4 způsoby, jak vybudovat zdravé myšlení (číslo 1 je moje oblíbené)

věřím, že naše tělo a mysl jsou propojeny. Když se staráme o naše fyzické zdraví, naše mysl je jasnější, což přispívá k úspěchu v našem podnikání a našem životě obecně.

to je důvod, proč jsem chtěl pozvat Marie Green, z Oloxir.com Chcete-li napsat příspěvek hosta, mluvit o čtyřech zásadních prvcích, které můžete přijmout, abyste dosáhli zdravého těla, mysli a ducha.

Odnes to Marie!

Gratulujeme! Rozhodli jste se zlepšit své zdraví. Nové cvičební oblečení leží úhledně složené na posteli vedle kotníkových ponožek a monitoru srdeční frekvence. Eye Of The Tiger je nový soundtrack vašeho života a víte, že to máte. Nebo ty? Protože už je to pár dní a z nějakého důvodu jste stále nezačali.

otálení vede ke zděšení a než se nadějete, uvědomíte si, že jste zpět tam, kde jste začali. Ale víš co? Začátek je nejlepším místem k životu a tentokrát pojďme nastartovat věci tím, že rozvíjíme myšlení pro zdravý život.

transformace těla začíná uvnitř a v tomto příspěvku přezkoumáme čtyři klíčové prvky, které povýší vaši zdravotní hru a vrátí vás zpět do ringu.

zde je místo, kde začít

pokud jde o rozvoj myšlení pro zdraví, existuje jedna věc (a pouze jedna věc), kterou musíte plně přijmout, než se posunete o jeden krok vpřed. Ve skutečnosti, plně přijmout tuto jednu věc je to, co vás přivede k úspěchu v každém úsilí, kterého se vydáte dosáhnout ve svém životě. Co je to? Na tobě záleží.

jednou z mých největších výzev se zavázáním ke zdravému životnímu stylu bylo, že navzdory každé dietě, doplňku a ab crunch jsem tajně cítil, že si toho nejsem hoden nebo si to nezasloužím. Když si vzpomenu, není divu, že jsem se snažil najít motivaci nebo že zdravé stravování trvalo jen několik týdnů. Co všechno změnilo?

jednoho odpoledne jsem narazil na citát z obrázku, který řekl: „Jezte, jako byste se milovali“. Od té chvíle jsem si slíbil, že se o své tělo postarám, jako bych se miloval. Během této cesty, víte, co jsem se naučil?

sebeláska není o silných nebo slabých stránkách. Nejde ani o sílu vůle nebo počet sacharidů. Spíše, sebeláska má pochopení, že, v tomto okamžiku, máte hodnotu a záleží na vás. Je to s vědomím, že jste dokonale kompletní. Instinktivně se staráme o to, co si vážíme, a když se naučíte vážit si sebe, žít zdravě se stává druhou přirozeností.

Keep it Real

vina je jako návrat do dnů jednolůžkových škol. Víte, kde byly“ špatné “ děti poslány do rohu? Zní to bezútěšně, já vím. Ale je třeba si uvědomit, že vina není nic jiného než trest zaměřený na sebe. I když jsme měli dobrý den, drželi se našeho plánu, sklouzli jsme jen do jednoho slaného smažení a nadávali jsme si.

trpělivost je ve své nejjednodušší podobě výrazem lásky a zde leží klíč k odstranění viny. Pochopte, že zdravý život není nárazová strava, ale spíše je to změna životního stylu a to vyžaduje čas.

bohužel jsme byli podmíněni očekáváním okamžitých výsledků. Listujte jakýmkoli časopisem a co vidíte? Dramatický obrázek před a po. To, co nevidíte, jsou boje, obavy a duševní růst, ke kterým došlo mezi nimi. Jen proto, že je nevidíte, neznamená, že nejsou skutečné.

Jedná se o stejné bloky, které zažijete na své zdravé životní cestě. Pokud máte puls, v určitém okamžiku spadnete z kola.

a když to uděláte, místo toho, abyste se zbili, Nasedněte a jděte jako ďábel, který vás pronásleduje. Koneckonců, není to o pádu, je to o síle, kterou vykonáte, abyste se dostali zpět.

poslouchejte své tělo

jakkoli je nepořádek kolem nás hlasitý, vždy je slyšet slabý šepot našeho vnitřního hlasu. Pokud jde o zdravé myšlení, vaším největším přínosem budete vždy vy. Proč?

protože je to vaše tělo, které vám signalizuje přesně to, co potřebujete. A když tuto potřebu splníte správným palivem, jste nezastavitelní. Výživové požadavky jsou nám dány jako vodítko, ale mějte na paměti, že každý člověk je jedinečný. To je důvod, proč je důležité poslouchat podněty, které vám vaše tělo dává.

ať už je to pití více vody, zvýšení příjmu zeleniny nebo získání více odpočinku, poslouchejte, co vám říká žízeň, zánět a únava.

pamatujte, že zdravý život není o rigidním počtu kalorií nebo čísle na stupnici. Je to o rozvíjení smysluplného dialogu s vaším tělem, a to je, když začíná trvalá transformace. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak toho dosáhnout, je deník po celou dobu vaší zdravotní cesty.

zapište si všechny příznaky a změny, které zažíváte v důsledku příjmu potravy a cvičení. Pochopením příčiny a reakce lépe rozeznáte, co potřebujete přidat nebo odnést.

ale nevidím cestu vpřed

strach ze změny je skutečný. I když víte, že je to nejlepší, nějak zjistíte, že vaše ruce zoufale svírají obě strany zárubně dveří, když vás změna táhne opačným směrem.

když jsem se rozhodl omezit příjem alkoholu pro zdraví, jeden z největších obav, kterým jsem čelil, byl společensky s mými přáteli. Nebylo to odstranění nápoje, které mě znepokojovalo. Byla to skutečnost, že jsme se takhle bavili, a kdybych to neudělal, co by nahradilo mé víkendové noci? I když jsem si vybral to nejlepší, nevěřil jsem, že můj život bude lepší.

ve všech věcech přijde v životě bod, kdy neuvidíte cestu vpřed. Bouřkové větry budou výt kolem vás, zjistíte, že se třesete, a viditelnost bude téměř nulová.

ať už je to víra v duchovní bytost nebo prostě víra, že se věci nemohou zhoršit, použijte tuto energii k tomu, abyste udělali jeden odvážný krok vpřed. Pokud jste dost blázni, abyste udělali skok víry, abyste zlepšili své zdraví, musíte věřit, že vás síť chytí.

farmaceutické společnosti a „guruové“, kteří chtějí rychle vydělat peníze, vás přesvědčí, že vaše zdraví nelze zlepšit bez nejnovější drogy nebo magické byliny. Ale upřímná pravda je, že vaše zdraví se bez vás nezlepší.

jste v tom na dlouhou trať a cesta začíná jedním odvážným krokem. Poté je to otázka neustálého kladení jedné nohy před druhou.

pokud můžete chodit, můžete běžet a létání není pozadu. Všechno nejlepší na vaší cestě za přirozeným zdravím!

Marie zelená je tvůrcem Oloxir.com, blog, který vám pomůže přinést léčivou sílu přírodní medicíny do vašeho domova. Nezapomeňte maximalizovat svůj příjem výživy tím, že popadnete svého bezplatného průvodce každodenními potravinami, které se léčí!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.