fravænning af sengetidsflasken

jeg taler ofte med forældre til småbørn og endda nogle førskolebørn, der fortæller mig, at deres lille stadig har en flaske ved sengetid og/eller gennem natten. Næsten alle siger, at de gerne vil fravænne denne vane, men at flasken er en så integreret del af søvnrutinen, at de er for bange for at prøve den. Her er min trin-for-trin guide til at blive flaskefri.

mens forældrenes ængstelse omkring at miste flasken er helt forståelig – især når søvn allerede er tilstrækkelig udfordrende for en familie at være i kontakt med en søvnkonsulent – er det ofte, at selve flasken er en stor del af problemet. Hvis et barn er afhængig af en flaske for at falde i søvn ved sengetid, kan det blive noget, som den lille føler, at de har brug for for at sove. Børn, selv dem, der “sover igennem” (den værste sætning nogensinde!), gør vågne – alle mennesker gør, flere gange hver nat faktisk. Det er en grundlæggende biologisk funktion, der holder os sikre. Når et barn har brug for en bestemt ting for at slå sig ned i søvn, er det en retfærdig og rimelig forventning om, at de har brug for det mindst et par gange i løbet af natten. Derfor arbejder jeg med forældrene til ældre småbørn, der muligvis stadig drikker tre flasker mælk natten over – forældrene ved, at deres lille ikke har brug for denne mælk fra et ernæringsmæssigt synspunkt, og ofte påvirkes barnets appetit på dagen negativt, men den kommentar, jeg hører, er altid i samme retning: “vi kan ikke få hende tilbage i søvn uden at give hende flasken”. I disse scenarier er mælkefeeds blevet tilpasset et barns vågne i modsætning til deres sult – og vågningen er den ting, der ikke går over over tid. I disse scenarier er det vigtigt at støtte den lille til at falde i søvn uden flasken – ikke kun så familien kan drage fordel af forbedret søvn, men også fordi flaskebrug, der strækker sig langt ind i det andet år, kan have en række andre ulemper.

Timing er alt

Department of Health anbefaler at introducere din baby til en kop fra omkring seks måneder med det formål at være ophørt med at bruge flasker helt ved din barns første fødselsdag. Faktisk er det ikke kun flasker, som eksperter siger, at de skal udfases ved udgangen af det første år – kopper med en ikke-spildventil, mens det sandsynligvis skaber mindre rod, hæmmer en lille, der lærer at nippe i stedet for at suge drikkevarer. Ideelt, ventilbægre vil blive omgået helt med en lille, der starter ved hjælp af en fri strømningskop. For forældre bekymrede en 6 måneder gammel med en fritflydende kop er en opskrift på rod, de tohåndterede versioner giver små hænder et større niveau af kontrol.

men selvom der er nogle spild, mens en lille får fat i (bogstaveligt talt!) med en sippy-cup er det virkelig værd at placere dit barn for at være patfri ved udgangen af deres første år. Prisvindende Tandplejer, Anna Middleton (London Hygienist), forklarer hvorfor: “det er ikke sugningen i en ung alder, der er et problem – det er et barns naturlige komfortmekanisme. Det er hyppigheden af at suge noget over en årrække, der forårsager problemer, især hvis det fortsætter, efter at baby tænderne er faldet ud. Nogle af de problemer, der kan opstå, inkluderer de øverste fortænder, der skråner ud, de nederste fortænder vipper ind, de øvre og nedre kæber er forkert justeret, og mundens tag indsnævres fra side til side.”

sunde vaner

hvor et barn har en stærk søvnforening med flasken, er der ofte andre problemer, der opstår. En væsentlig bekymring er, hvor en lille falder i søvn, mens han drikker deres sengetid flaske eller næsten umiddelbart derefter, uden tænder-børstning i mellem. Det betyder, at de tilbringer hele natten med mælkerester på tænderne. Mens mælk har mange sunde kvaliteter og er en væsentlig del af et barns kost, er det naturligt højt i sukker og tænder er særligt sårbare om natten, som Anna forklarer:

“tænder er mest udsatte om natten, fordi der er mindre spyt i munden for at beskytte dem. Om natten vil mælken være i permanent kontakt med at bade tænderne, og børns emalje er ikke så stærk som voksnes emalje. Vand er den bedste drik at give ved sengetid, da mælk indeholder naturligt forekommende sukker, ligesom frugt. Når et barn hele tiden spiser, snacks og forbruger drikkevarer, der har sukker og andre kulhydrater, fodres bakterierne i munden og producerer syre. Dette angriber tænderne, hvilket øger chancerne for at udvikle forfald. Dette kan forårsage smerte, føre til dental abscess og kan sætte barnet i højere risiko for forfald i voksenalderen.

