nukkumaanmenoaikapullon vieroittaminen

juttelen usein Taaperoikäisten vanhempien ja jopa joidenkin alle kouluikäisten kanssa, jotka kertovat, että heidän pienokaisellaan on vielä pullo nukkumaanmenoaikaan ja/tai läpi yön. Lähes kaikki sanovat, että he haluaisivat vieroittaa tämän tavan, mutta että pullo on niin olennainen osa unirutiinia, että he eivät uskalla yrittää sitä. Tässä on minun askel-askeleelta opas tulossa pulloton.

vaikka vanhempien pelko pullon menettämisen ympärillä on täysin ymmärrettävää – varsinkin kun uni on jo riittävän haastavaa, jotta perhe voi olla yhteydessä unikonsulttiin – usein pullo itsessään on iso osa ongelmaa. Jos lapsi luottaa pulloon nukahtaakseen nukkumaan mennessä, siitä voi tulla jotain, mitä pienokainen kokee tarvitsevansa nukkuakseen. Lapset, jopa ne, jotka ”sleep-through” (huonoin lause koskaan!), do wake-kaikki ihmiset tekevät, useita kertoja joka yö itse asiassa. Se on biologinen perustoiminto, joka pitää meidät turvassa. Kun lapsi tarvitsee tietyn asian asettuakseen nukkumaan, on kohtuullista ja kohtuullista odottaa, että he tarvitsevat sitä ainakin pari kertaa yön aikana. Siksi työskentelen vanhempien taaperoiden vanhempien kanssa, jotka saattavat vielä juoda kolme pulloa maitoa yön yli-vanhemmat tietävät, että heidän pienokaisensa ei tarvitse tätä maitoa ravitsemuksellisesta näkökulmasta, ja usein lapsen päivähalukkuus kärsii, mutta kommentti, jonka kuulen, on aina samansuuntainen: ”emme voi saada häntä takaisin nukkumaan antamatta hänelle pulloa”. Näissä skenaarioissa maito-syötteet ovat tulleet linjassa lapsen heräämisen kanssa eikä heidän nälkänsä – ja herääminen on se asia,joka ei mene yli ajan. Näissä skenaarioissa on tärkeää tukea pienokaista nukahtamaan ilman pulloa – ei vain siksi, että perhe voi hyötyä paremmasta unesta, vaan myös siksi, että pitkälle toiseen vuoteen ulottuvalla pullonkäytöllä voi olla useita muita haittoja.

ajoitus on kaikki kaikessa

terveysministeriö suosittelee, että vauva otetaan mukiin noin puolen vuoden päästä, tavoitteena lopettaa pullojen käyttö kokonaan pienokaisen ensimmäiseen syntymäpäivään mennessä. Itse asiassa, se ei ole vain pullot, että asiantuntijat sanovat olisi poistettava käytöstä loppuun mennessä ensimmäisen vuoden-kupit ei-vuoto venttiili, vaikka todennäköisesti luoda vähemmän sotkua, estää pieni oppiminen sip sijaan imeä juomia. Ihannetapauksessa venttiili dekantterilasi ohitetaan kokonaan, kun pieni aloittaa käyttämällä vapaasti virtaavaa kuppia. Vanhemmille huolissaan 6 kuukauden ikäinen vapaa-flow cup on resepti sotku, kaksi-käsitellyt versiot tarjoavat pienet kädet enemmän valvontaa.

mutta vaikka on joitakin roiskeita samalla kun pikkuinen saa otteen (kirjaimellisesti!) sippy-mukilla lapsi kannattaa todella sijoittaa veteläksi ensimmäisen vuoden loppuun mennessä. Palkittu suuhygienisti Anna Middleton (lontoolainen suuhygienisti) selittää, miksi: ”nuorena imeminen ei ole ongelma – se on lapsen luonnollinen mukavuusmekanismi. Ongelmia aiheuttaa se, että ihminen imee jotain useana vuonna, varsinkin jos se jatkuu maitohampaiden pudottua. Joitakin ongelmia, jotka voivat syntyä ovat alkuun etuhampaat viisto ulos, alhaalta etuhampaat kallistus, ylä-ja alaleuat ovat vinossa, ja katto suun kapenee puolelta toiselle.”

