Gyógynövények Testépítőknek!

Bevezetés

gondoljunk csak bele, nem volt túl régen, amikor a gyógynövények egyszerűen olyan anyag volt, amelyet az ételhez adtak, hogy javítsák az ízét. Ma körülbelül egyharmada az összes amerikai használ gyógynövény-kiegészítők, hogy javítsák az egészségügyi. A gyógynövénykészítmények értékesítése 1994 és 1998 között csaknem megháromszorozódott, 1,6 milliárd dollárról 4 milliárd dollárra nőtt. Hosszú ideig a gyógynövényeket elavult gyógyszerformának tekintették, és félretették a kémiailag előállított gyógyszerek javára. A legtöbb ember nem veszi észre, hogy a ma használt gyógyszerek fele természetes növényi eredetű vegyi anyagok mesterséges kikapcsolódása. Például az aszpirin nem más, mint a szalicin kémiai utánzata, amely anyag a fehér fűzfa kérgéből származik.

miért válnak hirtelen olyan népszerűvé a gyógynövények? Ez azért van, mert az emberek kezdik megtanulni, hogy a gyógyszerek nem azok a csodák, amelyeknek nevezték őket. Sok gyógyszer használhatatlanná válik a túlzott használatnak és a kórokozók állandó alkalmazkodásának köszönhetően. Az emberek is egyre tudatában a gyakran veszélyes és ellenaktív mellékhatásai sok OTC (over-the-counter) és vényköteles gyógyszerek. Az antacidok például az egyik legszélesebb körben használt OTC gyógyszer, bár valójában gyomorirritációt okoznak, és végül rosszabb emésztési zavarokhoz vezetnek.

Igen, kiderült, hogy az orvostudomány már nem a problémák megelőzéséről vagy az optimális egészség elősegítéséről szól. Ez egy pénzre épülő iparág lett. Csak kapcsolja be a televíziót nézze meg a gyógyszerek hirdetéseit, mint a cukorkát; manapság nincs különbség. Várjuk, hogy megbetegedjünk, megvesszük a legszebb csomagolásba csomagolt gyógyszereket, és a gyártó kapzsiságának megfelelően dobjuk be a tablettáinkat. Legalábbis így szokott lenni.

most azt veszem észre, hogy az emberek, mind a közönséges, mind a táplálkozásrajongók körében változás történt, a betegség elkerülhetetlennek fogadásáról és a napi aszpirin szedésének több mint boldogságáról a felismerésre, hogy az igazi gyógyszer a megelőzésben rejlik. A gyógynövényeket nem üldözik és jól ismerik, mint a gyógyszereket, mert nem nyereségesek; a természetben létező gyógynövényeket nem lehet szabadalmaztatni. Miért nem szed egy gyógynövényt, hogy egészséges maradjon, mint egy gyógyszer (valószínűleg mellékhatásokkal), ha beteg?

gyors figyelmeztetést szeretnék hozzáadni, mielőtt részletesebben megismerkednék a gyógynövényekkel. Ez a cikk nem az öndiagnózis segítésére szolgál. Ha bármilyen gyógyszert, nem gyors figyelembe véve azt, amit írtam. Ha bármilyen típusú kezelésen megy keresztül, vagy bármilyen egészségügyi betegséget tapasztal, forduljon szakemberhez, mielőtt bármilyen drasztikus változtatást végezne. Nem vagyok orvos. Írom ezt a cikket, mint egy információforrás azok számára, akik érdeklődnek a szerzés többet megtudni gyógynövények és hogyan kell beépíteni a csodálatos tulajdonságait a mindennapi életben, legyen az általános egészségi vagy atlétikai javulás.

