pomoc Versus povolení: jaký je rozdíl?

často, když máme milovaného člověka, který bojuje se závislostí nebo se zdravotním stavem (fyzickým nebo duševním), zoufale jim pomáháme. V závislosti na závažnosti jejich problému může být málo, co můžeme skutečně udělat. Cílem článku je zdůraznit rozdíl mezi povolením a pomocí, abyste mohli vědět, že svému blízkému dále nebráníte (povolení.) Také poskytnu 5 kroků k zastavení umožnění vašeho závislého člena rodiny.

pomoc pomáhá vašemu blízkému dělat něco, co nejsou schopni dělat sami, věci, které jim pomáhají získat kontrolu nad jejich chováním a životem (zmocňují je.) Povolení brání někomu v řešení přirozených důsledků (často negativních) jejich jednání, což vyvolává dojem, že jejich chování je přijatelné.

povolení chování je považováno za „pomoc“ aktivátorovi, který se často snaží vyřešit problémy svého bojujícího milovaného člověka. I když to může být pro aktivátora dobré, ve skutečnosti to ubližuje vašemu blízkému, protože jim buď usnadňujete uvíznutí, nebo posilujete negativní chování. Příkladem umožňujícího chování by bylo převzetí odpovědnosti milovaného člověka, které zanedbávají kvůli zneužívání drog nebo alkoholu. Například, vyzvednutí dětí ze školy, když je váš milovaný opilý, nákup potravin nebo placení účtů po splatnosti jsou všechny příklady umožnění, protože narušují přirozené důsledky.

všichni děláme rozhodnutí a rozhodnutí mají důsledky. Když zasáhnete, abyste zmírnili ránu přirozených důsledků, ve skutečnosti děláte medvědí službu svému blízkému. Je to tak obtížná situace. Zejména jako rodiče, sledování vašeho dospělého dítěte, které trpí následky svého návykového chování, může být nesnesitelné a může dokonce vidět nemožné nezasahovat, zejména pokud máte vnoučata, která jsou také ovlivněna používáním milovaného člověka. Není to snadné, ale na tom závisí život vašeho blízkého. Bolest je konečným motivátorem změny, takže čím déle chráníte své dospělé dítě před bolestí, tím déle trpí celá rodina. Přemýšlejte o tom-

posilujete nebo umožňujete?

podle knihy s názvem: Změna k dobrému: revoluční šestistupňový Program pro překonání špatných návyků a posunutí vašeho života pozitivně vpřed autoři John C. Norcross, James O. Prochaska a Carlo C. DiClemente označují rozdíl mezi pomáháním a povolováním-

  • pomocníci řeší konkrétní rušivé a neproduktivní chování, zatímco aktivátoři se vyhýbají diskusím a konfrontacím

  • pomocníci zajišťují, aby po negativním chování následovaly konzistentní důsledky, zatímco aktivátoři se snaží zmírnit důsledky událostí

  • pomocníci komunikují jasná očekávání změny chování, zatímco aktivátoři se tomu vyhýbají nebo tak činí nepřímo.

  • pomocníci vedou své blízké k přijetí odpovědnosti, zatímco aktivátoři se omlouvají za destruktivní, toxické chování.

můžete povolit, pokud:

jste lhali, abyste kryli svého blízkého.

vyhnete se konfliktu, který se pokouší “ udržet mír.“

máte potíže s vyjádřením svých emocí.

popíráte závažnost závislosti vašeho blízkého.

přebíráte odpovědnost svého blízkého.

přijdete na záchranu svého milovaného.

jdete do extrémních délek, abyste ochránili svého blízkého před bolestí.

finančně podporujete své dospělé dítě.

stále „dáváte ještě jednu šanci“ a myslíte si, že se změní chování vašeho blízkého.

CHCETE PŘESTAT POVOLOVAT A PŘEJÍT DO ROLE ZMOCNĚNÉHO POMOCNÍKA?

  1. zkontrolujte vlastnosti pomocníka, procvičujte a posilujte pomocné vlastnosti.

  2. věřte, že váš milovaný může provést změny, které musí provést.

  3. Udržujte komunikaci jasnou, stručnou a opakující se-pošlete konzistentní zprávu ( už nejsem ochoten platit za vaše potraviny, jsem však ochoten finančně přispět na rehabilitaci-)

  4. Promluvte si se svým blízkým přímo, když jsou střízliví ohledně vašich obav, vaše hranice, a co jste a nejste ochotni udělat.

  5. zeptejte se sami sebe:

    je to posílení mé milované?

    Snažím se zmírnit důsledky jejich rozhodnutí?

    dělám pro ně něco, co musí dělat pro sebe?

    přebírám odpovědnost svého blízkého, která jim usnadňuje pokračování návykového chování?

  6. jděte na sebe snadno a dejte si soucit. Všichni děláme to nejlepší s vědomím, které máme v té době. Udělejte dětské kroky, změna vyžaduje čas.

podívejte se na můj blogpost o Spoluzávislosti a přečtěte si více o rodinných příslušnících / rodičích ve vztahu s milovanou osobou v aktivní závislosti-

https://www.holisticpsychotherapyboulder.com/my-blog/anatomy-of-a-codependent-relationship-9-steps-to-healthier-relationships

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.