terveelliset elintavat

jos lapsella on vahva uniyhteys pulloon, syntyy usein muitakin ongelmia. Merkittävä huolenaihe on se, jos pikkuinen nukahtaa kesken unipullon juomisen tai melkein heti sen jälkeen, eikä välissä harjata hampaita. Tämä tarkoittaa sitä, että he viettävät koko yön maitojäämät hampaissaan. Vaikka maidolla on monia terveellisiä ominaisuuksia ja se on olennainen osa lapsen ruokavaliota, siinä on luonnostaan paljon sokeria ja hampaat ovat erityisen haavoittuvia yöllä, kuten Anna selittää:

”hampaat ovat suurimmassa vaarassa yöllä, koska suussa on vähemmän sylkeä suojaamassa niitä. Yöllä maito on pysyvässä kosketuksessa uimassa hampaita ja lasten emali ei ole yhtä vahva kuin aikuisten emali. Vesi on paras juoma antaa nukkumaan mennessä, sillä maito sisältää luonnossa esiintyvää sokeria, aivan kuten hedelmät. Kun lapsi jatkuvasti syö, napostelee ja nauttii juomia, joissa on sokereita ja muita hiilihydraatteja, suun bakteerit saavat ravintoa ja tuottavat happoa. Tämä hyökkää hampaita, mikä lisää mahdollisuuksia kehittää reikiintymistä. Tämä voi aiheuttaa kipua, johtaa hampaiden paise, ja voi asettaa lapsen suurempi riski rappeutuminen aikuisiässä.

kaikissa ruoissa ja juomissa se ei ole sokerin tai hapon määrä, vaan se, kuinka usein niitä on nautittu. Pidä nämä ruokailuajoissa vain vähentääksesi reikiintymisriskiä. Aloita harjaus heti kun ensimmäinen hammas ilmestyy (yleensä noin 6 kuukauden iässä), vähintään kahdesti päivässä, erityisesti yöllä fluorihammastahnalla, koska se suojaa hampaita lapsesi nukkuessa.”

kyse on muustakin kuin hampaista

kyse ei ole vain hampaista, joihin lapsen nukahtaminen pullollaan voi vaikuttaa – myös korvat ovat vaarassa. Vaikka pulloruokitut vauvat ovat aina suuremmassa korvatulehdusriskissä kuin rintaruokitut aikalaisensa, riski on erityisen suuri, jos pieni juo pullosta maatessaan. Tämä johtuu siitä, että kun lapsi imee ja nielee vaaka-asennossa, nielusta virtaa nestettä (ja bakteereita) sisäkorvan avoimiin putkiin, jotka voivat aiheuttaa infektion. Kokemukseni mukaan hyvin harvat vanhemmat antaisivat lapsensa ottaa pullon makuulle, mutta pikkulasten tullessa toddler-ikään tämä käytäntö yleistyy.

Päiväasiat myös

ensimmäisen syntymäpäivänsä tienoilla moni pikkuinen alkaa kävellä. Kun lapsi taapertaa ympäriinsä, hän todennäköisesti ottaa pullonsa mukaansa. Jatkuva siemailu aterioiden välillä vaikuttaa sekä hampaisiin että ruokahaluun. Ensimmäisen vuoden jälkeen ruoan pitäisi maidon sijaan olla lapsen ensisijainen ravinnonlähde. On olemassa hyviä todisteita siitä, että pullosta vielä juovat pikkulapset juovat yleensä enemmän kuin ikänsä maidon saantisuositus. Tämä voi johtaa puutteisiin keskeisissä mineraaleissa, kuten raudassa (ja vuorostaan raudanpuutteisilla lapsilla on usein uniongelmia). Lisäksi tutkimus on osoittanut yhteyden pitkäaikaisen pullonkäytön ja liikalihavuuden välillä, kun lapset, jotka juovat edelleen pullosta toisena syntymäpäivänään, ovat 30% todennäköisemmin lihavia 5 ja puoli-vuotiaita.

joskus vanhemmat ovat korvanneet pullon sisällön mehulla – valitettavasti tämä on yhtä paha hampaille. Annan asiantuntija on tätä mieltä: ”makeuttamattomissakin, dieeteissä ja pelkistetyissä-sokerimehuissa ja smoothieissa on sokeria ja happoja. Älä koskaan laita niitä ruokintapulloihin. Jos lapsesi on janoinen, parasta antaa heille vettä, sen sijaan, että kannustaisi maku jotain makeaa. Laimennettua hedelmämehua (1-osa mehua, 10 osaa vettä) voidaan antaa lapsille 6 kuukauden kuluttua, mutta pidä tämä vain ateria-aikoina. Laimentamaton mehu/smoothiet ovat ok jälkeen, mutta vasta jälkeen 5 vuotta vanha ja olisi pidettävä enintään 150 ml, jälleen aterian vain. Mitä tulee poreilevaan drinkkiin, se on ei minulta”.

