Le 19 peggiori tendenze di salute di 2019

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Le tendenze della salute non sono sempre, beh, salutari. Infatti, il più delle volte, quei prodotti di perdita di peso “alla moda” e diete che si vedono sui social media sono supportati da poca o nessuna prova scientifica, e sono in realtà più dannosi di quanto siano utili. Nello spirito di voltare pagina per il nuovo anno, abbiamo arrotondato le 19 peggiori tendenze per la salute di 2019.

Un sano paleo vegan, o pegan, insalata

In qualche modo, qualcuno là fuori ha trovato un modo per peggiorare la dieta paleo. Come? Spogliandolo delle poche cose buone che aveva—vale a dire, carne e pesce—e rendendolo anche una dieta per lo più vegana.

Da soli, sia una dieta paleo che una dieta a base vegetale possono essere perfettamente salutari. Tuttavia, quando queste due tendenze di salute sono combinate nella “dieta pegan”, come è noto, essenzialmente impediscono a una persona di consumare vitamine e sostanze nutritive essenziali. Questa dieta è contraddittoria, confusa e malsana, quindi lasciamola nel 2019.

2 Vaping

giovane uomo fumo JUUL

C’era una volta, i produttori di e-sigarette sono stati lodati come pionieri nello spazio benessere. Perché? Bene, il loro prodotto rivoluzionario non era destinato ad essere un farmaco gateway, ma piuttosto un modo per svezzare fuori di sigarette reali.

Naturalmente, le cose hanno un modo di andare terribilmente male, e questo è esattamente quello che è successo con questi dispositivi elettronici. A novembre 2019, i ricercatori della Penn State University College of Medicine hanno scoperto che Juul-il tipo più popolare di sigarette elettroniche-fornisce nicotina con la stessa efficienza di una sigaretta normale. Mentre Juuls potrebbe essere stato un modo per aiutare gli adulti a smettere di fumare, hanno trasformato una nuova generazione in tossicodipendenti da nicotina. Secondo il Washington Post, ” Alcuni giovani hanno fatto ricorso a rubare dai loro genitori o vendere accessori per sigarette elettroniche per sostenere le loro abitudini.”

E poi ci sono le malattie e le morti legate allo svapo. A partire da ottobre 28, 2019, i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) osservano che ci sono stati decessi per lesioni polmonari legate allo svapo 34 registrati.

3 Mettere CBD in tutto

CBD Oil Drops
Unsplash/Enecta Estratti di cannabis

Oggi, non puoi andare in un negozio di integratori, in un caffè hipster o persino in una spa senza individuare un prodotto contenente cannabidiolo o CBD. Tuttavia, la giuria è ancora fuori sul fatto che questa sostanza—uno degli ingredienti attivi nella cannabis-possa effettivamente fare tutto ciò che le aziende affermano di fare.

“ha un potenziale valore medicinale, ma quando lo mettiamo nel mascara e lo mettiamo nei tamponi to per me, è una truffa”, ha detto al New York Times Yasmin Hurd, direttore dell’Istituto delle dipendenze del Monte Sinai di New York. Il CBD potrebbe avere un posto nel 2020 come integratore naturale anti-ansia o anche come aiuto per dormire, ma non c’è davvero bisogno di mettere questo prodotto in tutto.

4 Succo di sedano

Due bicchieri di succo di sedano verde

Ogni anno, una sorta di prodotto alimentare “miracoloso” diventa popolare nel mondo della salute come una cura per tutto, dalla perdita di peso alle malattie autoimmuni-e nel 2019, la sostanza miracolosa alla moda da provare era il succo di sedano. Tutti, da Jennifer Aniston a Selma Blair ha propagandato i benefici della bevanda verde!

Tuttavia, come nutrizionista Lisa R. Young osserva in un post per NBC News, ” non ci sono certamente prove che suggeriscano che il sedano sia una panacea per tutto ciò che ti affligge. È anche possibile che enfatizzando eccessivamente una verdura verde nella tua dieta, ti stai perdendo i benefici per la salute degli altri.”Mangiare sedano come spuntino va bene-incoraggiato, anche!- ma questa ossessione per la bevanda al sedano è una delle tendenze della salute che deve andare.

