de 19 værste sundhedstendenser i 2019

circle

sundhedstendenser er ikke altid, godt, sunde. Faktisk, oftere end ikke, disse “trendy” vægttab produkter og kost, som du ser på sociale medier er bakket op af lidt at ingen videnskabelige beviser, og er faktisk mere skadelige end de er nyttige. I ånden af at vende et nyt blad til det nye år har vi afrundet de 19 værste sundhedstendenser i 2019.

en sund paleo veganer, eller pegan, salat

en eller anden måde, nogen derude fundet en måde at gøre paleo kost værre. Hvordan? Ved at fjerne det fra de få gode ting, det havde—nemlig, kød og fisk—og gør det også til en mest vegansk diæt.

i sig selv kan både en paleo-diæt og en plantebaseret diæt være helt sund. Men når disse to sundhedstendenser kombineres i” pegan-dietten”, som det er kendt, forhindrer de i det væsentlige en person i at indtage essentielle vitaminer og næringsstoffer. Denne diæt er modstridende, forvirrende og usund, så lad os bare forlade den i 2019.

2 Vaping

ung mand ryger JUUL

engang blev producenterne af e-cigaretter rost som pionerer i velværeområdet. Hvorfor? Nå, deres revolutionerende produkt var ikke beregnet til at være et indgangsparti, men snarere en måde at afvænne af faktiske cigaretter.

selvfølgelig har tingene en måde at gå forfærdeligt galt på, og det er netop, hvad der skete med disse elektroniske enheder. I November 2019 fandt forskere fra Penn State University College of Medicine, at Juul—den mest populære type e-cigaretter—leverer nikotin omtrent lige så effektivt som en almindelig cigaret. Mens Juuls måske engang har været en måde at hjælpe voksne med at holde op med at ryge, har de forvandlet en ny generation til nikotinmisbrugere. “Nogle unge har tyet til at stjæle fra deres forældre eller sælge e-cigaretudstyr for at støtte deres vaner.”

og så er der de vaping-forbundne sygdomme og dødsfald. Fra 28. oktober 2019 bemærker Centers for Disease Control and Prevention (CDC), at der har været 34 vaping-relaterede lungeskadedødsfald på rekord.

3 CBD i alt

CBD Oil Drops
Unsplash/Enecta Cannabisekstrakter

i dag kan du ikke gå til en suppleringsbutik, en hipster cafelar eller endda en spa uden at spotte et produkt, der indeholder cannabidiol eller CBD. Juryen er dog stadig ude af, om dette stof—et af de aktive ingredienser i cannabis—faktisk kan gøre alt, hvad virksomheder hævder, at det gør.

“har en potentiel medicinsk værdi, men når vi lægger det i mascara og sætter det i tamponer … for mig er det en fidus,” Yasmin Hurd, direktør for Addiction Institute of Mount Sinai i Ny York City, fortalte Ny York Times. CBD kan have et sted i 2020 som et naturligt anti-angst supplement eller endda som et søvnhjælpemiddel, men der er virkelig ingen grund til at lægge dette produkt i alt.

4 selleri juice

to glas grøn selleri juice

hvert år bliver en slags” mirakel ” fødevareprodukt populært i sundhedsverdenen som en kur mod alt fra vægttab til autoimmune sygdomme-og i 2019 var det trendy mirakelhærdende Stof at prøve sellerijuice. Alle fra Jennifer Aniston til Selma Blair har udråbt fordelene ved den grønne drink!

dog som ernæringsekspert Lisa R. Young bemærker i et indlæg til NBC nyheder, “der er bestemt ingen beviser for, at selleri er et universalmiddel for alt, hvad der skader dig. Det er endda muligt, at du ved at understrege en grøn grøntsag i din kost går glip af andres sundhedsmæssige fordele.”At spise selleri som en snack er fint—opmuntret, selv!- men denne selleri drikke besættelse er en af de sundhedsmæssige tendenser, der skal gå.