med alle fødevarer og drikkevarer er det ikke mængden af sukker eller syre, du har, det er hyppigheden, som de er haft. Opbevar disse kun til måltider for at reducere risikoen for forfald. 6 måneder), mindst to gange om dagen, især om natten med fluortandpasta, da det vil fortsætte med at beskytte tænderne, mens dit barn sover.”

det handler om mere end tænder

det er ikke kun tænder, der kan blive påvirket, når et barn falder i søvn med deres flaske – deres ører er også i fare. Mens flaskefodrede babyer altid har større risiko for øreinfektioner end deres ammede samtidige, er risikoen særlig høj, hvis en lille drikker fra en flaske, mens han ligger ned. Dette skyldes, at når et barn suger og sluger i vandret position, strømmer væske (og bakterier) fra halsen ind i de åbne rør i det indre øre, som kan forårsage infektion. Efter min erfaring, mens meget få forældre ville tillade deres baby at tage en flaske liggende, som små ind toddlerhood, denne praksis bliver mere almindelig.

dagtimerne betyder også

omkring deres første fødselsdag er, når mange små begynder at gå. Når et barn er toddling rundt på stedet, vil han sandsynligvis tage sin flaske med sig. Kontinuerlig nipper mellem måltiderne vil påvirke både hans tænder og hans appetit. Efter det første år bør mad snarere end mælk være et barns primære ernæringskilde. Der er gode beviser for, at småbørn, der stadig drikker fra en flaske, har tendens til at drikke mere end det anbefalede indtag af mælk i deres alder. Dette kan føre til mangler i vigtige mineraler som jern (og til gengæld har jernmangel børn ofte søvnproblemer). Desuden har forskning vist en sammenhæng mellem langvarig flaskebrug og fedme med børn, der stadig drikker fra en flaske på deres anden fødselsdag, er 30% mere tilbøjelige til at være overvægtige i alderen 5 og en halv.

nogle gange har forældre erstattet indholdet af flasken med juice – desværre er det lige så dårligt for tænderne. Anna ekspert tage på dette er: “selv usødet, kost og reduceret-sukker juice og smoothies indeholder sukker og syrer. Læg dem aldrig i foderflasker. Hvis dit barn er tørstig, bedst at give dem vand, snarere end at opmuntre smagen til noget sødt. Fortyndet frugtsaft (1-del juice, 10 dele vand) kan gives til børn efter 6 måneder, men hold det kun til måltider. Ufortyndet juice / smoothies er ok efter, men kun efter 5 år og bør holdes til ikke mere end 150 ml, igen kun med et måltid. Hvad angår sodavand, er det et nej fra mig”.

det kritiske vindue

så skræmmende som at miste flasken kan forekomme, er der ringe positiv fordel for en lille, der beholder deres flaske, når de går ind i deres andet år. Faktisk gennemgår børn en særlig akut udviklingsfase mellem 15 og 18 måneder, hvor de klæber tæt på sikkerhedsartikler, og flasken sandsynligvis vil være højt på listen, hvis den stadig findes i denne nøgleperiode. Af denne grund vil forældre have lettere ved at fravænne deres lille fra flasken omkring deres første fødselsdag og bestemt inden 15 måneder. Det kan være nyttigt at udskifte det med et andet sikkerhedselement, såsom et blødt legetøj eller dyne.

sådan her

hvis din lille er 12 måneder (eller ældre), her er mit råd til fravænning af flasken…

  1. Indfør en kop, hvis du ikke allerede har gjort det. Du skal muligvis eksperimentere lidt for at finde den der passer bedst til dit barn. Hvis du har en ældre toddler involvere dem i at vælge deres nye, super-særlige “clever boy” kop. Forsøg ikke at snige ændringen ind-vær åben og ærlig over for dit barn om, hvad der vil ske;
  2. begynd at fjerne flasker en efter en. Den nemmeste at starte med er sandsynligvis frokostflasken – eller den tættest på midten af dagen. Tilbyder stadig mælk på dette tidspunkt, men server den i den nye specielle kop. Hvis din lille ikke vil have mælk i sin kop, skal du ikke tvinge problemet, men ikke vende tilbage til at tilbyde en flaske.
  3. afhængigt af hvor hurtigt din lille tilpasser sig frokostændringen, begynder et par dage senere at tilbyde sin sene eftermiddag/middagsmælk i en kop i stedet for en flaske.
  4. dette vil sandsynligvis efterlade dig med bare vågne op og sengetid flasker. Men hvis der er andre dagtimeflasker, skal du følge den samme proces for at fjerne en hver par dage, indtil kun vågne-og sengetidsflaskerne er tilbage.
  5. Eliminer Morgenen først ved blot at starte dagen ved at gå til morgenmad, når din lille vågner for dagen.
  6. sidste af alle arbejde på at fjerne sengetid flaske. Der er et par måder at gøre dette på. Hvis din lille ikke bruger sin flaske som en del af at falde i søvn, og især hvis han har tilpasset sig godt til dagtimerne, kan du muligvis bare skifte sengetid mælk fra en flaske til en kop. Ofte er det en – til-en gang med en forælder og komforten ved en dejlig kæle, som de små leder efter-disse ting kan stadig leveres! Faktisk vil jeg aktivt opfordre forældre til at tilbyde deres barn ekstra komfort og beroligelse under denne overgang. Vi vil altid børste tænder efter dagens sidste mælk, så en rutine med mælk, tænder-børste, snuggles og historier, så er sengen ideel.

