WAS IST eine GEWOHNHEIT

Zu wissen, was eine Gewohnheit ist und wie man sie ausnutzt, kann Ihr Leben verändern

Der Schlüssel zum Erfolg liegt in uns selbst, es klingt wie eine Phrase, aber es ist völlig wahr. Deshalb ist es so wichtig zu wissen, was eine Gewohnheit ist, sie als Werkzeug zu verwenden, das uns hilft, die Ziele zu erreichen, die wir uns gesetzt haben.

Sie sind wahrscheinlich mit dem Wort Gewohnheit vertraut, aber lassen Sie uns darüber hinaus definieren, was eine Gewohnheit ist, um herauszufinden, wie sie uns zugute kommen kann. Das heißt, lassen Sie uns über das Konzept der Gewohnheit sprechen, die Königliche Akademie der Spanischen Sprache definiert es als:

„Eine besondere Art des Vorgehens oder Verhaltens, die durch Wiederholung derselben oder ähnlicher Handlungen erworben oder durch instinktive Tendenzen hervorgerufen wird“

Mit anderen Worten, eine Gewohnheit ist etwas, das wir wiederholt auf dieselbe oder sehr ähnliche Weise entweder durch Gewohnheit oder Instinkt tun. Und du fragst dich, woher weißt du, ob das mein Leben verändern kann? Nun, ganz einfach, wenn Sie Ihre Gewohnheiten zu einer Stärke machen, garantiere ich, dass nichts zwischen Ihnen und dem Erfolg steht. Beginnen wir damit, über die Arten von Gewohnheiten zu sprechen, die es gibt, um Ihnen eine bessere Vorstellung zu geben.

Wir wissen bereits, dass es eine Gewohnheit ist… Welche Gewohnheiten sind wichtig, um erfolgreich zu sein?

Nun, Sie haben bereits klarer, was eine Gewohnheit ist, denn ich sage Ihnen, wenn Sie positive und effektive Gewohnheiten aufbauen, können Sie Ihr Leben positiv verändern. Lassen Sie uns also einen Moment innehalten, um die Arten von Gewohnheiten zu kennen, die es gibt.

Es gibt viele Arten von Gewohnheiten, und es hängt von jeder Person ab, zu wissen, welche davon Sie am besten nutzen können. Aber es gibt einige Gewohnheiten, die von grundlegender Bedeutung sind, nicht nur um erfolgreich zu sein, was Sie sich vorgenommen haben, sondern auch für Ihre eigene Gesundheit und Ihr Glück. Bei dieser Gelegenheit werde ich auf 8 von ihnen verweisen:

Persönliche Hygienegewohnheiten

Persönliche Hygienegewohnheiten sind bereits Teil der täglichen Routine im Allgemeinen. Putzen Sie Ihre Zähne 2-3 mal am Tag, duschen Sie täglich, waschen Sie Ihre Haare, bleiben Sie so sauber wie möglich.

Diese Art von Gewohnheiten wird nicht nur dazu führen, dass Sie sich gut fühlen, sondern auch Ihr Selbstwertgefühl steigern, was sich in den Interaktionen mit anderen Menschen und im Umgang mit jeder Lebenssituation widerspiegelt.

Essgewohnheiten

Schlechte Verdauung, eine allergische Reaktion auf bestimmte Lebensmittel und sogar Krankheiten, die durch den Verzehr ungesunder Lebensmittel verursacht werden, können zwischen Ihnen und dem Glück, zwischen Ihnen und dem Erfolg stehen. Aber es geht nicht nur darum, was Sie essen, es geht darum, wann und wie Sie es essen.

Essgewohnheiten beziehen sich auf die Lebensmittel, die Sie täglich essen, die Anzahl der Mahlzeiten, die Sie täglich essen, die Art der Mahlzeiten und die Zeiten, zu denen Sie sie essen. Es hat auch mit der Zeit zu tun, die Sie sich geben, um sie zu verdauen.

Affektive Gewohnheiten

Obwohl es nicht so scheint, sind affektive Gewohnheiten sehr wichtig für das Leben, den Erfolg und das Glück. Unsere Liebe zu uns selbst und unseren Mitmenschen auszudrücken, kann einen Unterschied in der Art und Zeit machen, in der Sie das erreichen, was Sie sich vorgenommen haben.

Wenn Sie zum Beispiel Zeit mit Ihrem Partner verbringen, produziert Ihr Körper Oxytocin, ein Hormon, das mit dem Glücksgefühl zusammenhängt, uns verliebt macht und unsere Bindungen der Zuneigung stärkt. Glücklich zu sein treibt uns an, Ziele zu erfüllen, neue Ziele zu suchen und zu erreichen, und wir fühlen uns unaufhaltsam.