Mik Azok A Gyógynövények?

egy gyógynövény meghatározása: 1. Olyan növény, amelynek szára nem hoz létre fás, perzisztens szövetet, és általában minden vegetációs időszak végén visszahal. 2. Bármely különféle, gyakran aromás növény, amelyet különösen gyógyászatban vagy fűszerezésként használnak. A szó használata gyógynövény ez a cikk vonatkozik minden növényi eredetű anyag, hogy lehet használni, mint egy jótékony támogatás. Figyelembe véve, hogy körülbelül 380 000 ismert növényfaj létezik, amelyek több százezer még felfedezésre vár, nagy a hasznos gyógynövények lehetősége.

jelenleg 260 000 növény ismert magasabb rendű növényként, amelyek klorofillt tartalmaznak és energiát termelnek a fotoszintézis révén. A magasabb növénycsoport minden növénye gyógyhatású lehet. Sajnos ezeknek a növényeknek csak tíz százalékát vizsgálták gyógyászati szempontból, és a fejlődés üteme, amely minden nap elpusztítja az Amazonas több részét, talán soha nem látjuk egyes növények értékét.

a növényi kiegészítők hatóanyagai egy vagy több növényi összetevőből származhatnak, beleértve a gyökereket, leveleket, kérget, gyümölcsöket, virágokat, szárakat és magokat. Számos gyógynövény van, amelyek farmakológiai hatást fejtenek ki, kezdve az adott szerv célzott terápiájától kezdve a szisztémás hatású általános tonikként történő felhasználásig. Létezik néhány gyógynövény is, mint például a ginzeng, amelyek adaptogénekként ismertek. Az adaptogén kifejezés minden olyan természetes növényi anyagra utal, amely még nagy mennyiségben is kevés káros mellékhatást okoz. Ahogy a neve is sugallja, az adaptogének tónusos hatással vannak a testre, és segítik a nem specifikus stresszorok sokféle adaptációját, növelik a gyógyító rendszer hatékonyságát, és segítenek semlegesíteni a túledzés hatásait, elősegítik a wellness és a gyors helyreállítást.

bár a gyógynövények mind természetesek, és többségük biztonságos, ez nem jelenti azt, hogy válogatás nélkül használhatjuk őket. Ne feledje, hogy a gyógynövények potenciálisan nagyon erős gyógyszerek lehetnek, és mint a vényköteles gyógyszerek, képesek arra, hogy túl veszélyesek legyenek, és negatívan reagáljanak más anyagokkal kombinálva. Szem előtt kell tartani a személyes allergiákat is. Nem azt mondom, hogy aggódnia kell a híres szósz friss kulináris gyógynövényekkel, például bazsalikommal vagy kakukkfűvel való fűszerezése miatt (a növényeknek csak körülbelül 1 százaléka mérgező), csak nagyon tisztában kell lennie azzal, hogy mit fogyaszt, és milyen magas az ajánlott adag.

gyógynövények vásárlása

a gyógynövénykészítmények készítésének folyamata meglehetősen időigényes. Saját gyógynövényeket termeszthet, vagy vadonban keresheti őket. Ha egyszer kap egy hold, amit keres, sok erőfeszítést kell gyakorolni abban, hogy a szükséges orvosság. Még akkor is tisztában kell lennie azzal a sok változóval, amely megváltoztathatja a gyógynövény összetételét, például az éghajlatot és a helyet. Röviden, a növényi készítmény hatékony létrehozása sok tapasztalatot és know-how-t igényel; nem lehet más, mint egy mester.

manapság olyan gyógynövényeket vásárolhatunk, amelyek könnyen használható formában készülnek, általában ellenőrzött környezetben termesztve és/vagy az aktív növényi alkotóelemek meghatározott mennyiségére szabványosítva. Ez azt jelenti, hogy egy jó hírű vállalat általában garantált potenciaszintet kínál a gyógynövény-kiegészítésében, és biztosítja, hogy minden termék egységes összetételű legyen. Ez hatékonyan veszi ezt a találgatást a gyógynövények használatából. Ha egy gyógynövény-kiegészítő nem sorolja fel a szabványosítási szintet, akkor ne zavarja a vásárlást. Néhány nem szabványosított gyógynövény-kiegészítőről kimutatták, hogy abszolút nulla hatóanyagot tartalmaz. Annak érdekében, hogy a kérdéses termék még biztosabb legyen, ellenőrizze a külső laboratórium tanúsítását.

