QU’EST-CE QU’UNE HABITUDE

Savoir ce qu’est une habitude et comment en profiter peut changer votre vie

La clé du succès est en nous-mêmes, cela ressemble à une phrase, mais c’est tout à fait vrai. Ce que nous faisons au quotidien peut nous mener au sommet, si nous savons en profiter, c’est pourquoi il est si important de savoir ce qu’est une habitude de l’utiliser comme un outil qui nous aide à atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés.

Vous connaissez probablement le mot habitude, mais au-delà de l’utiliser au quotidien, définissons ce qu’est une habitude pour découvrir en quoi elle peut nous être bénéfique. Cela dit, parlons du concept d’habitude, l’Académie Royale de la Langue espagnole le définit comme un:

« Un mode particulier de procéder ou de conduire acquis par la répétition d’actes identiques ou similaires, ou provenant de tendances instinctives »

En d’autres termes, une habitude est quelque chose que nous faisons de manière répétée de la même manière ou de manière très similaire, soit par habitude ou par instinct. Et vous vous demandez comment savez-vous si cela peut changer ma vie? Eh bien, tout simplement, si vous faites de vos habitudes une force, je vous garantis que rien ne s’opposera à vous et au succès. Mais voyons comment une telle chose est possible, commençons par parler des types d’habitudes qui existent pour vous donner une meilleure idée.

On sait déjà que c’est une habitude… Quels types d’habitudes sont essentiels pour réussir?

Eh bien, vous savez déjà plus clairement ce qu’est une habitude, car je vous dis que, si vous construisez des habitudes positives et efficaces, vous pourrez changer votre vie de manière positive. Alors arrêtons-nous un instant pour connaître les types d’habitudes qui existent.

Il existe de nombreux types d’habitudes et cela dépendra de chaque personne pour savoir laquelle d’entre elles vous pouvez tirer le meilleur parti. Mais il y a certaines habitudes qui sont fondamentales, non seulement pour réussir ce que vous vous êtes fixé, mais même pour votre propre santé et votre bonheur. À cette occasion, je me référerai à 8 d’entre eux:

Habitudes d’hygiène personnelle

Les habitudes d’hygiène personnelle font déjà partie de la routine quotidienne en général. Brossez-vous les dents 2-3 fois par jour, prenez une douche tous les jours, lavez-vous les cheveux, restez aussi propre que possible.

Ces types d’habitudes, en plus de vous faire sentir bien dans votre peau, augmenteront votre estime de soi, ce qui se reflétera dans les interactions que vous avez avec les autres et dans la façon dont vous gérez chaque situation de la vie.

Habitudes alimentaires

Une mauvaise digestion, une réaction allergique à certains aliments et même des maladies causées par la consommation d’aliments malsains peuvent se produire entre vous et le bonheur, entre vous et le succès. Mais ce n’est pas seulement ce que vous mangez, c’est quand et comment vous le mangez.

Les habitudes alimentaires sont liées aux aliments que vous mangez quotidiennement, au nombre de repas que vous mangez chaque jour, au type de repas et aux heures auxquelles vous les mangez. Cela a aussi à voir avec le temps que vous vous donnez pour les digérer.

Habitudes affectives

Bien que cela puisse ne pas paraître, les habitudes affectives sont très importantes pour la vie, le succès et le bonheur. Exprimer notre amour pour nous-mêmes et pour ceux qui nous entourent peut faire une différence dans la manière et le temps dans lesquels vous réalisez ce que vous avez entrepris de faire.

Passer du temps de qualité avec votre partenaire, par exemple, rend votre corps secret l’ocytocine, une hormone liée au sentiment de bonheur, nous fait nous sentir amoureux, renforce nos liens d’affection. Être heureux nous pousse à atteindre des objectifs, à chercher et à atteindre de nouveaux objectifs, nous fait nous sentir imparables.

