mikä on tapa

tietäen mikä on tapa ja miten käyttää sitä voi muuttaa elämäsi

menestyksen avain on itsessämme, se kuulostaa sanonnalta, mutta se on täysin totta. Se, mitä teemme jokapäiväisessä elämässämme, voi johtaa meidät huipulle, jos osaamme hyödyntää sitä, siksi on niin tärkeää tietää, mikä tapa on käyttää sitä välineenä, joka auttaa meitä saavuttamaan tavoitteet, jotka olemme asettaneet itsellemme.

olet luultavasti perehtynyt sanaan habit, mutta sen lisäksi, että käytät sitä päivittäin, määrittelemme mikä tapa on selvittääksemme, miten se voi hyödyttää meitä. Se sanoi, puhutaanpa käsite tapa, Royal Academy espanjan kielen määrittelee sen:

”erityinen menettelytapa tai käytös, joka on hankittu toistamalla samoja tai samankaltaisia tekoja tai joka on saanut alkunsa vaistonvaraisista taipumuksista”

toisin sanoen tapa on sellainen, jota teemme toistuvasti samalla tai hyvin samanlaisella tavalla joko tavan tai vaiston avulla. Mietit, mistä tiedät, voiko tämä muuttaa elämäni? No, yksinkertaisesti, jos teet tottumuksistasi vahvuuden, takaan, että mikään ei ole sinun ja menestyksen välissä. Mutta katsotaan, miten tällainen on mahdollista, aloitetaan puhumalla tavoista, jotka ovat olemassa, jotta saat paremman käsityksen.

tiedämme jo, että se on tapa… Millaiset tavat ovat menestymisen kannalta välttämättömiä?

no, sinulla on jo selvempi käsitys siitä, mikä tapa on, sillä kerron, että jos rakennat positiivisia ja tehokkaita tapoja, pystyt muuttamaan elämäsi positiivisella tavalla. Pysähdytään siis hetkeksi tietämään, millaisia tapoja on olemassa.

on olemassa monenlaisia tapoja, ja riippuu jokaisesta ihmisestä, mistä niistä saa eniten irti. Mutta on joitakin tapoja, jotka ovat perustavanlaatuisia, ei vain onnistua siinä, mitä olet asettanut, mutta jopa oman terveyden ja onnellisuuden. Tässä tilaisuudessa viittaan niistä kahdeksaan:

henkilökohtaiset hygieniatottumukset

henkilökohtaiset hygieniatottumukset ovat jo osa päivittäistä rutiinia yleensä. Harjaa hampaat 2-3 kertaa päivässä, käy suihkussa päivittäin, pese hiukset, pysy mahdollisimman puhtaana.

tällaiset tavat sen lisäksi, että ne saavat sinut tuntemaan itsesi hyväksi, kohottavat itsetuntoasi, mikä näkyy vuorovaikutuksessasi muiden ihmisten kanssa ja tavassa käsitellä jokaista elämäntilannetta.

ruokailutottumukset

huono ruoansulatus, allerginen reaktio johonkin ruokaan ja jopa epäterveellisten ruokien syömisen aiheuttamat sairaudet voivat tulla sinun ja onnellisuuden väliin, sinun ja menestyksen väliin. Mutta kyse ei ole vain siitä, mitä syöt, vaan siitä, milloin ja miten syöt sitä.

ruokailutottumukset liittyvät päivittäin syötäviin ruokiin, päivittäin syötävien aterioiden määrään, ateriointityyppiin ja ruokailukertoihin. Se liittyy myös siihen, kuinka paljon aikaa annat itsellesi niiden sulattamiseen.

affektiiviset tavat

vaikka se ei ehkä siltä näytä, affektiiviset tavat ovat hyvin tärkeitä elämälle, menestykselle ja onnellisuudelle. Rakkautemme ilmaiseminen itseämme ja ympärillämme olevia kohtaan voi muuttaa tapaa ja aikaa, jolla saavutat sen, mitä olet päättänyt tehdä.

laatuajan viettäminen kumppanin kanssa tekee esimerkiksi kehostasi salaisen oksitosiinin, onnellisuuden tunteeseen liittyvän hormonin, saa meidät tuntemaan rakkautta, vahvistaa kiintymyssiteitämme. Onnellisuus ajaa meitä täyttämään tarkoituksia, etsimään ja saavuttamaan uusia tavoitteita, saa meidät tuntemaan itsemme pysäyttämättömiksi.

