sund Ambrosia Salat Opskrift med æbler

Deling er omsorgsfuld!

indlæg kan sponsoreres. Dette indlæg indeholder tilknyttede links, hvilket betyder, at jeg foretager en provision uden ekstra omkostninger for dig, hvis du klikker igennem og foretager et køb. Som partner tjener jeg på kvalificerende køb.

  • del
  • Kvit
  • Pin

sidst opdateret den 28. juli 2020 af Ellen Christian

Ambrosia er søde magiske ting, der blev spist af guderne! Og du kommer til at elske denne sunde ambrosia Frugtsalat Opskrift! Prøv det i dag.

Indholdsfortegnelse

sund Ambrosia Frugtsalat Opskrift

når de fleste af os tænker på ambrosia, tænker vi på Ambrosia salat. Men her er noget, du sandsynligvis ikke vidste. Der er 265 kalorier i din gennemsnitlige servering af Ambrosia salat.

Ambrosia salat er en dessert, der er dateret tilbage til omkring det 19.århundrede (1800-tallet). Afhængigt af den del af landet, du bor i, kan det omfatte creme fraiche, yoghurt, pisket topping, flødeost, budding eller cottage cheese.

det omfatter næsten altid appelsiner, kokosnød, ananas og skumfiduser. Nogle gange omfatter det pekannødder, druer, æbler og maraschino kirsebær. Heldigvis er denne sunde ambrosia Opskrift et meget bedre valg.

da jeg voksede op, inkluderede apple ambrosia salat pistaciepudding blanding, kølig Pisk, dåsefrugt og kokosnød. Min mor gør det stadig hver familieferie fra påske til jul. Det er de “grønne ting”, som alle beder om på familiesammenkomster.

mens det er lækkert, har jeg søgt efter et sundere alternativ uden sukker og forarbejdede fødevarer. Denne sunde ambrosia frugtsalatopskrift er mit alternativ.

Ambrosia salatvariationer

hvis du vil have en ambrosia salat uden skumfiduser, er du heldig, fordi denne opskrift ikke bruger dem. Hvis du foretrækker en valnødambrosiasalat, skal du bruge valnødder i stedet for mandler.

er denne sunde ambrosia salat opskrift Paleo?

hvis du ikke er paleo eller primal og stadig vil have en sund ambrosia frugtsalatopskrift, kan du bruge vanilje eller ahorn græsk yoghurt i stedet for den almindelige græske yoghurt. Mens jeg tror, at frugten giver det perfekte strejf af sødme, kan de, der bruges til sødere retter, måske lide et alternativ. For at holde dette en Paleo ambrosia salat, brug appelsinsaften uden tilsat sukker.

nu til den gode nyhed. Min sunde ambrosia salatopskrift med græsk yoghurt har 123 kalorier. Hvis du bruger appelsinjuice, har den kun 117.

hvor længe kan du opbevare rester?

spis denne frugtsalatopskrift inden for 3-5 dage efter fremstillingen. Sørg for at opbevare den i en lufttæt beholder i køleskabet. Du kan tilføje lidt mere græsk yoghurt til det og røre det for at blande, før du serverer det. Denne opskrift er ikke egnet til frysning.

flere frugtsalatopskrifter

  • Fancy frugtsalatopskrift
  • granatæble frugtsalat

relateret læsning

  • alle underholdende æbler, æbler & flere æbler
  • bedstemors æble crumb opskrift
  • bedste karamel æble opskrifter
Forberedelsestid15 minutter
samlet Tid15 minutter

ingredienser

  • 2 æbler
  • 1 orange
  • en 8-ounce dåse knust ananas i juice (eller frisk ananas knust)
  • 1/2 kop strimlet kokosnød, usødet
  • 1/4 kop skiver mandler
  • 1/2 kop almindelig græsk yoghurt (udelad if Paleo & sub 1/8 kop appelsinsaft)

instruktioner

  1. hak æblerne. Skræl dem ikke. Apple hud er høj i fiber.
  2. skræl og adskil appelsinen.
  3. tøm den knuste ananas eller skræl, hak og knus den friske ananas.
  4. læg alle ingredienserne i en skål og bland.
  5. opbevares i køleskab, indtil den er klar til servering.

ernæringsoplysninger:

udbytte:

6

serveringsstørrelse:

1
mængde pr. portion:kalorier: 171samlet fedt: 7gtrans fedt: 0gumættet fedt: 2gcholesterol: 1mgnatrium: 35mgkulhydrater: 26gfiber: 4gsukker: 20gprotein: 4g

har du lavet denne opskrift?

hvis du laver dette, tag mig på Instagram, så jeg kan se (@ellenblogs)

Ellen er en travl mor til en 22-årig søn og 27-årig datter. Hun ejer 5 blogs og er afhængig af sociale medier. Hun mener, at det ikke behøver at være svært at leve et sundt liv. Hun deler enkle sunde levetips for at vise travle kvinder, hvordan de kan føre tilfredsstillende liv. Hvis du gerne vil arbejde sammen, e-mail [email protected] at chatte.

Deling er omsorgsfuld!

  • Del
  • Kvit
  • Pin

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.