4 Wege zum Aufbau einer gesunden Denkweise (Nummer 1 ist mein Favorit)

Ich glaube, dass unser Körper und Geist miteinander verbunden sind. Wenn wir uns um unsere körperliche Gesundheit kümmern, ist unser Geist klarer, was zum Erfolg in unserem Geschäft und unserem Leben im Allgemeinen beiträgt.

Deshalb wollte ich Marie Green einladen, von Oloxir.com um einen Gastbeitrag zu schreiben, um über vier entscheidende Elemente zu sprechen, die Sie anwenden können, um einen gesunden Körper, Geist und Seele zu erreichen.

Nimm es weg Marie!

Herzlichen Glückwunsch! Sie haben die Entscheidung getroffen, Ihre Gesundheit zu verbessern. Neue Trainingskleidung liegt ordentlich gefaltet auf dem Bett neben Ihren Söckchen und Ihrem Herzfrequenzmesser. Eye of the Tiger ist der neue Soundtrack deines Lebens und du weißt, dass du das hast. Oder Sie? Weil es jetzt ein paar Tage her ist und du aus irgendeinem Grund immer noch nicht angefangen hast.

Aufschub führt zu Bestürzung und bevor Sie es wissen, stellen Sie fest, dass Sie wieder dort sind, wo Sie angefangen haben. Aber weißt du was? Der Anfang ist der beste Ort, um zu sein, und dieses Mal wollen wir die Dinge richtig beginnen, indem wir die Denkweise für ein gesundes Leben entwickeln.

Die Körpertransformation beginnt im Inneren und in diesem Beitrag werden wir die vier entscheidenden Elemente überprüfen, die Ihr Gesundheitsspiel verbessern und Sie wieder in den Ring bringen.

Hier ist der Anfang

Wenn es darum geht, eine Denkweise für die Gesundheit zu entwickeln, gibt es eine Sache (und nur eine Sache), die Sie vollständig akzeptieren müssen, bevor Sie einen einzigen Schritt vorwärts machen. In der Tat, diese eine Sache vollständig zu akzeptieren, wird Sie in jedem Bestreben, das Sie in Ihrem Leben erreichen wollen, zum Erfolg führen. Was ist das? DU bist wichtig.

Eine meiner größten Herausforderungen bei der Verpflichtung zu einem gesunden Lebensstil war, dass ich trotz jeder Diät, Ergänzung und Ab Crunch insgeheim das Gefühl hatte, es nicht wert oder verdient zu haben. Wenn ich zurückdenke, ist es keine Überraschung, dass ich Schwierigkeiten hatte, Motivation zu finden, oder dass gesundes Essen nur wenige Wochen dauerte. Was hat die Dinge verändert?

Eines Nachmittags stieß ich auf ein Bildzitat, das sagte: „Iss, wie du dich selbst liebst“. Von diesem Moment an versprach ich mir, dass ich mich um meinen Körper kümmern würde, als würde ich mich selbst lieben. Weißt du, was ich während dieser Reise gelernt habe?

Bei der Selbstliebe geht es nicht um Stärken oder Schwächen. Es geht auch nicht um Willenskraft oder Kohlenhydratzahlen. Selbstliebe bedeutet vielmehr, das Verständnis zu haben, dass du in diesem Moment Wert hast und wichtig bist. Es bedeutet, das Bewusstsein zu haben, dass du vollkommen vollständig bist. Wir kümmern uns instinktiv um das, was wir schätzen, und wenn Sie lernen, sich selbst zu schätzen, wird ein gesundes Leben zur zweiten Natur.

Keep it Real

Schuldgefühle sind wie eine Reminiszenz an die Tage der Einzelzimmerschulen. Weißt du, wo die „bösen“ Kinder in die Ecke geschickt wurden? Klingt düster, ich weiß. Aber die Sache, an die man sich erinnern sollte, ist, dass Schuld nichts anderes ist als eine Strafe, die gegen uns selbst gerichtet ist. Auch wenn wir einen guten Tag gehabt haben, Festhalten an unserem Plan, Rutsche in nur einem salzigen braten und wir schimpfen uns.

Geduld ist in ihrer einfachsten Form Ausdruck der Liebe, und darin liegt der Schlüssel zur Beseitigung der Schuld. Verstehen Sie, dass gesundes Leben keine Crash-Diät ist, sondern eine Änderung des Lebensstils, und dies braucht Zeit.

Leider wurden wir darauf konditioniert, sofortige Ergebnisse zu erwarten. Blättern Sie durch jedes Magazin und was sehen Sie? Ein dramatisches Vorher-Nachher-Bild. Was Sie nicht sehen, sind die Kämpfe, Ängste und geistiges Wachstum, die dazwischen stattfanden. Nur weil du sie nicht siehst, heißt das nicht, dass sie nicht real sind.