Soziale Gewohnheiten

Wie der Name schon sagt, sind soziale Gewohnheiten Verhaltensweisen, die wir in unserem sozialen Umfeld wiederholt gewohnt sind. Sie haben mit der Art und Weise zu tun, wie wir mit anderen Menschen interagieren. Wenn Sie gute soziale Gewohnheiten etablieren, können Sie Menschen kontaktieren, die Ihnen helfen können, Ihre Ziele zu erreichen.

WAS EINE GEWOHNHEIT IST

Lerngewohnheiten

Wenn Sie studieren, ist es wichtig, dass Sie Routinen festlegen, um so viel wie möglich zu lernen. Das garantiert Erfolg in kürzester Zeit in Ihrem Studium. Lerngewohnheiten helfen Ihnen dabei, gute Noten zu erzielen, die Sie motivieren und Ihr Wissen erweitern.

Arbeitsgewohnheiten

Legen Sie Arbeitspläne fest, wenn Sie selbstständig oder Unternehmer sind, und halten Sie Routinen ein, mit denen Sie die täglichen Aufgaben an Ihrem Arbeitsplatz erfüllen können. Wenn Sie Gewohnheiten in Ihrer Arbeit aufbauen, können Sie Ihre Leistung verbessern, die Beförderung erhalten, nach der Sie sich sehnen, Ihren Verkaufsrekord brechen und jedes von Ihnen gesetzte Ziel erreichen.

Sportgewohnheiten

Auch wenn Sie kein Athlet sind, ist Sport wichtig, um Körper und Geist gesund zu halten. Es hilft Ihnen auch, Stress abzubauen und ein angemessenes Gewicht zu halten. Daher schadet es nicht, eine Trainingsroutine festzulegen, eine Sportart auszuüben, die Sie mögen, und sich sogar für das Fitnessstudio anzumelden.

DAS IST eine GEWOHNHEIT

gesunde Gewohnheiten

Aber die Ausübung des Körpers und des Geistes ist nicht die einzige Gewohnheit, die Sie gesund hält, es gibt andere Gewohnheiten wie regelmäßig zum Zahnarzt gehen, auf Ihre Ernährung achten, Junk Food vermeiden, von der Zigarette wegkommen und etwa 8 Gläser Wasser pro Tag einnehmen, unter vielen anderen Dingen, die Sie in Routinen verwandeln können, um gesund zu bleiben, um und überwinden Sie die Herausforderungen, die im Leben entstehen.

Obwohl dies nicht alle Arten von Gewohnheiten sind, die es gibt, wie ich bereits erwähnt habe, sind diese notwendig, um in praktisch jedem Lebensbereich erfolgreich zu sein. Beginnen Sie, positive Gewohnheiten in Ihrem Alltag zu etablieren, und Sie werden sehen, wie sich Ihr Leben zum Besseren verändert.

Unterschied zwischen Gewohnheit und Routine

Sicherlich haben Sie bemerkt, dass ich das Wort Routine mehrmals erwähnt habe, wenn ich mich auf eine Gewohnheit beziehe. Dies geschieht, weil die beiden Dinge eng miteinander verbunden sind. Tatsächlich definiert die RAE das Wort Routine als:

„Gewohnheit oder Gewohnheit, Dinge durch bloße Übung und mehr oder weniger automatisch zu tun“

Ausgehend von dieser Definition können wir verstehen, dass eine Routine eine Gewohnheit ist, die nach so viel Durchführung zu einer Aktivität wird, die wir tun, ohne automatisch darüber nachzudenken. Was unterscheidet also eine Gewohnheit von einer Routine?

Gewohnheit

Gewohnheiten sind Verhaltensweisen, die regelmäßig ausgeführt werden, z. B. ins Fitnessstudio zu gehen, um in Form zu bleiben.

Routine

Sie werden jeden Tag systematisch durchgeführt, z. B. Aufstehen, auf die Toilette gehen, Zähneputzen, duschen, Anziehen und dann frühstücken. Es ist etwas, was wir fast unbewusst tun, wir denken nicht darüber nach, wir tun es einfach jeden Tag.

Im Allgemeinen helfen Routinen, Gewohnheiten zu schaffen. Wir können unsere tägliche Routine ändern, um eine neue Gewohnheit einzuführen. So etwas wie eine Trainingsroutine vor dem Duschen am Morgen und nicht unmittelbar nach dem Zähneputzen.

Wie Sie sehen werden, ist es möglich, Gewohnheiten und Routinen zu unseren Gunsten zu nutzen, um positive Veränderungen in unserem Leben zu erreichen, unsere Ziele zu erreichen und glücklicher zu sein. Aber es ist wichtig zu wissen, wie man positive und negative Gewohnheiten identifiziert, denn wenn wir schlechte Gewohnheiten in unserem Alltag schaffen und aufrechterhalten, anstatt uns zu helfen, kann es uns schaden.

Ich lade Sie ein, darüber nachzudenken, welche Gewohnheiten und Routinen Sie in Ihrem Alltag haben. Hast du darüber nachgedacht, ob du einen ändern willst?

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