4 módja az egészséges gondolkodásmód felépítésének (az 1. szám a kedvencem)

hiszem, hogy testünk és elménk összekapcsolódik. Amikor gondoskodunk a fizikai egészségünkről, az elménk tisztább, ami hozzájárul a sikerhez az üzleti életben és általában az életünkben.

ezért akartam meghívni Marie Green-t, a Oloxir.com ahhoz, hogy írjon egy vendég post beszélni négy fontos eleme, hogy lehet elfogadni annak érdekében, hogy az egészséges test, az elme és a szellem.

vedd el Marie!

Gratulálunk! Úgy döntött, hogy javítja az egészségét. Az új edzőruhák szépen összehajtva fekszenek az ágyon a bokazokni és a pulzusmérő mellett. A tigris szeme az életed új zenéje, és tudod, hogy megvan ez. Vagy mégis? Mert már eltelt pár nap, és valamilyen oknál fogva még mindig nem kezdted el.

a halogatás döbbenethez vezet, és mielőtt észrevennéd, rájössz, hogy ott vagy, ahol elkezdted. De tudod mit? A kezdet a legjobb hely, és ezúttal kezdjük el a dolgokat az egészséges életmód gondolkodásmódjának fejlesztésével.

a test átalakulása belül kezdődik, és ebben a bejegyzésben áttekintjük a négy kulcsfontosságú elemet, amelyek felemelik az egészségügyi játékot, és visszajutnak a ringbe.

itt van, ahol kezdeni

amikor a fejlődő gondolkodásmód az egészség, van egy dolog (és csak egy dolog), hogy meg kell teljes mértékben elfogadja, mielőtt egy lépést előre. Valójában, ennek az egy dolognak a teljes elfogadása az, ami sikerre visz minden olyan törekvésben, amelyet az életében el akar érni. Mi az? Számítasz.

az egészséges életmód iránti elkötelezettségem egyik legnagyobb kihívása az volt, hogy minden étrend, kiegészítés és ab crunch ellenére titokban úgy éreztem, hogy nem vagyok méltó vagy érdemes rá. Visszagondolva nem meglepő, hogy küzdöttem a motiváció megtalálásával, vagy hogy az egészséges táplálkozás csak néhány hétig tartott. Mi változtatta meg a dolgokat?

egy délután találkoztam egy kép idézettel, amely azt mondta: “Egyél úgy, ahogy szereted magad”. Ettől a pillanattól kezdve megígértem magamnak, hogy úgy vigyázok a testemre, ahogy szeretem magam. Az utazás során, tudod, mit tanultam?

az önszeretet nem az erősségekről vagy gyengeségekről szól. Nem is arról van szó, akaraterő vagy szénhidrát számít. Az önszeretet inkább azt jelenti, hogy megérted, hogy ebben a pillanatban van értéked és számítasz. Az a tudat, hogy tökéletesen teljes vagy. Ösztönösen gondoskodunk arról, amit értékelünk, és amikor megtanulod értékelni magad, az egészséges élet második természetévé válik.

Keep It Real

a bűntudat olyan, mint egy visszaverődés az egyszobás iskolák napjaira. Tudod, ahol a” rossz ” gyerekeket a sarokba küldték? Sivárnak hangzik, tudom. De arra kell emlékezni, hogy a bűntudat nem más, mint önmagunkra irányuló büntetés. Még akkor is, ha jó napunk volt, ragaszkodunk a tervünkhöz, csak egy sós sütit csúsztatunk, és szidjuk magunkat.

a türelem a legegyszerűbb formájában a szeretet kifejezése, és ebben rejlik a kulcs a bűntudat megszüntetéséhez. Értsd meg, hogy az egészséges életmód nem összeomlási étrend, hanem életmódváltás, és ez időbe telik.

sajnos azonnali eredményekre számítottunk. Lapozd át bármelyik magazint, és mit látsz? Drámai előtte és utána kép. Amit nem láttok, azok a küzdelmek, félelmek és mentális növekedés, amelyek a kettő között zajlottak. Csak azért, mert nem látod őket, még nem jelenti azt, hogy nem valódiak.

ezek ugyanazok a blokkok, amelyeket az egészséges életmód során tapasztalhat meg. Ha van pulzusa, valamikor le fog esni a kormányról.