5 Bere trementina

Una bottiglia di trementina

In un’intervista 2018 con GQ, l’attrice Tiffany Haddish ha rivelato la sua cura per il comune raffreddore: bere trementina. “Un cucchiaino di trementina non ti ucciderà”, ha detto. “Il governo non vuole che tu sappia che se hai il raffreddore, prendi un po’ di trementina con un po ‘ di zucchero o olio di ricino o miele e andrà via il giorno dopo.”

Tiffany Haddish è un medico autorizzato? Assolutamente no. Eppure, bere trementina in qualche modo è diventato una moda di salute semi-popolare nel 2018 e nel 2019. Quando è uscito il profilo GQ, Gizmodo ha persino sentito il bisogno di scrivere un articolo intitolato “Per favore non bere trementina” solo per tenere le persone lontane da questo prodotto velenoso. La trementina non è destinata ad essere consumata, quindi per favore stai alla larga.

6 Appetito-sopprimendo lecca-lecca

Donna in possesso di lecca-lecca

I consumatori sono vulnerabili alle pubblicità che vedono attraverso i social media, specialmente quando le persone che li promuovono sono celebrità. Quando Kim Kardashian ha pubblicato su Instagram promuovendo Lollipops soppressori dell’appetito FlatTummy in 2018, sono diventati immediatamente il prodotto per la salute da provare tra i dietisti.

Se i lecca-lecca che sopprimono l’appetito suonano troppo belli per essere veri, è perché lo sono. “Mettere in un lecca-lecca e dire alle persone di mangiarlo un approccio sano alla perdita di peso, all’immagine corporea o alla nutrizione”, ha spiegato l’endocrinologo Rekha Kumar, MD, a Refinery29. Non solo questi lecca-lecca non fanno ciò che affermano di fare, ma promuovono anche un’alimentazione disordinata. Nel 2020, gli unici lecca-lecca che vogliamo mangiare sono quelli con Tootsie Rolls al centro.

7 Tè di perdita di peso

tè verde salute tweaks over 40

Seriamente, però, non esiste un prodotto miracoloso quando si tratta di perdita di peso, indipendentemente da ciò che Kim ti dice. E “tè di perdita di peso” non fa eccezione.

In 2019, il tè detox sostenuto da Kardashian è diventato un problema così grande che un senatore del Connecticut ha persino chiesto un’indagine sul prodotto. A settembre, Instagram ha anche annunciato nuove politiche che vieteranno la promozione di rimedi per la perdita di peso e interventi di chirurgia estetica al fine di impedire ai suoi utenti di essere influenzati da prodotti fasulli senza benefici per la salute sostenuti dalla scienza, incluso il tè per la perdita di peso.

8 Prodotti a carbone attivo

Donna lavarsi i denti con carbone attivo

Le aziende sanitarie amano cercare di vendere i clienti sui benefici del carbone attivo, soprattutto quando si tratta di sbiancamento dei denti. Tuttavia, come una recensione del 2017 pubblicata nel Journal of American Dental Association, non ci sono dati sufficienti per sostenere le affermazioni che questo prodotto è sicuro ed efficace come pasta per la pulizia dei denti.

Quel che è peggio è che, secondo WebMD, il carbone attivo viene utilizzato principalmente per il trattamento di overdose e avvelenamenti perché “aiuta a liberare il corpo dalle sostanze indesiderate.”Non è davvero qualcosa con cui scherzare a casa.

9 Uova di Yoni

Uovo di Yoni

Le uova di Yoni-che sono pietre di giada scolpite a forma di uovo per essere utilizzate all’interno della vagina—hanno preso d’assalto Internet quando il sito di vita sana di Gwyneth Paltrow Goop ha affermato che potevano bilanciare i livelli ormonali e persino aiutare con il controllo della vescica. Tuttavia, prendere d’assalto Internet non è sempre una buona cosa: a settembre 2018, Goop ha risolto una causa accettando di pagare 1 125.000 per le false affermazioni che hanno fatto su queste uova, e quella era la fine di quella bizzarra moda sanitaria.

O lo era? Di recente, a ottobre 2019, Refinery29 ha sentito la necessità di pubblicare un aggiornamento sul pericolo dell’uso di uova di giada. E nella salute delle donne, OB-GYN Kate White, MD, ha avvertito in aprile 2019 che “non ci sono benefici comprovati nell’uso di un uovo di giada, ma ci sono diversi rischi.”Non dovremmo davvero dirlo, ma tieni le uova di pietra lontane dalle tue parti intime, per favore!