kriittinen ikkuna

niin pelottavalta kuin pullon menettäminen näyttääkin, ei ole juurikaan myönteistä hyötyä siitä, että pieni ihminen säilyttää pullonsa, kun hän suuntaa kohti toista vuottaan. Itse asiassa lapset käyvät läpi erityisen akuutin kehitysvaiheen 15-18 kuukauden välillä, jolloin he takertuvat tiukasti turvavälineisiin ja pullo on todennäköisesti korkealla listalla, jos se on vielä tämän avainjakson aikana. Tästä syystä vanhemmilla on helpompi aika vieroittaa pienokaisensa pullosta ensimmäisen syntymäpäivänsä ympärillä ja varmasti ennen 15 kuukautta. Voi olla hyödyllistä korvata se toisella turvavälineellä, kuten pehmolelulla tai lohduttajalla.

näin

jos pikkuisesi on 12 kuukautta (tai vanhempi), tässä neuvoni pullon vieroittamiseen…

  1. ota muki käyttöön, jos et ole jo ottanut. Sinun täytyy ehkä kokeilla hieman löytää se, joka sopii lapsellesi parhaiten. Jos sinulla on vanhempi taapero ottaa heidät valitsemaan uuden, super-erityinen ”clever boy” cup. Älä yritä hiipiä muutosta sisään – ole avoin ja rehellinen lapsellesi siitä, mitä tulee tapahtumaan;
  2. alkaa poistaa pulloja yksitellen. Helpoin aloittaa on todennäköisesti lounaspullo-tai se, joka on lähimpänä keskellä päivää. Tarjoa vielä maitoa tällä hetkellä, mutta tarjoile se uudessa erikoiskupissa. Jos pikkuinen ei halua maitoa kuppiinsa, niin älä pakota asiaa, mutta älä palaa tarjoamaan pulloa.
  3. riippuen siitä, kuinka nopeasti pikkuisesi sopeutuu lounasajan vaihtoon, alkaa muutamaa päivää myöhemmin tarjota myöhäisiltapäivän / päivällisajan maitoaan kupissa pullon sijaan.
  4. tästä jää todennäköisesti jäljelle vain herätys-ja nukkumaanmenoaikapullot. Kuitenkin, jos on muita päivä pullo noudata samaa prosessia poistaa yksi muutaman päivän välein, kunnes vain herätys-ja nukkumaan pullot jäljellä.
  5. Poista aamupala ensin yksinkertaisesti aloittamalla päivä menemällä aamiaiselle, kun pikkuinen herää päivän ajaksi.
  6. viimeinen työ nukkumaanmenoaikapullon poistamiseksi. On olemassa pari tapaa tehdä tämä. Jos pikkuisesi ei käytä pulloaan osana nukahtamista ja varsinkin jos hän on sopeutunut hyvin päivän pulloihin, voit ehkä yksinkertaisesti vaihtaa nukkumaan menevän maidon pullosta kuppiin. Usein pienet kaipaavat kahdenkeskistä aikaa vanhemman kanssa ja mukavan halailun tuomaa lohtua – näitä asioita voi silti tarjota! Itse asiassa kannustaisin aktiivisesti vanhempia tarjoamaan lapselleen ylimääräistä lohtua ja rauhoittelua tämän siirtymävaiheen aikana. Haluamme aina harjata hampaita päivän viimeisen maidon jälkeen, joten rutiini maitoa, hampaiden harjausta, halauksia ja tarinoita sitten nukkumaan on ihanteellinen.

jos pikkuisesi on hyvin kiintynyt nukkumaanmenoaikaansa ja tiedät syvällä sisimmässäsi, että se tietää nukahtamisen sellaiseksi, pullottomaksi tuleminen vaatii hieman enemmän työtä. Tämä johtuu siitä, että lapsesi ei vielä tiedä toista tapaa nukahtaa. Täällä lempeä univalmennus voi tarjota sinulle työkaluja ja tukea, joiden avulla voit ohjata lapsesi tämän murroksen läpi.