Dies sind die gleichen Blöcke, die Sie auf Ihrer Reise zum gesunden Leben erleben werden. Wenn du einen Puls hast, wirst du irgendwann vom Rad fallen.

Und wenn du das tust, anstatt dich selbst zu verprügeln, steig wieder auf und reite wie der Teufel dich verfolgt. Schließlich geht es nicht um den Sturz, sondern um die Kraft, die Sie brauchen, um wieder aufzustehen.

Höre auf deinen Körper

Wie laut das Durcheinander um uns herum ist, es ist immer ein leises Flüstern unserer inneren Stimme zu hören. Wenn es um eine gesunde Denkweise geht, werden Sie immer Ihr größtes Kapital sein. Warum?

Weil es Ihr Körper ist, der Ihnen genau signalisiert, was Sie brauchen. Und wenn Sie diesen Bedarf mit dem richtigen Kraftstoff decken, sind Sie nicht mehr aufzuhalten. Die Ernährungsbedürfnisse werden uns als Richtlinie gegeben, aber denken Sie daran, dass jeder Mensch einzigartig ist. Deshalb ist es wichtig, auf die Signale zu hören, die Ihr Körper Ihnen gibt.

Ob es darum geht, mehr Wasser zu trinken, die Gemüseaufnahme zu erhöhen oder sich mehr auszuruhen, hören Sie zu, was Ihnen Durst, Entzündungen und Müdigkeit sagen.

Denken Sie daran, dass es bei gesundem Leben nicht um eine starre Kalorienzahl oder eine Zahl auf der Skala geht. Es geht darum, einen sinnvollen Dialog mit Ihrem Körper zu entwickeln, und dann beginnt eine dauerhafte Transformation. Eine der einfachsten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, während Ihrer gesamten Gesundheitsreise ein Tagebuch zu führen.

Notieren Sie alle Symptome und Veränderungen, die Sie als Folge der Nahrungsaufnahme und Bewegung erfahren. Wenn Sie die Ursache und Reaktion verstehen, werden Sie besser erkennen, was Sie hinzufügen oder wegnehmen müssen.

Aber ich kann den Weg nicht sehen

Die Angst vor Veränderung ist real. Selbst wenn Sie wissen, dass es das Beste ist, greifen Ihre Hände verzweifelt nach beiden Seiten des Türpfostens, während die Veränderung Sie in die entgegengesetzte Richtung zieht.

Als ich die Entscheidung traf, meinen Alkoholkonsum aus gesundheitlichen Gründen einzudämmen, bestand eine der größten Befürchtungen darin, meine Freunde sozial zu vermissen. Es war nicht die Beseitigung des Getränks, die mich beunruhigte. Es war die Tatsache, dass wir so Spaß hatten, und wenn ich das nicht getan hätte, was würde meine Wochenendnächte ersetzen? Obwohl ich mich für das Beste entschieden hatte, vertraute ich nicht darauf, dass mein Leben besser werden würde.

In allen Dingen wird es einen Punkt im Leben geben, an dem du den Weg vor dir nicht sehen wirst. Die Sturmwinde werden um dich herum heulen, du wirst zittern und die Sicht wird fast Null sein.

Ob es nun der Glaube an ein geistiges Wesen ist oder einfach der Glaube, dass die Dinge nicht schlimmer werden können, nutze diese Energie, um einen mutigen Schritt vorwärts zu machen. Wenn Sie verrückt genug sind, einen Glaubenssprung zu machen, um Ihre Gesundheit zu verbessern, müssen Sie darauf vertrauen, dass das Netz Sie fängt.

Pharmaunternehmen und „Gurus“, die schnell Geld verdienen wollen, werden Sie davon überzeugen, dass Ihre Gesundheit ohne das neueste Medikament oder Zauberkraut nicht verbessert werden kann. Aber die ehrliche Wahrheit ist, dass sich Ihre Gesundheit ohne SIE nicht verbessern wird.

Sie sind auf lange Sicht dabei, und die Reise beginnt mit einem mutigen Schritt. Danach geht es darum, ständig einen Fuß vor den anderen zu setzen.

Wenn du laufen kannst, kannst du rennen, und danach ist das Fliegen nicht mehr weit. Beste Wünsche auf Ihrer natürlichen Gesundheitsreise!

Marie Green ist die Schöpferin von Oloxir.com , ein Blog, der Ihnen helfen soll, die Heilkraft der Naturmedizin in Ihr Zuhause zu bringen. Vergessen Sie nicht, Ihre Nahrungsaufnahme zu maximieren, indem Sie Ihren kostenlosen Leitfaden für alltägliche Lebensmittel greifen, die heilen!

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