hjælp Versus aktivering: Hvad er forskellen?

ofte, når vi har en elsket, der kæmper med en afhængighed eller med en helbredstilstand (fysisk eller mental), er vi desperate efter at hjælpe dem. Afhængigt af sværhedsgraden af deres problem kan der være lidt, vi rent faktisk kan gøre. Målet med artiklen er at fremhæve forskellen mellem aktivering og hjælp, så du kan vide, at du ikke hindrer din elskede yderligere (aktivering.) Jeg vil også give 5 trin for at stoppe med at aktivere dit afhængige familiemedlem.

hjælp hjælper din elskede med at gøre noget, som de ikke er i stand til at gøre selv, ting, der hjælper dem med at få kontrol over deres adfærd og deres liv (styrke dem.) Aktivering forhindrer nogen i at håndtere de naturlige konsekvenser (ofte negative) af deres handlinger, hvilket giver indtryk af, at deres adfærd er acceptabel.

aktivering adfærd ses som” hjælpe ” til enabler, der ofte forsøger at løse problemerne med deres kæmper elskede. Selvom det kan føles godt for aktivereren, det skader faktisk din elskede, fordi du enten gør det lettere for dem at sidde fast eller styrke den negative opførsel. Et eksempel på at muliggøre adfærd ville være at overtage en elskedes ansvar, som de forsømmer på grund af stof-eller alkoholmisbrug. For eksempel, at hente børn fra skolen, når din elskede er beruset, købe dagligvarer eller betale forfaldne regninger er alle eksempler på aktivering, fordi de forstyrrer naturlige konsekvenser.

vi træffer alle valg, og valg har konsekvenser. Når du griber ind for at blødgøre slag af naturlige konsekvenser, du rent faktisk gør en bjørnetjeneste til din elskede. Dette er en så vanskelig situation at være i. Som forældre især, ser dit voksne barn lider konsekvenserne af deres vanedannende adfærd kan være ulidelig, og det kan endda se umuligt at ikke gribe ind, især hvis du har børnebørn, der også er påvirket af en elsket ens brug. Det er ikke let, men din elskedes liv afhænger af det. Smerte er den ultimative motivator for forandring, så jo længere du beskytter dit voksne barn mod smerte, jo længere lider hele familien. Tænk over det-

er du bemyndigelse eller aktivering?

ifølge bogen med titlen: ændring for godt: et revolutionerende seks-trins Program til at overvinde dårlige vaner og bevæge dit liv positivt fremad, forfatterne John C. Norcross, James O. Prochaska og Carlo C. DiClemente angiver sondringen mellem at hjælpe versus aktivere-

  • hjælpere adresserer specifik forstyrrende og uproduktiv adfærd, mens katalysatorer undgår diskussioner og konfrontationer

  • hjælpere sikrer, at negativ adfærd efterfølges af en konsekvent konsekvens, mens aktiverere forsøger at blødgøre konsekvenserne af begivenheder

  • hjælpere kommunikerer klare forventninger til adfærdsændring, mens aktiverere undgår eller gør det indirekte.

  • hjælpere guider deres kære mod at acceptere ansvar, mens aktiverere undskylder for destruktiv, giftig opførsel.

du kan muligvis aktivere, hvis:

du har løjet for at dække for din elskede.

du undgår konflikt, der forsøger at “holde freden.”

du har svært ved at udtrykke dine følelser.

du er i benægtelse om alvoren af din elskede ens afhængighed.

du påtager dig ansvaret for din elskede.

du kommer til redning af din elskede.

du går i ekstreme længder for at beskytte din elskede mod smerte.

du støtter dit voksne barn økonomisk.

du fortsætter med at “give det endnu en chance” og tænker, at din elskede adfærd vil ændre sig.

VIL DU STOPPE MED AT AKTIVERE OG SKIFTE TIL DEN BEMYNDIGEDE HJÆLPER ROLLE?

  1. gennemgå de kvaliteter af en hjælper, praksis og styrke hjælper træk.

  2. tro på, at din elskede kan foretage de ændringer, de har brug for.

  3. hold kommunikationen klar, kortfattet og gentagen-send en konsekvent besked ( Jeg er ikke længere villig til at betale for dine dagligvarer, men jeg er villig til at bidrage økonomisk til rehabilitering-)

  4. Tal med din elskede direkte, når de er ædru over dine bekymringer, dine grænser, og hvad du er og ikke er villig til at gøre.

  5. spørg dig selv:

    er dette bemyndigelse min elskede?

    forsøger jeg at blødgøre konsekvenserne af deres valg?

    gør jeg noget for dem, de skal gøre for sig selv?

    påtager jeg mig min elskede ansvar, der gør det lettere for dem at fortsætte vanedannende adfærd?

  6. gå let på dig selv og giv dig selv medfølelse. Vi gør alle det bedste med den viden, vi har på det tidspunkt. Lav baby skridt, forandring tager tid.

tjek min blogpost om Codependency for at læse mere om familiemedlemmer/forældre i forhold til en elsket i aktiv afhængighed-

https://www.holisticpsychotherapyboulder.com/my-blog/anatomy-of-a-codependent-relationship-9-steps-to-healthier-relationships

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.