Habitudes sociales

Comme son nom l’indique, les habitudes sociales sont les comportements que nous avons l’habitude d’avoir à plusieurs reprises dans notre environnement social. Ils ont à voir avec la façon dont nous interagissons avec les autres. Établir de bonnes habitudes sociales peut vous amener à contacter des personnes qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.

 CE QUI EST UNE HABITUDE

Habitudes d’étude

Si vous étudiez, il est important d’établir des routines pour apprendre le plus possible. Cela garantira le succès dans les plus brefs délais dans vos études. Les habitudes d’étude vous aideront à obtenir de bonnes notes, ce qui vous gardera motivé, en plus d’élargir vos connaissances.

Habitudes de travail

Établissez des horaires de travail, si vous êtes travailleur autonome ou entrepreneur, respectez les routines qui vous permettent d’accomplir les tâches quotidiennes sur votre lieu de travail. Construire des habitudes dans votre travail vous aidera à améliorer vos performances, à obtenir la promotion que vous recherchez, à battre votre record de ventes, à atteindre tous les objectifs que vous vous êtes fixés.

Habitudes sportives

Même si vous n’êtes pas un athlète, faire du sport est important pour garder votre corps et votre esprit en bonne santé. Il vous aide également à libérer le stress et à vous maintenir à un poids approprié. Par conséquent, il ne fait pas de mal d’établir une routine d’exercice, de pratiquer un sport que vous aimez et même de vous inscrire à la salle de gym.

 C'EST UNE HABITUDE

habitudes saines

Mais l’exercice du corps et de l’esprit n’est pas la seule habitude qui vous gardera en bonne santé, il existe d’autres habitudes comme aller régulièrement chez le dentiste, prendre soin de votre alimentation, éviter la malbouffe, s’éloigner de la cigarette et prendre environ 8 verres d’eau par jour, parmi beaucoup d’autres choses que vous pouvez transformer en routines pour rester en bonne santé afin de affrontez et surmontez les défis qui se posent dans la vie.

Bien que ce ne soient pas tous les types d’habitudes qui existent, comme je l’ai mentionné, elles sont nécessaires pour réussir dans pratiquement tous les domaines de la vie. Commencez à établir des habitudes positives dans votre quotidien et vous verrez comment votre vie change pour le mieux.

Différence entre ce qui est une habitude et ce qui est une routine

Vous avez sûrement remarqué que j’ai mentionné le mot routine plusieurs fois lorsque je fais référence à une habitude. Cela se produit parce que les deux choses sont étroitement liées. En fait, le RAE définit le mot routine comme:

« Habitude ou habitude acquise de faire les choses par simple pratique et plus ou moins automatiquement »

À partir de cette définition, on peut comprendre qu’une routine est une habitude qui, après tant de l’avoir réalisée, devient une activité que l’on fait sans y penser, automatiquement. Alors, qu’est-ce qui différencie ce qui est une habitude de ce qui est une routine?

Habitude

Les habitudes sont des comportements qui sont effectués régulièrement, comme aller au gymnase pour rester en forme.

Routine

Ils sont effectués systématiquement tous les jours, par exemple, sortir du lit, aller aux toilettes, se brosser les dents, se doucher, s’habiller puis prendre le petit déjeuner. C’est quelque chose que nous faisons presque inconsciemment, nous n’y pensons pas, nous le faisons simplement tous les jours.

En général, les routines aident à créer des habitudes. Nous pouvons changer notre routine quotidienne pour introduire une nouvelle habitude. Quelque chose comme faire une routine d’exercice avant de prendre une douche le matin, plutôt que immédiatement après le brossage des dents.

Comme vous le verrez, il est possible d’utiliser des habitudes et des routines en notre faveur pour réaliser des changements positifs dans nos vies, atteindre nos objectifs et être plus heureux. Mais il est important de savoir identifier les habitudes positives et négatives, car, si nous créons et maintenons de mauvaises habitudes au quotidien, au lieu de nous aider peut finir par nous blesser.

Je vous invite à réfléchir aux habitudes et routines que vous avez dans votre quotidien. Avez-vous pensé si vous voulez en changer un?

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