zdravý Ambrosia salát recept s jablky

sdílení je péče!

příspěvky mohou být sponzorovány. Tento příspěvek obsahuje přidružené odkazy, což znamená, že vám provedu provizi bez dodatečných nákladů, pokud prokliknete a provedete nákup. Jako Amazon Associate vydělávám z kvalifikačních nákupů.

  • sdílet
  • Tweet
  • Pin

Naposledy aktualizováno 28. července 2020 od Ellen Christian

Ambrosia je sladká magická věc, kterou jedli bohové! A budete milovat tento zdravý recept na ovocný salát ambrosia! Zkuste to ještě dnes.

obsah

zdravý recept na ovocný salát Ambrosia

když většina z nás přemýšlí o ambrosii, přemýšlíme o salátu Ambrosia. Ale, tady je něco, co jste pravděpodobně nevěděli. V průměrné porci salátu Ambrosia je 265 kalorií.

Ambrosia salát je dezert, který byl datován asi do 19. století(1800). V závislosti na části země, ve které žijete, může zahrnovat zakysanou smetanu, jogurt, šlehanou polevu, smetanový sýr, pudink nebo tvaroh.

téměř vždy zahrnuje pomeranče, kokos, ananas a marshmallows. Někdy zahrnuje pekanové ořechy, hrozny, jablka a třešně maraschino. Naštěstí je tento zdravý recept na ambrosii mnohem lepší volbou.

když jsem vyrůstal, jablečný ambrosia salát zahrnoval pistáciový pudinkový mix, chladný bič, konzervované ovoce a kokos. Moje máma to stále dělá každou rodinnou dovolenou od Velikonoc do Vánoc. Jsou to „zelené věci“, které každý žádá na rodinných setkáních.

i když je to vynikající, hledal jsem zdravější alternativu bez cukru a zpracovaných potravin. Tento zdravý recept na ovocný salát ambrosia je mou alternativou.

variace salátu Ambrosia

pokud chcete salát ambrosia bez marshmallows, máte štěstí, protože tento recept je nepoužívá. Pokud dáváte přednost salátu z vlašských ořechů, použijte místo mandlí vlašské ořechy.

je tento zdravý ambrosia salát recept Paleo?

pokud nejste paleo nebo primal a stále byste chtěli zdravý recept na ovocný salát ambrosia, můžete místo obyčejného řeckého jogurtu použít vanilkový nebo javorový řecký jogurt. I když si myslím, že ovoce dává dokonalý dotek sladkosti, ti, kteří jsou zvyklí na sladší jídla, by mohli mít rádi alternativu. Chcete-li zachovat tento salát Paleo ambrosia, použijte pomerančový džus bez přidaného cukru.

nyní pro dobrou zprávu. Můj zdravý recept na salát ambrosia s řeckým jogurtem má 123 kalorií. Používáte-li pomerančový džus, má pouze 117.

jak dlouho můžete zbytky skladovat?

Jezte tento recept na ovocný salát do 3-5 dnů od jeho výroby. Nezapomeňte jej uložit do vzduchotěsné nádoby v chladničce. Můžete do něj přidat trochu více řeckého jogurtu a před podáváním jej promíchat. Tento recept není vhodný pro zmrazení.

více ovocný salát recepty

  • Efektní ovocný salát recept
  • ovocný salát z granátového jablka

související čtení

  • všechny zábavné jablka, jablka & více jablek
  • Mamaws domácí Apple Obraty
  • Babiččin Apple Crumb recept
  • nejlepší recepty na karamelové jablko
doba Přípravy15 minut
celkový čas15 minut

složení

  • 2 jablka
  • 1 Oranžová
  • jedna 8uncová plechovka drceného masa ananas ve šťávě (nebo čerstvý ananas drcený)
  • 1/2 šálku drceného kokosu, neslazeného
  • 1/4 šálku nakrájených mandlí
  • 1/2 šálku obyčejného řeckého jogurtu (vynechte, pokud Paleo & sub 1/8 šálku pomerančové šťávy)

pokyny

  1. nakrájejte jablka. Neloupejte je. Jablečná kůže má vysoký obsah vlákniny.
  2. oloupejte a oddělte pomeranč.
  3. vypusťte drcený ananas nebo kůru, nasekejte a rozdrťte čerstvý ananas.
  4. vložte všechny ingredience do misky a promíchejte.
  5. Chlazte, dokud nebudete připraveni sloužit.

nutriční informace:

výtěžek:

6

velikost porce:

1
množství na porci: kalorie: 171celkový tuk: 7gSaturated Fat: 4gTrans Fat: 0gnenasycený tuk: 2gCholesterol: 1mgsodík: 35mgsacharidy: 26gFiber: 4gSugar: 20gProtein: 4g

udělali jste tento recept?

pokud to uděláte, označte mě na Instagram, abych viděl (@ellenblogs)

Ellen je zaneprázdněná matka 22letého syna a 27leté dcery. Vlastní 5 blogů a je závislá na sociálních médiích. Věří, že vést zdravý život nemusí být těžké. Sdílí jednoduché tipy pro zdravý život, aby ukázala zaneprázdněným ženám, jak vést naplňující životy. Pokud chcete spolupracovat, e-mailem [email protected] povídat si.

sdílení je péče!

  • Sdílet
  • Tweet
  • Pin

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.