hvis din lille er meget knyttet til sin sengetid, og du ved dybt nede, at det er sådan, han ved at falde i søvn for at være, vil det tage lidt mere arbejde at blive flaskefri. Dette skyldes, at dit barn endnu ikke kender en anden måde at falde i søvn på. Det er her gentle sleep-coaching kan give dig de værktøjer og støtte til at guide dit barn gennem denne overgang.

når du har opbygget dit barns søvnfærdigheder, så han trygt kan falde i søvn på en anden måde, kan du enten gå direkte til at tilbyde sin mælk i en kop tidligere i sin sengetid rutine (og altid før du børster tænderne) eller fortsætte med at bruge flasken på kort sigt, men støt reducere mængden af mælk i flasken-med mindst 50 ml hvert par dage. Når du er nede på hvad der svarer til en kop-fuld derefter skifte til at tilbyde det i en kop.

så snart du har fjernet sengetidsflasken, skal du smide hver flaske, du ejer! Bliv ikke fristet til at holde en “til nødsituationer”, eller at din lille kan ske. Fjernelse af flasken kan tage uger, men når kontakten er foretaget, er det en enorm milepæl under dit bælte. Børn tilpasser sig bemærkelsesværdigt hurtigt, men konsistens er nøglen – hvis du vender tilbage til en flaske i desperation for at genbosætte en 3 am vågne op eller afværge en særlig intens nedsmeltning, grænsen er flyttet, hvilket er forvirrende for et barn. Intermitterende flaskebrug vil uundgåeligt skabe mere gråd end en fast linje, at når den er væk, er den væk. Fravænning af flasken til børn over et år anbefales næsten universelt af alle de grunde, der er diskuteret i denne artikel, og mens man ty til at tilbyde det, kan det være vejen for mindst modstand på kort sigt, det vil kun gøre det sværere for dit barn næste gang du prøver at fjerne det. Det er et af disse scenarier, når du er nødt til at stole på, at din livserfaring og påskønnelse af ulemperne ved fortsat flaskebrug-selvom det betyder at forstyrre dit barn på kort sigt. Jeg kan fortælle dig, med absolut tillid, at af alle de familier, jeg har støttet til at grøfte flasken, og der har været hundreder, ikke en eneste har fundet processen så hård, som de forventede!

denne artikel blev skrevet med meget værdsat ekspert input fra Anna Middleton, London Hygienist. Læs mere om Anna nedenfor og se links til hendes hjemmeside og sociale mediesider.

om Anna

Anna er en dedikeret og passioneret prisvindende Tandplejer. Hun startede sin virksomhed ‘London Hygienist’ med missionen om at ændre den måde, hvorpå oral sundhedspleje leveres til patienter.

Anna studerede på Eastman Dental Hospital efter at have arbejdet som tandlæge og dimitterede i 2015 fra fakultetet for Royal College of Surgeons. Siden kvalifikationen har Anna tiltrukket en stadigt voksende og loyal kundebase fra offentligheden, både presse og berømtheder. Dette – sammen med hendes overlegne og uovertruffen tandpleje i hjertet af London-betyder Anna betragtes som en af de mest populære og eftertragtede Tandplejere i London og en stigende stjerne inden for branchen.

Anna er en vigtig opinionsleder for Philips, en ekspert i oral sundhedspanel hos Compare the Treatment og en ambassadør for British Society of Hygienists and Therapists.

Sleep Solutions on-Demand

når dit barn ikke sover godt, kan det være altforbrugende. Jeg ved det, fordi jeg har været der! For at spare dig for at bruge timer på internettet, kun for at ende mere forvirret end da du startede, har jeg oprettet Sleep Solutions On-Demand – så du kan få adgang til information af bedste kvalitet og forsigtigt forbedre din barns søvn uden tårer eller træning.
Sleep Basics on-Demand er en serie på ti koncise, nemme at fordøje videoer, der hjælper dig med at negle lur, forvise tidligt stigende og alt imellem, og sætte min viden og erfaring lige ved hånden 24 timer i døgnet.

Kun 10.00

Køb Nu

Del:
Kvidrefacebookinteresse

Historie:
Forrige / Næste

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.