4 Ways to Build a Healthy Mindset (Number 1 is My Favourite)

I believe that our body and mind are connected. Kun pidämme huolta fyysisestä terveydestämme, mielemme on selkeämpi, mikä edistää menestymistä liiketoiminnassamme ja elämässämme yleensä.

siksi halusin kutsua Marie Greenin, Oloxir.com voit kirjoittaa vieras postitse puhua neljästä ratkaisevasta elementistä, jotka voit hyväksyä, jotta saavutetaan terve ruumis, mieli ja henki.

Take it away Marie!

Onneksi olkoon! Olet päättänyt parantaa terveyttäsi. Uudet treenivaatteet lojuvat siististi viikattuna sängyllä nilkkasukkien ja sykemittarin vieressä. Eye of The Tiger on elämäsi Uusi soundtrack ja tiedät, että sinulla on tämä. Vai tiedätkö? Koska siitä on jo muutama päivä, etkä ole jostain syystä vieläkään aloittanut.

Vitkastelu johtaa tyrmistykseen ja ennen kuin huomaatkaan, huomaat olevasi taas siinä, mistä aloitit. Mutta tiedätkö mitä? Alku on paras paikka olla ja tällä kertaa potkitaan asiat käyntiin kehittämällä ajatusmaailmaa terveelliseen elämään.

kehon muutos alkaa sisällä ja tässä viestissä käydään läpi neljä ratkaisevaa tekijää, jotka kohottavat terveyspeliäsi ja saavat sinut takaisin kehään.

tästä voi aloittaa

kun on kyse terveysajattelun kehittämisestä, on yksi asia (ja vain yksi asia), joka sinun on hyväksyttävä täysin ennen kuin siirryt yhtään askelta eteenpäin. Itse asiassa tämän yhden asian täydellinen hyväksyminen on se, mikä vie sinut menestykseen kaikissa pyrkimyksissä, joita lähdet tavoittelemaan elämässäsi. Mitä nyt? Olet tärkeä.

yksi suurimmista haasteistani terveelliseen elämäntapaan sitoutumisessa oli, huolimatta jokaisesta ruokavaliosta, lisäravinteista ja vatsarutistuksesta, tunsin salaa, etten ollut sen arvoinen tai ansainnut. Jälkikäteen ajateltuna ei ole yllätys, että kamppailin motivaation löytämiseksi tai että terveellinen syöminen kesti vain muutaman viikon. Mikä muutti kaiken?

eräänä iltapäivänä törmäsin kuvaan, jossa luki ”Eat like you love yourself”. Siitä hetkestä lähtien lupasin itselleni, että pidän huolta kehostani niin kuin rakastin itseäni. Tiedätkö, mitä opin tällä matkalla?

Itserakkaudessa ei ole kyse vahvuuksista tai heikkouksista. Kyse ei ole myöskään tahdonvoimasta tai hiilareista. Itserakkaus on pikemminkin sitä, että ymmärtää, että tässä hetkessä on arvoa ja merkitystä. Se on tietoisuus siitä, että olet täysin täydellinen. Pidämme vaistomaisesti huolta siitä, mitä arvostamme, ja kun opit arvostamaan itseäsi, terveellisestä elämästä tulee toinen luonto.

Keep it Real

syyllisyys on kuin takaisku yhden huoneen koulujen päiville. Missä ”pahat” lapset lähetettiin nurkkaan? Kuulostaa synkältä. Mutta on muistettava, että syyllisyys on vain rangaistus, joka kohdistuu itseemme. Vaikka meillä olisi ollut hyvä päivä, pitäydymme suunnitelmassamme, sujautamme vain yhden suolaisen paistoksen ja torumme itseämme.

kärsivällisyys on yksinkertaisimmillaan rakkauden ilmaus ja tässä piilee avain syyllisyyden poistamiseen. Ymmärtää, että terveellinen elämä ei ole crash ruokavalio, vaan se on elämäntapamuutos ja tämä vie aikaa.

valitettavasti olemme ehtineet odottaa pikatuloksia. Mitä tahansa lehteä selatessasi näet? Dramaattinen ennen ja jälkeen-kuva. Mitä et näe, ovat kamppailut, pelot ja henkinen kasvu, joka tapahtui välillä. Vaikka et näe niitä, se ei tarkoita, etteivätkö ne olisi todellisia.

