jak na to bylinná koupel nohou

namáčení nohou v umyvadle uklidňující bylinné infuze je více než relaxační, je to silný lék. Na nohou je spousta kapilár, které mohou sloužit jako malé dálnice zdraví pro zbytek těla. Stačí jen pár jednoduchých nástrojů a pohodlné křeslo, ve kterém si můžete vychutnat léčbu.

většina lidí si myslí, že noční lázně jsou povrchní léčbou, ale tato technika je ve skutečnosti velmi silným lékem. Vážné stavy, jako je edém, příkop a vysoký krevní tlak, rychle reagují na dobrou bylinnou koupel nohou. Klíčem je správné ošetření stavu správnou bylinou.

u chronických stavů dodržujte plán. Jedno ošetření problém nevyřeší. Pravidelné koupele nohou ve spojení s rutinou, která zahrnuje doplňkové byliny, změny stravy a cvičení, fungují nejlépe. Pokud máte zdravotní potíže, použijte tuto rutinu s doporučením kvalifikovaného zdravotnického lékaře.

Toto je základní postup, nikoli recept. Nezahrnul jsem konkrétní měření, ale místo toho jsem popsal proces a co hledat, když pracujete. Můžete použít čerstvé nebo suché bylinky. Trik spočívá v tom, že znáte své bylinky a znáte svůj stav. Konkrétní recepty používající tuto techniku naleznete v praktických receptech bylinkářů.

vybavení, které budete potřebovat pro bylinnou koupel nohou:

  • konvice nebo jiná nádoba na vroucí vodu
  • nádoba dostatečně velká, aby pojala 3 litry vody
  • hrnec na vaření o velikosti 1 galonu s víkem
  • sítko s jemným okem dostatečně velké, aby zachytilo šálek nebo tak materiálu
  • umyvadlo dostatečně velké, aby se vaše nohy pohodlně vešly
  • ručník

ingredience pro bylinná koupel nohou:

  • 1 šálek bylin
  • 1 galon vody
  • esenciální olej (volitelné)
  • Epson soli (volitelné)
  • ocet (volitelné)

postup pro bylinnou koupel nohou:

  1. připravte si vodu. Nastavte konvici na vaření nebo udělejte vše, co musíte udělat, abyste ohřáli vodu na dobré rychlé vaření. Voda, která je zahřátá na válcovací varu, rychle a efektivně praskne buněčné stěny vašich bylin, což znamená lepší a silnější infuzi.
  2. připravte si bylinky. Změřte množství sušených nebo čerstvých bylin do žáruvzdorné odměrky. Nezapomeňte ponechat dostatek místa pro vodu. Oddělte odvarové byliny (kůra ,větvičky, lišejníky, houby a/nebo kořeny) od infuze (květiny a listové) byliny.
    Herba noha namočte ingredience

    připravte si byliny.

  3. když se voda vaří, přidejte odvar byliny a dusíme 5 minut.
  4. vypněte zdroj tepla a přidejte infuzní byliny. Zakryjte hrnec. Nechte to stát deset minut. Více času způsobí, že infuze bude silnější; méně času bude slabší. Deset minut produkuje dobrou, silnou infuzi pro většinu účelů.
  5. přefiltrujte bylinky přes sítko do nádoby o objemu 1 litr. Někdy, vymačkávám bylinky, abych z nich dostal každou poslední kapku dobroty. Stlačení bylin během procesu namáhání bude mít za následek zakalenou infuzi. Použité bylinky zlikvidujte nebo kompostujte.
  6. opláchněte nádobu na vaření a přiveďte 3 litry vody na teplotu vody ve vaně. (Asi 104°F/40°C)
  7. nalijte bylinnou tekutinu a teplou vodu do nožní pánve.
  8. Vyzkoušejte vodu, abyste si byli jisti, že teplota je přijatelná, trochu na horké straně je v pořádku, pokud ji můžete tolerovat. Teplo pomůže otevřít póry a čerpat krev do oblasti. Navíc se voda ochladí, když namočíte, a budete chtít, aby teplo vydrželo co nejdéle.
  9. v případě potřeby přidejte několik kapek esenciálního oleje nebo kopeček solí Epsom.
  10. namočte nohy (nebo nohu) do umyvadla tak dlouho, jak chcete.
    bylinná noha namočte

    uklidněte nohy bylinnou nohou.

  11. poté důkladně osušte nohy.
  12. vhodným způsobem zlikvidujte vodu do koupele nohou.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.