minden elkészített gyógynövényt, szárazon vagy más módon elkészítve, a lehető legfrissebben kell beszerezni. Annak érdekében, hogy a gyógynövények továbbra is hatékonyak legyenek, vásárolja meg őket egy olyan boltból, ahol gyakori a forgalom, és ellenőrizze a lejárati dátumokat. Általában a kapszulák és tabletták bontatlan tartályai általában körülbelül két évig jóak. Ami az adagokat illeti, mindenki más. Ahhoz, hogy biztonságosan megtalálja, hogy mennyi növényi készítményt tud kezelni, kezdje alacsony dózissal, és fokozatosan dolgozzon a magasabb dózisokhoz, miközben nagy figyelmet fordít a testi változásokra. Ne feledje, hogy egyes gyógynövények meglehetősen biztonságosak, ha rövid ideig használják, de hosszú távú használat esetén veszélyessé válhatnak. A gyógynövényeket (gyógyszereket) csak addig használja, amíg szükséges.

elkészítési módok

kapszulák és tabletták:
ez határozottan a leggyakoribb formája a gyógynövény-kiegészítésnek, amely az összes gyógynövény-értékesítés közel kétharmadát teszi ki. Általában a szárított gyógynövényt kapszulába vagy tablettába helyezik, a termék címkéjén meghatározott használati utasításokkal. Néha növényi kivonat lesz folyékony formában kapszulával. A szokásos adag 2-3 fül vagy sapka, napi 2-3 alkalommal.

kivonatok/tinktúrák:
ezek folyékony növényi készítmények, amelyeket általában a gyógynövények alkohol-víz keverékben történő áztatásával készítenek. Ha el kell kerülnie az alkoholt, alkoholmentes kivonatok vannak a piacon. A kivonat általában jön vagy egy üveg egy cseppentő adagok mérésére, vagy egy injekciós üvegek száma, amelyek mindegyike szolgáló. Ne feledje, hogy a homeopátiás kivonatok lényegesen erősebbek, mint a hagyományosak, ezért csak homeopátiás orvos tanácsával szabad használni.

porok:
a szárított gyógynövényeket néha porrá porítják, amelyet lenyelt vízzel kell összekeverni. Gyakran előfordul, hogy ezek az italok keserű ízűek a gyógynövénynek, és mézzel édesíthetők, vagy üres zselatin kapszulákat vásárolhatnak, és kézzel lezárhatják a port, hogy lemondjanak az ízről.

szárított gyógynövények:
ezeket a gyógynövényeket általában nagy, légmentesen lezárt üvegpalackokban, ömlesztve értékesítik. Otthon ezeket a gyógynövényeket ugyanúgy kell tárolni hűvös, sötét helyen. Ezekkel az ömlesztett gyógynövényekkel vagy zselatin kapszulákba zárhatjuk őket, és szükség szerint lenyelhetjük, vagy teát főzhetünk úgy, hogy egy evőkanál gyógynövényt forró vízbe merítünk, és megfeszítjük, amikor az infúzió befejeződött. Igya meg a teát forrón, vagy tárolja a maradékot a hűtőszekrényben, hogy később felmelegedjen.

elkészített teák:
néhány szárított gyógynövényt teazsák formájában lehet értékesíteni, hogy átitatják, mint bármely más teát. A különbség az egészségügyi élelmiszerboltokban található gyógyteák és a szupermarketekben található teák között a potencia; a tényleges gyógyteák valódi energiát tartalmaznak, és csak az utasításoknak megfelelően használhatók.

Nutraceuticals:
a nutraceutical olyan élelmiszer, amelyet számos összetevővel, például gyógynövényekkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egyéb tápanyagokkal dúsítottak. A Nutraceuticals többféle formát ölthet az MRP-től a gyümölcsléig vagy a gabonafélékig. Általában növényi adalékok ezek a termékek általában nagyon hígított és hatástalan, vagy legalábbis nem jelentenek veszélyt a negatív mellékhatások.

kombinált növényi termékek:
sok gyógynövény ismert más gyógynövényekkel való szinergizmusáról. Gyakran előfordul, hogy egyetlen készítményben, meghatározott arányban kombinálják őket a hatékonyság növelése érdekében. Egy jó példa erre a jól ismert ECA verem, amely általában egyesíti a gyógynövények Ma Huang, Guarana, és a fehér fűzfa kéreg.

krémek és kenőcsök:
számos gyógynövényről kimutatták, hogy nagyon hasznos, ha külsőleg használják. A gyógynövényes krémeket általában az ízületi fájdalom csökkentésére vagy a bőrproblémák vagy irritációk enyhítésére használják. Tapasztalatom szerint ezek a termékek jól működnek, és általában mentesek a káros hatásoktól. Néha azonban ezek a krémek és kenőcsök erős összetevőket tartalmaznak, és óvatosan kell használni.

