リンゴと健康アンブロシアサラダレシピ

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最終更新日:2020年7月28日by Ellen Christian

Ambrosiaは神々に食べられた甘い魔法のものです! そして、あなたはこの健康的なアンブロシアフルーツサラダレシピを愛するつもりです! 今日それを試してみてください。

目次

健康的なアンブロシアフルーツサラダレシピ

私たちのほとんどはアンブロシアについて考えるとき、私たちはアンブロシアサラダについて考え しかし、ここにあなたがおそらく知らなかった何かがある。 アンブロシアサラダのあなたの平均サービングで265カロリーがあります。

アンブロシアサラダは、19世紀(1800年代)頃にさかのぼるデザートです。 あなたが住んでいる国の一部に応じて、それはサワークリーム、ヨーグルト、ホイップトッピング、クリームチーズ、プディングやカッテージチーズが含まれていてもよ

それはほとんどの場合、オレンジ、ココナッツ、パイナップル、マシュマロが含まれています。 時々それはピーカン、ブドウ、りんごおよびmaraschinoのチェリーを含んでいる。 ありがたいことに、この健康的なアンブロシアのレシピははるかに良い選択です。

私が育っていたとき、リンゴのアンブロシアサラダにはピスタチオプディングミックス、クールホイップ、缶詰の果物、ココナッツが含まれていました。 私のお母さんはまだイースターからクリスマスまですべての家族の休日になります。 それは誰もが家族の集まりで求めている”緑のもの”です。

それはおいしいですが、私は砂糖と加工食品なしで健康的な代替品を探してきました。 この健康的なアンブロシアフルーツサラダレシピは私の代替です。

アンブロシアサラダバリエーション

あなたはマシュマロなしアンブロシアサラダをしたい場合は、このレシピはそれらを使用していないので、あなたは運 クルミのアンブロシアサラダを好む場合は、アーモンドの代わりにクルミを使用してください。

これは健康的なアンブロシアサラダレシピですか?

古または原初ではなく、健康的なアンブロシアフルーツサラダのレシピをご希望の場合は、プレーンなギリシャヨーグルトの代わりにバニラまたはメープルギ 私は果物が甘さの完璧なタッチを与えると思いますが、甘い料理に使用されるものは、代替を好むかもしれません。 これを古アンブロシアサラダに保つには、砂糖を加えないオレンジジュースを使用してください。

今、良いニュースのために。 ギリシャヨーグルトと私の健康的なアンブロシアサラダレシピは123カロリーを持っています。 オレンジジュースを使用する場合は、それだけで117を持っています。

残り物はいつまで保存できますか?

それを作ってから3-5日以内にこのフルーツサラダのレシピを食べます。 冷蔵庫の気密容器に保管してください。 あなたはそれに少しより多くのギリシャのヨーグルトを追加し、それを提供する前にブレンドするためにそれをかき混ぜることができます。 このレシピは凍結には適していません。

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準備時間15分
合計時間15分

成分

  • 2 リンゴ
  • オレンジ1個
  • 8オンスの缶を砕いたもの パイナップルジュース(または新鮮なパイナップルを粉砕)
  • 千切りココナッツの1/2カップ、無糖
  • スライスアーモンドの1/4カップ
  • 1/2カッププレーンギリークヨーグルト(パレオ&サブ1/8カップオレンジジュースの場合は省略)

指示

  1. リンゴを切る。 皮をむいてはいけません。 りんごの皮は繊維で高いです。
  2. オレンジの皮を剥いて分離する。
  3. 砕いたパイナップルを水切りするか、皮をむき、切り刻み、新鮮なパイナップルを粉砕する。
  4. すべての材料をボウルに入れて混ぜる。
  5. 冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。

栄養情報:

収量:

6

サービングサイズ:

1
サービングあたりの量:カロリー:171総脂肪:7g飽和脂肪:4gトランス脂肪:0g不飽和脂肪:2gコレステロール:1mgナトリウム:35mg炭水化物:26g食物繊維:4g糖質:20gタンパク質:4g

あなたはこのレシピを作ったのですか?

これを作ったら、Instagramにタグを付けて見ることができます(@ellenblogs)

エレンは22歳の息子と27歳の娘の忙しいお母さんです。 彼女は5つのブログを所有しており、ソーシャルメディアにはまっています。 彼女は、健康的な生活を送ることは困難である必要はないと考えています。 彼女は達成の生命を導く方法を使用中の女性に示すために簡単で健康な生きている先端を共有する。 一緒に仕事をしたい場合は、電子メールで送信してください[email protected] チャットする。

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