és amikor megteszed, ahelyett, hogy ostoroznád magad, szállj vissza és lovagolj úgy, mintha az ördög üldözne. Végül is nem az esésről van szó, hanem arról az erőről, amelyet végrehajtasz, hogy visszatérj.

Hallgassa meg testét

bármilyen hangos is a rendetlenség körülöttünk, mindig hallható belső hangunk halk suttogása. Amikor az egészséges gondolkodásmódról van szó, a legnagyobb eszköz mindig te leszel. Miért?

mert a tested pontosan jelzi neked, amire szüksége van. És ha a megfelelő üzemanyaggal kielégíti ezt az igényt, megállíthatatlan vagy. A táplálkozási követelményeket iránymutatásként adják nekünk, de ne feledje, hogy minden ember egyedi. Ezért fontos, hogy meghallgassuk azokat a jeleket, amelyeket a tested ad neked.

függetlenül attól, hogy több vizet iszik, növeli a zöldségfogyasztást vagy több pihenést kap, hallgassa meg, mit mond a szomjúság, a gyulladás és a fáradtság.

ne feledje, hogy az egészséges életmód nem egy merev kalóriaszám vagy egy szám a skálán. Arról szól, hogy értelmes párbeszédet alakítsunk ki a testünkkel, és ekkor kezdődik a tartós átalakulás. Ennek egyik legegyszerűbb módja az egészségügyi utazás során naplózni.

írja le azokat a tüneteket és változásokat, amelyeket a táplálékfelvétel és a testmozgás eredményeként tapasztal. Az ok és a reakció megértésével jobban felismeri, hogy mit kell hozzáadnia vagy elvennie.

de nem látom az utat

a változástól való félelem valódi. Még akkor is, ha tudod, hogy ez a legjobb, valahogy úgy találja, hogy a kezed kétségbeesetten megfogja az ajtófélfa mindkét oldalát, miközben a változás az ellenkező irányba húz.

amikor úgy döntöttem, hogy megfékezem az alkoholfogyasztásomat az egészség érdekében, az egyik legnagyobb félelem, amellyel szembesültem, a barátaimmal való társadalmi kimaradás volt. Nem az ital megszüntetése aggasztott. Az volt a tény, hogy így szórakoztunk, és ha nem ezt teszem, mi helyettesítené a hétvégi estéimet? Annak ellenére, hogy a legjobb döntésem volt, nem bíztam abban, hogy az életem jobb lesz.

mindenben eljön egy pont az életben, amikor nem fogod látni az utat. A vihar szelek üvölteni fognak körülötted, remegni fogsz, és a láthatóság majdnem nulla lesz.

akár egy spirituális lénybe vetett hit, akár egyszerűen abban a hitben, hogy a dolgok nem lehetnek rosszabbak, használja ezt az energiát egy bátor lépésre. Ha elég őrült vagy ahhoz, hogy egy ugrást tegyen az egészség javítása érdekében, bíznod kell abban, hogy a háló elkapja.

a gyógyszergyártók és a “guruk”, akik gyors pénzt keresnek, meggyőzik Önt arról, hogy egészségét nem lehet javítani a legújabb gyógyszer vagy mágikus gyógynövény nélkül. De az őszinte igazság az, hogy az egészséged nem fog javulni nélküled.

ebben a hosszú távban vagy, és az utazás egy bátor lépéssel kezdődik. Ezután arról van szó, hogy folyamatosan egyik lábát a másik elé helyezzük.

ha tudsz járni, tudsz futni is, és a repülés sem marad el sokkal ezután. Minden jót kívánunk a természetes egészség utazás!

Marie Green az alkotója Oloxir.com, egy blog, amelynek célja, hogy segítsen a természet gyógyszerének gyógyító erejét otthonába vinni. Ne felejtsd el maximalizálni a táplálékfelvételt azáltal, hogy megragadod az ingyenes útmutatót a gyógyító mindennapi ételekhez!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.