Testápolási Termékek:
ez magában foglalja a sok dolog, mint a szappan, fogkrém, testápolók, dezodorok, parfümök, fogpiszkáló és egyéb termékek. Ezek általában teljesen természetes termékek, bármilyen számú gyógynövényt adnak hozzá a termék céljához kapcsolódó előnyös tulajdonságaikhoz. Megállapítottam, hogy ezek a termékek általában nagyon hatékonyak, és jó alternatívát jelentenek az értékesített vegyi anyagokkal terhelt testápolási termékekkel szemben; különösen akkor, ha tudod, milyen rosszak ezek a kémiai adalékanyagok.

Néhány Népszerű Gyógynövény

Ashwagandha:

(Withania somnifera) az indiai ginzengnek számít, és az Ayurveda szerint adaptogén, amely megkönnyíti a tanulást és a memóriát. Egy indiai tanulmányban ötven, hosszú távú letargiában és fáradtságban szenvedő ember kapott adaptogén tonikot, amely tizenegy gyógynövényt tartalmaz, beleértve az ashwagandhát is. A betegek nem reagáltak vitamin-és ásványi anyag-kiegészítőkre, és nem voltak felismerhető betegségeik. Az ashwagandha alapú tonik egy hónapos szedése után a betegek 45% – os hangulatjavulásról számoltak be. A vérplazma-fehérje és a hemoglobinszint is jelentősen emelkedett, ami az egészség általános javulását mutatja.

az ashwagandha adaptogén és anabolikus hatásait a ginzenghez képest egy olyan vizsgálatban mérték, amelyben patkányokat és egereket vontak be, akik hét napig ginzeng kivonatot, ashwagandha kivonatot vagy sóoldatot kaptak. A nyolcadik napon az állatok állóképességét úszással tesztelték. A ginzeng csoport 62,55 percig, az ashwagandha csoport 82,14 percig, a sós csoport pedig 35,34 percig úszott. Ez azt sugallja, hogy az ashwagandha erős adaptogén lehet, mint a ginzeng, és növelheti a sportoló kitartását.

Kattintson Ide, Hogy Néhány!

Macskakarom:

(Uncaria tomentosa) Dél-Amerikában nő, és immunerősítő képességeiről és gyulladásgátló tulajdonságairól ismert. A macskakaromot gyakran használják számos immunrendszerrel kapcsolatos rendellenesség kezelésére, mint például a rheumatoid arthritis, a Crohn-betegség, a herpesz és a rák. A macska karom akaratát una de gato-nak is nevezik, és általában tinktúraként vagy tablettaként találják meg. A minőség érdekében keressen olyan kiegészítőket, amelyek 15% – os polifenolokra vannak szabványosítva. Általában a standardizált Macskakaromot napi 500-1000 milligramm dózisban alkalmazzák.

Citrus Aurantium:

a zöld narancs éretlen gyümölcse, több mint 1000 éve használják a TCM-ben (hagyományos kínai orvoslás), mint az efedrinéhez hasonló hatású energizer. A Citrus aurantiumot az emésztés, a keringés és a májfunkció javítására is használják a TCM szakemberek. Azoknak a sportolóknak, akik ismerik az efedrin tartalmú gyógynövény efedrát, más néven Ma Huang-ot, stimulánsként való hatása miatt meg kell ismerniük a citrus aurantiumot. Citrus aurantium tartalmaz egy anyag úgynevezett synephrine, amely hasonló az efedrin és sok más thermogenics, mint a koffein és a guarana sans a mellékhatások.

a Synephrine nem hat az idegrendszerre, mint az efedrin, és kimutatták, hogy nem szokásformáló. A kutatások azt mutatják, hogy antidepresszáns képességekkel rendelkezik, növelheti a szív szívteljesítményét, és ami a legfontosabb, képes növelni az adenozin-3,5-ciklikus monofoszfát (AMP) aktivitását, amely közvetlenül kapcsolódik az anyagcsere növekedéséhez, így a zsírégetéshez. Keressen szabványosított citrus aurantium termékeket, amelyek napi 3-6 milligramm szinefrint biztosítanak.