sosiaaliset tottumukset

kuten nimikin sanoo, sosiaaliset tottumukset ovat niitä käyttäytymismalleja, joihin olemme tottuneet toistuvasti sosiaalisessa ympäristössämme. Ne liittyvät tapaan, jolla olemme vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Hyvien sosiaalisten tapojen luominen voi saada sinut ottamaan yhteyttä ihmisiin, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

 joka on tapa

opiskelutavat

jos opiskelet, on tärkeää, että muodostat rutiinit, jotta opit mahdollisimman paljon. Se takaa onnistumisen mahdollisimman lyhyessä ajassa opinnoissa. Opiskelutavat auttavat sinua saamaan hyviä arvosanoja, mikä pitää sinut motivoituneena sen lisäksi, että laajennat tietämystäsi.

työtottumukset

Itsenäisten ammatinharjoittajien tai yrittäjien työaikataulut noudattavat rutiineja, jotka mahdollistavat päivittäisten tehtävien suorittamisen työpaikalla. Building tottumukset työsi auttaa sinua parantamaan suorituskykyä, saada että edistäminen kaipaat, rikkoa myyntiennätys, täyttää jokaisen tavoitteen asetat.

urheilutottumukset

vaikka ei olisi urheilija, urheileminen on tärkeää kehon ja mielen pitämiseksi terveenä. Se auttaa myös vapauttamaan stressiä ja pitämään sinut oikeassa painossa. Siksi se ei haittaa perustaa käyttää rutiininomaisesti, harjoitella urheilua, että pidät ja jopa rekisteröityä kuntosalille.

se on tapa

terveelliset tavat

mutta kehon ja mielen harjoittaminen ei ole ainoa tapa, joka pitää sinut terveenä. on myös muita tapoja, kuten käydä säännöllisesti hammaslääkärissä, huolehtia ruokavaliostasi, välttää roskaruokaa, päästä eroon tupakasta ja ottaa noin 8 lasillista vettä päivässä.ja voittaa elämässä eteen tulevat haasteet.

vaikka nämä eivät ole kaikkia tapoja, joita on olemassa, kuten mainitsin, ne ovat välttämättömiä menestyäkseen käytännössä kaikilla elämänalueilla. Aloita myönteisten tapojen luominen arjessasi, niin näet, miten elämäsi muuttuu paremmaksi.

ero sen välillä, mikä on tapa ja mikä on rutiini

varmasti olette huomanneet, että olen maininnut sanan rutiini useita kertoja, kun viittaan tottumukseen. Näin tapahtuu, koska nämä kaksi asiaa liittyvät läheisesti toisiinsa. Itse asiassa RAE määrittelee sanan rutiini:

”Habit or habit acquired to do things by plain practice and more or less automatically”

tästä määritelmästä alkaen voimme ymmärtää, että rutiini on tapa, joka niin paljon suoritettuamme muuttuu toiminnaksi, jonka teemme ajattelematta sitä automaattisesti. Mikä siis erottaa sen, mikä on tapa, siitä, mikä on rutiini?

tapa

tottumukset ovat käyttäytymismalleja, joita tehdään säännöllisesti, kuten kuntosalilla käyminen pysyäkseen kunnossa.

rutiinit

niitä suoritetaan systemaattisesti joka päivä, esimerkiksi nousemalla sängystä, käymällä vessassa, harjaamalla hampaat, käymällä suihkussa, pukeutumalla ja sen jälkeen syömällä aamiaista. Se on jotain, mitä teemme lähes tiedostamattamme, emme ajattele sitä, teemme sen vain Joka päivä.

yleensä rutiinit auttavat luomaan tottumuksia. Voimme muuttaa päivittäistä rutiinia ja ottaa käyttöön uuden tavan. Jotain tehdä käyttää rutiininomaisesti ennen suihkussa aamulla, eikä heti harjauksen jälkeen hampaita.

kuten näette, on mahdollista käyttää tapoja ja rutiineja hyväksemme saavuttaaksemme myönteisiä muutoksia elämässämme, saavuttaaksemme tavoitteemme ja ollaksemme onnellisempia. On kuitenkin tärkeää tietää, miten tunnistaa positiiviset ja negatiiviset tavat, sillä jos luomme ja ylläpidämme huonoja tapoja jokapäiväisessä elämässämme, sen sijaan, että auttaisimme meitä, se voi lopulta vahingoittaa meitä.

kehotan miettimään, millaisia tapoja ja rutiineja sinulla on arjessasi. Oletko ajatellut, jos haluat muuttaa yhden?

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.