nämä ovat samoja palikoita, joita koet terveellisen elämän matkallasi. Jos pulssi tuntuu, jossain vaiheessa putoaa rattiin.

ja kun teet niin, sen sijaan, että soimaat itseäsi, nouse takaisin kyytiin ja ratsasta kuin piru sinua jahtaa. Loppujen lopuksi kyse ei ole kaatumisesta, vaan voimasta, jota suoritat noustaksesi takaisin ylös.

kuuntele kehoasi

vaikka ympärillämme olisi meluisaa sotkua, kuuluu aina heikko kuiskaus sisäisestä äänestämme, joka kuuluu. Kun se tulee ottaa terve ajattelutapa, suurin voimavara on aina sinä. Miksi?

koska kehosi viestittää sinulle juuri sen, mitä tarvitset. Kun siihen tarpeeseen vastaa oikealla polttoaineella, on pysäyttämätön. Ravitsemusvaatimukset annetaan meille ohjenuoraksi, mutta pitää muistaa, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen. Siksi on tärkeää kuunnella kehon antamia vihjeitä.

oli kyse sitten siitä, että juo enemmän vettä, lisää kasvisten syömistä tai saa enemmän lepoa, kuuntele, mitä jano, tulehdus ja väsymys kertovat.

muista, että terveellisessä elämässä ei ole kyse jäykästä kalorimäärästä tai asteikon luvusta. Kyse on merkityksellisen dialogin kehittämisestä oman kehon kanssa, ja silloin kestävä muutos alkaa. Yksi helpoimmista tavoista tehdä tämä on päiväkirjaa koko terveyden matka.

Kirjoita ylös kaikki oireet ja muutokset, joita koet ravinnon ja liikunnan seurauksena. Kun ymmärrät syyn ja reaktion, ymmärrät paremmin, mitä sinun täytyy lisätä tai ottaa pois.

mutta en näe Edessä olevaa tietä

muutoksen pelko on todellinen. Vaikka tiedät, että se on parasta, jotenkin löydät kädet epätoivoisesti kiinni molemmin puolin oven jamb kuin muutos vetää sinua vastakkaiseen suuntaan.

kun päätin hillitä alkoholinkäyttöäni terveyden vuoksi, yksi suurimmista kohtaamistani peloista oli se, että en päässyt seurustelemaan ystävieni kanssa. Minua ei huolettanut juoman poistaminen. Se oli se, että näin meillä oli hauskaa,ja jos en tekisi tätä, mikä korvaisi viikonloppuiltani? Vaikka valintani oli paras, en luottanut siihen, että elämäni olisi parempaa.

kaikessa elämässä tulee kohta, jolloin edessä olevaa tietä ei näe. Myrskytuulet ulvovat ympärilläsi, huomaat täriseväsi ja näkyvyys on lähes nolla.

oli se sitten usko hengelliseen olentoon tai yksinkertaisesti usko siihen, että asiat eivät voi pahentua, käytä tuota energiaa ottaaksesi yhden rohkean askeleen eteenpäin. Jos on niin hullu, että ottaa uskonloikan terveytensä parantamiseksi, pitää luottaa siihen, että verkko tarttuu.

lääkeyhtiöt ja pikatahtia tienaavat” gurut ” vakuuttavat, ettei terveyttä voi parantaa ilman uusinta lääkettä tai taikayrttiä. Mutta totuus on, että terveytesi ei parane ilman sinua.

tässä ollaan pitkällä matkalla, ja matka alkaa yhdellä rohkealla askeleella. Sen jälkeen on koko ajan pantava jalkaa toisen eteen.

jos osaa kävellä, osaa juosta, eikä lentäminen ole sen jälkeen kaukana. Terveisiä luontaisterveyden matkalle!

Marie Green on Oloxir.com, blogi, jonka tarkoituksena on auttaa sinua tuomaan luonnon lääketieteen parantavaa voimaa kotiisi. Älä unohda maksimoida ravitsemus saanti tarttumalla ilmainen opas arjen elintarvikkeita, jotka parantua!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.