5 drikke terpentin

en flaske terpentin

i en samtale i 2018 afslørede skuespillerinden Tiffany Haddish sin kur mod forkølelsen: drikke terpentin. “En teskefuld terpentin vil ikke dræbe dig,” sagde hun. “Regeringen vil ikke have dig til at vide, at hvis du er forkølet, skal du bare tage noget terpentin med noget sukker eller ricinusolie eller honning, og det vil gå væk næste dag.”

er Tiffany Haddish en autoriseret læge? Absolut ikke. Og alligevel blev drikke terpentin på en eller anden måde en semi-populær sundhedsfad i 2018 og gennem 2019. Da GK-profilen kom ud, følte Dimmodo endda behovet for at skrive en artikel med titlen “Vær venlig ikke at drikke terpentin” bare for at holde folk væk fra dette giftige produkt. Terpentin er ikke beregnet til at blive forbrugt, så vær venlig at undgå.

6 appetitundertrykkende lollipops

holde kvinde lollipops

forbrugerne er sårbare over for reklamer, som de ser via sociale medier—især når de mennesker, der promoverer dem, er Berømtheder. Da Kim Kardashian postede på Instagram, der promoverede Flatummy appetitnedsættende slikkepinde i 2018, blev de straks sundhedsproduktet til at prøve blandt diætere.

hvis appetitundertrykkende slikkepinde lyder for godt til at være sandt, er det fordi de er. “At sætte i en slikkepind og fortælle folk at spise det en sund tilgang til vægttab, kropsbillede eller ernæring,” forklarede endokrinolog Rekha Kumar, MD, til Refinery29. Ikke kun gør disse slikkepinde ikke, hvad de hævder at gøre, men de fremmer også uordnet spisning. I 2020 er de eneste slikkepinde, vi ønsker at spise, dem med Tootsie-ruller i midten.

7 vægttab te

grøn te sundhed justerer over 40

alvorligt er der dog ikke noget mirakelprodukt, når det kommer til vægttab, uanset hvad Kim fortæller dig. Og “vægttab te” er ingen undtagelse.

i 2019 blev den Kardashian-støttede afvænningste et så stort problem, at en Connecticut-senator endda opfordrede til en undersøgelse af produktet. I September, Instagram annoncerede også nye politikker, der vil forbyde promovering af vægttabsmidler og kosmetiske operationer for at forhindre, at brugerne påvirkes af falske produkter uden videnskabsstøttede sundhedsmæssige fordele-inklusive vægttabste.

8 aktiverede kulprodukter

kvinde, børste, hende, tænder, hos, aktivt kul

sundhedsvirksomheder elsker at forsøge at sælge kunder på fordelene ved aktivt kul, især når det kommer til tandblegning. Som en 2017-gennemgang offentliggjort i Journal of the American Dental Association bemærker, er der imidlertid utilstrækkelige data til at sikkerhedskopiere påstande om, at dette produkt er sikkert og effektivt som en Tandrensende pasta.

hvad der er værre er, at aktivt kul primært bruges til behandling af overdoser og forgiftninger, fordi det “hjælper med at befri kroppen af uønskede stoffer.”Det er virkelig ikke noget at rode med derhjemme.

9 Yoni æg

Yoni æg

Yoni-æg-som er jadesten udskåret i en ægform for at blive brugt inde i skeden—tog internettet med storm, da Gvineth Paltros sunde levested Goop hævdede, at de kunne afbalancere hormonniveauer og endda hjælpe med blærekontrol. At tage internettet med storm er imidlertid ikke altid en god ting: i September 2018 afgjorde Goop en retssag, der accepterede at betale $125.000 for de falske påstande, de fremsatte om disse æg, og det var slutningen på den bisarre sundhedsfad.

eller var det? Så sent som i oktober 2019 følte Refinery29 behovet for at offentliggøre en genopfriskning om faren ved at bruge jadeæg. Og inden for kvinders sundhed advarede OB-GYN Kate hvid, MD, i April 2019 om, at “der ikke er nogen dokumenterede fordele ved at bruge et jadeæg, men der er flere risici.”Vi skulle virkelig ikke være nødt til at sige dette, men hold stenægene væk fra dine private dele, tak!