10 Tatuaggi scottature

Uomo che si fa un tatuaggio a forma di sole

Ottenere un vero e proprio tatuaggio potrebbe essere pericoloso, ma non è niente in confronto a dare voi stessi un cosiddetto ” tatuaggio scottature.”Nell’estate di 2019, Inked magazine ha riferito che questi tatuaggi stavano diventando popolari soprattutto sui social media, con le persone che si bruciavano di proposito solo così i disegni temporanei avrebbero mostrato sulla loro pelle. A meno che non si vuole guardare come Larry David circa 2011, fatevi un favore e lasciare questa tendenza bizzarra dietro nel 2019.

11 Vita di formazione

Donna in una vita trainer in palestra

Se segui qualcuno del clan Kardashian / Jenner, è probabile che tu abbia familiarità con i waist trainers. Questi magnati dei social media—così come innumerevoli altre celebrità-giurano da loro come una soluzione di perdita di peso facile ed efficiente, anche se sono in realtà piuttosto pericoloso.

” può causare difficoltà respiratorie restringendo la gabbia toracica e il diaframma”, ha spiegato Garrett Van Auken, specialista certificato di forza e condizionamento a Elite Daily. Quel che è peggio è che quando usi un waist trainer, ti stai praticamente torturando senza motivo, poiché questi dispositivi non possono cambiare la tua composizione interna o le dimensioni delle tue ossa. Certo, si potrebbe sudare di più quando si indossa uno e perdere peso acqua a causa di questo—ma a quale costo?

12 “” Acqua grezza

bicchiere d'acqua

“Una nuova mania della Silicon Valley potrebbe far ammalare le persone.”Questo è ciò che Vox ha scritto sulla tendenza dell’acqua grezza quando ha iniziato a diventare popolare in 2018. Poiché l’acqua grezza non è trattata per mantenere presumibilmente vitamine e sostanze nutritive essenziali nel liquido, le aziende che la vendono non riescono a rimuovere batteri, pesticidi, parassiti e qualsiasi altro contaminante che potrebbe essere nella fornitura di acqua. Rimaniamo sull’acqua filtrata nel 2020, che ne dici?

13 Coloniche

medico di sesso femminile e paziente di sesso femminile parlando tra loro, rischi per la salute del cuore

Nel caso in cui non si ha familiarità, un colon è una procedura di salute trasformato trattamento termale utilizzato per scovare e svuotare l’intestino. Se fatto troppo spesso, può essere pericoloso.

“C’è una prova innegabile che un sistema digestivo sano fa un ottimo lavoro per eliminare i rifiuti dal corpo senza alcun aiuto esterno”, notano gli esperti di Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates. Le persone che fanno troppo affidamento sui colonici sperimentano tutto, dal gonfiore alla colite, quindi non comprare in questa pericolosa moda per la salute.

14 La vitamina IV gocciola

Donna che riceve una flebo

Le gocce di vitamina IV sono diventate così popolari in 2019 che le sale IV” rent-a-drip ” hanno persino iniziato a comparire in tutto il paese. Tuttavia, la maggior parte dei medici concorda sul fatto che queste gocce—che presumibilmente iniettano vitamine e minerali essenziali direttamente nel flusso sanguigno per benefici immediati—sono poco più di uno schema get-rich-quick per gentile concessione delle aziende sanitarie.

“Il tutto è davvero una sciocchezza”, Stanley Goldfarb, MD, professore di medicina presso la University of Pennsylvania Perelman School of Medicine, ha detto a WebMD. “E’ solo catering per la sensazione della gente che stanno prendendo la loro salute nelle proprie mani.”

15 Lozioni contenenti caffeina

donna mettendo su lozione

Lozioni contenenti caffeina hanno alcuni benefici per la salute. Uno studio del 2015 pubblicato su Annals of Dermatology, ad esempio, ha rilevato che i soggetti che hanno usato la crema caffeina sulla cellulite due volte al giorno per sei settimane hanno visto miglioramenti.

Tuttavia, i medici avvertono che i prodotti per la cura della pelle contenenti caffeina possono causare qualcosa chiamato “rossore di rimbalzo” se li usi in modo coerente e poi dimentichi di un giorno. Questo perché quando i vasi sanguigni sono abituati a una dose giornaliera di caffeina, vanno in hyperdrive e si restringono fino al punto di arrossamento visibile senza di essa.

