COS’È UN’ABITUDINE

Sapere cos’è un’abitudine e come approfittarne può cambiare la tua vita

La chiave del successo è in noi stessi, suona come una frase, ma è totalmente vero. Quello che facciamo nel nostro giorno per giorno può portarci in cima, se sappiamo come approfittarne, ecco perché è così importante sapere cos’è un’abitudine usarlo come strumento che ci aiuta a raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati.

Probabilmente hai familiarità con la parola abitudine, ma oltre a usarla quotidianamente, definiamo cos’è un’abitudine per scoprire come può beneficiarci. Detto questo, parliamo del concetto di abitudine, la Royal Academy of the Spanish Language lo definisce come un:

“Un modo speciale di procedere o di condotta acquisito dalla ripetizione degli stessi o simili atti, o originati da tendenze istintive”

In altre parole, un’abitudine è qualcosa che facciamo ripetutamente nello stesso o molto simile modo sia per abitudine o istinto. E ti stai chiedendo come fai a sapere se questo può cambiare la mia vita? Bene, molto semplicemente, se fai delle tue abitudini un punto di forza, ti garantisco che nulla si frapporrà tra te e il successo. Ma vediamo come una cosa del genere è possibile, iniziamo parlando dei tipi di abitudini che esistono per darti un’idea migliore.

Sappiamo già che è un’abitudine… Quali tipi di abitudini sono essenziali per avere successo?

Bene, hai già più chiaro cos’è un’abitudine, perché ti dico che, se costruisci abitudini positive ed efficaci, sarai in grado di cambiare la tua vita in modo positivo. Quindi fermiamoci un momento per conoscere i tipi di abitudini che esistono.

Ci sono molti tipi di abitudini che esistono e dipenderà da ogni persona per sapere quale di loro si può ottenere il massimo. Ma ci sono alcune abitudini che sono fondamentali, non solo per riuscire in ciò che si prefigge, ma anche per la propria salute e felicità. In questa occasione farò riferimento a 8 di loro:

Abitudini di igiene personale

Le abitudini di igiene personale fanno già parte della routine quotidiana in generale. Lavarsi i denti 2-3 volte al giorno, fare la doccia ogni giorno, lavare i capelli, rimanere il più pulito possibile.

Questi tipi di abitudini, oltre a farti sentire bene con te stesso, aumenteranno la tua autostima, che si rifletterà nelle interazioni che hai con altre persone e nel modo in cui affronti ogni situazione nella vita.

Abitudini alimentari

Cattiva digestione, una reazione allergica ad alcuni alimenti, e anche le malattie causate da mangiare cibi malsani possono venire tra voi e la felicità, tra voi e il successo. Ma non si tratta solo di ciò che mangi, si tratta di quando e come lo mangi.

Le abitudini alimentari sono legate agli alimenti che si mangiano ogni giorno, al numero di pasti che si mangiano ogni giorno, al tipo di pasti e alle ore in cui li si mangia. Ha anche a che fare con il tempo che ti dai per digerirli.

Abitudini affettive

Anche se potrebbe non sembrare così, le abitudini affettive sono molto importanti per la vita, il successo e la felicità. Esprimere il nostro amore per noi stessi e per coloro che ci circondano può fare la differenza nel modo e nel tempo in cui raggiungi ciò che ti prefiggi di fare.

Trascorrere del tempo di qualità con il tuo partner, ad esempio, rende il tuo corpo segreto ossitocina, un ormone legato alla sensazione di felicità, ci fa sentire innamorati, rafforza i nostri legami di affetto. Essere felici ci spinge a realizzare scopi, a cercare e raggiungere nuovi obiettivi, ci fa sentire inarrestabili.

Abitudini sociali

Come dice il nome, le abitudini sociali sono quei comportamenti che siamo abituati ad avere ripetutamente nel nostro ambiente sociale. Hanno a che fare con il modo in cui interagiamo con le altre persone. Stabilire buone abitudini sociali può portarti a contattare persone che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

CHE È UN'ABITUDINE

Abitudini di studio

Se stai studiando, è importante stabilire routine per ottenere quanto più apprendimento possibile. Che garantirà il successo nel più breve tempo nei vostri studi. Le abitudini di studio ti aiuteranno a raggiungere buoni voti, che ti terranno motivato, oltre ad espandere le tue conoscenze.

Abitudini di lavoro

Stabilire orari di lavoro, se sei un lavoratore autonomo o imprenditore, rispettare le routine che consentono di svolgere le attività quotidiane sul posto di lavoro. Costruire abitudini nel tuo lavoro ti aiuterà a migliorare le tue prestazioni, ottenere quella promozione che desideri, battere il tuo record di vendite, raggiungere ogni obiettivo che hai impostato.

Abitudini sportive

Anche se non sei un atleta, fare sport è importante per mantenere il corpo e la mente sani. Aiuta anche a rilasciare lo stress e si mantiene ad un peso adeguato. Pertanto, non fa male stabilire una routine di esercizi, praticare uno sport che ti piace e persino iscriverti alla palestra.

CHE È UN'ABITUDINE

Abitudini sane

Ma esercitare il corpo e la mente non è l’unico abito che vi terrà sani, ci sono altre abitudini come andare regolarmente dal dentista, prendere cura della vostra dieta, evitando il cibo spazzatura, per allontanarsi dalla sigaretta e prendere circa 8 bicchieri di acqua al giorno, tra le molte altre cose che si possono trasformare in routine per mantenere sani per affrontare e superare le sfide che si presentano nella vita.

Anche se questi non sono tutti i tipi di abitudini che esistono, come ho detto, questi sono necessari per avere successo praticamente in ogni area della vita. Iniziare a stabilire abitudini positive nel vostro giorno per giorno e vedrete come la vostra vita cambia in meglio.

Differenza tra ciò che è un’abitudine e ciò che è routine

Sicuramente hai notato che ho menzionato la parola routine più volte quando mi riferisco a un’abitudine. Questo accade perché le due cose sono strettamente correlate. Infatti, il RAE definisce la parola routine come:

“Abitudine o abitudine acquisita a fare le cose per mera pratica e più o meno automaticamente”

Partendo da questa definizione, possiamo capire che una routine è un’abitudine che, dopo tanto svolgerla, diventa un’attività che facciamo senza pensarci, automaticamente. Quindi, cosa differenzia ciò che è un’abitudine da ciò che è una routine?

Abitudine

Le abitudini sono comportamenti che vengono eseguiti su base regolare, come andare in palestra per rimanere in forma.

Routine

Vengono eseguiti sistematicamente ogni giorno, ad esempio, alzarsi dal letto, andare in bagno, lavarsi i denti, fare la doccia, vestirsi e poi fare colazione. È qualcosa che facciamo quasi inconsciamente, non ci pensiamo, lo facciamo solo ogni giorno.

In generale, le routine aiutano a creare abitudini. Possiamo cambiare la nostra routine quotidiana per introdurre una nuova abitudine. Qualcosa come fare un esercizio di routine prima di fare la doccia al mattino, piuttosto che subito dopo lavarsi i denti.

Come vedrai, è possibile usare abitudini e routine a nostro favore per ottenere cambiamenti positivi nelle nostre vite, raggiungere i nostri obiettivi ed essere più felici. Ma è importante sapere come identificare abitudini positive e negative, poiché, se creiamo e manteniamo cattive abitudini nel nostro giorno per giorno, invece di aiutarci può finire per ferirci.

Ti invito a pensare a quali abitudini e routine hai nel tuo giorno per giorno. Hai pensato se vuoi cambiarne uno?

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