Kattintson Ide, Hogy Néhány!

Echinacea:

egy őshonos Észak-amerikai gyógynövény, amelyet az amerikai indiánok több célra használtak, mint bármely más gyógynövényt, és ma a leggyakrabban használt gyógynövény a fertőzések, a megfázás, az influenza és számos más betegség elleni küzdelemben. Becslések szerint 350 tudományos tanulmány vizsgálta az echinacea farmakológiai és klinikai alkalmazását, és a modern kutatások azt mutatják, hogy az echinacea számos immunstimuláló hatással rendelkezik. Európán kívüli tanulmányok szerint az echinacea növeli a keringő immunrendszeri sejtek számát és aktivitását, valamint fokozza a szervezet immuno-aktív vegyületek, például interferon termelését.

kilenc echinacea faj létezik, de csak kettő-Echinacea purpurea és Echinacea augustifolia-kiterjedt tudományos vizsgálaton ment keresztül. Keresse meg a fajok bármelyikét a maximális haszon érdekében. Az echinacea ajánlott adagja 200-400 milligramm naponta kétszer-háromszor, önmagában vagy más immunerősítő gyógynövényekkel kombinálva.

Kattintson Ide, Hogy Néhány!

Ephedra:

(Ephedra sinica) nagy nyilvánosságot kapott, és a közelmúltban népszerű bűnbak volt. A növény Közép-Ázsiában őshonos, kínai nevén Ma Huang néven is ismert. A legtöbb efedrát tartalmazó termék több különböző faj zöld szárának keveréke. Az észak-amerikai faj ephedra (aka Mormon tea) nincs aktív alkaloidok, így nem zavarja figyelembe termogén vagy gyógyászati célokra.

Kínában A Ma Huang több mint 5000 éve népszerű kezelés a bronchiális asztma és a kapcsolódó állapotok kezelésére. A gyógynövény értéke számos szorosan kapcsolódó alkaloid létezéséből származik, amelyek közül az efedrin a legaktívabb. Az Ephedra úgy működik, hogy vazokonstriktor, ami mind jó, mind rossz dolog. A fejjel az, hogy jó orr-dekongesztáns, de a hátránya az, hogy a vérnyomás és a pulzusszám emelkedését okozza. Hatékony hörgőtágító, de stimulálja a központi idegrendszert (központi idegrendszert), ami idegességet és álmatlanságot okozhat.

ezeknek a mellékhatásoknak a kockázata jelentősen megnő, ha az efedrát más stimuláló anyagokkal, például koffeinnel kombinálják, de a zsírégető és energizáló hatások is jelentősen megnőnek.

az Ephedra zsírégető képességét jól tanulmányozták és bizonyították, de sok kockázat még mindig fennáll; különösen akkor, ha Ön jelenleg egészségügyi problémákkal küzd. Az efedra használata határozottan nem fekete-fehér kérdés. 1995-ben az FDA számos ajánlást tett az efedrára vonatkozóan, mint például az adagolási korlátozások és a kiterjedt figyelmeztetések, valamint az efedrát tartalmazó termékek 18 év alatti személyek számára történő értékesítésének megtiltása.

néhány Sportszövetség ephedra most kizáró ok. Figyelem: ephedra kimutatták, hogy addiktív. Az ephedra-val kapcsolatos személyes tapasztalatom a növényi ECA-halmok, például a Xenadrine és a Hydroxadrine használata. Korábban többet használtam, mint a javasolt adag, és csak a Hydroxycut mellékhatásait tapasztaltam, ami idegességet okozott nekem.

Ginkgo:

(Ginkgo biloba) egy növényi antioxidáns tartalmazó vegyületek, amelyek elnyelik a reaktív szabad gyökök, így megakadályozza a sejt-és DNS-károsodás. A Ginkgo segít megelőzni az új szabad gyökök képződését azáltal, hogy rugalmasabbá teszi az ereket, ezáltal javítja a keringést. Ennek az értágító hatásnak köszönhető, hogy a ginkgo gyakran jár a jobb neurológiai funkcióval. A legtöbb gyógynövény nem javasolja, hogy naponta több mint 60-240 milligramm ginkgo-t vegyen be 24% ginkgo-flavonra. A mellékhatások nagy dózisokkal fordulnak elő, amelyek hasmenést, ingerlékenységet és nyugtalanságot okozhatnak.

