,망간;비타민 에이 과 씨

10. 심황
커큐민은이 뿌리 허브의 진한 주황색 색소이며 항산화 효과도 제공합니다. 심황은 빈혈,암,전염병 및 고혈압으로부터 보호합니다. 높은 섬유질은”나쁜 콜레스테롤”수치를 조절합니다.
높은:탄수화물,섬유;칼륨;구리,철,망간;비타민

강황에 대해 자세히 알아보고 강력한 이점입니다.

벨루가 렌틸브레이즈와 같은 위의 허브와 향신료로 활기를 띤 비스트로 식사를 즐기십시오.

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