kun olet rakentanut lapsesi unitaidot niin, että hän voi luottavaisesti nukahtaa eri tavalla, voit joko mennä suoraan tarjoamaan hänen maitoaan kupissa aikaisemmin hänen nukkumaanmenoaikanaan (ja aina ennen hampaiden harjausta) tai jatkaa pullon käyttöä lyhyellä aikavälillä, mutta tasaisesti vähentää maidon määrää pullossa-vähintään 50 ml parin päivän välein. Kun olet alas vastaa cup-täynnä sitten siirtyä tarjoamaan sitä cup.

heti kun olet poistanut iltasatupullon, heitä pois jokainen omistamasi pullo! Älä anna kiusauksen pitää sellaista ”hätätapauksia varten” tai että pienokaisesi sattuisi kohdalle. Pullon poistaminen voi kestää viikkoja, mutta kun vaihto on tehty, se on valtava virstanpylväs vyön alla. Lapset sopeutuvat huomattavan nopeasti, mutta johdonmukaisuus on avain – jos palaat pullo epätoivoissaan uudelleen 3am herätä tai välttää erityisen voimakas sulaminen, raja on siirtynyt, mikä on hämmentävää lapselle. Ajoittainen pullonkäyttö synnyttää väistämättä lisää itkua, että tiukka linja, että kun se on mennyt, se on mennyt. Pullon vieroittaminen lapsille yli vuoden ajan on lähes yleisesti suositeltavaa kaikista tässä artikkelissa käsitellyistä syistä ja samalla kun turvaudutaan tarjoamaan sitä voi olla vähiten vastarintaa lyhyellä aikavälillä, se vain vaikeuttaa lapsesi seuraavan kerran, kun yrität poistaa sen. Se on yksi niistä skenaarioista, kun pitää luottaa siihen, että oma elämä-kokemus ja arvostus jatkuvan pullonkäytön varjopuolista-vaikka se tarkoittaisi lapsen järkyttämistä lyhyellä aikavälillä. Voin kertoa teille täysin luottavaisin mielin, että kaikista perheistä, joita olen tukenut luopumaan pullosta ja joita on ollut satoja, yksikään ei ole pitänyt prosessia niin vaikeana kuin he odottivat!

tämä artikkeli on kirjoitettu arvostetulla asiantuntijalausunnolla lontoolaiselta Hygienistiltä Anna Middletonilta. Lue lisää Annasta alta ja katso linkit hänen sivuilleen ja sosiaalisen median sivuille.

tietoa Annasta

Anna on vannoutunut ja intohimoinen palkittu suuhygienisti. Hän perusti ”London Hygienist” – nimisen yrityksen, jonka tehtävänä oli muuttaa tapaa, jolla Suun terveydenhuolto toimitetaan potilaille.

Anna opiskeli Eastman Dental Hospitalissa työskenneltyään hammashoitajana ja valmistui vuonna 2015 Royal College of Surgeonsin tiedekunnasta. Karsinnan jälkeen Anna on houkutellut alati kasvavaa ja uskollista asiakaskuntaa niin yleisöltä, lehdistöltä kuin julkkiksiltakin. Tämä – yhdessä hänen ylivertaisen ja vertaansa vailla olevan hammashoitopalvelunsa kanssa Lontoon sydämessä-tarkoittaa, että Annaa pidetään yhtenä Lontoon suosituimmista ja halutuimmista hygienisteistä ja alan nousevana tähtenä.

Anna on Philipsin keskeinen mielipidevaikuttaja, Compare the treatmentin suun terveyspaneelin asiantuntija ja British Society of Hygienists and Therapeuts-järjestön lähettiläs.

Uniratkaisut On-Demand

kun lapsi ei nuku hyvin, se voi olla kaiken kuluttavaa. Tiedän, koska olen ollut siellä! Säästääkseni sinua viettämästä tunteja troolaamalla Internetissä, vain päätyäkseni hämmentyneemmäksi kuin aloittaessasi, olen luonut Uniratkaisuja tilauksesta-jolloin voit käyttää parasta laatua olevaa tietoa ja varovasti parantaa pienokaisesi unta, ilman kyyneleitä tai koulutusta.
Sleep Basics on-Demand on kymmenen tiiviin, helposti sulattelevan videon sarja, jonka avulla voit naulata päiväunet, karkottaa varhaisen nousun ja kaiken siltä väliltä, asettaa tietoni ja kokemukseni ulottuvillesi 24 tuntia vuorokaudessa.

Vain 10,00

Osta Nyt

Osake:
TwitterFacebookPinterest

Story:
Previous / Next

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.