Kattintson Ide, Hogy Néhány!

Ginseng:

egy adaptogén, ez nagy valószínűséggel a legnépszerűbb gyógynövény az Egyesült Államokban most. Az emberek szeretik ezt a gyógynövényt, mert azt mondják, hogy növeli a vitalitást és a stressz elleni küzdelmet, míg sok sportoló használja az állóképesség és a gyógyulás növelésére negatív mellékhatások nélkül. Belül a gyökér az aktív vegyületek, az úgynevezett ginsenosides, amelyekről ismert, hogy fokozza az immunrendszert, csökkenti a stresszt, enyhíti a fizikai és mentális fáradtság, és normalizálja a szervezet rendszerek. Háromféle ginzeng létezik: ázsiai ginzeng (Panax ginseng), szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus) és amerikai ginzeng (Panax quinquefolius).

minden formát helyreállító adaptogénnek tekintünk. A TCM szerint az ázsiai ginzeng melegítő tulajdonságokkal rendelkezik, és revitalizációban használják, különösen betegség után. A másik oldalon az amerikai ginzeng állítólag hűti és megnyugtatja, csillapítja és csökkenti a lázat. Az ázsiai ginzeng termékeket egész Németországban tonikként használják a fáradtság, a csökkent éberség és az alacsony munkaképesség enyhítésére. A szibériai ginzenget az 1960-as évek óta tanulmányozzák és széles körben használják az orvostudományban, pozitív hatással van a mentális éberségre, a munka termelékenységére és a munka minőségére.

egy Európában Ázsiai ginzenget használó tanulmány azt sugallja, hogy az észrevehető hatások csak néhány hét múlva jelennek meg. Bizonyíték van arra, hogy a ginzeng csökkentheti a kortizol szintjét a vérben. 100 mg standardizált kivonat kapszula vagy folyékony formában naponta kétszer-négyszer ajánlott. A hosszú távú használat összefüggésbe hozható a gyomor-bélrendszeri zavarokkal és a túlzott stimulációval néhány embernél. A magas vérnyomású embereknek kerülniük kell a ginzenget.

Kattintson Ide, Hogy Néhány!

zöld Tea:

a Camellia sinensis növény erjedetlen leveleit főzik, hogy létrehozzák ezt a teát, amelyet 1000 éve élveztek az emberek az egész Keleten. Az elmúlt néhány évben a zöld tea több száz orvosbiológiai és epidemiológiai vizsgálat tárgyát képezte olyan csoportokkal, mint például a Nemzeti Rákkutató Intézet, amely intenzív vizsgálatokat végez a zöld tea és az alkotó polifenol katechinek lehetséges rákellenes, rákellenes és antioxidáns tulajdonságairól.

a zöld tea a teofillin nevű koffeinhez hasonló vegyületet is tartalmaz, amely immunerősítő és egészség-tonizáló előnyöket kínál, valamint egy speciális antioxidánst, az epigallokatechin-gallátot, amely leállíthat egy enzimet, amelyre a rákos sejteknek növekedniük és osztódniuk kell. A Camellia sinensis növény teljes előnyeinek kihasználása érdekében adja át a fekete teát és az oolong teát, mivel az erjedés során sok hasznos katechint veszítenek el. Van is egy csomó bizonyíték arra utal, hogy a zöld tea hasznos a fogyás.

igyon hat-tíz csésze zöld teát naponta, lehetőleg étkezés közben vagy közvetlenül utána, mivel további előnye, hogy hatékony “szájmosás”. A zöld Tea tabletta formájában található, a szokásos dózisok 50-300 milligramm standardizált kivonat, amely 50-80% polifenolt biztosít. Megjegyzés: javasoljuk, hogy a tejtermékek és más kalciumtartalmú élelmiszerek zavarják a zöld tea előnyeit. Lehet, hogy nem akarja egyszerre fogyasztani a kettőt. Tudjon meg többet a zöld teáról, kattintson ide!

Kattintson Ide, Hogy Néhány!