10 solskoldning tatoveringer

mand gør sig selv en sol-formet solskoldning tatovering

at få en rigtig tatovering kan være farlig, men det er intet i forhold til at give dig selv en såkaldt “solskoldning tatovering.”I sommeren 2019 rapporterede magasinet Inked, at disse tatoveringer blev populære på sociale medier, især med folk, der blev solbrændt med vilje, bare så midlertidige designs ville vise sig på deres hud. Medmindre du vil ligne Larry David omkring 2011, skal du gøre dig selv en tjeneste og efterlade denne bisarre tendens i 2019.

11 talje træning

kvinde i en talje træner på gym

hvis du følger nogen fra Kardashian/Jenner-klanen, så er odds, at du er bekendt med taljetræner. Disse sociale medier moguler—såvel som utallige andre celebs-sværger ved dem som en nem og effektiv vægttab løsning, selvom de faktisk er ret farlige.

” kan forårsage åndedrætsbesvær ved at indsnævre ribbenburet og membranen,” forklarede certificeret styrke-og konditioneringsspecialist Garrett Van Auken til Elite Daily. Hvad der er værre er, at når du bruger en taljetræner, torturerer du dybest set dig selv uden grund, da disse enheder ikke kan ændre din interne sammensætning eller størrelsen på dine knogler. Jo da, du sveder måske mere, når du bærer en og taber vandvægt på grund af det—men til hvilken pris?

12 “rå” vand

glas vand

“en ny Silicon Valley-dille kunne gøre folk syge.”Dette er, hvad VOC skrev om råvandstrenden tilbage, da den først begyndte at blive populær i 2018. Da råvand er uforarbejdet for angiveligt at holde essentielle vitaminer og næringsstoffer i væsken, undlader virksomheder, der sælger det, også at fjerne bakterier, pesticider, parasitter og andre forurenende stoffer, der kan være i vandforsyningen. Lad os holde os til filtreret vand i 2020, skal vi?

13 Colonics

kvindelig læge og kvindelig patient, der taler med hinanden, hjertesundhedsrisici

hvis du ikke er bekendt, er en kolon en sundhedsprocedure, der blev spa-behandling, der bruges til at skylle ud og tømme tarmen. Hvis det gøres for ofte, kan det være farligt.

” der er ubestrideligt bevis for, at et sundt fordøjelsessystem gør et godt stykke arbejde med at fjerne affaldet fra kroppen uden hjælp udefra, ” bemærker eksperterne ved Los Angeles Colon & rektale kirurgiske medarbejdere. Folk, der stoler for stærkt på colonics, oplever alt fra oppustethed til colitis, så køb ikke ind i denne farlige sundhedsfad.

14 vitamin IV drypper

kvinde, modtager, en, IV, drop

vitamin IV-drypper blev så populære i 2019, at” rent-a-drip ” IV-lounges endda begyndte at dukke op over hele landet. Imidlertid, de fleste læger er enige om, at disse drypper—som angiveligt injicerer essentielle vitaminer og mineraler lige ind i blodbanen for øjeblikkelige fordele—er lidt mere end en hurtig rig-hurtig ordning med tilladelse fra sundhedsfirmaer.

“det hele er virkelig nonsens,” Stanley Goldfarb, MD, professor i medicin ved University of Pennsylvania Perelman School of Medicine, fortalte. “Det er bare catering til folks følelse af, at de tager deres helbred i egne hænder.”

15 koffeinholdige lotioner

kvinde sætte på lotion

koffeinholdige lotioner har nogle sundhedsmæssige fordele. En undersøgelse fra 2015 offentliggjort i Annals of Dermatology fandt for eksempel, at personer, der brugte koffeinholdig creme på deres cellulite to gange dagligt i seks uger, oplevede forbedringer.

læger advarer dog om, at koffeinholdige hudplejeprodukter kan forårsage noget, der kaldes “rebound rødme”, hvis du bruger dem konsekvent og derefter glemmer at en dag. Det skyldes, at når dine blodkar er vant til en daglig dosis koffein, går de ind i hyperdrive og indsnævres til det synlige rødme uden det.

