Sådan gør du et Urtefodbad

blødgør dine fødder i et bassin med beroligende urteinfusion er mere end afslappende, det er potent medicin. Der er masser af kapillærer, der slutter på fødderne, der kan tjene som små sundhedsveje til resten af kroppen. Alt det kræver er et par enkle værktøjer og en behagelig stol, hvor man kan nyde behandlingen.

de fleste mennesker tænker på fodbade som en overfladisk behandling, men denne teknik er faktisk meget kraftig medicin. Alvorlige tilstande som ødem, grøftefod og højt blodtryk reagerer hurtigt på et godt urtefodbad. Nøglen er at behandle tilstanden korrekt med den rigtige urt.

ved kroniske tilstande skal du holde en tidsplan. En behandling løser ikke problemet. Regelmæssige fodbade i forbindelse med en rutine, der inkluderer supplerende urter, diætændringer og motion fungerer bedst. Brug denne rutine med råd fra en kvalificeret læge, hvis du har en medicinsk bekymring.

dette er en grundlæggende procedure, ikke en opskrift. Jeg har ikke medtaget specifikke målinger, men har i stedet beskrevet processen og hvad man skal kigge efter, mens du arbejder. Du kan bruge enten friske eller tørre urter. Tricket er at kende dine urter og kende din tilstand. For specifikke opskrifter, der bruger denne teknik, se de praktiske Herbalistopskrifter.

udstyr, du har brug for en urte fodbad:

  • en kedel eller anden beholder til kogende vand
  • en beholder, der er stor nok til at rumme 3 liter vand
  • en gryde med 1 gallon størrelse med låg
  • en finmasket sil, der er stor nok til at fange en kop eller deromkring af materiale
  • et bassin, der er stort nok til, at dine fødder kan passe komfortabelt
  • et håndklæde

ingredienser til et urtefodbad:

  • 1 kop urter
  • 1 gallon vand
  • æterisk olie (valgfrit)
  • Epson salte (valgfrit)
  • eddike (valgfrit)

Procedure for et urtebad:

  1. Forbered dit vand. Indstil kedlen til at koge, eller gør hvad du skal gøre for at opvarme dit vand til en god hurtig kogning. Vand, der opvarmes til en rullende kog, vil knække cellevæggene i dine urter hurtigt og effektivt, hvilket betyder en bedre, stærkere infusion.
  2. Forbered dine urter. Mål en mængde tørrede eller friske urter i din varmebestandige målekop. Sørg for at give masser af plads til vandet. Adskil afkogningsurterne (bark, kviste, lav, svampe og/eller rødder) fra infusionen (blomster og grønne) urter.
    Herba Foot Soak ingredienser

    Forbered dine urter.

  3. når vandet er kogt, tilsæt afkog urter og lad det simre i 5 minutter.
  4. Sluk for varmekilden og tilsæt infusionsurterne. Dæk gryden. Lad det stå i ti minutter. Mere tid vil gøre infusionen stærkere; mindre tid vil gøre det svagere. Ti minutter giver en god, stærk infusion til de fleste formål.
  5. si urterne gennem din sil i en 1-kvart beholder. Nogle gange presser jeg urterne for at få hver eneste dråbe godhed ud af dem. Klemning af urterne under belastningsprocessen vil resultere i en uklar infusion. Kasser eller kompostere dine brugte urter.
  6. skyl gryden og bring 3 liter vand op til badevandstemperaturen. 104 liter F / 40 liter C)
  7. hæld urtevæsken og det varme vand i et fodbad.
  8. Test vandet for at være sikker på, at temperaturen er acceptabel, lidt på den varme side er okay, hvis du kan tolerere det. Varmen hjælper dine porer med at åbne og trække blod til området. Plus, vandet afkøles, når du suger, og du vil have varmen til at vare så længe som muligt.
  9. tilsæt et par dråber æterisk olie eller en scoop Epsom salte, hvis det ønskes.
  10. sug dine fødder (eller fod) i bassinet, så længe du vil.
    Herbal Foot Soak

    berolige dine fødder med en urte fodbad.

  11. tør dine fødder grundigt bagefter.
  12. Bortskaf fodbadevandet korrekt.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.