“Diciamo che bevi caffè ogni giorno then poi un giorno ti dimentichi di bere il tuo caffè o qualcuno lo cambia per un decaffeinato e ti viene un mal di testa furioso. Stai ricevendo quel palpitante nella tua testa quei vasi si sono dilatati ancora di più”, la dermatologa Susan Obagi, MD, ha spiegato a Self i meccanismi alla base del rossore di rimbalzo. È meglio attenersi a lozioni altrettanto efficaci che non hanno potenziali effetti collaterali.

16 “Sano” alternative gelato

Donna l'acquisto di gelato a basso contenuto calorico al negozio di alimentari

Nel 2019, il corridoio del congelatore nel negozio di alimentari è stato rilevato da prodotti di gelato “diet”. Ma quanto sono sani questi prodotti gelato in realtà? Bene, molti di loro usano ingredienti discutibili come glicole propilenico-AKA antigelo—al fine di ottenere la stessa consistenza del normale gelato pieno di grassi.

Inoltre, alcune aziende utilizzano dolcificanti artificiali per ridurre le calorie e “i dolcificanti artificiali influenzano il nostro senso di sazietà”, come ha spiegato la nutrizionista Isabel Smith, MS, RD, CDN per mangiare questo, non quello! Se vuoi il gelato, vai avanti e concediti-perché optare per la versione” a basso contenuto di grassi ” del tuo sapore preferito potrebbe ritorcersi contro nel lungo periodo.

17 La dieta carnivora

Uomo che tiene un hamburger

Mangiare carne fa bene a te, sì, ma troppo di tutto è troppo. Prova a dirlo alle persone con la dieta carnivora, però. Questa strana dieta è composta solo da prodotti animali, quindi è limitata a solo carne, uova e latticini. Traduzione? Mentre la dieta carnivora potrebbe darti tutte le proteine e i grassi di cui hai bisogno (e poi alcuni), è seriamente carente di fibre, carboidrati e altri nutrienti essenziali delle piante.

Inoltre, mangiare esclusivamente prodotti animali è un modo infallibile per aumentare i livelli di colesterolo e ferire il cuore. Uno studio del 2019 condotto da ricercatori della Cleveland Clinic ha scoperto che le persone che mangiavano una dieta ricca di carne rossa avevano tre volte i livelli di trimetilammina N-ossido (TMAO), una sostanza chimica legata alle malattie cardiache, rispetto a quelli che mangiavano principalmente carne bianca o proteine a base vegetale.

18 Iniezioni del labbro

Donna ottenere lip iniezioni

Nel tentativo di tenere il passo con i Kardashian—perché tutto in questa lista di cattive tendenze di salute in qualche modo si riferiscono a quella famosa famiglia?- molte persone hanno iniziato a investire in riempitivi per le labbra. Il problema? “Quando ingrandisci ripetutamente le labbra the il filler può agire come un espansore del tessuto, allungando in modo permanente la pelle e facendo sì che le labbra si abbassino e si sgonfino quando il filler alla fine si degrada, lasciandoti in condizioni peggiori rispetto a quando hai iniziato”, ha spiegato il dermatologo cosmetico Karyn Grossman a Allure.

19 Allenamenti di stimolazione elettrica

Donna che fa un allenamento di stimolazione elettrica

Ashley Graham e Romee Strijd sono solo alcune delle celebrità che giurano di stimolazione muscolare elettrica allenamenti. Questo tipo di allenamento invia una corrente elettrica ai muscoli per innescare contrazioni muscolari involontarie e presumibilmente ti aiuta a bruciare il doppio delle calorie in metà del tempo.

Sebbene la stimolazione elettronica sia utilizzata nella terapia fisica e in altre strutture di riabilitazione, il suo uso in palestra è ancora molto contestato. In 2016, i ricercatori svizzeri hanno persino scritto una lettera in BMJ chiamando le “prove scientifiche limitate sulla sicurezza e l’efficacia di questa forma di esercizio”, evidenziando diversi casi in cui le persone che lo hanno usato sono finite con rabdomiolisi, che comporta la rottura potenzialmente fatale delle fibre muscolari.

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