Guarana:

(Paullinia cupana) egy hegymászó örökzöld szőlő őshonos az Amazon. A magok körülbelül 7 százalékos koffeint tartalmaznak-többet, mint a legtöbb más növény (sokkal több, mint a kávébab) -, és természetes módon növelik a mentális éberséget és a fáradtság elleni küzdelmet. A különbség a kávéban lévő koffein és a guarana között az a sebesség, amellyel a koffein felszabadul. Azt mondják, hogy a Guaranában lévő koffein lassabban szabadul fel, tartósabb stimulációt biztosítva. A guaranát rendszeresen használják bénulás, fejfájás, húgyúti irritáció és hasmenés kezelésére is. Gyakran látni fogja a guaranát a sport-táplálkozási termékekben az energizáló és zsírégető képességei miatt, és azt mondják, hogy segít a sportolóknak gyorsabban felépülni és jobban teljesíteni. Meg lehet venni egyedül dózisban 50-250 milligramm osztva a nap folyamán, de a legjobb használt halmozott más gyógynövények, mint a Ma Huang.

Kattintson Ide, Hogy Néhány!

Mate

(Ilex paraguariensis) yerba mate néven is ismert, hasonló a guaranához, mivel stimuláns gyógynövény, amelyet általában koffeintartalmához használnak. Természetesen az előnyök nem állnak meg itt. A Mate segít megtisztítani a vért, segíti a fogyást az étvágy szabályozásával, küzd az öregedés ellen, serkenti a kortizon termelését és tonizálja az idegrendszert. Azt is mondják, hogy fokozza a hatását más gyógynövények.

a Mate erős antioxidáns képességekkel rendelkezik, és C -, A-és B-komplex vitaminokat tartalmaz. Argentínában a mate nemzeti italnak számít, és energizáló és tonizáló hatása miatt az átlagos Argentin évente körülbelül tizenegy fontot fogyaszt. Lehet inni, mint egy tea, vagy vegye be egy tablettát 3 gramm naponta nem szabványos por.

réti és fűzfa kéreg:

(Filipendula ulmaria) (Salix) a népszerű fájdalomcsillapító aszpirin természetes formái. Ezekben a gyógynövényekben a legfontosabb vegyület a szalicin, amely a gyomorban szalicilsavvá, az aszpirin hatóanyagává alakul. Az aszpirin ismert a gyomor irritáló tulajdonságairól, és míg a vegyészek megpróbálják szintetizálni az aszpirin nem irritáló formáját, az egyik már létezik a réti és a fűzfa kéregben. A Meadowsweet különösen gyengéd, és a tanninok jelenlétének köszönhetően segíti az emésztést.

a gyógynövények fájdalomcsillapítóként működnek azáltal, hogy csökkentik a fájdalmat termelő prosztaglandinok számát a szervezetben. Bár a prosztaglandinok számos fontos funkciót látnak el, néha a szervezet túl sokat tesz belőlük, és a kutatók úgy vélik, hogy ezeknek a vegyi anyagoknak a magas szintje hozzájárul a migrénhez és az ízületi gyulladás különböző típusaihoz. Mindkét gyógynövény legjobb adagja 1-2 csepp tinktúra vagy 2 csésze tea. Megjegyzés: 1 csésze gyógytea általában 1 teáskanál szárított gyógynövény.

Kattintson Ide, Hogy Néhány!

Máriatövis:

(Silybum marianum) a flavonoid silymarian, a máriatövis kivonata, több száz tudományos és klinikai vizsgálat bizonyította, hogy tíz-húszszor erősebb, mint az E-vitamin (nagyon erős antioxidáns). Ezen hihetetlen antioxidáns tulajdonságok mellett a silymarian serkenti a szuperoxid-diszmutáz és a glutation-peroxidáz, a szervezet által létrehozott két elsődleges antioxidáns termelését.

ez önmagában egy fantasztikus feat. Most add hozzá a máriatövis hatását a májra: a májsejtek metabolizmusának fokozása, majd ezeknek a sejteknek a védelme a toxikus sérülésektől. Máriatövis használják, mint egy hatékony kezelés a különböző típusú mérgek érintő máj és az emberek, akik szenved a máj, mint a cirrhosis és a hepatitis. Azt is fel lehet használni, hogy megerősítsék a máj ellen gyógyszerek (ahem, vagy bizonyos “kiegészítők”), hogy lehet, hogy nehéz rajta. Amikor kiválasztunk egy máriatövis kiegészítés győződjön meg arról, hogy ez egy szabványosított kivonat. A gyakori adagok napi 300-600 milligramm. A tejes bogáncsot határozatlan ideig használhatja.