” lad os sige, at du drikker kaffe hver dag… så en dag glemmer du at drikke din kaffe, eller nogen skifter den til en koffeinfri, og du får en rasende hovedpine. Du får det bankende i dit hoved, disse skibe har udvidet endnu mere, ” dermatolog Susan Obagi, MD, forklarede Selv om mekanismerne bag rebound rødme. Det er bedre for dig at holde dig til lige så effektive lotioner, der ikke har nogen potentielle bivirkninger.

16 “sunde” isalternativer

kvinde, købe, lav-kalorie, is, hos, den, købmand

i 2019 blev frysergangen i købmanden overtaget af “diæt” isprodukter. Men hvor sunde er disse isprodukter faktisk? Nå, mange af dem bruger tvivlsomme ingredienser som propylenglycol—også kaldet frostvæske—for at opnå den samme struktur som almindelig, fuldfedt is.

desuden bruger en hel del virksomheder kunstige sødestoffer for at skære kalorier, og “kunstige sødestoffer påvirker vores følelse af mæthed”, som ernæringsekspert Isabel Smith, MS, RD, CDN, forklarede at spise dette, ikke det! Hvis du vil have is, skal du gå videre og forkæle—fordi du vælger den “fedtfattige” version af din yndlingssmag, kan det bare komme tilbage i det lange løb.

17 kødædende diæt

Mand, holde, en, hamburger

at spise kød er godt for dig, ja, men for meget af noget er for meget. Prøv at fortælle det til folk på kødædende kost. Denne mærkelige diæt består kun af animalske produkter, så den er begrænset til kun kød, æg og mejeri. Oversættelse? Mens du går på kødædende kost kan give dig alt det protein og fedt du har brug for (og så nogle), mangler det alvorligt i fiber, kulhydrater og andre vigtige plantenæringsstoffer.

hvad mere er, udelukkende at spise animalske produkter er en surefire måde at hæve dit kolesteroltal og såre dit hjerte. En undersøgelse fra 2019 ledet af forskere ved Cleveland Clinic viste, at mennesker, der spiste en diæt rig på rødt kød, havde tre gange niveauerne af trimethylamin-ilt (TMAO), et kemikalie forbundet med hjertesygdomme, end dem, der spiste mest hvidt kød eller plantebaseret protein.

18 Lip injektioner

kvinde at få læbe injektioner

i et forsøg på at holde trit med Kardashians—hvorfor forholder alt på denne liste over dårlige sundhedstendenser sig på en eller anden måde tilbage til den berømte familie?—mange mennesker er begyndt at investere i læbefyldstoffer. Problemet? “Når du gentagne gange forstørrer læberne … kan fyldstoffet fungere som en vævsudvidelse, der permanent strækker huden og får læberne til at synke og tømme, når fyldstoffet til sidst nedbrydes, hvilket efterlader dig i dårligere form end da du startede,” forklarede kosmetisk hudlæge Karyn Grossman til Allure.

19 elektrisk stimulation træning

kvinde gør en elektrisk stimulation træning

Ashley Graham og Romee Strijd er blot nogle af de berømtheder, der sværger ved elektrisk muskelstimulering træning. Denne type træning sender en elektrisk strøm til dine muskler for at udløse ufrivillige muskeltrækninger og angiveligt hjælper dig med at forbrænde dobbelt så mange kalorier på halvdelen af tiden.

selvom elektronisk stimulering bruges i fysioterapi og i andre rehabiliteringsfaciliteter, er brugen i gymnastiksalen stadig meget anfægtet. I 2016 skrev forskere endda et brev i BMJ, der kaldte det “begrænsede videnskabelige bevis for sikkerheden og effektiviteten af denne form for motion”, der fremhævede flere tilfælde, hvor folk, der brugte det, endte med rabdomyolyse, hvilket indebærer den potentielt dødelige nedbrydning af muskelfibre.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.