Kattintson Ide, Hogy Néhány!

Schisandra:

(Schisandraceae) szívós évelő szőlő őshonos Kelet-Szibériában, valamint Északkelet-Kínában, Koreában és Japánban. Egyes tudósok a schisandra-t adaptogénnek minősítik, amelynek bizonyítékai folyamatosan növekednek annak általános egészségügyi előnyeiről. Mind az állati, mind az emberi vizsgálatok azt sugallják, hogy stimulánsként működik, amely növeli az anyagcserét és a munkaképességet egy adagban, egy tonik, amely növeli az anyagcserét és a munkaképességet több adag beadása alatt és után, valamint adaptogén.

hagyományosan a schisandra-t TCM idegrendszeri betegségekben, depresszióban, fejfájásban, gyomor-bélrendszeri rendellenességekben, keringési problémákban, álmatlanságban, gyengeségben, krónikus köhögésben, májbetegségekben és sok más problémában alkalmazták. Az 1950-es években a tudósok érdeklődtek a gyógynövény iránt, amikor kimutatták, hogy stimulálja a központi idegrendszert, ami megnövekedett mentális és fizikai kapacitást eredményez. A schisandra alkalmazásának nincsenek ismert mellékhatásai.

Tribulus Terrestris:

más néven szúrás szőlő, ez ayurvédikus gyógynövény évszázadok óta használják, mint egy általános tonik és orvosság impotencia. Ez általában használják, mint a libidó fokozó (én személyesen kezeskedik annak hatékonyságát, mint ez) a férfiak, de az utóbbi időben már egyre figyelmet, hogy képes emelni a tesztoszteron szintet, és esetleg támogatás Izomépítés. Az egyik vizsgálatban az egészséges férfiak napi 750 milligramm tribulus terrestris-t kaptak, és öt nap után 30% – kal emelkedtek a tesztoszteronszintek.

de ez valóban lefordítja a fokozott izomépítést? A nem meggyőző kutatások azt sugallják, hogy nem. Igaz, hogy számos tanulmány és vizsgálat történt a tribulus terrestris-szel, amelyek azt mutatják, hogy növeli a szérum tesztoszteron szintjét, de nem ismert, hogy pontosan ez történik-feltételezik, hogy az LH (luteinizáló hormon) növekedése révén, amely “bekapcsolhatja” az endogén tesztoszteron termelést-vagy mennyi ideig tart fenn a tesztoszteronszint növekedése. Ennél is fontosabb, hogy ezek a tanulmányok általában nem jelentenek semmit az izomtömegről. Úgy gondolom, hogy tribulus terrestris lehet, hogy fokozza az izomnövekedést, de több irányított vizsgálatokat kell végezni.

Tribulus terrestris ‘ képes növelni a libidót, és kivédjék a fáradtság már jól dokumentált azonban. A legtöbb, amit tudunk a gyógynövények hatékonyságáról, az Ayurveda hagyományos felhasználásain alapul. Általában azt javasoljuk, hogy tribulus terrestris dózisban 250-700 milligramm naponta, de azt javaslom, 1000-1500 milligramm naponta osztott dózisban. Győződjön meg róla, hogy a tribulus terrestris 40%-os furostanol-szaponinokra van szabványosítva.

Kattintson Ide, Hogy Néhány!

zárásként

nos, ennek a cikknek a megírása sokkal tovább tartott, mint amire számítottam, de csak annyi mindent akartam lefedni; és sokkal több van. Bár csak néhány gyógynövényre koncentráltam, ez nem azt jelenti, hogy nincs még sok olyan, amely rendkívül hasznos. Még a cikkben szereplő gyógynövényeknek is több felhasználása van, mint amennyit be tudnék szerezni? egyelőre.

szándékomban áll, hogy több cikket, amely több gyógynövények összefoglaló és megy a mélység a legnépszerűbb gyógynövények. Olyan témákkal is foglalkozom, mint a saját gyógynövénykészítmények elkészítése. Nagyon sok erő van a körülöttünk lévő növényekben, és ha tudjuk, hogyan kell megfelelően használni őket, akkor profitálhatunk a hatalomból.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.